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山城唐小海📷4月前
买菜做饭真的会提升幸福感 #川渝男人 #买菜做饭 #一起吃饭 #记录真实生活
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主厨Will1年前
这次带给大家蔬菜汤的做法，和传统做法不同。我的蔬菜汤要先把蔬菜炒一下，这样可以把蔬菜的味道激发出来。经典的汤底可以运用到很多菜上，比如意大利烩饭。 #美食教程持续更新 #我的厨房日记 #跟抖音学做菜 #真材实料才能做出好味道 #美食vlog
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写给女儿的信1月前
教90后00后的生活经验之“如何看菜有没有熟”～#生活常识#青年大学习#蔬菜#冷知识#超市@DOU+小助手
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正经科普1周前
这些蔬菜炒之前一定要焯水！！#科普知识 #蔬菜 #焯水才能吃的蔬菜
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消化内科医生任威瑞2月前
蔬菜不焯水=半只脚踏进医院 三甲医生提醒⚠️这几类蔬菜一定要焯水吃更安全！ #科普一下 #蔬菜 #健康科普 #医学科普 #养生知识
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芹菜（轻食日记)3周前
一人食减脂晚餐～ 我从110到86⬇️24个，吃得最多的蔬菜汤之一，比水煮菜好吃，比哈弗蔬菜汤还牛，关键低脂低卡又健康#减脂晚餐 #减脂 #掉秤餐 #吃瘦不饿瘦 #一人食
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美味邦6月前
做菜基本原理，秒变大厨！ #舌尖美味 #抖音美食推荐官 #一起学做菜
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美太太烧菜1周前
#做菜小技巧 #家常菜 #家常菜教程 #美食教程 #美食推荐
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普普疯😋10月前
减脂期的蔬菜我是这么炒出来的，你们是怎么炒的？这样炒出来的会比煮的好吃，热量又低, 我就喷了4克油#减脂餐 #减肥我是认真的 #蔬菜 #生活化减脂 #减肥吃什么
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一份大薯2月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之炒合菜 #减脂餐 #懒人减肥 #炒合菜 #卫健委减肥食谱 #生活化减脂
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梅子2周前
你吃过最好吃的蔬菜分享给我，我去买来炒。我想尝遍各种美食#树菜 #买菜 #吃什么 #潮汕菜 #vlog十亿流量扶持计划
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福寿康宁4月前
“蔬菜界的全能王” 秋葵！焯水误区大揭秘，看完少踩 10 个坑！#小知识 #健康 #强烈推荐 #养生 #日常生活小常识
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牛角湾老陈家6天前
好多年没吃过米汤炒萝卜菜了#萝卜菜 #米汤 #红薯#自己种的纯天然的绿色蔬菜 #农村生活
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吴所谓懂营养1月前
1. 🥬羽衣甘蓝→菠菜 羽衣甘蓝贵还难吃，营养和菠菜差不远！菠菜炒、煮都合适，更贴合中国胃，性价比拉满～ 2. 🥑牛油果→核桃 + 花生 + 南瓜子 一个牛油果近 20 元，不如换坚果组合：核桃补 Omega-3、花生含优质脂肪酸、南瓜子锌镁更足，营养全还便宜～ 3. 🌾藜麦→糙米 + 燕麦 + 小麦 藜麦价高，糙米 + 燕麦 + 小麦混搭更划算！有 β- 葡聚糖、膳食纤维和维生素 B 族，控糖又补营养～ 4. 🧆奇亚籽→黑芝麻 奇亚籽泡发像 “小蝌蚪”，黑芝麻钙含量更高！磨粉加酸奶、粥里，好吃还易吸收～ 5. 🍓进口莓果→葡萄 一小盒蓝莓的钱能买一大串葡萄！连皮吃能摄入花青素、原花青素（OPC），营养不浪费 “超级食物” 不是越贵越好，补齐营养缺口才重要～我和爸妈在用的温和抗🔥套组在小助理那里哦~ #平替食物 #省钱又健康 #健康新星创作营
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柚子没有糖1月前
