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SS心得分享: 至2022.5月-8月,历时3个月,成功s身30斤(从139.5-标体110)作为一个40+的身高165cm中年少女我已经很满意了,毕竟胖了这么多年。而且这次瘦身让我没有丝毫的难受,反而觉得很轻松。最后从一名顾客成为了这个品牌的主理人。我特别想和我现在的所有s丝家人分享一下我的s身心得,惟愿每个家人都能健康快乐的s身成功。 第一 欲速则不达。保持一颗稳定情绪和心态很重要。不要妄想一天就能s个1斤,2斤。一个月就s下来,首先你不是一天长的。肉肉都是有脾气的,你凭实力长,你也要给它时间慢慢凭实力s下来。不然你的身体健康也会不答应。你已经违背了身体的正常健康机能。保持一天3-4两的速度。在不知不觉中健康s下来。 第二 坚持很酷。 每天规律三餐和睡眠很重要(严格按照三餐搭配,找好三个饥饿,保持10-11点前放下手机睡觉的习惯)坚持28天,你会发现身体以及你的精神状态都会发现很奇妙的变化。 第三 给自己定中短期合理目标。比如每天3两,10天3斤,一个月8-10斤。 第四 坚持连续到店 身体的代谢是一点点持续提高的过程。不要妄想一天你的代谢就会起来。代谢低也是身体亚健康的一种状态。不是一天两天就能让你回归到健康,需要时间和配合调整。就在这一天天的坚持中代谢慢慢提高。 第五 减少不必要的聚餐 饮食是所有减重的底层逻辑。管不住嘴的时候,你就想想你想要的细腰美腿,你就想想你每次逛街想穿穿不上的美美衣服。你就想想你如果在朋友同学聚会中她们一个个为什么身材那么好。看起来那么年轻漂亮。凭什么就自己胖。你就想想不管到什么年龄,你永远没有放弃对自己身材的管理。是多么酷的一件事。从内到外的自信,首先就是好体态给你的。#变瘦变美变好看 #健康减脂 #塑形
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