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跳动的玉米头3年前
#简单好学的舞 #零基础学舞 #镜面舞蹈 #适合零基础的年会舞蹈分解教程#失恋者联盟舞蹈分解教程#完整版 #跳动的玉米头
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快乐简笔画3年前
超简单的用数字3来画小白兔的简笔画教程 #儿童绘画 #简笔画 #零基础学画画 #简笔画教程
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艺奇老师教简谱（晚9点直播）3年前
简谱零基础入门教学#简谱#乐理 #简谱教学 #零基础学简谱#简谱识谱教学 #简谱教唱 #唱谱 #简谱视唱
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萌知小队长3年前
#创作灵感 儿童简笔画 绘画教学 3-5岁 零基础学 宝宝简笔画 入门 1分钟 教会 画渣 画画技巧 画个简单漂亮的滑梯图案 画画教程#画画 #简笔画 #一起学画画 #亲子 #绘画 #手绘 #亲子互动 #治愈 #零基础学画画 #儿童简笔画 #启蒙早教 #爱画画的孩子 #创意美术 #一学就会的简笔画 #育儿#爱画画的孩子 #早教#小猪佩奇
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酒酿桃子🪈5月前
竹笛零基础教程 ——低音低不下去，高音高不上来，咋办？ #竹笛零基础教学
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尧小笙音乐课堂4年前
等你等了那么久#教学简谱 #简谱视唱 #识谱 #简谱教唱 #零基础学简谱 #零基础学唱歌 #唱谱 #真人真唱 #经典老歌 #学唱歌
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马茉莉舞蹈1月前
应大家要求练功裤版本的背面带练已上线 清晰明了。更便于大家跟练。大家好好练习，咱们周一上午直播间见啦！#马茉莉原创编舞 #藏族舞 #简单易学舞蹈 #零基础舞蹈教学 #dou来跳舞
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闫老师音乐课堂（滦南艺笑琴行）3年前
#简谱 #零基础 #零基础学简谱 跟着我有方法地学简谱，不做无用功
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糖糖舞蹈（零基础爵士）3年前
快艾特你的姐妹来一起跳#oops #简单易学 #零基础学舞蹈 #oops告白舞
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小石头爱画画3年前
和我一起学画画，今天我们来画一个篮球！ #一起学画画 #零基础学画画 #育儿简笔画 #简笔画教程 #手绘
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眼袋爱上黑眼圈4月前
学好吉他第一课 学好吉他第一课！给大家制作一个简单粗暴的吉他入门教学视频系列！没有华丽的灯光，没有复杂的剪辑！#自学吉他 #吉他零基础教学 #自学吉他视频 #吉他 #吉他教学
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佑慧个体3年前
#饭后操#简单易学舞蹈 #慢动作分解教学 @抖音小助手 零基础学舞蹈
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创意简笔画4年前
#儿童简笔画 #零基础学画画 #简笔画教程 @抖音小助手
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大强唱谱3年前
零基础学唱谱《两只老虎》跟唱练习，跟我每天学唱谱#简谱视唱 #简谱教唱 #识谱 #教学简谱 #简谱 #视唱 #唱谱
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简弘亦声乐课堂1月前
不用喉咙唱歌的含金量。。谁懂！！ #简老师 #唱歌如何变好听 #零基础学唱歌 #声乐教学 #唱歌技巧
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子玲曳步舞3年前
简单16步，专治不会跳，跟着口令学，包你会#零基础学舞 #专治不会跳 #手把手教学 @DOU+上热门
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湖北师范大学陈教练3年前
#零基础简单舞蹈 （猜）32步#背面教学 @DOU+小助手
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我的插画日记6月前
今天教大家给头发增加层次感的4种方法 #绘画 #头发画法 #零基础学画画 #头发绘画教程 #画画
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舞蹈训练营3年前
#简单易学舞蹈 #摆胯舞 看一遍就能学会的摆胯舞，#零基础学舞 你肯定可以学会
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羊肉串6月前
