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VV骑不快3月前
精选13首中文歌曲-180步频-时长57分钟 跟着音乐一起跑起来吧！ 更多视频努力制作中，敬请期待... #跑步治愈一切#跑步音乐 #跑步 #健身#180步频音乐
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音速体育（训练招生）5月前
关于步频还有步幅，这期视频带大家了解一下，赶快艾特你的体育生朋友来看看👀招生@大龙（音速体育训练招生） #体育精神 #训练 #体育生
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田径世界冠军田玉梅5月前
如何测试自己的步频？学会这两招在家也能测 #田玉梅 #步频 #田径训练
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栗子再瘦一点4月前
指压板超慢跑30分钟跟练！！坚持跑真的很神奇，不限场地年龄， 足底刺激，身心舒畅#超慢跑的效果 #大肚腩变小蛮腰 #超慢跑的效果 #居家锻炼 #足底按摩
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獨一吳二（跑互）5天前
碰见一骑电动车美女给我打招呼，真能拉😜，正常说两句就走了，她说了一公里，给我整无语了😂😂😂#生活感悟
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姿势跑法龙井教练1月前
避免跨步和推蹬，提升步频很重要 怎么才能练出高步频？ 第一，不要主动向前跨大步。跨大步追求高步幅的跑友们，他们的步频通常会比较低（如150~160spm）。 第二，上拉动作的时机要把握住。有不少同学是前脚都快落地了，后脚还没开始上拉，所以要有快速上拉的意识，当悬空脚超过支撑脚膝盖的时候就要做上拉动作了。 第三，上拉动作速度本身要尽量快。想想李小龙一秒钟打出6拳的感觉，我们要做的是一秒钟拉3下脚。嗯，如果一秒钟拉6下的话，步频就是360spm了。 第四，进行技术练习。#跑步 #因为热爱所以坚持 #马拉松 #dou来运动吧
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美娜娜1年前
跑步新手小白一定要看完 步频的重要性和提升步频的小技巧 #跑步 #步频#步幅
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宛彤·爱多步智能鞋体验官3周前
挑战环太湖骑行，多亏爱多步智能鞋！实时监测步频、足部压力，长时间骑也不遭罪～你们骑行都靠啥黑科技撑？#环太湖骑行 #爱多步智能鞋 #户外挑战 #骑行装备 #今日运动打卡
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维佳快跑🏃🏼‍♂️4月前
🔥 跑步数据怎么看？ ❤️‍🔥 心率 →🦵 步频 → ⏱️ 配速 🚫 步幅？忘掉它！ 🔴 心率＞一切：保命底线！ 🟢 步频＞配速：护膝关键！ ⚫ 配速＝结果：莫强求！ #跑步 #新手跑步 #降心率 #夜跑的快乐是什么 #健康跑步
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安徽爱玛运营中心3周前
不会骑自行车也能学会电动车！跟着这6步，新手变老司机！ #新手骑车 #电动车教程 #电动车知识 #实用教程 #安徽爱玛电动车
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东坡肉居士2年前
跑步和骑车究竟哪个消耗大？知乎上普遍认为是2.5倍。我今天自己测一下： 3区心率150，步频180，跑步30分钟，里程5公里，同样心率控制变速，速度30里程15公里。 这样，同等心率，同等肌肉收缩频率，同等卡路里消耗，同等疲劳度Tss，和同等恢复时间，最后结论，跑步5公里等于骑行15公里，1：3的消耗！#让骑行成为一种生活 #捷安特 #跑步和骑车
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春健小低高-小白教练1周前
步频提升练习 步幅大，两脚交替用时长，收小步幅，缩短两脚交替进程，步频就会有提升，但重要的是，姿态正确，不盲目的倒腿 #石春健小低高跑法 #小低高跑步技术 #春健慢跑小白教练 #初跑常见问题 #步频练习 @石春健跑步你问我答 @小白不姓白的健康生活 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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小蛙不会飞3月前
骑车时听风掠过耳畔，跑步时看影子随步频晃动，慢慢练，总会离目标再近点。#骑行 #跑步 #铁三训练#vlog日常
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宝藏女孩笑笑吖5天前
 看着文静，骑起车来超猛，朋友说我反差好大😂有吗？ 小电驴最高速度50+，感觉可以换台再快点的了，影响我发挥了#第一视角 #记录生活 #我的骑行日常 #骑行vlog
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电动车观察员1年前
电动自行车小知识 #电动车观察员 一分钟教你碟刹与鼓刹小知识#摩托车 #电动车 #新国标电动车
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外卖小可2月前
电动车新国标马上来了你们打算骑电摩了？#机车 #外卖小哥 #众包骑手 #电动车新规 #下班后送外卖是怎样的体验
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骑电动车的小行家1年前
电动车上“最实用”的3大功能，你都知道怎么用吗？行内人告诉你 #电动车
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郑在跑4月前
跑步专业的手表怎么选择？预算有限高驰的 pace3 和佳明 255，怎么选择？你们用过吗？#跑步手表 #高驰pace3 #佳明255 #跑步装备
