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本源训练杜健说 线下课10月杭州/广州
5月前
轻松解锁亚洲蹲,朴实无华的动作,效果往往更惊艳。 #亚洲蹲#髋膝踝功能性训练#教练培训 #本源校身训练
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衣洋健康
5年前
每天蹲走5分钟,锻炼腰部,强壮腿部,胜过跑步3000米
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乐山运动康复闵瑞
4月前
蹲不下去怎么办!跟着视频训练,相信一定会有改善💪#蹲不下去#足背屈受限#运动康复#乐山 #乐山市国家青少年体育俱乐部运动康复中心
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同济大飞哥
2月前
你以为你是抑郁,其实可能是气血虚了 #抑郁 #补气血 #焦虑 #情绪 #医学科普
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沫沫和妈妈
5月前
缺乏锻炼的人适合做这三个动作#养生操 #居家锻炼 #一起来锻炼
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陳燦龍创面修复专利爆品
9月前
长时间不运动,爬个楼都呼哧呼哧的,让自己强壮起来!!#养生 #体力不好怎么锻炼
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lntv健康一身轻
11月前
蹲下站起来就心慌可能是缺乏锻炼了! #心慌 #心脏病 #心理学 #锻炼
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儿童康复科主任万静
1年前
13岁男孩下肢运动障碍,走路下蹲不稳,不能单腿站立 #康复训练 #育儿经验分享 #硬核健康科普行动 #运动康复
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运动康复徐国斌
2月前
脚踝僵硬如何恢复(五) 下蹲需要垫起脚后跟才能蹲下去,走路步幅小、脚踩不实地面,力传导不到脚趾远端,这可能和中足的僵硬有关系#体态纠正 #居家锻炼 #脚踝 #脚踝灵活性 #走路
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安宁的运动碎片🧩
1周前
长期久坐,一定要抽空练练腿,腿部肌肉流失,走路腿软无力,上下楼累,走多了腿各种不舒服。尤其臀部肌肉缺乏锻炼,很容易出现膝盖内扣、骨盆不稳,一连串导致髋膝踝各种不适。4 个坐着就能练的动作,在办公室在家,拿弹力带随时锻炼,强化下肢力量💪#居家锻炼身体 #运动训练 #一起锻炼 #臀腿训练 #弹力带健身
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中投圆方一代金刚
1月前
不止缺运动!大腿淤堵致腿发僵,三个动作帮你通 #腿发沉 #健康养生
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大攀运动健康笔记
5月前
简单2招快速放松🔥缓解小腿紧绷酸胀✅ 小腿粗、酸胀紧绷,很可能是长时间久坐不运动,或者运动后不做拉伸,跟腱紧张引发。 这时候胡乱锤打小腿只会加重问题! 2个动作正确放松小腿,快速缓解问题。 #小腿酸胀 #小腿粗 #小腿紧张 #小腿放松手法 #小腿肌肉放松
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白衣行
6天前
户外徒步菜鸟,运动相机实录爬山过程。但这个视频的山,实在只是一个小山坡。 本人又菜又爱玩,体力不够,身体缺乏锻炼,跟着群队伍走总是拖人家后腿,所以就自己一个人走吧。 其实本身也是喜欢休闲徒步的,不喜欢那种只顾闷着头赶路,就像搞竞赛似的,大家互相比拼谁的体力好。 有喜欢溜溜哒哒休闲徒步的朋友,我们可以一起玩啊,累了就坐下来休息,风景好看了就拍张照片。哈哈哈哈哈。锻炼锻炼,应该也能摆脱菜鸟身份了吧?#户外 #爬山 #原创视频 #徒步
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健身教练老燕子
3月前
走哪儿练哪儿,在无人的候车大厅,来练练箭步蹲!#健身 #健体 #居家锻炼
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伦安泰个人护理旗舰店
2周前
中老年人走路无力,蹲起困难,这个动作你来试一试#居家锻炼 #腿部锻炼 #中老年锻炼
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想变成男 T
1周前
好喜欢他们俩这一段(✪▽✪)#韩剧 #强烈推荐 #dou抖音助手 #胡说哪有什么吸血鬼 #双男主
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杨教🍀
2周前
#父母必看系列 #家长必读 #正能量 #感动瞬间
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功夫瑜伽马大帅
5天前
须话说,运动不拉伸,不如在家蹲。韧带一松,全身轻松,骨正筋柔,气血自流。#户外运动 #拉筋
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杨教888
2周前
#父母必看系列 #家长必读 #感动瞬间 #正能量
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叶叶叶叶耶
2年前
体育网课资源视频素材,下肢力量训练#体育课 #体育 #运动健身#体育网课
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足踝康复韩教练
6天前
下楼梯踩空了,脚踝走路下蹲难受#崴脚 #崴脚康复 #脚踝 #脚踝扭伤 #脚踝力量训练
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修行的修
4月前
箭步蹲还是保加利亚蹲? 箭步蹲还是保加利亚蹲? 哪个才是更好的单侧功能性训练? #箭步蹲 #保加利亚蹲 #功能性训练 #深蹲 #练臀
