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六一爱养生4月前
端午节是一年中阳气最旺盛的一天 ，必做的两件事就是晒纯阳水和晒背，能量不足的人是能提升阳气的最好时机。一年一次千万别错过了#端午节 #纯阳水 #养生知识 #提升阳气的方法
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养生道7月前
阳气入体有时辰#养生 #健康养生 #国学智慧
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讲道李的养生笔记6月前
不用死记硬背经络穴位了！#中医 #自学中医 #穴位
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漫游地球的坤觉（全网同名）5月前
一年只有一次，端午午时这口“极阳水”，是借天地之势为自己提气、清晦、正身的最好时机。#天道#自然#端午#极阳水#道家文化
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扣子在干嘛（养生版）4月前
抓住早晨5分钟升阳跳 ，一整天全身通畅元气满满的 #养生#健康 #穴位 #气血 #元气满满
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艾山西红柿5月前
气血旺盛有这几点#玄学文化 #易学智慧 #道家文化
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得与德6月前
“亥时一瓢水，阳气归藏生死线！《黄帝内经》时辰养生：洗澡黄金期与禁忌时辰全解析”#中医养生
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岐伯说的对2月前
“日阳夜阴” #日夜 #阴阳 #阳气
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大兵说养胃5月前
养脾胃先升阳！ #养胃 #养生 #脾胃 #经验分享#知识分享
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医痴幽谷蘭7月前
早上9点~11点（巳时）一定要多晒背，好处多多！ #巳时养生 #中医养生 #晒背养生 #晒太阳补钙 #春季养生
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清华马教授3月前
三伏天晒背，阳气补足一整年 #三伏天正确的打开方式 #晒背 #阳气旺盛 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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你的金医生3月前
早上补中益气丸，中午逍遥丸，晚上归脾丸#医学科普 #中医 #中医养生 #调理身体 #干货分享
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玄冰不玄2月前
了解中华文化，过好幸福人生！#涨知识 #正能量 #中华文化 #传统文化
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医痴幽谷蘭8月前
十二时辰养生法—卯时（早上5点—7点）养生的三件事！ #卯时养生 #子时丑时卯时酉时各是什么时间 #排便时间 #几点起床 #中医养生
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潘师兄4月前
夏至转运警报！明天这个时辰不做，下半年亏大了！#今日夏至 #夏至 #好运连连财源滚滚 #原创视频 #知识分享
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武当煮语5月前
为什么子时之前一定要睡觉呢？ #道家文化 #道家养生之道 #道家养生 #养生
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慕白师兄养生课堂4月前
端午纯阳水（极阳水）错过来年再等待！ 五月初五11-13点，极阳时辰，端午纯阳水，家中擦洗沐浴饮用皆可。
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小卓养生5月前
阳气最盛时排湿寒！从早到晚的养生时刻表 #夏季养生
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767027609562月前
#老一辈 #传统文化 #民间风俗 #孝顺
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天元丹法-初一3月前
夏季是养阳的好时候#天元丹法#炼炁#道家养生之道 #道家文化
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养生行者身无尘11月前
古人睡觉养生有5个要点 子时就是晚上11点，阴气旺盛,阳气衰弱之时,这个时候休息能养阴，所以我们在晚上11点要入睡。午时，是中午11点到下午1点，阳气旺盛,阴气衰弱之时,这个时候休息能养阳，这里有一个原则要记住，子时大睡，午时小憩，午觉睡半小时到1小时就可以，这样才能养足精神，恢复体力#修身养性 #养生 #国学文化 #睡觉
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兰陵县中医医院4月前