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宪娜娜娜（铁腚女王）1周前
这应该是我最快的下班速度了，到家正好吃饭#安全骑行 #夜间行车 #电动车 #打工人 #下班路上
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伊斯特东1周前
飞飚future2适合什么配速和步频？ 我这双已经跑了一百大几十公里了，最近跑的一个5km快一点的速度才发现这个鞋的弹性有多澎湃，这个鞋我从530到350的速度均有跑过，所以个人感觉： 1.530的速度不要跑换没板的鞋，硬跑容易累 易受伤。 2.5分可以跑，长距离应该好一些。 3.4开大几十的配速没问题，练一些中低节奏，速耐可感受明显弹力反馈。 4.进入430到4分这个澎湃感受更明显，就是整个中前脚掌都很弹很澎湃。 5.3开的4分配内就不用说了，也是超级过瘾，但是得看能力了。 6.重点是这个鞋适配中低步频，180到185。 不超过190，偏步幅型，中前脚掌落地，蹬伸更多一些，的跑姿适用。高步频，滚动型，中后脚掌落地劝退。 总之是好鞋，很弹，韧弹带软，包裹好，袜套鞋舌，微重。竞速比赛可选。#跑鞋 #碳板跑鞋 #飞飚future2 #跑鞋推荐 #跑鞋测评
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二加1周前
骑电动车连云港到常州，把握你的速度，命只有一条。骑车不骑快12小时连续骑行370公里，72伏170安锂电#外卖小哥 #跑腿 #骑行
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跑者严选6天前
步频180+前掌落地，跑步省力30%！ 别再“瞎使劲”跑步！提升经济性=用同样体力跑更远：①核心原理：像汽车油耗（耗氧量越低越省，40ml/kg/min比45强），步频180+前掌落地=每公里省10%能量；②3个落地技巧：落地时膝盖微屈（缓冲省力）、足弓发力（借助跟腱弹性）、垂直振幅≤6%（减少上下跳动浪费）；③力量训练：每周2次平板支撑（3组×1分钟）+单腿硬拉（3组×10次/腿），3个月5公里快1分钟！现在我跑10公里比以前少喘20次～ #前田穗前 #跑步经济性 #省力跑法 #科学跑步
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台铃 长续航电动车1月前
台铃雅典防溜坡功能，教你一键开启#台铃雅典 #台铃封神 #开学季选台铃 #台铃都市漫骑 #科技
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宁都老彭友1周前
最近发现街上很多人骑车子，就像马路他们家的一样，骑在马路中间、随意变道、逆行什么都有，感觉自己很牛的一样，不知道你们遇到过这个情况没有？？#每日分享 ##正能量 #宁都同城#江西宁都#宁都话
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生殖助孕谭医生1周前
进入试管婴儿的各个阶段，可以骑电动车吗？#试管婴儿 #促排卵 #试管婴儿流程步骤 #医学科普
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安子健康跑3周前
#大神支个招 #安子健康跑 跑友身高一米55，步幅63公分，步频182，26分钟跑全程平均心率109！跑友的提升令人激动不已！#跑步 #心率
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新野小王:立马电动车4天前
电动车有任何问题记得随时联系小王。#新野 #新野小王 #新野小王救援团队 #新野立马电动车 #新野修车找小王
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可婷姐要减肥1周前
#130步频 为自己晨起走路在抖音上找到一个自己特别喜欢的一个频率音乐节奏
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桃子在天水1周前
天水骑电瓶车注意了#电动车新规 #天水同城 #民生关注 #天水一家人 #天水
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虎哥爱跑步2月前
找到属于你自己的步频 坚持锻炼定会有收获，你会发现自己越来越健康，越来越自由！#自律 #跑步 #节奏 #步频 #坚持锻炼给自己一个好身体
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美美百货店5天前
大苍穹96v3000瓦电动车72v电动摩托车踏板电瓶车大功率高速长跑王#摩托车跑车机车 #机车 #电动自行车 #骑行装备
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📷Kimi在南城4天前
现在通勤的路况，骑电动车会顺畅一些👀#骑行vlog
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水熊教练。（电动车教学）1周前
零基础的学员几分钟就学会了，她自己都不敢相信，感觉好神奇！学电动车还得找我，主教不会骑自行车和亲戚朋友教不会的！#郴州 #电动车教学
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乐动悅运动6天前
校园800米，3分钟系列-01，175步频 3分钟系列-01：跟着这个步频和步幅，【3分钟】跑完800米！#跑步 #运动 #健身 #音乐 #校园跑
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慢跑圈3月前
跑步步频为什么不能太低呢？🏃#跑步#运动#慢跑#慢跑圈 跑步步频为什么不能太低呢？🏃#跑步#运动#慢跑#慢跑圈
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东哥逛绥中1周前
电动车新规#绥中#电动车 #新规 #百姓生活
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阿克苏电动车姑娘5月前
阿克苏电动车姑娘 #电动车小知识#发现同城#热门音乐#发现附近#维修 #发现同城阿克苏
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华仔说锂5天前
#电动车 #电动车电池 你上下班骑电动两轮车吗？
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@尘埃奔跑1周前
步频一定要180以上，越高越好吗？#跑步#180步频#高步频
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丽子自媒体6天前
骑电动车才懂的苦#老百姓关心的话题 #电动车 #每日分享
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VV骑不快3月前
纯节拍音-180步频-60分钟版 感谢大家的关注和支持！ 欢迎大家评论区点歌或留下宝贵意见~ 更多视频努力制作中，敬请期待~ #跑步治愈一切 #跑步 #跑步音乐 #180步频音乐
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水熊教练。（电动车教学）1周前
今天教的学员都好容易教会，亲戚朋友教不会的，到我这都是几分钟就能教会！学电动车还得找我，主教不会骑自行车和亲戚朋友教不会的！#郴州#电动车教学
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跑者严选5天前
你还在迈大步跑？错了！高手都靠这招“高步频小步幅”！ 大步跑=更快？其实你越快越伤！ 想跑得久、跑得轻松，关键不是力量，而是节奏。 把步频提到180，步幅收回一点——你会惊讶自己跑得更顺、更稳、更省力。 3分钟带你学懂跑步高手的秘密公式！ #跑步技巧 #高步频训练 #跑姿纠正 #跑步省力秘诀 #跑步不受伤
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掌上普宁5天前
不是机车是电动车，而且是新国标电动车，女生男神开都超酷的#普宁 #电动车 #摩兽 #交通工具 #性价比高的电动车推荐
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安徽爱玛运营中心4天前
就算是新手！就算是老年人！一分钟教会你，三轮骑行 从此带娃遛弯，乡村漫步，开上你的三轮就出发！#骑行 #电动车 #三轮车 #新手骑车 #上路必看
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解木姓顾4天前
#日常唠嗑 #电动车黑科技 #建议南京取消冬天 #驴helps驴 #户外骑行
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广西萍姐1周前
#科普一下 #日常分享 #上热门话题🔥🔥🔥
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夏洛爱运动zz1年前
练习踏频的秘诀 #抖音骑遇季 #带着insta360去骑车 #骑行city不city #佛系户外Club @Im佳哥哥x佛系户外
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付淑琴6天前
#宝贝学骑电动车一学就会
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VV骑不快1周前
[Phonk合集][30分钟][160步频节拍][精准踩点] 适合爬楼、跳绳、骑行、跑步等健身运动~ 不负每一份热爱！#跑步音乐#健身音乐#运动音乐#卡点#phonk
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郝仁好物推荐6天前
#感谢官方推荐作品 #涨知识 #每天一个用车知识 #创作者扶持计划 #上热门
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乐动悅运动5天前
校园1000米，3分40秒系列-04，185步频 3分40秒系列-04：跟着这个步频和步幅，【3分40秒】跑完1000米！#跑步 #运动 #健身 #校园跑 #1000米
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阿姬姐九号电动车北门店4天前
我今天骑的是M5，骑上它才知道什么叫电动摩托车，爱了爱了#M5九号
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爱运动的黑太狼5天前
月跑量0km,遛狗都骑电动车的我第一次挑战半马1小时48分拿下。有个pro全程带着我跑的。#半程马拉松
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田径世界冠军田玉梅5月前
居家步频测试第二个技巧来啦 #田玉梅 #步频 #短跑技术
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吹梦到西周4天前
东市买蜜雪，西市买烧烤，南市修个脚，北市吃夜宵#vlog日常 #运动相机 #我的骑行日常 #骑行 #电动车
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阿明爱跑步2周前
健康跑要不要看步频 #健康跑 #步频 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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晓说电动车4月前
关于“3”的真相，你知道多少？#雅迪M33#真相#雅迪#通勤好物#城市骑行
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杨立宁5天前
但我在控制步频跑时，路人以为我在… #马拉松 #黄金步频#训练 #抖音体育#神行者三
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