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东山城主
3月前
🔥【髋关节僵硬必练】5个动作拯救“钢铁髋”,轻松get灵活度! 💡 为什么练? 久坐、缺乏运动→髋部越来越紧→腰酸背痛、体态变丑!这几个动作每天5分钟,髋部灵活了,走路都带风~#髋关节灵活性#dou来运动吧
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赵小九养生运动
2周前
秋天到,腰腿无力的朋友一起卷起来,常蹲马步,好处多多,整理了马步弓步相关的运动,来试试吧#居家锻炼 #小动作大作用 #马步 #武当山 ##增强体质
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月神漫谈
3周前
暗影大人删减剧情第二季(七) #二次元 #动漫杂谈 #动漫解说 #想要成为影之实力者 #抖音精选
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布莱克
5天前
健身不是生活的全部,但它让生活更有底气。#蹲腿 #vlog十亿流量扶持计划 #健身氮泵 #dou来运动吧 #布莱克
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短头发的喵喵
1月前
17分钟的陈氏太极拳准备活动跟练,特别适合关节活动受限的,长期不运动的,伏案久坐的,体弱的,上一点点强度就受不了的,重点是:放松,慢慢的做!#每日分享 #养生操 #关节活动 #居家健身有新招 #锻炼
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小潘潘潘潘.
2月前
深蹲做腻了 试试犀牛蹲 对腰部压力更小 运动轨迹更丝滑.#犀牛蹲 #臀腿训练 #器械教学 #犀牛蹲教学
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Luna想要马甲线
8月前
12分钟 | 无跑跳踏步燃脂有拉伸|哪吒音乐 祝贺哪吒大卖! 非常适合新手的燃脂 无任何跑跳,但是有深蹲!深蹲一定要注意膝盖和脚尖的位置,避免运动损伤 #dou上热门 @DOU+小助手 #适合所有人的健身动作 #节后甩肉大作战 #春天又该健身了
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吉林脊柱训练
1月前
下蹲不全问题运动康复评估筛查#吉林市#吉林运动康复#吉林佳康运动康复#下蹲不全 #体态纠正
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教瑜伽的Mary
3月前
#直腿练习 #走路姿势分享#正确走路姿势#掉胯步态#假胯宽 走路的步态就是你腿部问题的显现。 臀腿力量差,不良站姿,缺乏运动都是造成你走路姿势异常的重要因素‼️ 想走路有气质不是先学走路,而是先解决你腿部的问题。 走路🚶♀️➡️就是自然而然的事。
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王小蒙哪里跑
3月前
懒的运动又不想去按摩的,你就每天拍个5分钟!肯定会来感谢我的!#居家锻炼#经络拍#拍八虚
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武阿哥
3天前
大山里的孩子,小时候走不完的山,读书要爬山。砍柴要爬山,赶集要爬山,走个亲戚要爬山。一天到晚跟个猴🐵似的,灵活的径,如今走哪都坐车,缺乏运动,生命在于运动,有时间多爬爬山
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雪子辰(白雪老公)
1年前
经常吃外卖,缺乏运动锻炼,晚上不睡觉老熬夜的,跑个厕所蹲半天不出来,坚持每天补充维生素B,会发现更好的自己#补充维生素b族的好处 #健康养生 #代谢
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芬芬爱运动
5天前
腿没劲,蹲起困难,坚持练起来#正能量 #一起来锻炼 #健身 #中老年锻炼 #居家锻炼
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爱运动的冲冲
5天前
#腿部锻炼 #居家锻炼
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衣鹤(云中飞翯)
5天前
今日健身vlog之各种蹲#健身 #功能训练 #日常训练 #毫无训练痕迹 #运动女孩
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养生运动宁老师
6天前
睡前锻炼 如果你经常久坐,缺乏运动,腰部不适,那么睡前练这三个动作,髋关节腰背会很放松 #拉伸放松解压 #一起来锻炼 #睡前锻炼
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运动养身创始人—孙瑞芬
5月前
金刚蹲逆乾坤 #好身材练起来 #女子塑形 #改善体态 #居家锻炼
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苗振—讲运动康复
4天前
#苗振 #运动康复 #金刚蹲 #胫骨前肌 学会这一招,少走5年弯路
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武当十二
2月前
马步静蹲 每天10分钟马步靠墙蹲,上下楼都有劲了#居家锻炼 #马步 #跟我一起做运动 #靠墙静蹲
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倔强的女人
6天前
当我躺着啥也做不了的时候,当我走百米路都会腿疼的时候,当我蹲不下的时候,那是一种痛苦和对未来的生活的绝望#力量训练 #康复训练 #髖关节撞击综合症
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石春健跑步你问我答
1周前
79岁老妈轻松蹲起,她每天都要进行下蹲运动。跟着一起练起来#小低高无伤跑#跟着石老师学跑步#超慢跑#保护膝盖@春健漫生活-小低高无伤跑
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陈老师运动养生
2月前
如果你现在在蹲厕所那么快试试#居家锻炼#功能性训练#便秘锻炼 #健康生活
