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金教练（带61岁老妈已瘦57斤）2月前
曾经170斤的老妈 做梦都不敢想居然五分配能跑10公里！困住我们的永远不是脚下的路，而是心里的墙！#带60岁老妈健身 #跑步🏃 #带60岁妈妈一起逆袭
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可可爱撸铁🏋️2周前
今日惊喜：娃陪跑5公里，全程没喊停，太牛了！#夜跑打卡 #亲子时光
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游不动的小明2年前
跑5公里很难吗？今天带短跑健将和大肌肉教连跑个5公里，看看他们能不能跑下来！#跑五公里很难吗 #跑步 #运动
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烟台林荣装饰工程有限公司1周前
八岁儿子解锁人生第一场马拉松，享跑5公里，虽然过程很累很艰辛，但你却坚持到了终点，妈妈为你自豪，希望你在以后的日子里，更加自信、勇敢、阳光。#亲子运动 #2025烟台马拉松
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💋 Florav1周前
儿子解锁人生中第一场马拉松，5公里欢乐跑🏃🏻‍♂️，人生就是无数次体验，虽然过程很累，但是你坚持到了终点！妈妈为你点赞👍🏻希望你在未来的日子里，像在马拉松赛道上一样，自信，勇敢，阳光，加油！✊🏻#马拉松 #记录孩子成长 #重在参与
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🌞蓝Lᵕanᥫᩣ色牙买加❤️1周前
和小闺女👧🏻线上跑，赢两块牌——我10公里，她5公里。 记得刚开始练，她跑两圈就呼哧带喘，弯腰扶着膝盖说“太累了”。 没想到这次冲线时，她回头冲我笑：“妈妈，一点都不累哎。” 奖牌挂在墙上，比啥都亮眼。 你们家有这种“悄悄变强”的瞬间不？ #运动 #宝妈 #见证成长 #日常分享 #撸铁女孩
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阿磊在运动1周前
互联网牛马的5公里，跑的不是步，是和高尿酸、高血脂的对抗赛！每次撑不下去时，想到健康警报就咬牙坚持。家人们，为了更棒的自己，大胆迈出第一步吧！#跑步打卡 #跑步治愈一切 #跑步自律 #互联网人有话说
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凤年纪录片1周前
你为什么要当兵？他说...... #忠诚卫士#致敬 #人物故事 #保家卫国
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倒立张爽【世界纪录保持者】7月前
5公里差点PB #跑步 #自律遇见更好的自己 #中考体育
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小小叶1周前
久违的5公里，虽然慢，但还好坚持下来了！#只要在变好慢一点也无妨 #跑步
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沐森（328）7月前
你用了多长时间，才能跑下五公里？#跑步 #马拉松 #跑步治愈一切
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环球蓉蓉1周前
终于一气跑下来了，半马不得让我练半年呀 加油半马#跑步 #跑步打卡5公里 #目标半马#蓝海湾#环球鞋业
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cqie媛大王1周前
今天本来想随随便便跑个5公里，没想到破自己五公里pb了，有史以来最轻松的一次，很开心，没有白练的。#跑步🏃 #夜跑打卡 #马拉松#重庆工程学院
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胖莹俩儿子1周前
周六让6岁和9岁小孩哥带妈妈跑个5公里吧 从天黑跑到天明越跑越快乐 运动从娃娃抓起 #记录生活 #亲子日常 #跑步 #纪录美好生活 #创作灵感 @抖音小助手
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九月《恩赐》1周前
孩子唯独拴住了妈妈，如果你今天有情绪，那就跑个5公里#跑步治愈一切
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工地二哥1周前
最有成就感的5公里，快告诉我你在哪，我觉得可以跑过去#dou上热门 #跑步运动 #中年大叔征婚
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每日十分钟运动健身1月前
别跟我扯什么配速快慢，能一口气干完5公里，你就已经甩了同龄人一大截——这可不是空话，你的心肺功能直接扎进同龄人的前30%，这数据比任何“运动达人”的标签都实在。#跑步#体育#五公里#传递奔跑的力量 #跑步打卡
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漫漫故事2周前
一口气看完系列 一口气看完系列，高质量完结爽文！！ #一口气看完系列 #小说推荐 #文荒推荐
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Yoyo孙佳祺5月前
