您是不是在找：

疼痛科田学愎教授2年前
你打麻将吗？#健康科普 #腰间盘突出 #医学
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
小瑞运动康复3年前
#春节假期 #久坐 打麻将导致腰酸，两个个动作教你#居家锻炼 改善腰酸！动起来～@抖音小助手
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞705
孙晴主任聊脊柱4月前
哪些运动可以缓解腰突？ #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #腰椎 #腰椎间盘突出 #孙晴主任聊脊柱
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞113
运动康复姜Dora4月前
只要用对康复方法❗️腰凸在早期就可以恢复……#腰痛 #锻炼 #腰突你会用什么方法 #腰突康复训练 #腰间盘突出
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞4621
游泳教练小十八3月前
腰椎喜欢的运动方式 水中的浮力能抵消大部分的重力，飘在水里的时候腰椎受到的压力非常的小，建议每周3-4次，每次半小时到1小时#运动 #游泳 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #游泳教练小十八
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞772
全国健美健身冠军-孙瑞芬2月前
腰部不舒服的，孙老师分享一个好方法，每天坚持在家练一练#养生 #健康 #腰部拉伸
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞212
马泽涛运动康复2年前
过年打麻将，一坐就几个小时，腰都硬？来学一下这个简单动作，有效预防和缓解腰部不适#开启健康2023 #运动康复 #健康科普 #小动作大作用 #麻将
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞469
积水潭脊柱健康蒋继乐7月前
腰椎间盘突出疼痛期建议做哪些运动？#北京积水潭医院 #医疗科普 #骨科 #抖出健康知识宝藏 #健康无畏自在如她
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞220
颈肩腰腿痛科-朱凌3月前
腰部疼痛不能动 多半是这个原因 三个方法帮你缓解#武汉中西医结合骨科医院 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #腰部疼痛
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
虎牙（古法甩臂操）1周前
#颈椎腰椎#腰椎间盘突出 #锻炼给自己一个好身体
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞5102
脊柱健康王晓玲1周前
#本来应该从从容容游刃有余 #打麻将 #腰突复发 #抖出健康知识宝藏 #双11冲刺吧
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞212
脊柱医生刘少军1月前
如何避免久坐#腰疼 #脊柱医生刘少军 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞118
张春霖4月前
腰椎间盘突出想要好 静养比吃药更好用 #腰椎间盘突出#腰疼#腿疼#抖出健康知识宝藏#医学科普
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
黑龙江省医院1周前
久坐星人必学的腰痛缓解法#医学科普
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
南方医院骨科朱立军3周前
如何做好功能训练？明确理念很重要 #功能训练 #五维而治 #猎豹医生 #运动康复 #腰椎间盘突出
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
脊柱赵庆华主任1年前
长时间打麻将最伤颈椎和腰椎，有时间多运动，才是保持健康的秘诀#腰痛 #腰椎间盘突出 #肩颈操 #颈椎锻炼
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1024
突突小腰日记6月前
腰突康复「三不原则」 不跑跳！不弯腰！不认命！ #腰椎间盘突出的恢复运动 #腰椎间盘突出
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞597
那智瑜伽·普拉提8月前
🧧【春节脊柱理疗瑜伽】过年久坐腰酸背痛？30分钟全程跟练，拯救你的脊柱！✨ 🌟 拜年、打麻将、追剧久坐不怕！每天跟练，舒缓疲劳，矫正体态～ 🔥 新年新气象，从健康脊柱开始！一起动起来吧！ #春节瑜伽 #脊柱理疗 #久坐救星 #健康过年 #瑜伽跟练#新年拍出超好运
00:00 / 35:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
骨科鹿洪辉医生1周前
在日常生活当中如何保养我们的腰椎 #医学科普 #健康科普 #脊柱健康 #医学小知识
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞166
汉川市左右瑜伽生活馆8月前
#改善体态 #打麻将腰疼 #改善肩颈 #腰椎 #同城好店推荐 打麻将打的腰疼就坐活动一下的动作你就练这样的
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
嘉庆吉祥3周前
很适合麻将打多了的妈妈，上肢下肢一起练了。老人运动，简单重复就好了，毕竟身体机能在退化，太复杂的动作也记不住#居家锻炼 #老人锻炼身体 #老人运动 #老人瑜伽
00:00 / 05:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
