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大项心理4月前
为什么你总觉得很困很累，而别人只要睡4小时 #精神 #睡眠 #精力 #心理咨询 #心理咨询师
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蜡笔小琦4周前
一个神奇的现象 睡的早起的晚反而觉得很累，熬夜却觉得神清气爽，是因为什么？ #熬夜 #睡眠 #调理身体 #养生
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睡着的李修斯6月前
提升自已最快的方式一定是确保每天都能有一个好睡眠 认可吗#独立思考 #提升自己 #生活习惯 #自律 #生命的本质是一场历程
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元自康优品严选2周前
为什么睡了很久还是没精神，这个原因你要知道！#为什么睡了很久还困 #七道水 #健康科普 #中医养生
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低调型男1周前
为什么睡很久还是会累#恶搞 #疲惫的生活 #英区留子精神状态 #创作者扶持计划
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壮医经典潘主任5月前
睡很久还是困 中医怎么看？ #乏力 #没精神 #失眠 #疲劳乏力 #困倦乏力
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情感老司机1周前
为什么睡了八个小时还是很累#涨知识 #情感老司机 #男人女人 #亲测分享
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中医妇科齐聪教授4年前
睡得久，依然感觉很疲惫？原来是睡错了时间…#医学科普 #睡眠 #中医 #养生
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心理简单学1周前
越睡越累？你的睡眠可能被“掉包”了 。每天一个心理小知识，更好地了解自己，理解他人。 #每天跟我涨知识 #心理学 #心理健康
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人间清醒1周前
为什么睡了八小时，还是感觉很累？#女人保养#足贴#亲测分享
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金铂科普10月前
休息很久还是感觉累？ 也许是因为你不会养神 #闭目养神 #养神 #休息 #睡眠 #健康乘风计划
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郭想1月前
为什么你每天睡够了8个小时还是很累！ #青年创作者扶持计划 #职场压力 #心理健康
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神经内科崔明3天前
为什么你睡了8个小时，起来还是那么累 #睡眠 #焦虑 #神经内科医生崔明 #科普 #抖出健康知识宝藏
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知愈书房6天前
你是不是总觉得——明明睡够了，还是很累？ 可能你不是缺觉，而是被“8个习惯”慢慢榨干了能量。 听完你就知道，为什么越休息越疲惫。 一定看到最后，看看你中了几个！ 1 主食吃太少 别被“少吃碳水”骗了！ 碳水是大脑和神经的主要燃料， 主食吃太少，就像手机没电，怎么都提不起劲。 2 很少吃红肉 红肉富含铁， 长期不吃容易缺铁性贫血—— 整个人都像断电一样，没精神、没力气。 3️ 想太多、脑子停不下来 大脑消耗的能量几乎全是葡萄糖。 你越焦虑、越内耗，大脑燃烧越多， 结果当然是——精神透支、越想越累。 4 吃得太精 白米白面太精细， 血糖一会儿飙高，一会儿暴跌， 你就会出现那种“刚吃完还犯困”的假饱和疲倦。 5️ 久坐不动 每天坐6小时以上，两周后肌肉就开始萎缩！ 血液循环变慢，大脑缺氧， 整个人的反应力、专注力都会下降。 6️ 睡得少、睡得浅 睡眠不足，大脑垃圾清不掉， 第二天醒来，人还在“后台加载中”。 越睡越累，就是信号。 7️ 玩手机太多 刷短视频的快感只是一瞬间， 放下手机的那一刻，大脑会瞬间掉线—— 更空虚、更疲惫。 8️ 太爱抱怨 偶尔抱怨能释放情绪， 但天天抱怨会让大脑反复被负面刺激， 长期处于愤怒紧张中，能不累才怪。 慢性疲劳，其实不是身体不行， 而是这些“日常小习惯”在偷偷榨干你。 从今天开始，适量多吃主食、常动身体、早点睡、少抱怨， 你会发现——原来精力也能“养回来”！ 如果你也总觉得累， 记得点个赞收藏起来， 别让疲劳成为你的“常态”！ 关注我，带你一起养回能量、重启自己⚡️#知识分享干货 #内容过于真实 #觉得累 #累 #疲劳
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张展晖教练1周前
睡8小时常常觉得还是很困的原因#睡眠质量 #运动
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营养健康分享4月前