西蓝花是个健康的蔬菜，吃腻了白灼和清炒，还有好吃的做法吗#西蓝花 #低卡低脂餐 #晚饭吃什么 #青年创作者计划
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脾胃专家张伦6月前
胃病少吃水煮菜！吃得越多脾胃越不好 胃胀隐痛？医：别再煮菜了！改用姜、花椒、桂皮热炒，拒绝生冷、粗纤维蔬菜，以生菜替代，选温性食材，先调饮食再议中药。#中医 #脾胃专家张伦 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #在抖音pick你的健康搭子
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凌姐生活笔记1周前
今天，就让我来给你揭秘几个实用的厨房妙招！ 炒或煮蔬菜时，千万不要加冷水。因为冷水会使蔬菜的纤维变硬，导致菜色变老，口感大打折扣。正确的方法应该是加热水，这样蔬菜才能保持鲜嫩的口感。想验证鸡蛋是否新鲜？很简单，把它放在盐水里，新鲜鸡蛋因为密度大，会下沉到底部，而不新鲜的鸡蛋则会浮在水面。想要肉质更鲜嫩，可以在炒肉时加少许水爆炒。这样炒出的肉不仅鲜嫩多汁，还能减少营养流失。炒藕丝时，藕丝容易氧化变黑，影响美观和口感。你可以一边炒一边加些水，这样能有效防止藕丝变黑，保持藕丝的洁白和脆嫩。 赶紧试试吧，并在评论区分享你的使用心得和更多厨房小技巧哦！#厨房小知识 #小窍门
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浩哥和稀子6月前
日本老婆给我做晚饭，没有一点肉，她说卷心菜在日本卖的比猪肉还贵，所以在中国实现卷心菜自由，她要多吃点，煮的菜几乎没有油，你们吃的下去吗？#每日美食分享 #中日夫妻 #晚餐 #小生活小幸福
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是喵小白呀3周前
一口锅搞定哈佛蔬菜汤，南瓜必放！ #好好吃饭大赛 懒人必备！只要一口锅 炒一炒、煮一煮、焖一焖 就能喝到超超超好喝的哈佛蔬菜汤！ #青年创作者成长计划 #懒人美食 #哈佛蔬菜汤 #快手菜
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营养师齐小明2天前
蔬菜焯水≠白吃，30s教你正确的蔬菜焯水时间！
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郑州海霞凉菜（回族）2天前
河南特色炒蒸菜，口感软糯，喜欢吃的朋友可以来尝尝#同城美食 #炒蒸菜 #蒸菜 #凉拌菜 #河南特色美食
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天天做美味1年前
炒苋菜焯水和直接炒是大错，教你技巧，鲜嫩入味不苦涩，太香了
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张伦教授【登记解答】2月前
你以为白菜清淡就能多吃？错了！蔬菜选不对，反而吃错全盘节奏！ 🌟 吃菜建议口诀： 🥬 白菜先停，别贪“清淡” 🧄 想吃就加姜蒜炒一炒 🍅 番茄、黄瓜、土豆丝轮着吃 🔥 蔬菜都要炒热了再吃 🥢 清清爽爽不是凉，是暖菜做出来的清爽 热着吃、炒着吃、慢慢吃， 才是吃进去“稳重感”的最好方式。 #饮食节奏 #吃菜有讲究 #主食为主 #清淡饮食 #生活习惯
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天津媳妇和爱喝威士比的台湾老公4天前
一道素菜带给大家，来自台湾省的清香味～#家常菜 #美食教程 #热炒 #台湾美食 #梅江美食
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徐州单老师4月前
关于烹饪的15个徐州方言字 #我把徐州说给你听 方言:做菜做饭常用的动词
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咖妃驾到1月前
原来厚皮橙的水油焖菜法范志红老师在很早以前就推荐过，比炒菜放的油少，比水煮菜更入味，而且用水油焖炒的方式维生素保存率能达到80%-90%，特别适合减脂期的朋友和三高人群，做法简单，不妨试试！#每日减脂餐 #健康饮食 #水油焖菜 #小黄锅 #油浸蒜
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姜酱2天前
vlog｜家常菜一生的四川胃#做饭#vlog美食记
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路易斯课堂2月前
这是不是你减脂期少吃的原因 #减肥减脂 #控制饮食 #减脂饮食 #减脂期吃什么