脊柱外科主任邵将6月前
麻将虽好，但需适度 #麻将 #医学科普 #肩膀酸 #脊柱医生邵将
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞276
暖阳康复•王智鹏主任4周前
久坐腰硬如板？腰椎间盘已“报警”！康复医生教你摆脱腰僵，拯救腰椎健康！#抖出健康知识宝藏#健康科普不基础#医疗健康创作训练营
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
太极沅芷(直播回放)1月前
上班族看过来？腰部不适怎么办，沅芷老师教你啊 #太极 #太极拳 #沅芷太极
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞426
张教练健身分享2月前
懒人锻炼，让你坐着就能改善腰部问题！#居家锻炼#腰酸眼泪
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
疼痛康复徐辉医生3月前
腰椎间盘突出80%考养#抖出健康知识宝藏#医学科普#医学常识#腰椎#药物
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
庆华的健康干货铺3月前
🔥全民健康操每天一遍，肩不酸腰不疼！💪 颈椎僵硬？腰椎酸痛？每天5分钟，轻松缓解疲劳！动作温和 👉 点❤️收藏，明天开始打卡！ 🔥 转发给家人群，一起做“无痛养生人”！#科普健康知识 #健康 #居家锻炼
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
Andy体态训练3月前
这三个动作做完，腰想不好都难啊#功能训练 #体态纠正 #腰痛改善 #久坐腰痛 #核心训练
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞159
丽丽线上瑜伽yoga4月前
久坐久站腰痛腿麻，1个动作快速缓解坐骨神经痛❗️#居家锻炼 #坐骨神经痛 #腰椎间盘突出 #腰疼 #腰痛
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
倾雪世颜小梦5月前
腰部放松手法#腰部放松 #腰部按摩手法 #腰部按摩 #开背
00:00 / 04:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞588
小星星爱许愿3月前
我，一个5年颈椎病康复者，有些运动的经验分享出来，大家可以借鉴下哈 #颈椎病 #颈椎病康复 #颈椎腰椎 #颈椎曲度变直 #颈椎锻炼
00:00 / 05:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1351
清华疼痛关圆博士2月前
#腰椎间盘突出 #腰疼 #腿麻 #射频 #健康
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞1381
元元运动养生2月前
久坐久趟腰不舒服必练动作#中老年锻炼要点 #创作者中心 #创作灵感 #康复锻炼 #居家锻炼
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞878
花木兰健身操1月前
腰椎各种问题 看看这个视频#健康 #居家锻炼 #养生操 #居家健身有新招 #养生
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞576
骨科陈永和医生1月前
这个强腰固肾的锻炼方法，适合腰酸背痛的人 这个简单的锻炼小方法，可以强腰固肾，适合腰酸背痛的人！#腰痛 #腰酸背痛 #居家锻炼 #腰椎锻炼 #腰椎锻炼了
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞261
阿忠古法操5月前
#热门 神奇的颈椎锻炼操，练练颈椎、腰椎，都管用#中医 @DOU+小助手
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
腰突还想打篮球的叔3月前
腰突康复训练353天，不知道怎么开始，反反复复不得法，很可能是你忽视了最基础的锻炼。#运动康复 #功能训练 #居家健身 #腰突 #腰椎间盘突出
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1116
骨科陈永和医生3周前
经常腰酸背痛的人，用上这三招可以轻松缓解！ 腰肌劳损用上这三招，可以自己轻松缓解！#腰肌劳损 #腰肌劳损训练方法 #腰痛 #腰椎间盘突出 #炫迈嚼个不停酸到变形
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞131
道医谢仁望1周前
过了50岁以后，这两个古法锻炼，一定跟着练起来！#居家锻炼 #颈椎腰椎锻炼操 #居家健身有新招 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞155
黄菇凉2周前
腰部不舒服的，孙老师分享一个好方法，每天坚持在家练一练#养生 #健康 #腰部拉伸#居家锻炼 #康复锻炼
00:00 / 17:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
李建仲教推拿3周前
腰疼、腿麻，老中医推拿正骨复位#中医正骨 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞519
运动康复小小田1月前
#桂林运动康复 #运动康复 有腰jian盘tu出 但没有腰jian盘tu出的症状该如何解决? 对症治疗 不要盲目 评估很重要，只有找对原因，才能解决问题 #腰痛
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
长征医院许鹏（脊柱微创）3周前
腰椎间盘突出，术后康复指南#腰椎间盘突出 #腰痛 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #复发
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