为什么睡过了还是感觉很累？让人长期疲劳的原因究竟是 #健康 #健康科普 #涨知识 #知识分享
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情绪急救室3周前
总是很累？可能是大脑发出的警报。#能量管理#心理学#内耗#自我成长
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心灵树洞·新哥在线2周前
为啥睡了7、8个点儿，醒来后还是很累挺呢？#认知觉醒 #焦虑抑郁 #心理健康 #抑郁 #心理学知识
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手握风云✪1周前
明明已经很累了，可怎么睡也睡不着，即使睡着了，一会又突然醒了，以为睡了很久很久，结果一看时间才睡了半个小时，后面又睡不着了，你永远体会不到那种感觉…… 以前睡不着，是因为睡太多了，现在睡不着，是因为想太多了，因为人，因为事，因为烦恼，还有不尽人意的生活，没有人知道你三更半夜睡不着在熬什么，那些回不去的，总有它回不去的道理，很多时候表面上装作无所谓，其实心里有太多太多的心酸和委屈……夜夜难熬，夜夜熬，关关难过，关关过。#人生感悟 #情绪 #治愈
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武当养生-刘圆印1周前
睡了很久还是很累 练练这个动作 #涨知识 #健康 #锻炼 #居家锻炼 #弘扬传统文化
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孔令谦助教丁香5天前
睡醒还是很累 #养生 #中式养生 #养生就是养健康 #越睡越累 #健康
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武当蔡理文带你锻炼4月前
今天给大家揭秘一下睡很久还是很累是为什么 #养生知识 #智慧人生 #修身养性 #养生 #蔡理文
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牛玥1周前
睡够8小时还累？可能有地方在偷你的氧气#睡眠#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#
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赵同学在努力5天前
为什么睡足了时间，第二天还是很累？#科普 #涨知识 #传统文化 #知识分享 #养生
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程心医语5月前
每天睡很久，仍然感觉困，教你3个办法解决。 #睡眠 #健康 #困 #抖出健康知识宝藏
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是美美的呀！2月前
50岁逆袭靠饮食 睡了很久睡醒还是很困你知道为什么吗#西芹汁 #安疗 #睡眠 #健康饮食
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明歌 自媒体美业人2周前
为什么睡够8小时还是很困？#睡眠#睡眠脚底贴
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健康探索者WellBeingWizard1年前
你是否经常感觉睡了很久还是很累？这可能是因为你的睡眠质量不高。那么，如何提高睡眠质量呢？#改善睡眠 #睡眠质量 #高质量的睡眠的养成方法
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失眠医生张建平2月前
总是觉得越睡越累，这可能是无效睡眠在作祟 #医学科普 #睡眠质量 #深睡眠 #睡眠障碍
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释然2周前
为什么睡了很久还是感觉精疲力尽，好像电量永远充不满 #治愈 #情感共鸣 #精气神
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@ღ᭄💖ღ余生᭄爱ღ自己᭄ꦿ꯭💖:1周前
明明已经很累了，可怎么睡也睡不着，即使睡着了，一会又突然醒了，以为睡了很久很久，结果一看时间才睡了半个小时，后面又睡不着了，你永远体会不到那种感觉…… 以前睡不着，是因为睡太多了，现在睡不着，是因为想太多了，因为人，因为事，因为烦恼，还有不尽人意的生活，没有人知道你三更半夜睡不着在熬什么，那些回不去的，总有它回不去的道理，很多时候表面上装作无所谓，其实心里有太多太多的心酸和委屈……
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商洛精神科何耀锋1周前
睡够 8 小时还累？可能有地方在偷你的氧气 #睡眠呼吸暂停 #健康科普#睡眠 #科普健康知识 #医学科普
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身心竹驿·还笑童颜2月前
为啥睡够8小时还是累？#睡眠 #改善睡眠 #身心健康 #科普 #养生
