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刘易老师2月前
上下齐发 细节版，真理藏在细节中#居家锻炼#传统养生功#身体健康#靠自己#练功
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武当小飞龙-古法锻炼10月前
你们要的跟练版来了 好好练 不要辜负我！ #道家养生 #道家健身操 #强身健体增强免疫力 #热点 #居家健身
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雪儿很棒（努力逆袭）4月前
气血不足真的怕！晨起跟练10min！气血翻涌 ✅一共10个动作，每个动作1min，每天早上2遍！坚持一个月看改变！#逆袭 #夏日减脂大作战 #古法养生 #健身操 #古法健身
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木芯爱运动2月前
疏肝散节操，爱生气一定要练！ 肝越干净，皮肤越白净！简单动作，一遍就会！ 平常爱生气人的一定要多练，疏通ru腺，疏肝解郁，气血充足，精神饱满一整天！ #见人不如健身 #养肝护肝 #健康养生 #疏肝解郁 #小动作大作用
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佩奇要运动5月前
古法健身跟练，又是暴汗的一天，打通全身经络（横屏） 燃脂暴汗瘦全身，电视跟练版#光合作用半小时
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雪儿很棒（努力逆袭）4月前
古法晨练5min跟练版‼️懒人打通全身-气血翻涌 ✅新手早上练这套1-2遍刚刚好 ✅简单易上手，新手友好，懒人可练‼️#养生 #健身操 #气血不足 #古法健身 #养生操
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控了糖的豪3月前
中式控糖太猛了🔥跟着练就能稳❗真的暴下糖不服不行。 中式帕梅拉跟练太牛了！ 动作简单，节奏动感，练完一遍全身暴汗糖值更稳了，腿酸是正常的，一定要记得拉伸，每天尽量上午或晚上9点前练习，每天1-2遍，坚持有效，糖友们快来一起打卡吧。 #控糖 #控糖运动#糖友 #鱼跃921血糖仪#脱氢酶
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崔继昆-运动康复教练2月前
早上起z好的运动方式，四个动作锻炼到全身！ #长期久坐#久坐#放松动作#一起来锻炼#居家锻炼
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一颗大红豆🌈5月前
学中医后爸爸带我长高，新动作来啦！大家一起练起来！#长高运动 #长高操 #长高方法 #养生操 #锻炼身体增强体质
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阳刚之气3周前
古法健身操，7个动作，活力满满一整天#古法健身 #古法健身操 #古法养生 #居家锻炼 #养生操
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雪儿很棒（努力逆袭）3月前
三伏天排湿就练他！ #养生操 #夏日减脂大作战 #健身操 #古法健身 #小动作大作用
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武当小飞龙-古法健身11月前
动作简单.试实用.放慢速度.锻炼全身.练完一遍全身通透.巨快掉秤#古法健身 #居家锻炼 #好身材练起来 #适合所有人 #暴汗燃脂瘦全身
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杨贵妃养生运动（已瘦30斤）2月前
八段锦完整跟练版来啦#小动作大作用#古法健身#暴汗燃脂瘦全身#八段锦#居家锻炼
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九叔【古法养身】4月前
简单5个动作，活力满满一整天！#养生操 #八段锦#古法养生
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超哥运动养生2周前
简单5个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼#身体健康
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姗姗来迟1月前
要想身体好，就跟我练这5个动作#古法健身 #锻炼身体增强体质 #养生就是养健康 #变美变瘦变好看
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大玲子爱运动3月前
从现在开始这四个动作、、#居家锻炼 #古法健身 #健身 #瘦 #运动
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Fairy跟练（已瘦20斤）3月前
中式帕梅拉➕《卜卦》连跳五遍瘦太快💦无跑跳一遍会🔥6个巨简单有效的动作，更适合中国宝宝体质的中式养生操慢速版，一周见效都来练‼️新手一遍会#居家健身 #养生操 #暴汗燃脂瘦全身 #运动 #居家锻炼
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小雅运动养生1月前
晨起养生锻炼，做这几个动作，身体很通畅。 #居家锻炼 #养生操 #古法健身 #一起来锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体
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太极木兰3周前
想要身体健康，就跟我练这五个动作#居家锻炼 #养生 #锻炼 #健身操 #居家健身有新招
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170的冰冰教练1月前
