哪些水果适合宝宝吃?一顿应该吃多少? 很多家长在给宝宝选择水果时会有很多疑问,比如哪些水果适合宝宝,每天应该吃多少,等等。今天就来聊一聊这个话题。 【宝宝吃的水果怎么选?】 对于健康的宝宝来说,水果的选择其实没有太多限制,只要宝宝不过敏,想吃什么就吃什么。 水果里的糖是天然存在的,不用担心,大胆吃就好啦。也不用纠结是热带水果还是寒带水果,国内的还是国外的,只要是新鲜的、宝宝不过敏的,都可以放心吃。 【每天吃多少水果合适?】 ⭐️7个月到1岁:每天吃1/4杯到1/2杯水果就好,大概就是半根香蕉或者一个小苹果的量。 ⭐️1岁到2岁:可以增加到0.5杯到1杯,差不多是一个中等大小的苹果或一根香蕉的量。 ⭐️3岁以上:可以参考更详细的表格来确定每天的水果摄入量。 【怎么选高营养密度的水果?】 如果宝宝吃饭已经有点挑了,留给水果的肚子就更小了。 这时候,可以优先选择营养密度高的水果,也就是在相同重量下,含有更多膳食纤维和维生素的水果。比如,同样是100克,某些水果的营养成分会更丰富一些。具体可以参考营养成分表来选择。 #宝宝水果怎么吃 #寒凉水果 #应季水果 #孔令凯 #宝宝水果怎么吃[话题]# #每天吃多少水果[话题]# #寒凉水果[话题]# #应季水果[话题]# #redparents[话题]# #育儿过来人[话题]# #孔令凯[话题]#
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