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卢俊宇2年前
睡了很久还是觉得很累？注意啦！#希望能帮助到有需要的朋友 #卢俊宇 #粤语 #大v说 #睡眠
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🐾良人·你的延衰知己 🐾6天前
你是不是也这样？ ❌每天睡够8小时，却依然疲惫不堪？ ❌白天犯困，晚上耗神，陪娃都提不起劲？❌把“好累啊”当成口头禅，生活被“硬扛”填满？ 是时候认清真相：你的累，可能不是缺觉，而是细胞“缺电”了！ 赶紧把身体“耗电模式”，切换回“超长待机”！
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小龙哥讲真心话1周前
为什么睡了八个小时，还是感觉很累呢#科普一下#涨知识#好物推荐
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小龙哥很深情1周前
为什么睡够了八个小时还是很累呢#涨知识 #知识分享 #好物推荐 #国货之光
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卿神欧巴4周前
总是感觉累？不是你需要休息，而是需要“静坐充电”
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思维的强者1周前
睡了八个小时为什么还是累#涨知识 #内容过于真实 #万万想不到 #好物推荐
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觉博士Ai智能床垫1周前
为什么你睡了8个小时，还是很累，不是睡得久就好，深度睡眠才是关键！#觉博士智能床垫 #睡眠 #科技改变生活 #智能家居 #装修
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鲁中网资讯3天前
如果你也有这样的情况，可以试试这个方法!#科普#涨知识#知识分享
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亚朵星球官方旗舰店2周前
明明睡了8个小时醒来还是很累，可能是你枕头没选对#亚朵星球深睡枕Pro3#枕头推荐 #枕头 #床品#亚朵星球
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鲁中晨报4天前
如果你也有这样的情况，可以试试这个方法！#科普#涨知识#知识分享
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《时光旅人》5天前
如果你也有这样的情况，可以试试这个方法！#科普#涨知识#知识分享
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鲁中教育频道4天前
如果你也有这样的情况，可以试试这个方法！#科普#涨知识#知识分享
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森息解忧|催眠助眠1月前
你是不是也经历过？ 👉躺在床上翻来覆去，脑子像放电影？ 👉明明很累，但就是睡不着？ 👉睡醒了也觉得累，像没睡一样？ 别硬扛了！🔥 这段沉浸式催眠引导，能帮你： ✅快速放松 ✅清空大脑里的胡思乱想 ✅自然进入深度睡眠状态 #失眠 超强催眠术，听着听着就睡了，不信你试试！ #助眠 #森息解忧
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曲思思非遗合香手串2周前
如果你睡够了还犯困的话#养生 #中医 #冷知识分享 #气血不足 #熬夜
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福金1月前
为啥睡醒了还是感到很累呢 #睡觉 #睡眠 #修心修行 #观呼吸
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知心袁姐3天前
明明很累却睡不好“以拍助眠”睡得香#情感#自然拍打#健康#情绪#女性成长
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圣珈瑜伽普拉提1周前
很累却睡不着？五个动作帮你解决问题！#青阳瑜伽馆 #普拉提 #瘦瘦瘦 #圣珈瑜伽 #青阳
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中医睡眠专家吴教授5天前
明明很累但就是睡不着觉，你是不是也是这样？ 用过酸枣仁还没有效果，说的是不是你呢？#失眠 #酸枣仁 #科普
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ꦿ໊余生᭄🕊随心᭄ꦿᩚ٭6天前
明明已经很累了，可怎么睡也睡不着，即使睡着了，一会又突然醒了，以为睡了很久很久，结果一看时间才睡了半个小时，后面又睡不着了，你永远体会不到那种感觉…… 以前睡不着，是因为睡太多了，现在睡不着，是因为想太多了，因为人，因为事，因为烦恼，还有不尽人意的生活，没有人知道你三更半夜睡不着在熬什么，那些回不去的，总有它回不去的道理，很多时候表面上装作无所谓，其实心里有太多太多的心酸和委屈……
