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本源训练杜健说 线下课10月杭州/广州5月前
轻松解锁亚洲蹲，朴实无华的动作，效果往往更惊艳。 #亚洲蹲#髋膝踝功能性训练#教练培训 #本源校身训练
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衣洋健康5年前
每天蹲走5分钟，锻炼腰部，强壮腿部，胜过跑步3000米
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乐山运动康复闵瑞4月前
蹲不下去怎么办！跟着视频训练，相信一定会有改善💪#蹲不下去#足背屈受限#运动康复#乐山 #乐山市国家青少年体育俱乐部运动康复中心
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同济大飞哥2月前
你以为你是抑郁，其实可能是气血虚了 #抑郁 #补气血 #焦虑 #情绪 #医学科普
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沫沫和妈妈5月前
缺乏锻炼的人适合做这三个动作#养生操 #居家锻炼 #一起来锻炼
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陳燦龍创面修复专利爆品9月前
长时间不运动，爬个楼都呼哧呼哧的，让自己强壮起来！！#养生 #体力不好怎么锻炼
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lntv健康一身轻11月前
蹲下站起来就心慌可能是缺乏锻炼了！ #心慌 #心脏病 #心理学 #锻炼
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儿童康复科主任万静1年前
13岁男孩下肢运动障碍，走路下蹲不稳，不能单腿站立 #康复训练 #育儿经验分享 #硬核健康科普行动 #运动康复
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运动康复徐国斌2月前
脚踝僵硬如何恢复（五） 下蹲需要垫起脚后跟才能蹲下去，走路步幅小、脚踩不实地面，力传导不到脚趾远端，这可能和中足的僵硬有关系#体态纠正 #居家锻炼 #脚踝 #脚踝灵活性 #走路
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安宁的运动碎片🧩1周前
长期久坐，一定要抽空练练腿，腿部肌肉流失，走路腿软无力，上下楼累，走多了腿各种不舒服。尤其臀部肌肉缺乏锻炼，很容易出现膝盖内扣、骨盆不稳，一连串导致髋膝踝各种不适。4 个坐着就能练的动作，在办公室在家，拿弹力带随时锻炼，强化下肢力量💪#居家锻炼身体 #运动训练 #一起锻炼 #臀腿训练 #弹力带健身
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中投圆方一代金刚1月前
不止缺运动！大腿淤堵致腿发僵，三个动作帮你通 #腿发沉 #健康养生
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大攀运动健康笔记5月前
简单2招快速放松🔥缓解小腿紧绷酸胀✅ 小腿粗、酸胀紧绷，很可能是长时间久坐不运动，或者运动后不做拉伸，跟腱紧张引发。 这时候胡乱锤打小腿只会加重问题！ 2个动作正确放松小腿，快速缓解问题。 #小腿酸胀 #小腿粗 #小腿紧张 #小腿放松手法 #小腿肌肉放松
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白衣行6天前
户外徒步菜鸟，运动相机实录爬山过程。但这个视频的山，实在只是一个小山坡。 本人又菜又爱玩，体力不够，身体缺乏锻炼，跟着群队伍走总是拖人家后腿，所以就自己一个人走吧。 其实本身也是喜欢休闲徒步的，不喜欢那种只顾闷着头赶路，就像搞竞赛似的，大家互相比拼谁的体力好。 有喜欢溜溜哒哒休闲徒步的朋友，我们可以一起玩啊，累了就坐下来休息，风景好看了就拍张照片。哈哈哈哈哈。锻炼锻炼，应该也能摆脱菜鸟身份了吧？#户外 #爬山 #原创视频 #徒步
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健身教练老燕子3月前
走哪儿练哪儿，在无人的候车大厅，来练练箭步蹲！#健身 #健体 #居家锻炼
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伦安泰个人护理旗舰店2周前
中老年人走路无力，蹲起困难，这个动作你来试一试#居家锻炼 #腿部锻炼 #中老年锻炼
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想变成男 T1周前
好喜欢他们俩这一段(✪▽✪)#韩剧 #强烈推荐 #dou抖音助手 #胡说哪有什么吸血鬼 #双男主
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杨教🍀2周前
#父母必看系列 #家长必读 #正能量 #感动瞬间
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功夫瑜伽马大帅5天前
须话说，运动不拉伸，不如在家蹲。韧带一松，全身轻松，骨正筋柔，气血自流。#户外运动 #拉筋
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杨教8882周前
#父母必看系列 #家长必读 #感动瞬间 #正能量
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叶叶叶叶耶2年前
体育网课资源视频素材，下肢力量训练#体育课 #体育 #运动健身#体育网课
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足踝康复韩教练6天前
下楼梯踩空了，脚踝走路下蹲难受#崴脚 #崴脚康复 #脚踝 #脚踝扭伤 #脚踝力量训练
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修行的修4月前
箭步蹲还是保加利亚蹲？ 箭步蹲还是保加利亚蹲？ 哪个才是更好的单侧功能性训练？ #箭步蹲 #保加利亚蹲 #功能性训练 #深蹲 #练臀
