您是不是在找：

大攀运动健康笔记3月前
3招纠正髋内旋🔥告别小腿外翻✅ 小腿外翻像个括号，肌肉明显，腿不直还显短，原因在于你的足弓塌陷髋过度内旋，下肢力线歪了。这时只做足弓训练还不够，同时还要改善髋外旋能力。 今天分享3个动作，强化髋外旋能力，纠正足踝力线，把你的小腿拉直。 #小腿外翻 #直腿训练 #下肢力线  #腿型矫正 #夏日减脂大作战
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
周米狗(养瘦玩家)3月前
直退发言权‼️终于轮到我了🔥 沃趣太牛了！腿真的越来越直 🔥以前一直以为是骨头弯了，研究好久发现是髋内旋、小腿外翻、膝内扣，只要改善，直腿美腿逆袭太快了 🔥腿弯、足弓无力，懒人急性子直接冲，懒人躺着逆袭太简单了吧 #腿型改善动作居家教学 #创作者中心 #创作灵感 #漫画腿养成记 #居家健身有新招
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
沉雁人体说明书7月前
成年人为什么会有体态问题？ #腿型矫正 #体态矫正 #o型腿
00:00 / 05:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1436
矫形外科赵殿钊1年前
O型腿成年了，还能矫正吗？ #O型腿 #o型腿矫正 #o型腿改善方法 #o型腿x型腿
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞256
体态大师4年前
成年后，腿其实是慢慢缩短的。这个训练，可以有效预防，让腿在视觉上变长5厘米，赶紧点赞收藏 #瘦腿 #体态纠正
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
膝关节医生沙宇4月前
教你一个不花钱的办法，让你改善罗圈腿，赶快练起来吧#罗圈腿 #膝关节 #o型腿
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞4396
谢杰伟广东足踝在线8月前
成年以后O型腿能矫正吗？ #o型腿 #o型腿矫正 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
矫形与骨伤刘锋卫博士6月前
成年的O型腿，想矫正只能手术处理了#O型腿 #o型腿矫正 #医学知识科普
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞519
图哥腿型定制方案5月前
#O型腿改善 #直退瘦腿 #腿粗腿弯腿不直 #腿型矫正 #直腿
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1600
达不刘2月前
#直腿#直腿瘦腿 #纠正腿型 #居家锻炼 #变瘦变美变好看 姐妹们，想要直腿就要从日常生活中做出改变～ ✨二郎腿等等.不良的坐姿只会让腿越坐越弯 ✨正确的坐姿不仅让你的腿越坐越直.腿还不会水肿‼️
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞324
戴老师（脑科学版）1月前
练好足底基本功，腿型变直不是梦。#体态矫正 #腿型 #脑科学
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞2515
Mr.Liu讲训练3月前
单腿站立可以延长寿命，这你知道吗，这样练更长寿 #瘦腿#瘦小腿#健身#运动#腿型改善
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞196
关节骨科陆鸣教授3月前
O型腿矫形手术，做完关节还能用好长时间，只要走路就会磨损，打针吃药缓解不了磨损#O型腿 #矫形手术 #关节骨科 #合肥关节骨科 #安徽医科大学第一附属医院陆鸣
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
阿群管理身材4月前
腿不粗就是腿型不直！！！#居家锻炼#体态改善#腿型改善
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞198
朝戈体态解构5月前
这种「画圈式」走路，小腿一定外翻显粗！！ 你会不会走路也是脚后跟内倾、足弓塌陷，迈步习惯画圈甩腿？还伴随膝内扣、掉胯？这种错误步态会让小腿外翻加重，腿型越来越歪，小腿也会更加代偿变粗！ #画圈式走路 #走路姿势矫正 #小腿粗壮如何变细腿 #夏日减脂大作战 #运动的人先享受春天
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞743
带两个肉包谢谢啦5月前
小腿粗一定要去练足弓啊！2个月经历练足弓后腿真的细了5厘米#瘦腿 #瘦小腿 #高效瘦腿攻略 #上热门抖音小助手 #肌肉腿怎么瘦
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞7347
O型腿绑腿矫正方法教学-提供绑腿工具6月前
O型腿罗圈腿对膝关节的危害#o型腿 #罗圈腿
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞381
骨关节张保龙2月前
孩子“O”型腿！早发现，早治疗！成年之后，就难以矫正了！ #O型腿 #罗圈腿 #半月板磨损 #郑州人民医院 #骨关节张保龙
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
圆梦指南1年前
关于重度腿型矫正，人的骨骼在成年后还会发生变化吗？#小腿外翻 #纠正腿型 #瘦腿 #腿型 #直腿
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞353
IsenLau刘婷婷瑜伽培训1年前
谁说腿型不能改变，一套动作终结x型腿o型腿#瑜伽入门 #直腿
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞859
正体能5月前
x和o型腿原理#x型腿 #o型腿 #体态#干货分享
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞1564
二十四.5月前
来跟我学这四个动作 轻松养成漫画腿！！#漫画腿 #身材管理 #女孩子是最可爱的生物 #新号 #腿型矫正
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞5221
腿型矫正崔哥1周前
28岁女生改善O型腿看一看她的问题大吗？ #O型腿 #小腿外翻 #骨盆矫正 #体态矫正 #腿型矫正