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CC GYM官方号
3天前
好久没练腿了,一边100蹲的费劲 #健身 #健身房 #松山湖 #CCGYM
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静静爱运动
5天前
双腿没劲,蹲起困难,你一定要知道的事!#一起来锻炼 #每天坚持锻炼 #抗阻增肌 #中老年锻炼
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Normal的Tank
6天前
最实用的训练动作:单腿蹲 最贴近生活的训练动作:单腿蹲👍🏻 走/跑/跳/拿取东西,都离不开这个动作。 好处多到数不清: 女性练了,塑臀形; 男性练了,长力量; 老人练了,防摔倒; 小孩练了,跑得快跳得高。 裂墙推荐的必练动作,请务必加入到你的训练计划。 #健身 #每日分享 #健身干货 #健身小白必看经验 #创作人计划
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碳水石头🪨
5天前
#创作灵感 好久没练腿了,今天蹲的西碎!#腿部训练 #练腿 #臀腿训练 @DOU+小助手 #蹲腿
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体能训练师张弛(接线下训练)
4天前
#运动表现 库里同款低位哥萨克蹲、全网99%的人都没练过、可以很好的锻炼内收肌以及增加膝盖的稳定性#库里 #体能训练
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马步大师兄
4月前
马步打卡第54天, 中医:脾虚最怕的运动就是蹲马步。有人问蹲马步有什么好处 我就说说我的马步感受: 1明显感觉到不那么容易会疲惫 2.整个人轻松很多,感觉整个人都有力气走路有劲。 3.心态坚定,不会容易内耗自己了 4.早上都会“金箍棒”#养生#马步#小动作大作用 #站桩 #四平马步
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尾巴小象🐘
1月前
浓缩的一分钟是我挥洒汗水的一小时。 哪有什么不劳而获,劳了都不一定能获(比如我😭#功能性训练 #运动 #健身 #减脂
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大橙子🍊教练
6天前
蹲下去起不来的时候你在想什么#臀部训练 #力量训练 #单腿蹲 #健身女孩穿搭 #运动表现
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黄油小饼干
4天前
#见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #健身穿搭 #毫无训练痕迹 蹲的时候时候你在想什么
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冰力健身-小镜子
3天前
不开心就去练腿吧❕一蹲一个不吱声 蹲完真的包治百病 因为臀腿酸到你已经什么都不去想了[鄙视R] 箭步蹲 一个可以靠自重 不需要负重甚至连器材都不需要的动作 只需要单边各15次*4组 就可以练炸你的臀腿 泵感十足 这份朴实无华 在这个浮躁的社会显得尤为珍贵 #顺德龙江私教包月 #同城热门同城推荐
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是小红呀
2周前
#犀牛蹲 #健力美 终于能在节日期间 男人太少的场地中 自己随心所欲的蹲个够😂#臀部训练 #你的坚持终将美好 #标准的石岛话
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树树子
2周前
无腿少年蹲腿日 #crossfit #蹲腿日
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中原网
2年前
转需!#个动作改善骨质疏松你知道吗?骨质疏松不是老年人专属,挑食、缺乏锻炼等,有这些不良生活习惯的人也要当心。试试这三个动作:蹲坐练习,单脚提踵,坐位起身。强健骨骼,远离骨质疏松,一起练起来。
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楠nan爱吃土(降体脂ing~)
1月前
你们要的梨形瘦腿总结来喽#梨形身材 #瘦腿 #瘦大腿 #刷腿 #滚腿
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爱运动的冲冲
1周前
#腿部锻炼 #居家锻炼
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Li_Meng💫
4天前
对自律的感觉越来越深有体会, 身体真的很娇弱也很敏感,不是一朝一夕的事, 让大家看到的只是状态好的时候, 为了维持这个状态却是要付出更多加油撒~💪🏻#健身 #蹲腿 #抖音健身房 #唯有训练不可辜负 #你的坚持终将美好
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健身刘学生
3年前
膝盖会经常疼痛,部分原因是久坐少动,缺乏运动,导致膝盖稳定性变差,髌骨软骨等易受损伤,靠墙静蹲,可增强膝盖稳定性。#膝关节 #膝盖保护 #膝盖疼
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神经外科刘祥璐主任
1周前
身体缺钾的五个危险信号,千万別忽视!#缺钾 #心脑血管 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #阿璐医生聊健康
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小叶爱运动
5天前
每天坚持跟我这样做#居家锻炼#抖音小助手
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Yu义义
4天前
单腿蹲,这个值得挑战#功能性训练 #腿部力量#运动穿搭
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最新发布时间:2025-10-21 06:31
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