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产后恢复塑型-大宇3年前
适合产后，大体重练习的暴汗燃脂操，你能跳三遍，算我输～#产后减肥 #哺乳期减肥 #产后恢复
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产后恢复塑型-大宇4年前
#创作灵感 哺乳期也可以做的安全快速燃脂操，还不赶紧试一下~#产后减肥 #哺乳期减肥
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大大大萌3年前
产后第一个燃脂操 不跑不跳瘦全身 孕期可练 #产后恢复 #孕期
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大大大萌3年前
产后燃脂操来啦 快速恢复孕前好身材#产后减肥 #产后修复
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辣妈猫猫(全职妈妈)3年前
产后第15天月子里也来挑战一下，月子里不建议做这个运动#刘畊宏女孩 #本草纲目毽子操 #月子记录 #刘畊宏女孩 #孕期 #产后恢复 #新生儿 #人类幼崽 #居家锻炼 #夫妻#顺产 #传递正能量#减肥
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小房子3月前
当我产后开始练古法健身操 从125–92斤，趁着三伏天到了，每天坚持练起来，排湿减脂祛寒黄金期，千万不要错过啦。（练完不要立马吹空调喝冰水哦，多喝温水等汗差不多快干了再洗澡哦）#古法健身#产后恢复#宝妈#三伏天#我要上热门
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何胖胖要自律6月前
#挑战春季减脂 收藏派的我开始行动了，特别适合哺乳期妈妈做的#古法健身操 ，每天坚持10分钟，夏天一定能穿上漂亮的裙子👗！#居家锻炼 #减肥 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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等等在长大2月前
由于我孕期一直不停的跳操+坚持吃铁....#产后宝妈#居家锻炼#产后恢复身材#孕期运动#fiboo元气铁
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苏老头（跳操养生）1周前
#养生操 #古法健身操 #居家锻炼 #一起变瘦变美变健康 #宝妈
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Jo妈不暴躁4年前
#帕梅拉燃脂 帕姐这套操真的太虐了，而且低冲击产后也能放心练。你产后想减多少，一起来#产后恢复
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奇果孕产运动3年前
产后手臂操 美背薄肩瘦胳膊，这组改编动作适合顺产7天后、剖宫产14天后的妈妈们练习#孕产运动#产后恢复 #刘畊宏健身#产后妈妈 @余瑛-奇果孕育
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🍀姝诺康复训练3年前
产后哺乳期有松弛素，所以都要做无蹦跳版本的健身操哟~可以多重复几遍。#哺乳期宝妈减肥 #本草纲目毽子操挑战 #刘畊宏
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墩墩5月前
哈哈，其实我已经生宝宝啦！ 库存的视频发出来，大家可以跟练哦。 好的产后修复一定是在孕期有坚持运动，所以大家在孕期也要好好运动，做个美美的辣妈。#适合孕妇的减脂操 #适合孕期的运动 #产妇健身操 #
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小圆的养瘦变美记4月前
古法健身太牛啦，中医帕梅拉哺乳期宝妈瘦身救星！跟着练就能瘦#古法健身 #居家锻炼 #减脂不减奶 #哺乳期小圆的甩肉日记 #暴汗燃脂瘦全身
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桃桃生活碎片5月前
一身牛劲❗️30岁宝妈趁娃午睡2小时都锻炼啥💦‼️#居家锻炼 #古法健身 #沙漏腰 #汗水不会辜负你 #产后减肥
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WBeauty情报局<星媛时尚>3年前
产后体重130斤以上的姐妹们，这套动作赶紧码住，不跑不跳，轻松燃脂 #产后瘦身#健身操#身材管理#星媛时尚
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又又康米🍊（甩了25斤）4天前
古法健身太牛了！对比太明显了#居家运动健身 #居家锻炼 #古法健身操 #中国人的帕梅拉 #产后恢复
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一只小百万（哺乳期）2月前
古法健身太牛了，不服不行#坐月子 #追奶 #我要上热门 #古法健身 @DOU+小助手
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小星星和妈妈（二胎养娃中）3年前
产后妈妈什么时候可以跟跳刘畊宏健身操减肥呢?#刘畊宏本草纲目健身操 #产后恢复 #产后减肥
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必瘦15斤的超级丹3年前
帮你们试过了，大体重/产后都能放心跳的燃脂操! 宝妈们，拒绝躺平，和我 一起找回少女感吧!#丹总的减肥日志#健身操#宝妈#一百种燃脂减肥计划
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培培想做辣妈1月前
#居家练出马甲线 #创作者中心 #创作灵感 产后不能蹦跳怎么减肥？吃不来运动苦的懒人版帕梅拉最有效的瘦腰瘦肚子的方法就是刷腹，每天10分钟古法健身操，瘦大肚腩小肚子很好坚持#瘦肚子 #居家锻炼 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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辣妈之友诺康3年前