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
蒙面秀才1年前
多年O型腿还有希望变直吗？ #o型腿 #医学科普 #蜕变过程
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
糖糖健身3月前
夏天来临前一定要练的直腿动作，还可以让你的脚脖子更细更好看#直腿#纠正腿型 #居家锻炼 #居家锻炼 #拉伸
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1284
瘦下来的小黎1周前
根本性解决腿型问题#瘦腿#直腿#健身干货
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1859
胡旭民医生那儿1月前
X腿这样做，你想不好都难 #腿型 #抖出健康知识宝藏 #居家锻炼 #体型 #体态
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1096
周才愉（运动康复）2月前
一招拥有超模漫画腿 改善大腿前侧突出 小腿粗壮 膝超伸 练三天腿型变好看了@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #别练肌肉练对位 #膝超伸 #体态纠正 #腿粗
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞2251
正体能4月前
体态问题会同时出现#体态#关节功能
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞2971
陈震讲体态1年前
调整腿型竟然还能长身高？？ 姐妹，你有没有发现一个问题，人随着年纪的增长，腿型和体态的变化，身高好像变矮了？有很多人告诉你，调整体态身高能再高几厘米，，这即是假的，也是真的，因为影响身高的元素很多，你都知道吗？所以说，改善腿型，想解决小腿粗，大腿粗，妈妈臀，假胯宽，单纯的靠几个动作，你就会被忽悠，但是你知道了腿型的底层逻辑之后，再也没有人能忽悠你了 #健身 #健身教学 #健身干货 #杰森老板的健身攻略 #陈震讲体态 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞120
长高教练老古1903月前
O型腿会影响长高吗？#增高 #追高 #长高方法 #o型腿 #扁平足
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞2665
生椰辣妮3月前
直腿细腿改善腿型｜这4个动作一定要多练‼️ 去健身房练腿少不了这四个动作！ 💥坚持训练不仅会发现腿变直变好看了，还能改善骨盆前倾和膝超伸等体态问题！ 1️⃣直腿硬拉：大腿后侧 2️⃣宽距倒蹬：大腿内侧+前侧 3️⃣俯身腿弯举：大腿后侧 4️⃣宽距深蹲：大腿内侧+前侧 #创作灵感 #健身 #好身材练起来 #健身教学 #力量训练
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞3831
阿群带你瘦2月前
小腿外翻，O型腿，腿不直还贼难看，试试这个动作#O型腿 #小腿外翻 #直腿
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1298
运动养生杨博士3月前
每天100个🔥七天成漫画腿，大腿内侧肉少了，腿型好看了，#居家锻炼 #瘦腿 #减脂塑形 #变美变瘦变好看
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1924
腿型矫正崔哥2周前
30岁女士来告诉你为什么还要矫正O型腿 #O型腿 #腿型矫正 #骨盆矫正 #小腿外翻 #体态矫正
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
Freya是扶摇呀~💜3月前
🔥超火的3D瘦腿拉伸❗️充分拉伸腿部深层肌肉✅ 大小腿肌肉突出一定要进行深层次且充分的腿部拉伸，还能改善肌肉形态导致的腿型问题，建议每天一遍，加油！ #腿部拉伸 #瘦腿 #直腿 #居家健身
00:00 / 09:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞2364
青少年体态侯老师8月前
你知道吗？骨盆后倾，X/O型腿和腘绳肌有关！ #体态纠正 #居家锻炼 #健身干货 #腘绳肌 #体态老侯
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
庆云调体态1月前
体态没有捷径，没有一个动作解决一个问题，做好长期运动的准备吧 #瘦身 #健身干货 #运动康复 #体态 #体态调整
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞306
刘正方2月前
腿型歪？可能是足弓没力！一招练出好腿型 X型腿、O型腿、XO型腿，其实很多问题根源都在足弓。足弓一旦塌陷（扁平足），小腿就会斜着压向地面，膝盖要么往里扣成X型腿，要么慢慢变弯成O型腿。想改善腿型，第一步就是练足弓支撑，让下肢回到正确轨迹。 今天教你一个动作，撑起足弓，改善腿形。 #腿型矫正 #足弓塌陷 #x型腿 #o型腿
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞3271
方了个方4月前
资深教练vs普通教练⑱X型腿怎么办 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #X型腿 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞1358
腿型矫正崔哥6天前
20多年的O型腿 20多年的O型腿不仅仅要矫正外观问题#O型腿 #O型腿矫正 #腿型矫正 #骨盆矫正 #体态矫正
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
积水潭杜辉7月前
女儿带妈妈来治疗O型腿：妈妈最大的愿望就是腿变直~ #O型腿 #o型腿矫正
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞352
江姜疆（减肥版）3月前
腿不直，小腿外翻，费教练的兵告诉你练哪一条视频最管用 想要直腿的，直接去跟练，费教练真的很🐮#费教练 #直腿训练 #小腿外翻 #腿不直 #腿不直怎么矫正腿型
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
整形医生李奇军1月前
腿弯想变直，N-L-A复合美腿术，术后5年会变成什么样？ #NLA复合美腿术 #腿弯 #医疗健康创作训练营 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
