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拾哲记2周前
当有人看病时说“我脑海里有个声音”,大概率会被送往精神病医院。但事实是,几乎每个人都会以类似方式,在脑海中听到一种或几种声音——这其实是不自主的思考过程,只是很多人没意识到,自己其实有能力阻止这种内心独白或对话。 你或许在街头见过不停喃喃自语的“疯子”,可他的行为和你、和其他“正常人”并无本质区别,唯一不同的是,你们没把脑海里的声音大声说出来。这种声音始终在不停活动:评论当下、推测未来、批判他人与自己、比较高低优劣、抱怨处境、判断好恶……它往往和你当下的情况无关,可能是对过去的回忆,也可能是对未来的幻想;还总爱设想事情出错、产生不利后果的场景,说白了就是杞人忧天。有时,这声音还会伴随着视觉意象,或是像“心理电影”一样的画面。即便它和当下相关,也会用过去的经验去解读——因为这声音源于你被“驯化”的大脑,是你过往经历,以及继承的集体文化思维模式共同作用的结果。正因如此,你用过去的眼光判断现在,得到的必然是被歪曲的理解。 毫不夸张地说,这种内心声音是人类最大的敌人。很多人一生都在被它折磨,任由它攻击自己、惩罚自己,耗尽生命里的能量,而这也是无数灾难、痛苦与疾病产生的根源。 不过好消息是,你能从这种思维中解放出来——这也是唯一真正的解放。现在,你就能迈出第一步:经常倾听自己大脑里的声音。尤其要留意那些重复性的思维模式,也就是多年来一直缠着你的“旧唱片”。这正是我所说的“观察思考者”:简单讲,就是倾听脑海中的声音,同时以一个观察者的身份“在场”。 倾听时,千万别做任何评判,也不要指责自己听到的内容。因为一旦评判,本质上还是同一种思维换了个方式“卷土重来”。很快你就会发现:那里有一段声音在运转,而“我”在这里倾听它、观察它。这种“我在观察”的感觉,不是思维本身,而是自我存在的感知,它早已超越了你的思维。 所以,当你倾听自己的思维时,不仅能意识到思维的存在,还能清晰感知到“正在观察思维的自己”——一个全新的意识层面就此产生。随着倾听的深入,你会察觉到,在思维之下、思维之后,有一个有意识的“在场者”,那就是你更深层次的自我。当你找到这个“自我”,思维便会失去力量,迅速消散——因为你不再通过认同思维,给它注入继续存在的能量。而这,就是不自主、强迫性思维走向终结的开始。#强烈推荐 #原创视频 #每日分享
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