#节气养生#夏至#中医经典一科
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丹丹在养生3月前
三伏天快到了，还没开始晒背的可以晒起来了#三伏天 #晒背 #补阳 #湿寒 #气血
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杏林常明心3月前
巳时是阳气充足的时段，重点是要体现动的能力 #养生知识 #医学科普 #中医药文化
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二孩宝妈开艾灸馆3月前
艾灸每天的最佳时间#艾灸 #中医艾灸养生 #原创视频 #养生 #推拿按摩养生
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鸿禧儿3月前
早晨升阳操，提升气血，养出好气色 #气血 #养生 #中医 #升阳操 #小动作大作用
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李叔堂3月前
三伏天是一整年最适合养身的黄金时期 #涨知识 #健康 #养生之道 #养生茶 #食补
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亦静通脉聚气3月前
三伏天别瞎养，老祖宗早就定好“时间表”了！ #三伏养生 #三伏天养生正当时 #健康养生 #养生时间表 #子午流注
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月姐说艾灸3月前
#艾灸 #健康养生 #每日分享
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丹丹探险记3月前
三伏天来了这个时候阳气最盛，补阳和避寒很重要#创作灵感 #涨知识 #养生就是养健康 #三伏天养生
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丹丹在养生5月前
春夏养阳，秋冬养阴，最佳晒背时间是什么季节#晒背 #脾胃虚弱 #寒湿 #气血不足 #养生
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四川大学华西医院4月前
九十岁华西专家说，夏至要这样养生
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古法艾灸&洛神4月前
#养生之道 #每日分享 #中医养生
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田姐姐生活号3月前
三伏天嗮背！伏气满滿，入伏安康！ 进入入伏，伏天是阳气最旺盛的时候！#嗮背的好处 #三伏天 @妇科田医生
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瑞安新闻3月前
三伏天是一年当中减肥最快的时候，这个时候阳气最旺盛气血运行也快，“注意切勿贪凉”
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小爱说养生2月前
阳气的来源是心中的爱，所以身心健康需要好的情绪 #阳气 #情绪#中医养生 #修心修性
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歌珊爱运动3月前
早上阳气旺盛，四个动作疏通全身，阳气升。 每个动作一分钟，做三组，没有运动基础减半。#运动 #居家锻炼#锻炼 #在家也要运动 #坚持锻炼给自己一个好身体
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有故事的大林2月前
您可曾好奇：古装剧里砍头，为何总选在“午时三刻”？这绝非导演杜撰！ 古人选择这个时辰，暗藏科学考量与迷信心理的双重玄机。#冷知识 #历史冷知识 #万万想不到
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杰哥唠民俗2月前
老话“就怕赤膊秋”，今年“赤膊秋”，有啥灾荒预兆？答案来了 #立秋 #天气 #时间 #农业#秋老虎
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浙江名医馆3月前
三伏天是一年中阳气最旺盛的时候，为什么选择在此时进行冬病夏治 三伏天是一年中阳气最旺盛的时候，为什么选择在此时进行冬病夏治？可以激发自身体内的阳气，有利于治疗。#健康 #三伏天 #冬病夏治 #阳气 #养生
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天天养生3月前
老祖宗说过阳气是人体生命活动的动力 老祖宗说过阳气是人体生命活动的动力，就像自然界的太阳，温煦全身、推动代谢。夏天是阳气最旺盛的季节（尤其是上午 9-11 点的阳光），此时晒背能借助自然阳气补充人体阳气，相当于给身体 “充电”。 具体表现：改善手脚冰凉、怕冷、精神萎靡等阳气不足的情况，让身体暖起来、有活力。 帮助脾胃运化（类似 “小火慢炖” 食物），缓解消化不良、腹胀等问题。 现代人常待空调房、吃冷饮，容易让寒湿之气侵入体内（像衣服被雨水打湿后没晒干），导致关节酸痛、乏力、舌苔厚腻等等问题。 阳光就像像 “烘干机” 一样，通过背部皮肤渗透到身体里，把寒湿 “蒸发” 出去。晒背后可能微微出汗，这是寒湿随汗液排出的过程。 #晒背 #老祖宗的智慧