腿形体态矫正崔哥1月前
明明一样长度的腿O型腿看起来就显得短？ #O型腿 #腿型矫正 #体态矫正 #骨盆矫正 #小腿外翻
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
骨科医生黄恺1年前
O型腿成年后还能矫正吗？科学指导助你重塑美腿O型腿成年后还能矫正吗？科学指导助你重塑美腿#医学科普
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
腿型矫正崔哥2周前
O型腿矫正三年之后她的腿型会变回来吗？ #O型腿 #O型腿矫正 #腿型矫正 #体态矫正 #骨盆矫正
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
小布丁3月前
由于我不停的抬腿 命运的齿轮开始转动 由于产后没时间出去所以报了线上课在家练习 坚持了一年！我的O腿型慢慢变直，腿部线条也越来越好看。 一字马没有意义，坚持与努力才有意义 如果你也和我一样渴望改变，不妨从运动开始 试着迈出第一步重启，或许你会发现一个全新的世界 #瑜伽日常#一字马#努力成为更好的自己吧 #居家锻炼 #蜕变后的我
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1224
腿型矫正崔哥3周前
中年女士的疑惑O型腿成型了还能矫正吗？ #O型腿 #体态矫正 #腿型矫正 #骨盆矫正 #小腿外翻
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
腿型矫正崔哥1周前
成年人还能矫正吗29岁女士腿型改善如何？ #O型腿 #腿型矫正 #骨盆矫正 #小腿外翻 #体态矫正
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
HuHu（直腿 瘦腿）3月前
芭蕾提踵为什么可以把腿变直？#纠正腿型 #直腿 #小腿外翻 #假跨宽 #漫画腿养成记
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞3069
38岁重新养自己（努力版）2月前
今天是跟着@阿新美臀（妈妈臀臀凹陷终结者） ，打卡的第35天了，假胯宽收了，臀下垂改善了，臀臀变得饱满圆润，好多姐妹问我，腿不直，膝盖内扣怎么改善，足弓器加芭蕾蹲，我替姐妹们试试，7天以后上对比图，需要的可以蹲一下。#假胯宽 #臀凹陷 #改善腿型 #上热门 #瘦肚子
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1255
运动康复陈老师4月前
膝痛/膝超伸/腿不直，根源并不在于腿 #健康乘风计划 #膝关节 #抖出健康知识宝藏 #体态纠正 #抖音玩法达人中心
00:00 / 05:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞7290
张兵-膝关节卫士4月前
X型腿O型腿如何形成，不单单是缺钙这么简单！ #膝关节卫士张兵 #x型腿 #o型腿 #保膝 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞221
在抚州创业的长征1周前
腿粗，腿松？这套动作直接改命！ #女子健身馆 #女子塑形 #私教一对一 #腿型调整 #女性健身
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
李贤体态重塑｜福田车公庙3月前
青蛙趴#纠正 #健身小白必看经验 #骨盆前倾 #xo型腿
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞302
木易居家塑形4月前
第56集|直腿瘦腿，坚持训练你的腿型越来越好看！#纠正腿型#瘦腿 #小腿外翻 #日常锻炼
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1595
小麦4月前
1️⃣个月改善XO型腿，还Get长直细腿❗️ 坚持1个月,改善腿型、假胯宽，get长直细腿! #直腿 #紧致腿部线条 #美腿 #腿型矫正 #因为热爱所以坚持
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞2079
翠丽的逆袭2月前
骨盆前倾肚子大，妈妈臀假胯宽腿型不直大腿内侧赘肉多，每天20分钟，坚持一段时间，家人朋友都说我像变了一个人#居家健身有新招 #燃脂的一百种方式 #壶铃 #居家锻炼 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞649
合肥燃卡健身3周前
很多人觉得自己的腿型不够直，小腿是弯的，这是整个下肢生物力学扭曲而代偿出来的结果，这不仅仅是美观的问题，还严重限制了一个人健身的上限，有严重腿型问题的人时间久了还会伴随膝关节和髋关节的弹响和疼痛！
00:00 / 16:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
米总1周前
直腿真的好看| XO型腿没了！ 直腿真的好看| XO型腿没了！ #告别肌肉腿 #小腿外翻 #纠正腿型 #直腿 #足弓训练
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
拇外翻董文仲医生5月前
拇外翻会影响体态吗 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #在抖音pick你的健康搭子 #董文仲医生 #拇外翻
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
杨胜松3月前
O型腿和X型腿严重到什么程度可以手术？ #o型腿 #x型腿o型腿 #健康科普
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
整形医生李奇军3月前
姑娘1米7/116斤，很瘦，但是腿不直，夏天露腿不好看 一个人来做了N-L-A复合美腿术，想要获得自然美腿，大家说效果怎么样？#美腿 #NLA复合美腿术 #腿变直 #纠正腿型
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞13

简介:

您在查找“成年腿型还会变吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-21 06:14

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: