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一份大薯2周前
简单省事的懒人减肥法，每天跟卫健委做一道减脂餐之水煮菜蘸水 #减脂餐 #懒人减肥 #水煮菜 #蘸水 #卫健委减肥食谱
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一份大薯3月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之水煮菜蘸水 #减脂餐 #水煮菜 #蘸水 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱
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宿舍小锅（减脂版）4月前
（50/100）宿舍小锅减脂餐：水煮菜🔥简单方便低脂❗ 把剩余的青菜煮一下 配上灵魂酱汁 酸辣蘸水 简简单单又一餐#低卡低脂餐 #宿舍小锅美食 #水煮菜 #一人食记 #vlog日常
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楚楚要瘦了5月前
#好好吃饭大赛 大餐之后最适合来一顿刮油水煮菜了 #减脂餐 #减肥餐 #减脂食谱
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啊哦小张1月前
今天又是20元水煮菜！有肉有菜有碳水！#水煮菜 #减脂餐 #懒人美食 #美食vlog #抖音美食推荐官
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慢屋食舍3月前
0技巧水煮菜，一口鲜掉眉毛！好吃没负担✨ 谁说水煮菜=寡淡？掌握这几个神仙搭配 清水煮一煮也能鲜到跺Jio！ 没有复杂调料，全靠食材本味的鲜甜 一碗下肚是减脂期也能感觉到的幸福～ 🍲 ⭐快码住一起试试吧~👇 🥬 食材清单（2人份，可添加自己喜爱的食材） • 蛋白质：虾滑6颗 / 老豆腐1块 • 蔬菜：玉米1根+香菇4朵+冬瓜200g+胡萝卜1根+魔芋爽1盒 • 灵魂酱汁：蒜末2勺+白芝麻1勺+葱花1勺+2大勺热油激发香味后再加生抽2勺+蚝油1勺+醋1勺+1勺盐+1勺白糖 🔥 3步开煮 1️⃣ 玉米胡萝卜冬瓜切块、香菇改花刀块先下锅煮5分钟 2️⃣ 再加入老豆腐、虾滑、魔芋爽，再煮5分钟 3️⃣ 淋上酱汁，就可以开吃啦！ 不用炒不用煎 10分钟搞定一锅营养大餐 谁懂这种屋内咕嘟咕嘟，窗外雨声淅沥的幸福感？ 每次煮完连汤汁都喝光光🥣 低卡好吃还巨方便 打工人减脂期也能吃爽 厨房小白闭眼冲！ #vlog日常 #好好吃饭 #干净饮食 #好好吃饭大赛 #清淡饮食
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裴子添6月前
男演员减肥就吃这！吃不腻还瘦了10斤！! 普通水煮菜吃腻的，可以试试我这个做法 你就吃吧，真的好吃十倍，还不会翻车！ 巨快手巨好吃巨掉秤！ #水煮菜 #又该减肥了 #减肥减脂吃这些 #健身餐 #减脂餐
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团团的宝藏空间（每日分享版）4月前
大餐救星水煮菜，漂亮又好吃 同属懒人福音菜系，做法简单，手残党也可以轻松复刻，肚子饿了咔咔炫，轻松无压力#创作者中心 #创作灵感 #低卡减脂餐 #减脂午餐 #减脂晚餐
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毛毛想要瘦1周前
吃🉐干净真的会瘦｜上班族减脂便当🍱分享 打工人一周减脂便当不重样，生活化减脂 今日菜系:水煮烫菜(蛋白质是虾滑，膳食纤维是魔芋豆腐、生菜和莴笋）今天是低碳饮食的一天，魔芋豆腐可增加饱腹感+黑豆苹果水 #减肥 #每日减脂餐 #上班带饭减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐
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啊哦小张1月前
今天又是20元水煮菜！有肉有菜有碳水！#水煮菜 #减脂餐 #懒人美食 #抖音美食推荐官 #美食vlog
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小水随便吃点1周前
失业省钱2元减脂餐🥬水煮菜🥢真的有点好吃 #一人食记 #抖音美食创作者 #减脂餐 #水煮菜 #妈呀太香了
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吃货宝4月前
适合水煮菜的蘸料第2期#减脂#水煮菜#调料#低卡#减脂餐
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啊哦小张6天前
今天又是20元水煮菜！有肉有菜有碳水！#水煮菜 #减脂餐 #天儿冷吃点啥 #美食vlog #抖音美食推荐官