腰突四个钉(康复日常）1月前
#居家锻炼 #日常分享 #坚持自律 #打卡
00:00 / 22:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
九院关节外科翟赞京医生4月前
麻将的养身玩法 #医学科普 #麻将 #久坐 #九院 #骨科
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞87
潘老师专注运动养身4月前
三个动作肩颈更舒服#中老年锻炼 #运动康复
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
墨墨妈妈(抗腰突中……)3周前
腰背肌打卡第55天，我自己打一个分的话，麻痛症状可以恢复80%了…… 继续打卡腰背肌锻炼，希望我永远不做这个手术……我们一起加油吧……#腰椎间盘突出#腰椎间盘突出压迫神经 #腰椎锻炼了 #腰椎管狭窄 #腿疼腿麻
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
中医程志安主任3月前
腰椎避免过度劳损，要适当合理运动保护自己。 #中医程志安主任 #骨科 #腰椎疼痛 #健康dou起来 #中医
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
腰突者在自救4月前
宝子们！腰突千万别硬扛，这组动作让我重获新腰 #腰突#腰突康复训练#腰椎间盘突出#腰突自愈的真实经历#复健
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞118
星星中国舞2周前
肩膀打不开，腰椎不灵活，身子不挺拔，练这几个动作#中国舞 #古典舞身韵 #简单的舞步
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞2066
墨墨妈妈(抗腰突中……)1月前
今天是我腰背肌打卡的个50天…… 我感觉现在的麻痛症状可以恢复到百分之五十了，还是要继续坚持锻炼下去……希望我们永远都不做这个手术🙏🏻……#椎间盘突出#椎间盘突出压迫神经#腰椎锻炼了 #腰突康复训练 #腿疼腿麻
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
杨老师-形体运动1月前
三个动作释放腰颈肩背#锻炼#运动
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞598
墨墨妈妈(抗腰突中……)2周前
得了腰突不要焦虑，我们要积极面对，放松心情，找到合适自己的康复动作，坚持打卡锻炼，肯定会有收获……让我们一起加油……#腰椎间盘突出#腰椎间盘突出压迫神经 #腰椎锻炼了 #腰突康复训练 #腰椎管狭窄
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
谈骨论筋李俊海1周前
椎间盘突出想要好，80%其实是靠养的 #腰椎间盘突出 #腰疼腿疼 #骨科专家李俊海 #中医
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞2088
颈肩腰腿痛专家 万文兵博士2月前
腰部酸痛怎么办？腰椎操练起来 #腰肌劳损 #腰痛 #腰椎康复操 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞321
谈骨论筋李俊海1月前
腰椎间盘突出想要好得快，80%需要靠养 #腰椎间盘突出 #骨科专家李俊海 #腰疼腿疼
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞2082
12钉于姐4月前
这俩动作简单实用，每天坚持做走路稳当有劲！#抗阻训练#腿部训练 #居家锻炼 #腰椎间盘突出 #腰椎管狭窄
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞248
黄菇凉3周前
腰不得劲你不要去练那些乱七八糟的，跟我练这个动作 #腰痛 #腰肌劳损 #锻炼 #居家锻炼 #中老年人锻炼
00:00 / 15:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
腰突还想打篮球的叔3月前
腰突康复训练347天，每天早上反反复复那几个动作，有意思吗？#唯有训练不可辜负 #运动康复 #居家锻炼 #腰椎间盘突出 #腰突
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞154
海林医生3月前
腰椎间盘突出不想复发，记好这3个动作，最好的医生是自己！ #腰椎间盘突 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #知识科普
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞137
爱吃肉的丁教练1周前
有节奏的规律的长期主义对于腰突康复才是关键 腰突是慢性疾病，是长期积累的问题，想要恢复到正常生活状态，除了手术保守治疗就是要有规律的长期坚持锻炼#腰突#腰间盘突出 #腰椎间盘突出 #腰疼 #脊柱健康
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞140
运动养生李老师3周前
久坐的朋友每天练一下腰部，腰会感谢你#居家锻炼 #腰部锻炼 #腰椎 #健康 #每天坚持会有不一样的收获
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞207
素问呼吸2周前
腰椎间盘突出不用怕，记好一颗小草煮水喝 #疼痛 #腰突 #中医 #养生 #跟着专业派练出好状态
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞80

简介:

您在查找“经常打麻将腰椎疼怎么练习”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-21 05:54

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: