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生活中有你可以掌控的事情 也有你无法掌控的事情 无论遇到什么事情都会左右“情绪” 情绪等于喜怒哀乐 每个人必须与它们做朋友 书名:《陪你的悲伤坐一坐》 作者:丽贝卡.巴格拉 (新西兰) 今天我们来聊一聊当你“悲伤”时,该怎么办? 开心时,心里就像揣了颗会发光的小太阳,连脚步都跟着轻快起来 悲伤时,整个人像被罩在灰蒙蒙的玻璃罩里,连呼吸都觉得沉了几分 悲伤过久时,情绪低落到极 致,身体就会发出警告 头疼、心慌、身体发抖、总是想哭、大脑不清楚…… 当然,没有人愿意经历悲伤的事情,可是现实生活中它是合理存在的 没有人可以绕过它 当悲伤来临时,有时是慢慢的,有时是突然的 每个人的悲伤虽然不同,但是要学会接纳它,承认它 我们都说爱人先爱己,那么我们还要在悲伤时,安慰那个受伤的自己 悲伤也会让我们成长,因为我们学会了如何正确对待它 我们的目标是处理悲伤的情绪,而不是压抑它 悲伤需要释放、倾诉、运动、听音乐…… 我们也可以像招待朋友一样,和我们的悲伤聊聊天 当悲伤来临到过度这段时间 生活依然要坚强的过下去 我们还必须学会成长 人生的旅途都是单程票 经历过悲伤后 我们会发现其实生活都是不完 美的 这趟旅途中总是有磕碰、走弯路、变故或停滞 我们要感激生命中那些特别的人们 我们要珍惜和所爱之人在一起的时光 我们要感恩来到生命里的启示和爱 拥抱生活的不确定性,而非与之抗衡 我们远比想象中的自己更强大 我们的复原力也比创伤要强大得很多 当你看到这篇文章时,希望正在经历悲伤的你 要勇敢的将注意力转向内心,让你开始自省 开始把自己和自我疗愈放在手位 抱抱自己,告诉自己,我们是蕞棒的 #我的私人书单#读书推荐#阅想时代
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