这几个简单的5个动作，满满活力的一天#居家训练 #活力一天#养生#小动作大作用
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禅行夫妇（健康传递者）4月前
【气血不足】完整版跟练 一套适合气血不足人群的晨起、睡前健身操，大鹏展翅、旋转乾坤、左右拉筋、上下齐发、左右抹横、风火轮、交叉空抓、马步摇等11个动作，每天做2遍，坚持跟练，见证自己的改变！加油！！
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小雅养生运动1月前
晨起锻炼有新招，坚持这五个动作，练出健康好状态。 #居家锻炼 #养生操 #养生就是养健康 #古法健身 #一起来锻炼
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武当十二3月前
老祖宗的智慧 身体太虚，最怕这6个动作，每天跟练半小时，一个月还一个不一样的你#一起来锻炼 #道家养生 #养生操 #拉伸 #马步
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木芯爱运动3月前
10个动作，5分钟跟练版，适合新手姐妹，每天2～3遍，三伏天排一身轻 想要瘦的姐妹，赶紧码住练起来，排D嘎嘎快！ 不仅瘦下来，体态气质也变好了，你会发现容易疲劳的状态也不见了，赶紧试试，记得打卡坚持，期待你们的反馈！ #三伏天减肥 #排寒祛湿 #每天坚持锻炼会有不一样的收获#瘦全身运动 #古法瘦身操
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姗姗来迟1月前
要想身体好，每天来跟练这五个动作#居家锻炼 #每天锻炼增强免疫力 #养生锻炼 #变美变瘦变好看
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83年明哥有腹肌1月前
运动健身不必追求完美身材，而是享受身体变强的过程。#居家锻炼 #养生 #健身锻炼 #爱运动爱生活
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玩家一1月前
晨起锻炼有新招，坚持这五个动作，练出好状态 #居家锻炼 #养身操 #古法健身
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脊柱养生花老师2周前
要想身体棒棒，早上起来练这五个动作#健康 #健身养生操 #健身动作大挑战 #居家训练
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蹦跶养生功1月前
适合中老年人的健身动作，简单易学，坚持一周别忘了回来感谢我 #创作灵感 #居家锻炼 #一学就会 #养生操 #一起来锻炼 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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无相3周前
大家跟我一起练起来
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武当希武3月前
5个动作，满满活力一整天#养生操 #八段锦 #古法养生 #道家养生 #居家锻炼
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木芯爱运动2月前
古法瘦全身！！跟着跳就能瘦（中式瘦身操20分钟完整跟练版来了，想要全方面瘦身的姐妹就练它！！！ 每天跟练2-3遍，效果特别明显！ 动作简单～但真的巨暴汗品（适合懒人！大吃大喝也稳住了！！ #古法瘦身 ＃居家锻炼 #减肥打卡 ＃三伏天减肥 ＃古法健身操 #燃脂吧夏天 #瘦全身
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懂康复的腰王2周前
早起最好的运动是什么？#居家锻炼 #养生 #自律
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爱运动的春春（减脂塑形）4月前
古法健身太牛了！早起就练这5个动作，活力满满一整天！ 早起跟练这组动作，3到5组，暴汗燃脂瘦全身！ 1、上下齐发 2、大鹏展翅 3、金龟戏水 4、旋转乾坤 5、左右抹横 坚持打卡就有用！一起加油！ #夏日减脂大作战 #好身材练起来 #瘦肚子 #古法健身 #养生
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周老师运动养生1周前
每天练习这几个动作，全身都通畅！ #养生操 #古法健身 #一起来锻炼 #晨练
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懂康复的腰王3周前
早上最好的运动是什么？#自律 #养生 #居家锻炼
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宋老头健身操3周前
早晨起来练的古法健身操，不要练那些乱七八糟的！ #古法健身操 #古法健身跟练版 #养生操
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师妹 锻炼4天前
#居家锻炼 #养生操 #跟我一起做运动 #一起来锻炼 #锻炼
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郑合意的抗衰日记3月前
每天练一练，轻松一整天#每日分享 #居家健身 #锻炼 #瘦全身 #提神醒脑
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自律一只猫5月前
中式健身太牛了👍不跑不跳，跟着做就能瘦‼️巨巨暴汗💦 👭每个动作两分钟，身体由内而外的改变，心情也会开心很多。 🌞运动时间：太阳升起就可以练 #初夏的味道 #道家养生 #这就是太极 #好身材练起来 #小动作大作用