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小啊蕾🌸7月前
低脂又饱腹的“番茄🍅水煮菜” 汤底都喝完了😀 第一次做还挺成功的#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂 #水煮菜
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小饭桶2月前
把草吃出仪式感，看看吃一天水煮菜体重有什么变化#水煮菜 #减肥 #vlog日常 #减脂餐
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是豆妈呀～3月前
减脂期馋火锅？那就给自己做一盆少油低卡版水煮牛肉吧～ 昨天吃火锅的牛肉没吃够，答应今天在家给她做比火锅牛肉还好吃的水煮牛肉。两种位置的肉，两种不同做法，两种口感～可以根据自己的喜好口感来选牛肉，也可以根据牛肉来选择做法，不会做牛肉的姐妹也可以试试，而且，减脂期只要做这一个菜就可以搭配一顿减脂餐呢～#生活化减脂 #低卡低脂餐 #水煮牛肉 #减脂期 #日常做饭
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小水随便吃点1周前
失业省钱 3元一顿🥬水煮菜 #一人食记 #抖音美食创作者 #减脂餐 #水煮菜 #我的厨房日记
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大吴大大在自律3月前
今日份减脂午餐 天气热，安排一份清爽的水煮菜 #减脂餐 #减脂期 #干净饮食 #清淡饮食
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毛毛想要瘦2周前
吃🉐干净真的会瘦｜上班族减脂便当🍱分享 打工人一周减脂便当不重样，生活化减脂 今日菜系:水煮烫菜(蛋白质是牛肉丸子和牛肉，膳食纤维是生菜和杏鲍菇，主食是玉米)+蓝莓冰美式 #减肥##上班带饭减脂餐 #每日减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低脂低卡
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老仙女带饭日常4月前
减脂人带饭｜水煮菜只有0次和无数次#夏日特饮 #低卡低脂餐 #强烈推荐 #低脂低卡 #带饭上班
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格格炫一碗（低脂餐）3月前
懒人低卡味增汤😋减脂期水煮菜也要吃出花儿来～夏天空调房里的美味又来了～一锅出，鲜掉眉毛，吃爽吃饱还掉秤#挑战100天减脂餐不重样 #越吃越瘦 #每日减脂餐 #低卡低脂餐 #懒人一锅出
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红红自律记3月前
瘦子一天都吃啥 瘦子一天都吃啥#减脂 #减脂餐 #变美变瘦变好看 #吃瘦不饿瘦 #体重打卡
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小雯子减脂日记4月前
减脂女孩必备｜蘸水配水煮菜只有0次和无数次 减脂期吃的最最幸福最最满足的就是这个蘸水配水煮菜了，真的只有0次和无数次，还解决了家里的剩菜，你们一定要试试，姐妹们！ 今日主食：土豆 蛋白质：豆腐 鱼丸 牛肉丸 膳食纤维：海带 西葫芦 蘑菇 番茄 茼蒿 #水煮菜 #减脂餐 #水煮菜蘸料 #美食 #水煮菜减肥法
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是小柳呀2月前
十来分钟搞定懒人一锅出减脂餐#把橙学列为人生必修课 #你爱一人食吗 #减脂午餐 #水煮菜 #三伏天邪修减肥还是太权威了
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小水随便吃点1周前
失业省钱2元减脂餐🥬水煮菜🥔 #一人食记 #抖音美食创作者 #减脂餐 #水煮菜 #我的厨房日记
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乐乐要自律呀10月前
#减脂餐，巨巨好吃的水煮菜做法，适合懒人的姐妹们，不放一滴油，低卡又好吃，清清爽爽，连汤都很好喝，公主们请接收，#减脂期吃对了才能拿到结果 #合理饮食营养均衡 #食谱分享 #学会快去试试吧🔥
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子衿好难瘦2月前
懒人乱炖一锅出，懒到极致也能瘦！ 减脂餐也可以做的很好吃，别再吃水煮菜了，试试这个低脂低卡的，乱炖一锅出！做法简单而且营养全面！几分钟做好还吃又掉秤#健身餐 #轻断食 #低脂低卡 #懒人食谱 #减肥食谱