减脂期怎么吃，公式：基础代谢+日常消耗-500＝每日应摄入量 1️⃣ 关于自身的基础代谢 什么叫基础代谢 基础代谢就是我们一天不做任何运动的情况下，身体所消耗的能量，基础代谢没有一个标准值，计算公式也很多很复杂，大家直接带着自己的身高体重去百度，就可以得到一个大概值，要注意基础代谢最重要的影响因素就是体重，比如一个120斤的人基础代谢就是会比100斤的人高，不要相信任何说可以提高你基础代谢的药片哦 2️⃣ 食物的热量 怎么计算 市面上有很多app都可以计算食物热量，我用的是Elavatine ，只需要把食物名称和你所食用的克数输入进去，就可以得出他的具体热量，我们平时在外边买的食物包装袋上也有具体的营养成分表，要注意这个营养成分表上的能量单位是千焦，千焦需要除以4.18才是我们所需要的千卡哦 3️⃣ 关于热量差 怎么制造热量差 用自身的基础代谢减去每天所摄入的热量，差值大概在500左右，我们就可以稳定的掉秤，要注意这个差值不是越大越好，我们的身体维持正常生理活动是需要一定的营养的，过度节食长期营养不足可能会导致我们身体亏空，掉头发激素紊乱，女孩子姨妈出走都是很严重的，就算从减重方面考虑，激素紊乱也会影响我们的掉秤速度，所以不是吃的越少掉的越快哦。大家可以先从500开始尝试，这个是适合大多数人的值但不一定适合所有人，你需要自己去感受身体的接受程度然后去调整这个数值。如果你日常有做运动，就需要吃够你的基础代谢，因为运动也会增加我们的能量消耗，我们只要保证每天500左右的热量缺口就可以了。少吃少动多吃多动 最后要注意的几点‼️ 1.营养摄入要均衡，尤其是女孩子，一定不要去断碳，碳水不胖人，甚至我们要拉高日常摄入的碳水占比，保证每天摄入碳水占总摄入的百分之五十以上 2.一日三餐不是必须要吃的，减肥没有标准食谱，每个人的习惯和身体接受程度都不一样，如果你早上起来不饿是可以不用吃早餐的，如果你早起工作消耗能量，就需要在早晨好好吃饭了，16加8的基础上大家可以比较自由的合理安排自己的进餐时间 3.在保证以上所有的情况下，大家可以尽可能的选择自己喜欢的食物，满足自己的口腹之欲，每天变着花样的去吃，这样可以更有利于我们稳定食物，不会嘴馋高热量食物，从而更好的坚持下去哦 #生活化减脂 #减肥小知识 #体重管理 #减肥 #减重
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跳动的玉米头3年前
#舞蹈分解教学视频 #随性摇摆舞 分解教程#镜面分解 #简单好学的舞 #舞蹈 跳舞没有说一定要怎么样 你自信努力在享受就好了 加油#零基础学舞 #简单易学舞蹈 #跳动的玉米头
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九九学姐呀3月前
高中最全教辅推荐！！（无广全干货） 不同基础的高中生，用什么教辅最好？？#准高三 #高二升高三 #学霸秘籍 #高中教辅 #高中教辅推荐
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永川春哥4年前
#永川跳舞的春哥 整理编辑了#广场舞的九大基本动作，简单易学特别适合初学者和团队练习，快速掌握广场舞的常用动作
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李婷舞蹈（直播教学）6月前
《零基础爵士舞手臂训练》动作跟练版本，#适合初学者 #成人爵士舞 #零基础教学 #爵士基本功 #爵士基本功入门教学
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大连钢琴.细老师7月前
一分钟学钢琴—《卡农》 那年被锅姨支配的恐惧你还记得吗😎 #钢琴 #零基础学钢琴 #干货分享 #简单易学
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莫小贝🍥3月前
全身剑花/袖白雪同理#剑技基础 #剑技教学 #青山看我应如是
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沐沐手绘教学1周前
分享一只鲜活的小猪佩奇，看一遍就会的手绘教学～#简笔画 #小猪佩奇 #跟着抖音学画画 #一学就会的简笔画 #零基础学画画
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粗细5月前
新手须知｜三分钟棒针扫盲 棒针届的教学大纲来啦！ 想要玩棒针但是不知道从何开始？觉得棒针太难，知识点太多太杂？这个视频告诉你如何入门，帮你少走弯路～#织女的日常 #棒针编织 #棒针教程 #生活小妙招 #新手必看
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简弘亦的音乐课1月前
只有真正开过嗓的人才知道，正确开嗓后唱歌有多好听 #简老师 #唱歌如何变好听 #零基础学唱歌 #声乐教学 #唱歌技巧
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小鹿老师教你弹琴6月前
#0基础学钢琴 #零基础教学 #一分钟干货教学 #爱音乐爱生活 #简谱教学
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春花教伪音1月前
零基础也可以学会女声哦#伪声#伪音#伪声教学#伪音教学#零基础伪音教学
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小月月爱分享5月前
极简＝高级，高级感入门必学的极简穿搭公式 #穿搭技巧#一分钟干货教学#女生必看#穿搭干货#极简穿搭
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简弘亦声乐课堂2月前
正确的发声位置到底在哪里？ #简老师 #唱歌如何变好听 #零基础学唱歌 #声乐教学 #唱歌技巧
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渝生（11.1生日版）5天前
玄策零基础思路讲解教学，单手也能凭借运营选择经济遥遥领先，你上你也行！#玄策 #渝生
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何老师形体拉丁舞（找舞伴）1月前
恰恰简易组合#拉丁舞 #拉丁舞教学 #简单易学 #零基础教学 #国标舞
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简弘亦声乐课堂4月前
保姆级开嗓跟练 #简老师 #唱歌如何变好听 #零基础学唱歌 #声乐教学 #唱歌技巧
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什么嘟2月前
应同学要求出一期我常用的转圈方式#爵士基本功 #零基础教学 #舞蹈零基础 #零基础爵士舞 #一学就会系列
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简弘亦的音乐课5月前
拒绝盲目开唱！做好准备再发声 #简老师 #唱歌如何变好听 #零基础学唱歌 #声乐教学 #唱歌技巧
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简弘亦声乐课堂1周前
不扯嗓，唱歌超好听 #简老师 #唱歌如何变好听 #零基础学唱歌 #声乐教学 #唱歌技巧