新手必看｜0基础轻松跑5公里技巧 说真的！所有新手跑步第一课，应该是如何科学地“偷懒”！我妈59岁才开始跑步，现在已经能7分半跑10km了！我从她身上总结了「关于新手如何完成人生第一个5公里」的办法，打算开始跑步的朋友们一定要看这期！都是懒人坚持跑步的大实话！ 
挑选日常短距离慢跑跑鞋，最常穿的还是Nike的飞马系列，这双飞马41也是很爱5公里溜腿穿！全掌ReactX泡绵相比上一代提升了13%能量回馈，实测下来脚感非常舒适，10mm坡差也对大部分新手“后脚跟落地”的跑姿很友好，减少对咱们关节和肌肉的冲击～ 
最近的气温太适合慢跑了，不需要咬牙坚持，选对适合自己的节奏和方法+一双好鞋，相信5公里很快能变成你的轻松日常～ #跑步 #跑鞋 #跑步技巧
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严料坊11月前
跑5公里，能让你瘦下来吗？#自律 #跑步 #励志
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旋转小木马1周前
儿子解锁人生中第一场马拉松，5公里健康跑，人生就是无数次体验，虽然过程很累，但是你坚持到了终点🏁妈妈为你点赞👍🏻希望你在未来的日子里，像在赛道上一样自信、勇敢、阳光，加油！
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严sir的旅途7月前
五公里慢跑，就是你的救命药！ #慢跑 #健康 #自律
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马建~团建拓展研学1周前
#濮阳西湖公园 #五公里跑步打卡 #西湖公园跑步 降温天的濮阳西湖，藏着5公里的快乐！和搭子裹着风往前冲，累到想停的时候，抬头就是超美的湖景，瞬间又有了力气～顺利跑完的感觉太爽，原来坚持下来，风景和成就感都会如期而至！
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Mr.Ren先生1周前
#5公里晨跑打卡 #跑步日记 降温了，温度适宜，跑起来，让肉肉掉下来😀
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是嘟嘟呀🌹1周前
#马拉松 #烟台马拉松 记录大宝人生中的第一次马拉松🏃 去参与，去感受… 虽然全程只有5公里，但是你坚持下来了… 妈妈想说你真的很棒，超级棒👍 加油🥰#加油少年未来可期
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45°角人生1周前
#跑步运动 #自律的顶端就是享受孤独 #坚持打卡 #记录生活点滴美好 #自律改变生活
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尧没有腹肌1周前
#生命在于运动一起锻炼吧 #运动 #晨跑 #晨跑打卡 坚持就是胜利，战胜自己，超越自己。
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开始跑步的大成1周前
人生最重要的两样东西，一个是身体，一个是心态，这两样跑步运动都能给你带来
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徐小姐人很好1周前
好不容易突破自己能跑5公里，当然要拿出来秀一下喽#户外运动 #上热搜 #vlog日常
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随心姐姐1周前
#马拉松 #传递奔跑的力量 #坚持的意义 之前以为5公里是我的极限，现在21公里都能跑下来了，自己真的成长了
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如意同学1周前
一群人跑步很有氛围啊，5岁娃5公里也坚持下来了✌️#亲子跑步#厦门亲子跑#百K之星#周末户外运动
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静若水1周前
2025潍坊马拉松亲子欢乐跑5公里，全程跑下来，又一项刷新，加油！！#马拉松 #潍坊马拉松#传递奔跑的力量 #奔跑吧
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嘻嘻哈哈两小只～1周前
Flora 8岁，5公里拿下，最后一公里姐姐跑不动了，妈妈自己率先到达终点，电话鼓励姐姐自己慢慢跑，人生总会有挺长一段路需要自己独自完成#马拉松 #户外运动
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崔小熊1周前
#东营马拉松健康跑顺利完赛，孩子们真是潜力无限，连小老二都坚持下来了5公里，下午又去上了两个小时舞蹈课，怎么这么厉害呢👍🏻#东营马拉松
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芋头呀2月前
全职妈妈晨跑时不可描述的尴尬时刻#晨跑打卡 #大汗淋漓的感觉 #全职妈妈 #晨跑尴尬瞬间 #女性成长
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慢跑圈1周前
一口气跑下5公里，到底有多厉害🏃#跑步 #运动 #马拉松 一口气跑下5公里，到底有多厉害🏃#跑步 #运动 #马拉松 #跑步圈
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蒋汶酉兵妈妈👩🏻1周前
谁懂啊！深秋的床像长了吸铁石，我却硬拽着自己跑了5公里… 生理期暂停运动时有多馋跑道，现在冲完就有多爽！ 这种“和舒适作对后赢了”的快乐，跑友们来击个掌～
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逐梦1周前