适合大体重产后妈妈的一组健身操跟练版来咯！#健身操 #居家锻炼 #居家健身有新招
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是蔓蔓（养生版）6月前
哺乳期可以练的健身操！养生操！不用每天做想做的时候动一动！！ #哺乳期减肥 #产后减肥 #好身材练起来 #肚子下垂松弛能修复吗 #古法健身
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产后教练元元3年前
#创作灵感 #同城热点 产后多久可以跟#刘畊宏# 一起跳操呢？产后减肥能做哪些运动？#女人 #刘畊宏本草纲目健身操 #居家锻炼 #瘦肚子 #产后恢复 #产后减肥
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辣辣减肥跟练1周前
大体重/产后也能放心练的减肥操，每天5组告别圆肩驼背。#减肥 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦 #健身操
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培培想做辣妈2周前
#减肚子赘肉的锻炼方法 #创作者中心 #创作灵感 产后不蹦不跳如何瘦肚子？10分钟不做周六野帕梅拉健身操也能减掉腰部赘肉，拥有腹肌马甲线，居家锻炼有效瘦肚子瘦大腿瘦全身#瘦肚子 #产后恢复 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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思琦 *_（小月龄宝妈）1月前
产后第59天，居家康复健身追奶一个月，不跑不跳，减重不减奶，减重还想追奶的哺乳妈妈一起跟练吧～#哺乳期 #追奶成功 #产后恢复 #古法健身操 @DOU+小助手 @抖音小助手
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安安维秘体雕5年前
产后6个月就可练习，每天跳一跳，来肩扩胸，疏通淋巴，增强免疫力，告别虎背熊腰👋#减肥 #产后 #健身
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乔娇娇3年前
#产后妈妈 #产后恢复 #运动 产后健身操，不跑不跳瘦全身，简单易学，全身暴汗，快来呀，主要现在我太能吃了，不动的话我怕我成猪#宝妈 #变美变瘦变好看
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橘橘猫-爱吃醋6月前
homtmommy 「孕妈专属」20分钟站立有氧训练 不用跑跳、不伤膝盖，轻松练出好状态！孕期也能活力满满，和宝宝一起健康动起来～孕中期/晚期适用，每天一遍超轻松！#适合孕期的运动 #孕妇的健身操 #运动训练 #坚持训练 #dou热门 有特殊情况的话一定要提前咨询白大褂哦！
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开心仔2月前
追奶成功，超适合产后妈妈一定要试试主打一个坚持#古法健身操 #追奶方法 #产后妈妈 #母乳喂养
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爱跳操的老张头1周前
暴瘦减脂子宫操，宝妈再懒也要跳，七天练出马甲线#养生操 #古法养生操 #古法健身操 #产后妈妈
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娜娜要变瘦‼️4月前
古法健身太牛了，不跑不跳瘦全身，看似简单实则非常暴汗，哺乳期也可以练，减脂不减奶真的很有用‼️
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136斤的小秋（产后变美带娃中）3月前
古法健身太牛了❗️看着简单，巨暴汗💦，每天坚持10min 20min 30min都可以#古法健身操 #产后恢复 @抖音Dou+上热门
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奇果孕产运动3年前
产后可做“刘畊宏健身操”，既能帮助骨盆正位又能提高稳定性的高效瘦腿提臀动作，帮助产后妈妈安全有效地修炼蜜桃臀、大长腿。#孕产瑜伽 #产后修复 #居家锻炼 #刘畊宏女孩 #产后骨盆 #瘦腿提臀 #全民健身 @余瑛-奇果孕育
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安安产后减脂版1月前
姐妹们请我一句劝 每天除了运动还要做力量训练！盆底肌紧致！ 除了饮食控制还要加上力量训练不反弹！不用跑跳不伤膝盖！居家锻炼还能改变妈妈臀和大粗腿！我是今天打卡51天！产后二胎宝妈！#盆底肌修复 #滑雪机 #产后恢复 #自律 #创作灵感
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小玉姐科学孕育3月前
古法健身操真的暴汗，很适合产后妈妈！姐妹们，快点一起做起来吧 #产后恢复 #产后妈妈 #产后运动 #古法减肥操
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川妹雪莹(四月龄)1月前
剖腹产96天没做产康，自己居家运动第三天 现在的体重是98斤，每天早上6:30起床运动40分钟，然后让自己的身体排毒，这天气随便运动一下就会流很多汗，我非常享受这个流汗的感觉，整个身体都通透了#剖腹产 #产后运动 #居家运动 #产后修复 #产后妈妈
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霞姐2月前
第一排没有人争。第二排的人始终比第一排的人积极，你跳舞喜欢站哪个位置？#正能量有氧健身操 #每天坚持锻炼 #跟着节奏嗨起来💃
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春晓医生1年前
姐妹们一起跳起来~平常要养成适当锻炼的习惯 #有氧操 #妇科 #锻炼身体中😂😂😂 #春晓医生
