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齐鲁骨科李玉华医生4月前
含胸驼背究竟是什么引起的？ #含胸驼背 #肌肉记忆 #涨知识 #科普 #抖出健康知识宝藏
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体态锻炼王教练1月前
#居家锻炼 #体态纠正
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体能怪兽-Lee5月前
央视都曝光了家长们的误区，你还在等什么？！快学习起来，成为孩子的私人教练 #dou来足球季 #驼背 #体能训练从娃娃抓起
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田主任健康说3月前
这种驼背别乱练！挺胸夹背根本没用！ #平背 #驼背 #体态纠正 #圆肩驼背 #抖出健康知识宝藏
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丁香医生5年前
侧面拍照却驼背？总是脖子酸痛？三招教你改善！快快收藏练起来！ #体态纠正#健身
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脊柱杨军林医生3月前
骨科医生最讨厌你做的五个动作，都在伤害身体骨骼 #脊柱侧弯 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏
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举石珠宝4周前
运动之后发现体态真的对一个人有很大的影响，你们总说我瘦了变好看了，说明我的坚持是有用的！#热爱生活热爱自己 #日常训练 #日常生活
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吉林妙手赵老师1月前
这年头说点实话真得罪人 #按摩养生 #推拿 #颈椎病 #颈肩腰腿疼
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方了个方4月前
纠正圆肩驼背千万别邪修！ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #圆肩驼背 #体态邪修 #体态纠正
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被失业的兽医小刘1周前
兽医挑战平板支撑唱歌第三十二天！今天是一个反面教材呢！宝子们做平板支撑头颈要记得保持向前伸直，千万别因为力竭导致了低头，这样就会耸肩，肩膀就会越练越驼背哦！累了宁愿暂停休息一下哦！#健身运动 #平板支撑 #核心力量 #唱歌爱好者非专业 #兽医日常
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巨贵欧文的妈咪生活号3月前
狗狗长期低头吃饭不但不舒服，而且颈椎也会受到影响！#萌宠好物 #养狗日常
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胡旭民医生那儿2月前
又被胡医生救到了吧！ 库库练背的饱饱，发现背不薄不平整，不一定是胖，还有可能是这个原因！#翼状肩胛 #瘦背 #抖出健康知识宝藏 #体态 #居家锻炼
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JR怪叔健身4天前
脖子反弓，变直导致双下巴，给自己和家人安排一个颈椎枕，让低头的日子一去不复返#颈椎反弓 #颈椎变直 #颈椎枕#低头族#双下巴
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懂康復的CF教練Dylan2月前
现代人不论工作或日常生活都需要长时间站立，或常常低头使用手机，逐渐形成含胸驼背、头部前倾等不良姿势。 为了避免身体前倾跌倒，臀部会过度收紧，导致股骨长期外旋，进而使髋关节内旋能力不足。当我们需要下肢发力、进行髋屈或将重心移向臀部时，足够的髋内旋能提供更好的稳定度和保护作用。
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专注养生双子星1月前
经常久坐低头看手机，脖子前倾，含胸驼背可以做这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾
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孙庆佳 耳鼻咽喉头颈外科1月前
#喉 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #挺胸 #抬头
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果宝妈咪3周前
你家孩子写作业时，是不是也经常弯腰驼背，头越埋越低？长期坐姿不正，不仅影响体态，还可能导致近视、脊椎侧弯。别担心，猫太子坐姿矫正器来帮你！ #无限回购的宝藏单品 #坐姿矫正器 #猫太子坐姿矫正器
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告别富贵包6天前
如何预防富贵包#富贵包 #富贵包消除 #科普
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「静界」4天前
体态是你内心的能量状态 #个人成长 #体态 #心理学常识 #正念
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观自归元1月前
颈椎不舒服的真正原因不是脖子的问题#每日分享 #小动作大作用 #居家锻炼 #颈椎按摩 #养生就是养健康
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阿奇力量塑形终点站6月前
真正的纠正驼背#健身#健身干货#体态纠正
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细胞麒谈6天前
主人你好，我是你的脊椎，我有话对你说 #健康科普 #运动康复 #涨知识#养生
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德瓦阿滴（古儒）1周前