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阿坤说健身1周前
5个简单动作，活力满满 一整天！#养生操 #八段锦 #古法养生 #居家锻炼
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芋头很好（自律）1周前
你们要的古法健身跟练来咯，一天两组，每天坚持背薄了、腿子细了，黄气改善了。不信来试试。#古法健身 #运动 #锻炼 #居家锻炼 #养生操
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香菜哥爱健身2周前
简单5个动作，活力满满一整天#古法锻炼 #八段锦 #古法养生 #居家锻炼 #养生操
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公主•胖福福.（已瘦10斤）3月前
八段锦跟练来喽，小动作大作用，每天3-5组，坚持就有收获，快一起练起来吧#养生操 #古法健身 #小动作大作用 #居家锻炼 #八段锦
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木芯爱运动3月前
三伏天 祛湿太快了 跟着做就能轻松排湿气排湿D瘦的太快了！ 所有人都应该夏天多排排湿 #新中式帕梅拉#古法健身操 #古法健身操 #寒湿是万病之源 #寒湿体质
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运动养生梁老师3周前
五脏在等你练的动作，不仅燃脂塑形，身体还会越来越好！#健身干货 #居家锻炼 #自律
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胖圆圆甩臂行动派3月前
7个动作，每天每个50下。聪明的人已经开始跟我动起来啦！#居家锻炼 #每天坚持锻炼 #八段锦
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草莓酱2周前
顺气操#居家锻炼身体 #日常锻炼 #跟我一起做运动 #宅家做运动
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凌薇师傅！1月前
#古法锻炼 #小动作大作用 #居家锻炼 #健康 #一起来锻炼
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桥哥运动控糖6663周前
古法健身操燃脂控糖36招 第2招～上下齐发 大家好好的练习哦！加油❤️ #糖友#燃脂控糖36招 #古法健身 #餐后血糖
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曾哥健身日常3周前
晨起空腹练这5个动作，盘活全身#居家锻炼 #一起来锻炼 #活力四射 #强身健体正能量
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养生有方法3月前
早上起床4个运动:1、上下齐发；2、大鹏展翅；3、前后击掌；4、金龟戏水；#一起来锻炼 #养生 #日常锻炼 #强身健体增强免疫力 #小动作大作用
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运动养生简老师1月前
中老年不生病的秘密#养生操 #居家锻炼 #小动作大作用 #这几个动作能缓解腰背疼痛#八段锦
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里里1月前
今天继续加油😉#古法健身
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杰哥运动养生6天前
要想身体好！！！#锻炼 #健身操 #养生操 #一起来锻炼
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萍萍安安1月前
居家锻炼，全民健身，小动作大健康
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中医林博士3周前
5个动作，满满活力一整天#养生操 #养生 #中医 #做操 #健身
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脊柱养生花老师6天前
这样练，身体舒服多了#居家健身运动 #健身减肥 #健身运动 #家庭健身
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小小古方养生集1月前
上下齐发—中式健身法!跟着做就能瘦，上下齐发需整体协调，下肢沉稳扎根，上肢发力刚猛。以腰为枢纽，整合周身之力瞬间爆发，排湿排寒 健脾升阳 打通三焦 你们要的跟练版来了，欢迎大家评论区打卡看看你 能坚持几天!! 注意:新手可以做慢点，先学动作。保证安全的情况下渐进提升~#道家养生 #道家健身操 #强身健体增强免疫力 #2025新式古法养生 #居家健身
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爱运动的左左2月前
三伏天通中焦5分钟，湿气排的太快了，皮肤也跟着变好了#三伏天怎么祛湿气 #养生 #三伏天养生 #健康 #元气少女
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奶茶爱生活3月前
晨起 5 个硬核动作！不花俏超实用，跟着练就对了 早上别再瞎折腾那些花里胡哨的！起床第一件事，就跟我练这 5 个动作👇 动作 1 上下齐发，唤醒全身活力；动作 2 大鹏展翅，舒展肩背超舒服；动作 3 前后击掌，打开胸腔气血通；动作 4 旋转乾坤，活动腰腹超自在；动作 5 金龟戏水，灵活肢体不僵硬～ 简单好做，新手也能轻松跟上，晨起练一波，一整天都精神满满！快跟着动起来，评论区告诉我你最喜欢哪个动作～#养生 #一起练起来 #养生操 #健康养生 #居家锻炼
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