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🌈🌈AOne2天前
健康蔬菜小炒——西蓝花胡萝卜炒肉 周末带孩子出去玩，吃了很多相对于家常菜来说比较重口的零食和小吃，今天来做一道清爽又富含维生素的小炒来清清肠胃。 ❶准备胡萝卜丝和西蓝花，焯水备用 ❷猪肉切片，用玉米淀粉抓匀，封一层食用油备用 ❸锅中放油，油热后放入肉煸炒 ❹肉七成熟后下入胡萝卜丝和西蓝花，继续翻炒至肉断生，加入适量有机黑松露酱油，翻炒均匀即可出锅 最近入手的这个四季亭有机黑松露酱油真的很鲜，它减盐25%，我家孩子吃起来也不觉得咸，而且它不添加防腐剂和甜味剂，每瓶添加了约2颗黑松露，怪不得我们吃起来都觉得鲜甜又有风味！ 小瓶装的设计方便我炒菜时单手操作，开口不仅好倒也挺好控制量的~ #四季亭 #四季亭有机黑松露素蚝油 #四季亭有机黑松露酱油 #有机调味品 #中秋节
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贵州地摊火锅·野菜馆（现炒锅底）2天前
现炒的锅底vs预制的锅底！ 三十几种天然野菜蔬菜vs预制菜！ 鲜不鲜，香不香，好不好，顾客们说了算！ 9️⃣种锅底，现点现炒，锅锅现炒！ 多吃野菜蔬菜，可以增强身体免疫力，清理肠道菌群，有效减脂减重等等，男女老少皆宜！ 我们地摊火锅野菜馆的特色: 1️⃣喝茶不喝隔夜茶，吃火锅一定要吃现炒锅！ 2️⃣吃四只脚的不如吃两只脚的不如吃两只脚的，吃两只脚的不如吃没有脚的，吃没有脚的不如吃天然的！ #地摊 #贵州地摊火锅野菜馆 #养生火锅
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🌈小番茄3月前
自己家种的四季豆吃不完不要扔了，真的太可惜！现在正是吃四季豆的时候，家里太多了，吃不完今再不摘的话真的老了，煮好用保鲜袋装好冷冻起来吃的时候直接下锅，炒出来还是和新鲜的差不多，不需要解冻当季的四季豆好吃，吃不完可以放点冰箱里冷藏，反季节可吃不到这样的#绿色蔬菜 #冻豆角#冻四季豆#保鲜袋
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小丽家常菜2天前
用我这种方法炒出来的，素菜青翠绿清甜，原汁原味
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冯教授2天前
医生想告诉你的九个健康真相 #医学科普 #医者仁心 #抖出健康知识宝藏
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石姐姐3天前
有十种蔬菜一定要焯水！#涨知识#健康
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祁儿2天前
蔬菜买回来！不要直接下锅炒！焯一下水再炒更健康#美食 #美食推荐 #蔬菜焯水 #美食教程
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焱焱的食钟（美食版）1周前
vlog｜这饭吃一次就会有无数次的一锅出 #vlog日常 #抖音美食创作者 #我的厨房日记 #低卡低脂餐 #一人食记
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F～2天前
5岁哥哥幼儿园放学给2岁弟弟做饭
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有缘美食村大胜子3天前
自从我知道吃大白菜有这么多好处！那还等啥啊？就变着花样做着吃呗，哈哈！反正现在的大白菜正是应季蔬菜也很便宜，今天炒个醋熘白菜，酸辣爽口、清脆入味，超级下饭。#醋熘白菜 #醋熘白菜家常做法 #醋熘白菜的做法 #大白菜的神仙吃法
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中国风味美食1月前
土豆，是跨越煎炒炖炸的食界王者，天生适配万千风味，化平凡为惊艳#土豆 #土豆的神仙吃法 #马铃薯 #好好吃饭大赛 #青年创作者成长计划
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杰哥厨房3月前
夏天多吃碱性食物速度快的12道家常蔬菜#素菜小炒简单做法 #家常菜教程
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家庭健康CEO-子乔2天前
孩子吃饭香不香，可能就看这碗汤，妈妈们赶紧给孩子做着试试吧！#育儿 #营养 #饮食 #健康 #养生#早餐#儿童营养
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老默健身（健身餐）2天前
现在主打的就是做饭快 练后餐只需要三分钟轻松搞定#健身饮食 #健身餐#减脂餐#生活化减脂#健身