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王雄医生1月前
睡眠不踏实 易醒还烦，明明很累 给你时间睡却又睡不着 中医讲虚烦不眠 阴虚火旺#医学科普 #睡眠 #虚烦不眠 #阴虚火旺 #硬核健康科普行动
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吉奈一1周前
经常感觉昏沉后脑勺发紧有收缩感， 明明很累就是翻来覆去睡不着，有时候睡了很久醒来还是感觉和没睡一样，有种大脑缺氧的状态， 以为是枕头的问题，结果一直在换枕头，没有任何改善， 以为有啥大问题，结果看了一圈都说没事，说是焦虑，别想太多， 可是依然每天被昏沉困扰， 其实这是枕下肌群紧张刺激枕大神经群，副交感神经群的表现，长时间玩手机，办公，枕下肌群紧张，这里紧张基本放松不到，需要专门去按甚至针灸，典型的表现就是昏沉后脑勺发紧有收缩感， 因为枕头放松不到那里，所以睡觉时候也感觉很焦虑松解不了，在这个状态下睡觉，别人睡觉在休息，我们睡觉在缺氧， 吉奈一专研的小东西来了， 和只是顶脖子的颈椎枕不一样， 它作用到后脑勺风池穴风府穴枕下肌， 每次用完都像做了专门的按摩，见图2的作用效果实测， 枕下肌群颈椎肌群在下面处于零紧张状态， 昏沉睡不好，睡眠焦虑，感觉脑供血不足头晕，枕下肌紧张， 会相见恨晚的 #脑供血不足 #吉奈一 #头晕 #昏沉 #枕下肌
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木槿8月前
如果你睡完觉还是感觉很累
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吉奈一1周前
经常感觉昏沉后脑勺发紧有收缩感， 明明很累就是翻来覆去睡不着，有时候睡了很久醒来还是感觉和没睡一样，有种大脑缺氧的状态， 以为是枕头的问题，结果一直在换枕头，没有任何改善， 以为有啥大问题，结果看了一圈都说没事，说是焦虑，别想太多， 可是依然每天被昏沉困扰， 其实这是枕下肌群紧张刺激枕大神经群，副交感神经群的表现，长时间玩手机，办公，枕下肌群紧张，这里紧张基本放松不到，需要专门去按甚至针灸，典型的表现就是昏沉后脑勺发紧有收缩感， 因为枕头放松不到那里，所以睡觉时候也感觉很焦虑松解不了，在这个状态下睡觉，别人睡觉在休息，我们睡觉在缺氧， 吉奈一专研的小东西来了， 和只是顶脖子的颈椎枕不一样， 它作用到后脑勺风池穴风府穴枕下肌， 每次用完都像做了专门的按摩，见图2的作用效果实测， 枕下肌群颈椎肌群在下面处于零紧张状态， 昏沉睡不好，睡眠焦虑，感觉脑供血不足头晕，枕下肌紧张， 会相见恨晚的 #吉奈一 #脑供血不足 #昏沉 #头疼
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中医金梅医生1周前
晚上失眠睡不着，一条视频教会你#失眠 #睡不着 #医学科普 #中医
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精神科王冲主任2天前
总觉得自己很累？这可能不是普通疲劳，而是神经衰弱#神经衰弱 #心理科普#抖出健康知识宝藏#健康科普不基础
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星空剧场3天前
#睡眠质量 #健康 #养生保健 #健康生活
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DV现场2年前
睡了很久还是觉得很累？睡不好会变胖？这些误区很多人都会犯#dv短评#抖音热评 #世界睡眠日 #在抖音关注世界睡眠日
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骏贤堂1月前
睡够8小时还是很累？3个方法帮助你！#失眠 #半夜易醒 #改善睡眠
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跃步运动6月前
你是不是总觉得累，睡了很久还是疲惫不堪？其实，是你没掌握正确的休息方法。今天就来分享7种真正有效的休息方式。 如果你长时间坐着工作，身体得不到舒展，可以试试冥想式散步。放慢脚步，感受脚掌与地面接触的感觉，放空思绪，缓解身体和精神的双重压力。 用眼过度的朋友，试试交替冷敷热敷双眼。先用热毛巾敷眼3分钟，促进眼部血液循环，再用冷毛巾冷敷1分钟，收缩血管，能迅速缓解眼睛疲劳。 另外，听大自然的声音也不错。找一段潺潺流水或清脆鸟鸣的音频，闭上眼睛聆听，仿佛置身森林，赶走焦虑。 要是心理压力大，就来一场“情绪涂鸦”。不讲究绘画技巧，随心所欲地涂抹色彩，释放内心的压力。 我们总把睡觉当唯一的休息方式，却忽略了这些更有效的办法。改变固有的休息模式，给身心放个假，才能收获更好的状态。快试试吧！#科普 #休息方式 #如何缓解疲劳 #创作灵感 #生活习惯
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失眠疼痛东哥说9月前
睡很久还是不能缓解疲惫，可能跟动脑多有关 睡眠更多的是恢复体力#医学科普 #医疗小常识 #睡眠冷知识
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