脊柱养护的正确方法#体态矫正 #瑜伽日常
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骨科曾主任6月前
#科普一下 #抖出健康知识宝藏
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Yogesh2周前
#健康 #运动康复 #锻炼 #健康 #优雅气质
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视力训练靖哥1月前
坐姿不端正，户外再多也白搭 #护眼爱眼 #爱护眼睛保护视力
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针灸针刀张茉莉医生2周前
#中医 #干货 #颈椎 #疼痛
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捡到猫尾巴1月前
习惯养成了，你会发现改变#体态 #手机低头族 #防低头神器
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甜甜姐2月前
你驼背不是因为“懒”，而是因为你已经身心受伤 #减肥 #减肥逆袭 #驼背 #体态 #体态纠正
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杰老师陪你蜕变6天前
别让你的双下巴影响了你的气质，每天这样坚持10分钟就够了！#低头族 #颈椎变直 #颈椎反弓 #颈椎枕 #提升气质
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康复师的修行日记2月前
圆肩驼背的原因竟是胸椎僵硬#胸椎 #圆肩驼背 #久坐
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十一聊近视5天前
#近视 #家长必读 #坏习惯
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中二的医3周前
#健康#养生#体态#颜值
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强直赵医生1周前
#医学科普 #科普 #科普一下 #强直性脊柱炎 #强直性脊柱炎患者
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大禹老师教体态1月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背的姐妹可以做 这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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孙老师壹起体态美学3周前
颈椎疼#颈椎#体态#变美
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健康加力3周前
别让驼背压垮你的健康 #驼背 #体态改善 #科普一下 #加力健康
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湿大刘（运动康复版）2周前
#体态 #圆肩驼背 #真话系列 #运动康复 #拒绝焦虑 听劝的朋友早享受，试一试吧
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运康刘忙兔3月前
颈肩不适？一招教你恢复挺拔体态#医学科普 #康复运动 #颈肩腰腿疼 #运动康复 #居家康复
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脊柱健康刘大夫4月前
拒绝智商税，正确认识富贵包。#颈椎富贵包 #颈椎按摩 #脂肪堆积在脖子怎么办 #颈椎病
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徐皮皮懂身体丨内蒙包头1月前
颈椎只是受害者 不要哪疼治哪#包头岐黄徐师傅 #涨知识 #开店日常
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健身房杰老师4天前
双下巴跟你的体重没关系，别再让他影响你的颜值了！#低头族 #颈椎变直 #提升气质 #颈椎枕 #颈椎反弓
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小方哥爱健身2月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做 这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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中医刘杨3月前
一个动作改善富贵包 #富贵包 #小动作大作用 #体态纠正 #肩颈
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芳芳暴富富吖2天前
大地雷内衣我没少买！这个真的特别自然！绝对的聚拢神器！上身也贼舒服，关键价格性价比太高了#贴身衣物 #小胸神器 #仙女必备#聚拢神器 #小胸必备款式
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拿铁霞子（太原）4月前
很多姐妹一开始都会以为，富贵包是因为自己胖了，其实根本原因不是脂肪堆积，而是长期低头、含胸驼背以及呼吸模式错了。要找回正确的发力方式，感受到体态的变化。#富贵包 #含胸驼背 #太原私教 #体态纠正
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景腾讲筋膜睡眠051月前
#锻炼 #体态矫正 #含胸驼背
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运动养生美希3天前
这个动作坚持去做，快来一起试试吧#含胸驼背#拉伸#居家锻炼#放松肩颈
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骨外科马壮田医生1周前
颈椎病是哪里的问题，驼背怎么改善 #颈椎 #颈椎病 #驼背
