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孟恩的瘦身研究所4月前
一句话嫌我胖，我瘦了60斤！ 你们的减肥动力来了🔥 你永远不知道，一个男人为了变帅能多狠。 你一句话嫌我胖， 我一句话也没回。 但我记住了， 也从那天开始改变。 不是为了讨好谁， 我要变成我喜欢的样子 。 💬 那时的我200斤， 走几步路都喘，照镜子不敢看自己。 我开始运动、学习饮食控制， 不再情绪性进食，不再靠「吃」麻痹难过。 我没有天赋， 只有每天4分钟开始的小改变。 60斤不是奇迹， 是我一次次拒绝放弃的结果。 现在的我， 140斤，自信、干净、笑起来都不一样了。 想改变的人，请先相信你可以。 我的瘦身方法： ✅ 1. 每天养成习惯运动4分钟，从不间断 •「Tabata」高强度间歇训练 •动作简单但出汗快： 　➤ 开合跳｜波比跳｜深蹲轮流做 •1组20秒＋休息10秒，一共8组 📍每天只要4分钟，也能开始瘦 ⸻ ✅ 2. 饮食改顺序，不节食也瘦得快 •先吃菜 ➝ 再吃肉蛋 ➝ 最后吃饭 •晚餐主食我吃地瓜、玉米、糙米 •不喝奶茶、不吃甜点、不吃宵夜 📍我一开始没戒掉淀粉，只是换健康的淀粉 ⸻ ✅ 3. 把「瘦下来」当成报答自己 •我不再为谁瘦，只是想证明我可以 •没人陪练就看影片动起来 •拒绝破罐子心态：破戒一餐，下一餐就回正轨 🔖 收藏这篇，哪天你也会说出这句话： 「我，是为了我自己才变的。」 谁来接！！！ #逆袭之路 #励志减肥 #变瘦 #健身 #减肥vlog
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小鱼想吃饭！5天前
你总是嫌我胖 现在我瘦下来了可以喜欢我了吗#纯情帅哥 #少年感 #减肥 #03 #逆袭
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王人精她爹6天前
我爸嫌我胖，我要离家出走了。#减肥 #父女日常
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睡前总饿4月前
汗水在前 荣耀在后 #逆袭#爆改#自律#变美 ＃减肥前后对
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@勿忘忆梦（生活号）6天前
我变胖了，我可以减下来，你没钱可以变有钱吗？#瘦下来做最美的自己 #我要变瘦变好看 #胖妞穿搭 #记录生活 #茉莉花茶和咖啡可以一起喝吗
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可爱屁是老大3年前
🤨🤨#情侣日常 #搞笑
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Maker10月前
哈哈哈哈抓到鹿韬 两人在这半夜研究连线🧏‍♀️#鹿晗 #黄子韬 #咆哮 #初雪
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h玥.2周前
咋的...#对付瞅吧 #葡萄冰 #无不良引导 #朋友
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唐予珵3月前
如果你生完你老公嫌你又胖又丑，就把这个视频给他看！！爱她是养花不是让花枯萎！ #变美逆袭 #创作者扶持计划 #夫妻日常 #婚后 #产后恢复
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托尼归来了2月前
说起来都是审美多元化～～～ #发型师
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容量短剧1月前
曾经你嫌我胖如猪，如今我让你高攀不起 #爆款短剧 #华丽逆袭 #华丽归来迎青梅 #归来迎青梅 #好剧推荐
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容量短剧1月前
曾经你嫌我胖如猪，如今我让你高攀不起 #爆款短剧 #华丽逆袭 #华丽归来迎青梅 #归来迎青梅 #好剧推荐
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打工仔刘哥3月前
#上热门 一个93年在工厂月入4000的打工人上下班一天的美好生活是如何度过的！#美食 #vlog十亿流量扶持计划 #打工人 #记录真实生活
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老板娘娘3月前
#脱口秀搞笑上热门旗袍
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小眼的小微^_^6月前
老公嫌咱胖，怼回去。#日常唠嗑
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橙子动画2月前
7 #沙雕动画 #动画 #二次元 #原创动画
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南昌玖航舞舞2周前
#爱错止损雾雾 #爱错止损雾雾后续 #雾雾靳沉野孟之瑶后续 #爱错止损 #爱错止损后续
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杨姨（孕中期）5月前
母亲节快乐！#情感 #意想不到的结局 #内容太过真实
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每日阅读4周前
怼人贼爽的搞笑句子#高情商聊天 ＃说话技巧#口才#每天学习一点点
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雪巧4周前
@雪巧#搞笑小品
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豆豆👨‍🍼奶爸1周前
余生，为自己而活！
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许愿花栀5天前
能不能原谅我一次？哪怕只是回来再跟我说句话好不好？#情感 #文案#玉冰传递
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虾仁动画合集1月前
布青第15集 #沙雕动画 #虾仁动画合集 #创作者服务中心 #沙雕动画二次元 #沙雕动画修仙
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丹妞蜕变录1周前