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简弘亦的音乐课1周前
到底怎么找声音位置？一个视频讲清楚 #简老师 #唱歌如何变好听 #零基础学唱歌 #声乐教学 #唱歌技巧
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简弘亦声乐课堂3月前
很多同学发高音的逻辑是错的！ #简老师 #唱歌如何变好听 #零基础学唱歌 #声乐教学 #唱歌技巧
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吉航珠宝5天前
视频有8分钟，建议先收藏好，有空再来看看🥰#手工编织零基础教学 #编绳教程 #每日分享 #简单易学一看就会 #玉购珠宝
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萱萱同学吖2周前
#四年级 开始学简便运算是重点也是易错点，准备这套专项训练，总结了所有简便运算方法，学练结合，轻松掌握#小学数学#简便运算四年级
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简弘亦声乐课堂1月前
“没点音乐细胞的人真的刷不到” #简老师 #唱歌如何变好听 #零基础学唱歌 #声乐教学 #唱歌技巧
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简弘亦的音乐课6月前
气息与发声 "脱节" 毁所有！3 步建立 "气声联动" #简老师 #唱歌如何变好听 #零基础学唱歌 #声乐教学 #唱歌技巧
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简小知教写字4天前
来简小知教你写好字！#握笔姿势#硬笔教学#幼小衔接#零基础学书法
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柒丫头（基本功分解）2月前
基本功打卡：提跨并步练习，应粉丝姐妹要求，这个动作多来两步#零基础教学 #简单易学 #背面演示 #提跨并步 #基本功练习
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简弘亦声乐课堂3月前
超绝正确吸气 #简老师 #唱歌如何变好听 #零基础学唱歌 #声乐教学 #唱歌技巧
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简弘亦的音乐课1月前
唱歌第一步，你做对了么？ #简老师 #唱歌如何变好听 #零基础学唱歌 #声乐教学 #唱歌技巧
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summer手工编织1周前
简而不凡的素八股，简约大方八宝罗盘绝配#纯手工编绳 #手工制作教程 #每日分享 #手工编织零基础教学 #手工
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栗沙Lisa绘画画8月前
快速画手的方法 不会画手的同学必看！一篇教你四种手的画法！太干货了，一定要收藏！#零基础学画画 #一学就会系列 #绘画教学 #画手#插画
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五指琴魔1周前
超简单的歌，来试一下 #病变 #吉他教学 #吉他初学者 #吉他教程 #零基础学吉他
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简弘亦声乐课堂3周前
超绝开嗓跟练 #简老师 #唱歌如何变好听 #零基础学唱歌 #声乐教学 #唱歌技巧
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简弘亦声乐课堂1月前
终于有适合小白的唱歌教学了 #简老师 #唱歌如何变好听 #零基础学唱歌 #声乐教学 #唱歌技巧
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巷尾说推拿3月前
拨法演示① 叠指拨法，推拿按摩基础手法，应避免的错误动作#按摩放松 #推拿手法 #健康养生 #纯手法 #推拿教学
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简弘亦声乐课堂5天前
唱高音用真声是很重要的 #简老师 #唱歌如何变好听 #零基础学唱歌 #声乐教学 #唱歌技巧
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次第花开🌸4周前
二十四式简化太极拳#二十四式简化太极拳 #二十四式太极拳大学生 #二十四式简化太极拳背向分解教学 #零基础学太极拳#24式太极拳
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智勇交谊舞教学2月前
#交谊舞 #交谊舞教学 #快三 今天用一个慢动作视频讲解快三基本步教学，主要针对零基础学员！
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简弘亦声乐课堂4月前
超绝保姆级开嗓跟练 #简老师 #唱歌如何变好听 #零基础学唱歌 #声乐教学 #唱歌技巧
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简舞舞蹈爵士hiphop（罗文店）4周前
基础协调！ 单个肩膀➕双肩➕脚步协调 方位➕动作切换提示！ 超适合零基础的捏～每日🉑体验！ #0基础学跳舞 #爵士基本功入门教学 #舞蹈学习 #爵士基础 #爵士舞零基础教学视频
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致简书法袁老师11月前
基本笔画书写注意事项 #零基础学书法 #规范字书写 #硬笔教学 #零基础教学
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硬笔书法体系及教材6天前
零基础学习书法，快写技巧你会了吗？#练字技巧 #硬笔书法教程 #硬笔书法 #硬笔书法练习 #规范字书写
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