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怪谈诡异（民哥）1年前
第32集｜在太阳阳虚之时，中午时分阴气的旺盛程度竟然比午夜12:00子时还要强烈#漫画解说 #奇闻异事 #白天刷不到晚上逃不掉系列 #民间故事 #民间怪谈
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李林炫（长江）1周前
早上天门开，阳气生发黄金期。
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嗷呜～31774月前
夏天养长 养阳 阳中之太阳#黄帝内经四季养生 夏天阳历是5月、6月、7月，阳气更加旺盛，阳气透发，夜卧早起，卯时太阳可养一身阳气，使阳气透发，脾虚湿盛便秘可参考作品饮食，蒸苹果蒸鸡蛋羹，大白馒头，冬瓜咸肉汤，黑芝麻糊，牡蛎紫菜汤，尽可能多吃应季食品，应忌寒凉，少食多睡补阳气，重在养心，火宜降，心宜静，勿大喜大悲，避风小心冷风空调，大椎风池风府穴宜避冷风，可沿手三阴经刮痧敲打拉伸，大便不畅可多深蹲，打八段锦，最后祝大家度过一个健康快乐的夏天#夏天养生
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吉祥君4月前
阳光是大自然给我们最好的礼物，请承接好这份礼物，#养生 #靠谱的健康知识又增加了 #升阳 #晒太阳 #卯时
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周易文化🔥5月前
一年就一次的“午时水”，错过只能等明年 #国学智慧
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云梦星辰1414132周前
午时开工 五行属火 借火生财 午时是较为吉祥的时辰，此时阳气最盛，开工有利于项目的兴旺和发展。阳气被认为是充满活力和积极的能量，
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吾稻人2天前
十二时辰的养生秘诀 #中医 #养生 #健康养生 #健康
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版纳老铁4月前
[尴尬]明天就是夏至，一年最长的白天也是阳气最旺盛的时候[太阳][太阳][太阳]，俗话说夏季不养阳一年白忙活，所以大家要抓紧这个好时候养养阳气。阳气有三种补法天补、地补、人补，[跳跳]天补也就是晒太阳，晒太阳要背向太阳，早上辰时7点至9点，下午酉时17点至19点每次在半个小时以禸为宜。[发抖]地补也就是食补生姜是最好的，冬吃萝卜夏吃姜，所以夏天要多吃姜，嫩姜炒子鸭和凉办嫩姜都很可囗，吃姜最好在午饭吃晚上不宜吃。[转圈]人补也就是午体，午时11点至13点是阳气最旺的时候抽15分钟至半小时左右打坐、静养、午睡都可时间不宜过长。在此祝大家这个夏天阳气🈵🈵精神百倍四季无病[合十][合十][合十]
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静心阁养生馆官方号2天前
瑶浴在一天中的最佳泡浴时间主要集中在下午1点至3点和晚上8点至10点，其中晚上8点至10点被认为是补肾补气的黄金时段。 最佳时间段推荐 下午1点至3点：此时地表温度最高，阳气最盛，皮肤毛孔易张开，利于药物渗透吸收，提升人体阳气。23 晚上8点至10点：肾经气血旺盛，泡浴可补肾补气、通百脉，尤其适合肾气虚弱者。
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觉园2月前
调主题七日歌单，严格遵循中医时辰养生法则（晨升阳、午养心、晚敛神），融合五行相生原理设计。 午时（11:00-13:00），心经当令，阳极阴生。是一天中阳气最为旺盛的时刻，人体的气血运行也达到了一个活跃的状态，正是调养身心的好时机。此刻，让我们伴着古琴曲《阳春白雪》之《白雪》，开启一场心灵的净化之旅。 听，那琴声悠扬，似山间清泉，叮叮咚咚，洗净心中的尘埃；又似微风拂过竹林，沙沙作响，带来一片宁静与清凉。每一个音符，都蕴含着古人的智慧与情怀，让我们在快节奏的现代生活中，寻得一方心灵的净土。 在这美妙的琴声中，放松身心，忘却烦恼，感受自然的美好与生命的力量。让《白雪》的旋律，如同一股清泉，流淌在我们的心田，滋养我们的心灵，为我们带来内心的平和与安宁。 《阳春白雪》是中国十大古典名曲之一，相传为春秋时期晋国的乐师师旷或齐国的刘涓子所作 。现存古琴谱中的《阳春》和《白雪》是两首器乐曲，《神奇秘谱》在解题中说：“《阳春》取万物知春，和风淡荡之意；《白雪》取凛然清洁，雪竹琳琅之音。” 整首曲子通过独特的旋律和精妙的演奏技法，营造出一种高洁、清冷而又充满生机的氛围，让听众仿佛置身于银装素裹的冰雪世界，感受那份纯洁与宁静 。 #涨知识 #健康 #传统文化 #五音疗愈#助眠 感恩您的阅读和评论，如有受益敬请关注、点赞、收藏并分享给更多有缘之人，也期待我们一路同行。
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终南山白娘子4月前
今年阳气最旺的日子就在明天！一起去山上采极阳水采艾草。#传统文化#终南山#极阳水
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栀子慧学3天前
早晨洗头，浇灭阳气#早晨洗头 #黄帝内经 #养生误区 #健康科普 #洗头最佳时间
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米兰4天前