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东山城主3月前
🔥【髋关节僵硬必练】5个动作拯救“钢铁髋”，轻松get灵活度！ 💡 为什么练？ 久坐、缺乏运动→髋部越来越紧→腰酸背痛、体态变丑！这几个动作每天5分钟，髋部灵活了，走路都带风～#髋关节灵活性#dou来运动吧
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赵小九养生运动2周前
秋天到，腰腿无力的朋友一起卷起来，常蹲马步，好处多多，整理了马步弓步相关的运动，来试试吧#居家锻炼 #小动作大作用 #马步 #武当山 ##增强体质
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月神漫谈3周前
暗影大人删减剧情第二季（七） #二次元 #动漫杂谈 #动漫解说 #想要成为影之实力者 #抖音精选
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布莱克5天前
健身不是生活的全部，但它让生活更有底气。#蹲腿 #vlog十亿流量扶持计划 #健身氮泵 #dou来运动吧 #布莱克
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短头发的喵喵1月前
17分钟的陈氏太极拳准备活动跟练，特别适合关节活动受限的，长期不运动的，伏案久坐的，体弱的，上一点点强度就受不了的，重点是：放松，慢慢的做！#每日分享 #养生操 #关节活动 #居家健身有新招 #锻炼
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小潘潘潘潘.2月前
深蹲做腻了 试试犀牛蹲 对腰部压力更小 运动轨迹更丝滑.#犀牛蹲 #臀腿训练 #器械教学 #犀牛蹲教学
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Luna想要马甲线8月前
12分钟 | 无跑跳踏步燃脂有拉伸|哪吒音乐 祝贺哪吒大卖！ 非常适合新手的燃脂 无任何跑跳，但是有深蹲！深蹲一定要注意膝盖和脚尖的位置，避免运动损伤 #dou上热门 @DOU+小助手 #适合所有人的健身动作 #节后甩肉大作战 #春天又该健身了
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吉林脊柱训练1月前
下蹲不全问题运动康复评估筛查#吉林市#吉林运动康复#吉林佳康运动康复#下蹲不全 #体态纠正
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教瑜伽的Mary3月前
#直腿练习 #走路姿势分享#正确走路姿势#掉胯步态#假胯宽 走路的步态就是你腿部问题的显现。 臀腿力量差，不良站姿，缺乏运动都是造成你走路姿势异常的重要因素‼️ 想走路有气质不是先学走路，而是先解决你腿部的问题。 走路🚶‍♀️‍➡️就是自然而然的事。
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王小蒙哪里跑3月前
懒的运动又不想去按摩的，你就每天拍个5分钟！肯定会来感谢我的！#居家锻炼#经络拍#拍八虚
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武阿哥3天前
大山里的孩子，小时候走不完的山，读书要爬山。砍柴要爬山，赶集要爬山，走个亲戚要爬山。一天到晚跟个猴🐵似的，灵活的径，如今走哪都坐车，缺乏运动，生命在于运动，有时间多爬爬山
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雪子辰（白雪老公）1年前
经常吃外卖，缺乏运动锻炼，晚上不睡觉老熬夜的，跑个厕所蹲半天不出来，坚持每天补充维生素B，会发现更好的自己#补充维生素b族的好处 #健康养生 #代谢
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芬芬爱运动5天前
腿没劲，蹲起困难，坚持练起来#正能量 #一起来锻炼 #健身 #中老年锻炼 #居家锻炼
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爱运动的冲冲5天前
#腿部锻炼 #居家锻炼
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衣鹤（云中飞翯）5天前
今日健身vlog之各种蹲#健身 #功能训练 #日常训练 #毫无训练痕迹 #运动女孩
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养生运动宁老师6天前
睡前锻炼 如果你经常久坐，缺乏运动，腰部不适，那么睡前练这三个动作，髋关节腰背会很放松 #拉伸放松解压 #一起来锻炼 #睡前锻炼
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运动养身创始人—孙瑞芬5月前
金刚蹲逆乾坤 #好身材练起来 #女子塑形 #改善体态 #居家锻炼
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苗振—讲运动康复4天前
#苗振 #运动康复 #金刚蹲 #胫骨前肌 学会这一招，少走5年弯路
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武当十二2月前
马步静蹲 每天10分钟马步靠墙蹲，上下楼都有劲了#居家锻炼 #马步 #跟我一起做运动 #靠墙静蹲
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倔强的女人6天前
当我躺着啥也做不了的时候，当我走百米路都会腿疼的时候，当我蹲不下的时候，那是一种痛苦和对未来的生活的绝望#力量训练 #康复训练 #髖关节撞击综合症
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石春健跑步你问我答1周前
79岁老妈轻松蹲起，她每天都要进行下蹲运动。跟着一起练起来#小低高无伤跑#跟着石老师学跑步#超慢跑#保护膝盖@春健漫生活-小低高无伤跑
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陈老师运动养生2月前