将近40天没跑了，今天5公里坚持下来了，还可以，真解压[裂开]
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老莫爱跑步！1周前
跑步第六十九天，昨天5公里跑进25了，今天510配速恢复跑，接下来的目标就是20分12月底之前完成！继续加油！#跑步 #运动 #健身 #正能量
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尚卷卷带娃ing2周前
D26｜🔥职场宝妈的“逆袭”挑战：每天4h学习+5公里跑步，坚持2年，我会变成什么样？#职场妈妈#亲子互动 #原创视频 #宝妈自我提升 #自律即自由 @巨量引擎小助手 @巨量千川 @DOU+小助手 @抖音小助手
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正能量的开心YOYO1周前
我的宝贝太棒了，我们一起拿下第二个5公里，希望以后妈妈可以陪你跑更多更美的地方👍👍🎉🥰 挑战自我，遇见更好的自己🥳
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小羽心3月前
不内耗的带娃日常｜又给她报了一个5公里欢乐跑#亲子日常#生活vlog日常记录 #全职妈妈日常 #日常vlog
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快乐源泉1周前
算是参加过马拉松了吧 haha #烟台马拉松#海边的风 #纪录美好生活 #一起看海🌊
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@悠悠1周前
5:20起床，一杯温开水，晨跑开始，去跑步吧！想不明白的事五公里跑下来，就觉得不重要了，人生如棋落子无悔，以前较真的东西不在乎了，手就那么大，握不住的东西太多，我不优秀但我善良，认定的事就会全力去守候，尽力之后亲疏随缘，不强求｜#运动 #跑步治愈一切 #因为热爱所以坚持 #自律遇见更好的自己
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十与八九1月前
一直坚持，就会有意想不到的收获。运动真的能让我们分泌多巴胺。快乐跑步的一天#运动 #慢跑 #快乐就这么简单 #快乐心态快乐生活
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花间充电站——美玲1周前
潍马🐴的热度已感受到， 5公里欢乐跑完美完成， 孩是我今天的配速员， 全程追着他跑下来的， 来回10公里下来发现， 是我低估了孩的体能！ #潍马 #马拉松 #人山人海太热闹了
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一生一世1周前
这是我跑步以来第一个全马42.195公里 跑的很吃力不过坚持下来了，竟然破5了 出拱门的那一瞬间………不跑步的你们感受不到 西马安全完赛……😜😜😜
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唐秀1周前
所有坚持终将美好#跑步#5公里健康跑#生命在于运动健康在于行动 #自律遇见更好的自己
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平行世界1周前
#跑步那些事 #坚持的意义 #5公里打卡#美容#运动改变生活 卡
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一英里（冲刺115斤）3月前
在妈妈跟前就是孩子。打卡今日5公里#给夏天一点颜色看看 #希望七月的幸福像雨滴一样 #跑步 #运动打卡 #vlog日常
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快乐天使~1周前
曾经以为我跑不下来的5公里，现在成为我的日常😊😊#运动让我快乐
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冰竹双合1周前
#奔跑吧 别人跑5公里：优雅如风；我跑5公里：全靠一口气吊着。还好坚持下来了，给顽强的自己点个赞😂
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椰子多多🥥1周前
#虐文 #一口气看完系列
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早晚睡不醒ˠ🌻2周前
真的可以吗？@𝑇.赵太阳 #赵太阳二创 #听潮阁二创 #搞笑 #跑步 #赵太阳
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通讯姐妹班后燃脂（彬彬有氧）1周前
使出了我的洪荒之力，终于坚持下来了，加油#跑步打卡 #自律 #跑步治愈一切 #自律遇见更好的自己 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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玲er爱运动1周前
#运动女孩 曾经以为跑不下来的5公里，现在变成了我的日常
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50岁大叔1周前
真是酣畅淋漓的夜跑 #夜跑 #川崎碳速跑步鞋
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简介:

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