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毛毛想要瘦1周前
吃🉐干净真的会瘦｜上班族减脂便当🍱分享 打工人一周减脂便当不重样，生活化减脂 今日菜系:水煮烫菜(蛋白质是大虾、牛肉和牛肉丸子，膳食纤维是茼蒿和口蘑，主食是魔芋节)+桂花荔枝冰奶 #减肥 #上班带饭减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #每日减脂餐 #低脂低卡
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夏了了5月前
今天的水煮菜符合昨天大家讨论的减脂餐吗？
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毛毛（减脂版）5月前
减脂餐有多简单，分享鸡胸肉超级简单的做法，好吃又滑嫩#鸡胸肉#水煮鸡胸肉 #减脂餐
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吃饱饱👀1月前
懒人快手水煮菜！扔菜、煮菜、调个万能蘸料，10分钟搞定一餐，健康还不胖，谁懂啊！#家常美食分享大赛 #创作者中心 #创作灵感 #水煮菜#减脂餐
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🍥Tián🍥6天前
大学生自己做低成本简易香辣水煮菜！适合天冷不想出寝，但是又可以吃到热乎乎的饭～🍲#大学生日常 #大学生 #大学生宿舍 #水煮菜 #低成本快乐
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悠悠吖~3月前
减脂女孩必备，蘸水配水煮菜只有零次和无数次，还解决了家里的剩菜，你们一定要试试#减脂期#蘸水#水煮菜#低卡低脂
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一碗饭4月前
天气太热 水煮菜也不是不行#美食vlog #干净饮食 #低卡低脂餐 #生活化减脂 #今天吃啥
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虾壳2月前
我说这是女团减脂餐，这就是女团减脂餐，我说我吃的什么，它就是什么！很好！我离成功，又近了一步
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我是宋百万1周前
花费8.8|宿舍小锅做饭第2顿（懒人版） 发现越简单越好吃的水煮菜 今天分享的水煮菜！!! 水煮菜如果做法对了真的可以很好吃！ 减脂期这样做水煮菜你会爱上的！! 准备一锅不爱吃的水煮菜 调料：生抽＋香醋＋蒜末＋小青辣＋芝麻粒＋香油 就这个蘸水，吃一次就会爱上 #减脂餐 #晚饭吃什么 #一人食记 #吃瘦不饿瘦 #懒人美食
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赵馋猫😸2月前
低卡懒人一锅出，椰子水煮菜真的绝了！做法也是巨简单，减脂期一定要试试！#邪修做饭交作业了 #水煮菜#低卡低脂餐 #万能蘸料 #懒人一锅出
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饭橙橙吖5月前
贵州人民有自己的减脂餐！不是很贵但是很下饭😂#贵州水煮菜 #擂椒 #茄子的神仙吃法
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自律的芽ya1月前
天气太热没什么胃口吃饭，只想吃水煮菜，蛋白质蔬菜碳水全都有，调一碗好吃的蘸料，也能吃饱饱#减脂人做饭有多简单#减脂期吃什么#我的美食分享 #抖音美食创作者 #懒人美食
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耶比～（减肥版）1周前
今天标准减脂餐#减脂餐 #减脂 #减肥 #西蓝花 #水煮虾
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小汤姐1周前
小基数吃瘦23斤的秘密｜低卡版水煮肉片#在家也能做超好吃的水煮肉片 #挑战100天减脂餐不重样#低卡美食#水煮肉片#吃瘦不饿瘦
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小水随便吃点1周前
失业省钱 2元一顿🥬水煮菜 #一人食记 #抖音美食创作者 #减脂餐 #水煮菜 #我的厨房日记
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味拉1周前
减脂期的清水火锅——是有仪式感的水煮菜#抖音美食创作者 #火锅 #清水火锅 #低卡低脂餐
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小杨芋4月前
#好好吃饭大赛 蔬菜需要身材管理，人也需要，今天就给自己做一道清爽减脂的#水煮菜 。朴实的做法留住食物的本味，吃得健康，日子也像这碗汤一样清亮踏实。#省饭课代表 #减脂餐 #我的乡村生活