@丹妞蜕变录 大家好，我丹妞回来了，忙于自己的工作，我从今年2月份到现在消失了大半年.有很多姐妹们在等我，带你们逆袭，我非常懂胖的痛苦，我180斤，花了8个月时间，瘦到了105斤，掉了整整75斤，我非常能懂胖的痛苦，我180斤的时候，有自卑，敏感，除了必要的事情，根本不敢出门。下来之后，大家夸我漂亮了，都快认不出了，于是我也更有信心，更有动力了。#召集 #回归 #逆袭 #我回来了
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田2妹憨包（已瘦60斤）2周前
以前别人总觉得我二婚带两个娃，又胖又丑配不上我家彭丁科，看看现在瘦下来的我配得上他了不？#胖瘦对比@田2妹憨包（段子号） @田2妹憨包（老公彭丁科）
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不知九儿1周前
硕我胖那咱就减呗 说我丑那咱就do呗 办法总比困难多
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叶总每天胖三斤yu🌈1周前
现在嫌弃我重了？当初让我多吃点 不让我减肥的人是谁啊？亲手养肥的小猪猪 你只能选择好好宠着咯~#室友 #情侣 #恋爱 #日常vlog #日常分享
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一一7年前
#减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥 不敢再谈恋爱了…
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许愿花栀6天前
能不能原谅我一次？哪怕只是回来再跟我说句话好不好？#情感 #文案 #玉冰传递
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江楠自律版3周前
哎，这日子过的太难了
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相见恨晚3周前
离婚两年后找前妻复合 #前妻 #婚姻 #情感 #爱情
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小侃儿和王憨憨6月前
老婆问胖了没 #情侣 #微胖女生
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@草明2周前
男朋友脾气大怎么办#脾气大 #嫌我胖
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桃子要变美1月前
胖的时候嫌你胖，瘦了又说你会反弹，太难了 #我的减肥日记 #一起变美吧
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芊芊超爱吃1月前
#便宜好吃的零食
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是游小小吖💕5月前
那我胖我能减，你小你能大吗#拆除情绪隐患找回开心 #世界第一挑战赛 #怼人小能手 #情侣搞笑日常 #情侣日常
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润桥宴会中心（接下乡包桌）4周前
咱河南有自己的小品明星@光头孟献礼（民间小调) #演出现场 #民间艺人 #现场演出视频 #现场版live
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欧大壮（居家运动）2月前
230斤的时候完全废人一个 以前你嫌弃我胖，现在你连我背影都配不上#减肥 #逆袭 #护肤 #爆改
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锅盖面1月前
我为什么骑这么快，你没数嘛？#女骑士的日常
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乖给了娘4月前
当老公嫌弃你胖时，给我怼回去😡现在行情，守住老婆不跟别人跑就不错了，还挑三拣四#夫妻日常#搞笑视频#看一遍笑一遍笑得肚子疼
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-是米粒吖💜2周前
1️⃣0️⃣月1️⃣0️⃣日直播➠① 哦豁，是我们的何怼怼吖～ #何健麒 #何健麒直播 #何健麒新剧#何健麒一见钟情
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@彦潇潇3月前
过去的就让它过去吧 #原创视频 #一人分饰多角
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鳕鱼没牙齿🦷（疯狂版）5月前
斩的不是孽缘 是变美暴富路上的绊脚石#爽文#减肥#逆袭#早安咖#分手
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小菲要到 991月前
#体重管理 #减脂小白必看经验 #变瘦 #减肥减脂 #变美逆袭
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烦烦烦.3周前
“当年最权威的两张脸”#鹿晗#黄子韬
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香芋推剧2月前
男女偷情被丈夫暗中算计 #换药局中局 #香芋推剧 #好剧推荐
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农村蚂蚱姐/单身俩孩妈1周前
#内容过于真实 #真实还原 #内容太过真实 #创业路上
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维妮熊-元宝妈妈4月前
夏天一定要注意防晒哦
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大可不必吧5月前
过高的期待是一种微妙的暴力#剧情#情侣相处之道
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哇塞欢仔10月前
姐妹👭快艾特给你们的老公看看吧😂#幽默段子 #搞笑 #看一遍笑一遍 #一本正经飚方言 #社会百态 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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