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古虞1月前
脖子变粗肩膀变宽真的是因为胖了吗？
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疗事疗非 Ask the Physio4月前
“低头族=颈椎病”？真相不是你想的那样 你是不是也听说过： “不能驼背”、“不能翘脚”、“不要低头”… 但这些动作，真的全错了吗？ 📢其实，这些动作是身体“主动在找平衡”的方式。 翘脚可以拉伸、驼背可以放松核心、低头可以专注任务。 🚫真正该避免的，不是动作，而是——长时间不动！ 🧠 如果你工作久坐、长时间滑手机👇 推荐你尝试这两个简单动作来唤醒身体觉知： ✅ 深呼吸，放松肩颈 ✅ 收紧腹部，轻提身体 “正确姿势”不是保持一个动作，而是你有没有主动调整。 💬 你平常翘脚吗？多久会改变坐姿？留言告诉我～ #坐姿误区 #久坐不动危害 #身体觉知训练 #低头族 #工作姿势调整
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170的冰冰教练1周前
脖子反弓，变直导致双下巴，给自己和家人安排一个颈椎枕，让低头的日子一去不复返#颈椎反弓#颈椎变直#颈椎枕#低头族#双下巴
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小章鱼要逆袭2月前
别让枕头毁了睡眠，枕头自测方法来了🔥 好体态是“睡”出来的#睡眠 #健康养生 #枕头 #好睡眠#拜尔体态教练枕
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大茶刚子3天前
改善脖子前倾、含胸驼背经验分享，日常保持比训练更重要哦～ #体态纠正#经验分享#脖子前倾#含胸驼背
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中医康复贺艳刚医生3周前
骨科医生告诉你 为什么你会圆肩、头前倾？#头前倾 #圆肩驼背 #国庆假期被安排明白了 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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骨科宋相建医生1周前
弯腰驼背，两个动作教你改善。#骨科#医学科普#弯腰驼背#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划
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田主任健康说6月前
你也是明星同款头前倾？光回正脖子没用！ #脖子前倾 #头前倾 #驼背 #体态纠正 #抖出健康知识宝藏
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海涛Alan1月前
猫式伸展改善胸椎活动度 #胸椎变直#健身 #运动康复
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运动医学 王广积1月前
#哪些动作可以让你#告别弯腰驼背#运动健康快乐
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河北保定形体模特老师丹丹1周前
男生走路好看的方法来了 学会这些你一定招女孩子喜欢#模特培训#男生走路#成人模特培训#走路带风#走路姿势
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普拉提教练～张张4月前
在嵊州《拯救职场牛马人体态问题》 第二篇（圆肩驼背） 圆着肩驼着背低头玩手机 工作已经是大家日常的习惯了吧 圆肩驼背的危害⚠️你知道多少呢？ 1、长期圆肩会让你的斜方变肥大 2、驼背破坏了身体平衡加重了腰部负担 导致腰痛 3、会造成头前引 容易形成富贵包 导致颈椎不舒服，严重时压迫颈椎神经 4、呼吸功能异常 5、肩膀灵活度变差 看到这里 小宝们可以动起来咯，拒绝体态问题，拥有一副健康的身体从你我做起，这期视频评论点赞的姐妹随机抽一位，小教练我自己出钱送你一节普拉提体验课#改善体态 #嵊州新昌#私教1v1 #圆肩驼背
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朱益宏｜象兀瑜伽1年前
改善驼背，灵活脊柱的猫牛式#瑜伽 #零基础瑜伽教练班 #瑜伽体式分享
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朱益宏｜象兀瑜伽3月前
改善驼背，灵活脊柱的猫牛式 改善驼背，灵活脊柱的猫牛式#瑜伽体式分享 #居家锻炼 #因为热爱所以坚持 #驼背 #脊柱
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小高研体1月前
肩颈问题不一定全是颈椎问题，还要考虑前后肌力失衡带来的关节活动受限 现代社会的生活习惯促成了含胸驼背的体态，预防问题的最好办法就是“动起来”！#运动康复 #肩颈 #原创 #日常vlog #含胸驼背
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運動康復表現 Coach Jason5天前
🩵 颈肩紧绷的真凶不在颈肩！你找错地方了！｜颈部问题 大部分人颈肩紧绷就想到按摩、拉筋、贴酸痛贴布，但你感受到的颈肩紧绷，未必是从颈肩开始的，而是从胸椎开始！ 长期低头滑手机、驼背办公让胸椎过度前移，肩膀被迫内旋。更糟的是——驼背姿势会限制横膈膜下降，无法正常稳定脊椎和呼吸。这时大脑会代偿性过度使用颈部辅助呼吸肌群（胸锁乳突肌、上斜方肌、前斜角肌），导致这些本来不该承受长期张力的肌肉过劳紧绷 驼背姿势会让横膈膜功能下降，迫使身体用颈部肌群来「抬起肋骨」帮助呼吸！当胸椎前移时，会连锁影响肩胛骨位置、肋骨扩张能力，甚至改变整个呼吸模式 另外随着低头角度增加，脊椎压力会跟着上升。当我们低头45度时，承受压力会上升到22.7公斤，大约是一个10岁小孩的体重！ 所以你的颈肩紧绷也可能是在帮你呼吸！别再只做表面按摩了，从胸椎和呼吸开始根本改善 记得收藏分享，让更多人学会从呼吸和姿势的角度，真正解决颈肩问题！ #颈肩紧绷 #胸椎活动度 #呼吸训练 #颈肩疼痛 #颈肩疏通
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