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好好吃饭的炯3天前
我的均衡餐（也是减脂餐）原则就是：有荤有素有主食。 蔬菜：番茄用山茶油炒，加水煮开，放入西兰花，香菜，蘑菇，香菇煮熟。 蛋白质：鸡蛋。油豆腐也有脂肪和蛋白质。坚果有脂肪，也有一点点蛋白质。这一顿蛋白质不够，再加了一小个鸭翅（一小个差不多抵俩鸡蛋的蛋白质）。 主食：南瓜（这顿我只吃了三片，实在吃不下了） 另：吃饱了，所以坚果和水果都是留到下午晚上再吃的。
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娜女孩👧4天前
家常菜 清炒花菜#家常饭菜 #蔬菜
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姜香饼2天前
用膳食指南推荐的水油焖菜法，轻松搞定蚝油青菜，还没有油烟，太方便了#家常菜 #在家做美食 #水油焖菜
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食全食美4周前
需要焯水的蔬菜有哪些？#需要焯水的蔬菜#健康科普#饮食安全 #健康饮食
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妙吉熊休闲食品2天前
想吃#酸菜滑肉 #酸菜鱼 #酸菜面 又不会做的，一定要试试这个懒人免调味的酸菜面，好吃实惠又方便
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丫丫零食店3天前
贡菜，炒着吃炖着吃，煮着吃都是美味#健康蔬菜 #强烈推荐 #凉拌菜 #美食 #贡菜
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美味好多鱼1月前
好吃不胖的韩式炒杂菜🥗超简单！有手就会～ #今天吃什么 #在家做美食 #减脂期 #懒人美食
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不喝☕3天前
就这样吧，太烦人了，太长了
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老李家常菜2天前
#家常菜 #美食
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墨墨的慢养日记2天前
这蔬菜汤太好喝了，后悔没早煮！ 之前总觉得煮蔬菜汤麻烦，一直没有敢动手。 今天终于下定决心来煮它！做攻略，写笔记，感觉自己能够了，终于动手炖了一锅，直接打开新世界！ 胡萝卜+洋葱+南瓜+青菜，再加点儿随手可取的食材，随便丢锅里，咕嘟咕嘟煮软，喝起来清甜又暖胃，连喝两碗都不腻！ 以后可要每天炖一锅，热乎的汤喝下去，可以开心一整天～ 早知道做起来这么简单，还又好喝，我早就开始煮了！ #蔬菜汤 #我的康复日记#甲癌术后 #真实生活记录
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央视频1月前
炒、蒸、白灼、焯煮，哪种烹饪方式能减少蔬菜的营养损失？（央视频号：央视健康之路）
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麻辣稀厨4天前
烹饪就是一门哲学，掌握好以下两点你的烹饪人生就赢得一半了#干货分享 #做菜美食教程 #知识科普
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k哥2天前
清炒时蔬#家常美食
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姜老师讲三餐4天前
减脂晚餐怎么吃？ #减脂 #减脂晚餐 #减脂晚餐吃什么
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玥青美食生活记2月前
买菜怎么选 #生活小妙招 #买菜就是便宜 #知识分享 #蔬菜 #美食创作人计划
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小欣妈妈👩4天前
来咯今天做虾仁鸡蛋蔬菜汤和炒西红柿金针菇😂，简简单单能吃饱就行🤭#vlog日常 #日常生活 #家常饭菜 #日常做饭
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宋掌厨有话说4天前
炒素菜怎么搭配既营养又好吃 #美食 #美食教程
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薛不肉.(减脂餐🥗）4天前
刮油减脂汤！#减脂#减脂餐#晚上吃什么#会吃才会瘦#刮油汤
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