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团子轻食.3月前
生活化减脂餐｜番茄金针菇炒蛋➕水煮西兰花➕糙米饭#低卡低脂餐 #生活化减脂 #减脂午餐 #合理饮食营养均衡 #上热门🔥
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李木子1月前
秋日下班速食记｜超懒版水煮菜来啦🍂吃的也太舒坦了#懒人食谱 #水煮菜减肥食谱推荐 #美食 #减脂餐
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肚皮圆圆2月前
神仙水煮菜做法！ 今天吃贵州红酸汤水煮菜，百吃不厌低卡饱腹，大家快去试试！（花费7.6） #减脂餐 #贵州酸汤 #减脂午餐 #低卡低脂餐 #省钱
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阿简酱美食记2周前
今天的减脂午饭长这样 交换你的减脂餐|今天吃水煮菜 #减脂餐食谱 #减脂午餐 #减脂餐食谱一日三餐 #懒人必备
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李木子4周前
周末速食记｜这碗全家福水煮菜超级香 一人吃完幸福感飙升🥰#懒人美食 #减脂餐 #水煮菜 #水煮菜蘸料 #美食
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水管在开花3月前
百吃不厌简单又好吃的减脂餐，超级适合宝妈群体，因为真的很快很方便#晚饭吃什么 #减脂 #宝妈减肥 #水煮菜减肥法
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晓悦轻食餐1周前
低卡版水煮肉片也太香了！ 热乎乎麻辣鲜香的水煮巴沙鱼和鸡胸肉，搭配糙米饭，一锅出真的简单，营养解馋还没负担！#美食教程 #水煮肉片 #低卡减脂餐 #麻辣鲜香 #上班带饭
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喵哩个喵来咯！！！3月前
夏日水煮菜天花板做法！酸辣过瘾还不胖人！搭配百香果蘸水！#减脂餐#一口酸汤唤醒夏天胃 #贵州蘸水有多绝 #减脂食谱 #灵魂蘸料 #水煮菜蘸料
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莓滋滋(减脂版✨1周前
贵州红酸汤煮菜是水煮菜的天花板 挑战100天减脂餐不重样|贵州红酸汤煮菜 低卡暖身，减脂人天冷也不怕乱吃。 #适合减脂期的清淡饮食 #减脂人吃饭有多省事 #低脂低卡 #减脂餐 #贵州红酸汤
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甜城低卡轻食餐6天前
超级简单的水煮鸡蛋瘦身法，一周轻松减掉8斤#说瘦就瘦 #减脂瘦身 #抖音小助手
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梨的生活哲学6天前
真没招了 #减脂餐 #减肥打卡记录 #记录生活 #控制饮食 #日常分享
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沐沐瘦了3月前
#减脂晚餐水煮牛肉#每日减脂餐 #低脂低卡
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小熊的健身餐3月前
糖醋鸡蛋 减脂水煮鸡蛋吃厌了，稍微换个口味换个心情，做法炒简单#减脂期 #低脂低卡 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #减脂
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义乌鈺yu🍳1周前
已减20斤减脂人的快手减脂餐 没有任何技术含量，有手就会的水煮菜懒人一锅出🥙以前吃不上饭吃水煮菜，现在饭“吃多了”吃水煮菜🙈低卡高蛋白营养又健康#减脂人吃饭有多省事 #减脂餐 #低卡低脂餐 #堪称火锅平替的水煮菜蘸水 #适合减脂期的清淡饮食
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李木子1月前
周五！周五！下班懒人专属水煮菜 🍂一人食的惬意 好爽#减脂餐 #懒人美食 #水煮菜#水果萝卜#鱼籽包
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乐仔的低卡美食1月前
减脂期水煮蛋的正确做法被我发现啦！妈呀太香啦！做法还很简单！妥妥的懒人美食～#减脂餐 #低卡减脂餐 #减脂期 #吃瘦不饿瘦 #低卡美食
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