如果你现在在蹲厕所那么快试试#居家锻炼＃功能性训练#便秘锻炼 #健康生活
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CC GYM官方号3天前
好久没练腿了，一边100蹲的费劲 #健身 #健身房 #松山湖 #CCGYM
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静静爱运动5天前
双腿没劲，蹲起困难，你一定要知道的事！#一起来锻炼 #每天坚持锻炼 #抗阻增肌 #中老年锻炼
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Normal的Tank6天前
最实用的训练动作：单腿蹲 最贴近生活的训练动作：单腿蹲👍🏻 走/跑/跳/拿取东西，都离不开这个动作。 好处多到数不清： 女性练了，塑臀形； 男性练了，长力量； 老人练了，防摔倒； 小孩练了，跑得快跳得高。 裂墙推荐的必练动作，请务必加入到你的训练计划。 #健身 #每日分享 #健身干货 #健身小白必看经验 #创作人计划
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碳水石头🪨5天前
#创作灵感 好久没练腿了，今天蹲的西碎！#腿部训练 #练腿 #臀腿训练 @DOU+小助手 #蹲腿
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体能训练师张弛（接线下训练）4天前
#运动表现 库里同款低位哥萨克蹲、全网99%的人都没练过、可以很好的锻炼内收肌以及增加膝盖的稳定性#库里 #体能训练
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马步大师兄4月前
马步打卡第54天， 中医：脾虚最怕的运动就是蹲马步。有人问蹲马步有什么好处 我就说说我的马步感受： 1明显感觉到不那么容易会疲惫 2.整个人轻松很多，感觉整个人都有力气走路有劲。 3.心态坚定，不会容易内耗自己了 4.早上都会“金箍棒”#养生#马步#小动作大作用 #站桩 #四平马步
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尾巴小象🐘1月前
浓缩的一分钟是我挥洒汗水的一小时。 哪有什么不劳而获，劳了都不一定能获（比如我😭#功能性训练 #运动 #健身 #减脂
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大橙子🍊教练6天前
蹲下去起不来的时候你在想什么#臀部训练 #力量训练 #单腿蹲 #健身女孩穿搭 #运动表现
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黄油小饼干4天前
#见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #健身穿搭 #毫无训练痕迹 蹲的时候时候你在想什么
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冰力健身-小镜子3天前
不开心就去练腿吧❕一蹲一个不吱声 蹲完真的包治百病 因为臀腿酸到你已经什么都不去想了[鄙视R] 箭步蹲 一个可以靠自重 不需要负重甚至连器材都不需要的动作 只需要单边各15次*4组 就可以练炸你的臀腿 泵感十足 这份朴实无华 在这个浮躁的社会显得尤为珍贵 #顺德龙江私教包月 #同城热门同城推荐
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是小红呀2周前
#犀牛蹲 #健力美 终于能在节日期间 男人太少的场地中 自己随心所欲的蹲个够😂#臀部训练 #你的坚持终将美好 #标准的石岛话
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树树子2周前
无腿少年蹲腿日 #crossfit #蹲腿日
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中原网2年前
转需！#个动作改善骨质疏松你知道吗？骨质疏松不是老年人专属，挑食、缺乏锻炼等，有这些不良生活习惯的人也要当心。试试这三个动作：蹲坐练习，单脚提踵，坐位起身。强健骨骼，远离骨质疏松，一起练起来。
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楠nan爱吃土(降体脂ing~)1月前
你们要的梨形瘦腿总结来喽#梨形身材 #瘦腿 #瘦大腿 #刷腿 #滚腿
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爱运动的冲冲1周前
#腿部锻炼 #居家锻炼
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Li_Meng💫4天前
对自律的感觉越来越深有体会， 身体真的很娇弱也很敏感，不是一朝一夕的事， 让大家看到的只是状态好的时候， 为了维持这个状态却是要付出更多加油撒~💪🏻#健身 #蹲腿 #抖音健身房 #唯有训练不可辜负 #你的坚持终将美好
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健身刘学生3年前
膝盖会经常疼痛，部分原因是久坐少动，缺乏运动，导致膝盖稳定性变差，髌骨软骨等易受损伤，靠墙静蹲，可增强膝盖稳定性。#膝关节 #膝盖保护 #膝盖疼
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神经外科刘祥璐主任1周前
身体缺钾的五个危险信号，千万別忽视！#缺钾 #心脑血管 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #阿璐医生聊健康
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小叶爱运动5天前
每天坚持跟我这样做#居家锻炼#抖音小助手
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Yu义义4天前
单腿蹲，这个值得挑战#功能性训练 #腿部力量#运动穿搭
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