养生笔记 哪个时间段洗头最好#养生 #知识科普 #国学文化 #中医养生 #古人的智慧 @DOU+小助手
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三益真 心宇3周前
《黄帝内经》12时辰养生法的核心逻辑是**“时辰经络脏腑联动”**，即一天12时辰对应人体12条正经，每条经络在特定时辰“当令”（气血最旺盛），此时调理对应脏腑能事半功倍，本质是顺应人体生物钟的养生智慧。 12时辰养生具体内容（时辰-经络-核心养生法） 1. 子时（23:00-1:00）·胆经当令 胆主“决断”，需深度睡眠（不是入睡，是已进入睡眠状态），避免熬夜——此时胆气若无法升发，次日易口苦、情绪犹豫。 2. 丑时（1:00-3:00）·肝经当令 肝主“藏血”“解毒”，必须熟睡，让肝脏脱离“工作状态”（如用眼、思考），否则易肝血不足，出现眼干、易怒。 3. 寅时（3:00-5:00）·肺经当令 肺主“呼吸”“布血”，若此时醒且难入睡，多是肺气弱，可尝试缓慢深呼吸；健康状态下应继续熟睡，让气血均匀输布全身。 4. 卯时（5:00-7:00）·大肠经当令 大肠主“传导糟粕”，此时肠道蠕动最强，应起床喝温水（约200ml），促进排便，避免宿便堆积。 5. 辰时（7:00-9:00）·胃经当令 胃主“受纳腐熟”，是一天中消化力巅峰，必须吃好早餐（如粥、蛋、杂粮，忌生冷油腻），好比给“身体引擎”加优质燃料。 6. 巳时（9:00-11:00）·脾经当令 脾主“运化气血”，负责将早餐营养转化为能量，此时可轻缓活动（如散步、拉伸），助脾运化，避免久坐导致积食。 7. 午时（11:00-13:00）·心经当令 心主“血脉”“神志”，需小憩15-30分钟（不宜久睡），让心脏短暂休息，否则下午易心悸、精力不济。 8. 未时（13:00-15:00）·小肠经当令 小肠主“分清泌浊”（吸收营养、排废物），此时可喝温水或淡茶，助小肠吸收，避免吃重口味零食增加负担。 9. 申时（15:00-17:00）·膀胱经当令 膀胱主“排泄水液”，且此时气血流注头部，大脑最清醒，适合高效工作/学习，同时需多喝水，促进尿液排出以排毒。 10. 酉时（17:00-19:00）·肾经当令 肾主“藏精”“主骨”，是补肾黄金期，可吃黑色食物（如枸杞、黑豆、桑葚），避免剧烈运动消耗肾精。 11. 戌时（19:00-21:00）·心包经当令 心包主“保护心脏”，此时需放松情绪（如和家人聊天、听轻音乐），忌吵架、看刺激内容，否则易胸闷、失眠。 12. 亥时（21:00-23:00）·三焦经当令 三焦主“通调全身气
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椿笺禧2月前
身弱之人｜如何抓住三伏天低成本养生 其实人这一生 就是一个阳气不断消减的过程 我们体内的阳气被提前消耗 必须要及时补充 一定要学会向天地借能量 从立夏到入伏 是天地阳气最旺盛的时段 一、选择上午 9 点左右晒太阳 15 分钟即可 二、人要学会做减法 多思多虑多饮多食必然伤脾 所以要减食、减思、减欲 不过度流汗、不过度运动、不过度饮食 少即是多，慢就是快 三、夏天的阳气浮于表面 要学会通过饮食保住体内本存的阳气 清晨可以喝一杯姜枣膏水 姜对女性来说是好东西 可以温通散寒 给身体以能量 四、夏季天气热，出汗多 要及时补充体内津液 可以煮一点粳米汤 或者来一杯石斛养津水 通过食疗来补充体内缺失的津液 让中焦更好的运化 五、选择运动 要以调吸类为主 切忌气喘吁吁和大汗淋漓 可以选择八段锦、瑜伽、太极、八部金刚功等 做到身体发热舒适 微微出汗即可 其实养生并不复杂 就在我们的三餐四季之间 找到真正让自己感到舒适的生活方式 保证你可以每天都能精气神满满#食养创业 #三伏天养生 #身弱之人 #中式养生
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行善迹4周前
时辰采阳 #晒太阳 #修行 #终南山 #道家
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杨姐话康养4月前
阳气旺盛#养阳 #健康科普 #养生 #健康 #泡脚
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来了静姐2周前
#养阳气 #十二时辰 #十二时辰对照表 #早睡
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主持人苏泽颖1周前
十二经脉当令——酉时到亥时 #中医 #中医文化传承 #中医健康
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朝阳🌹☀🌙⭐2天前
真正的食疗是什么？就是你必须吃早饭，而且九点之前必须吃。因为早晨起来你阳气最旺盛，而且要吃营养价值高的东西，你吸收的多，所以早上起来比如说喝小米粥，为什么小米粥呢？因为它能量大，上午阳气足，又可以把它代谢掉。晚上天已经晚了，所以我们要喝白米粥，白粥性凉，晚上要吃点清凉顺气的东西，你看长寿村，晚上只吃两样东西，喝白粥，吃萝卜干，这才叫食疗，明白吗？#今天喜欢纯净蓝 #原创视频 #自由飞翔
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官官♡1周前
午时“心经”当令，睡好子午觉，静养心神，有大妙处！#养生
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