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何胖胖要自律6月前
古法健身操是哺乳妈妈减脂的最佳方式🔥快抓住春天#减肥 的关键期，动起来🍃#居家锻炼#古法健身操#爆汗燃脂瘦全身#养生
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方脸高一一（带娃中）6月前
古法健身操真的太牛啦！哺乳期的宝妈们跟着练就能瘦，一起动起来吧！#古法健身 #产后减肥 #哺乳期减肥 #居家运动 #产后恢复
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王圈圈6月前
替姐妹们试过了，孕期坚持跳操，产后恢复很快（孕期运动一定要在身体允许的情况下）。#孕妇操 #顺产 #高龄产妇 #产后恢复 #哺乳期
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多米麻麻（孕中期）6月前
中医帕梅拉 亲测已瘦十斤！快快练起来了 每天半小时 还不耽误带娃#中医帕梅拉 #古法健身操 #哺乳期减肥 #宝妈带娃
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小可爱3月前
80后宝妈产后165左右，偶尔的一次刷抖音遇见一位女主播老师说跳操能减肥，我就以报着试试的心态整整练了一个三伏天，结果肚子真的小了，直到今天整整跳了四年操体重少了四十来斤，我相信凡事只要坚持，最后的结果一定是最美好的。#健身操 #坚持别人不能坚持的才能拥有别人不能拥有的#坚持自律打卡
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跳瘦20斤的歆歆妈5月前
第16天，90后宝妈减肥打卡跟老师学习，在家不蹦不跳也能瘦全身，姐妹们，如果打技术，一定要量力而行，不能蹦跳，因为后期真的会伤膝盖伤脚背脚脖，祝大家能早点达到自己想要的体重#节奏感强的健身操音乐推荐 #创作灵感 #全身燃脂 #宝妈逆袭 #简单易学
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苏老头（跳操养生）1周前
#养生操 #古法健身操 #居家锻炼 #一起变瘦变美变健康 #宝妈
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娟娟跟练日记1周前
全程无跑跳，燃脂健身操 轻松get好身材！不想跑跳的姐妹快来试试这套燃脂操，不伤膝盖，不扰民，每天跟练3-5遍，手臂，腰腹，大腿的肉肉一起消灭它，动作简单，新手，宝妈，大小基数友好，碎片化的时间也能练，快来一起悄悄变瘦吧！＃居家有氧操跟练暴汗打卡#健康减脂 #暴汗燃脂瘦全身#健身 #坚持打卡锻炼
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焦糖玛奇朵（硕硕麻麻）3月前
古法健身真的太牛了，产后气血不足奶量还不够的姐妹，一定要试试古法通乳操！#古法健身 #减脂不减奶 #产后恢复身材 #居家锻炼
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爱跳操的大姐姐（腰围已➖4cm)1月前
第30集《秒针》完整版健身操跟练 🔥零基础，新手，宝妈，大体重强烈推荐这套燃脂操 ✅动作简单好坚持，全程无跑跳，不伤膝盖 ✅早上空腹有氧跟练5-6遍 ✅瘦腰瘦腿瘦全身，快跟着节奏动起来 跟练：雯雯有氧健身运动 朋友们来听歌了#日常锻炼记录 每天坚持就会有效果#跟练完整版 #健身日常 #瘦腰腹两侧赘肉
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范范变美日记4天前
不跑不跳，在家瘦肚子，有小肚子的姐妹，一起做起来#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #肚子大 #瘦腰腹#产后恢复身材
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ღ᭄ 暖阳 ℘࿐（彬彬有氧-孕中期）6天前
孕23+1.看着跳这两下像企鹅#彬彬有氧塑形运动 #孕期记录 #记录孕期生活 #彬彬有氧健身操 #彬彬女孩
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掌上明珠3年前
生完娃盆底肌松弛的宝妈，跳这个健身操，真是个身体与心理的双重挑战😂😂😂！
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瘦身战士敏敏2月前
45分钟跳操合集，超级暴汗合集，每天一遍，瘦身效果👍👍👍#暴汗燃脂瘦全身 #居家健身 #宝妈减肥打卡 #减肥暴汗燃脂 #健康运动使人快乐
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💋🐭♍️的三草薇👑🎀6天前
#棒棒哒的妈妈 #青春活力 #健身操 #运动健身 #跳操
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大晴天☀️（孕中期）1月前
怀孕5个多月，穿上衣服还能“装”没事人。每天坚持100下“孕期古法健身操” ，不跑不跳，轻松练出好状态！孕期也能活力满满，和宝宝一起健康动起来～全孕期适用，每天一遍超轻松！#孕期运动#古法健身#孕期长胎不长肉#居家锻炼 #孕期健康
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萌萌健身✨3周前
#创作灵感 #变美变瘦变好看 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #正能量有氧健身操
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阳阳有氧健身塑型运动1年前
有氧减脂操 居家有氧健身操 #瘦肚子 #大长腿 #健身 #完美身材 #小蛮腰扭起来 简单暴汗
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瑶瑶爱运动回放号4天前
#居家锻炼 #健康 #瘦肚子 #居家锻炼身体 #暴汗燃脂瘦全身 力量训练回放
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