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湖南武警6年前
想要练好正步，定型是必修课！#军旅人生第一步 (益阳/张靖云 左班)#我的视频会哆嗦
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Anne4年前
教学法：正步的行进与立定。#战友 #军营回忆 #若有战召必回 #军旅
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汉服公子哥8月前
中式正步是在德式的基础上，融合了改良版的苏式摆臂。从而形成了中国特色的中式正步#正步 #德式正步 #中式正步
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赵鑫华3月前
详细拆解抬旗仪式的动作重点#队列训练 #正能量 #赵鑫华 #已退役
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武汉理工大学国旗仪仗队3年前
#大学 中的#国旗仪仗队 的定腿训练 每一次完美正步的踢出，都依靠队员们不惧寒冬酷暑的训练支撑#日常训练
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突击的士兵1月前
正步的训练开始啦！摆臂还好，端腿是真累啊。#正步 #新兵连的那些事儿 #新兵日记#致敬军旅 #军旅生活
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赵鑫华6月前
一条视频教会你原地间枪法训练#国旗护卫队 #已退役 #正能量 #赵鑫华 #队列动作
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甘谷县融媒体中心4年前
加油新兵，练习正步踢腿动作，练到腿发抖，不放弃，不服输！#抖音小助手 #上热门 #兵哥哥
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小盘点大精彩2年前
仪仗队训练#中国最帅天团 #英姿飒爽有气质 #军人 #仪仗队
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跨学科思维基地2月前
西方国家嫌弃的阅兵正步有必要吗？ 正步历史 正步效果 深度解读 #阅兵 #正步 #踢正步 #干货分享 #正能量
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科燃实验室1月前
阅兵揭秘：你不知道的“队列物理学”！
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蓝色海魂衫2周前
队列示范 正步行进与立定2#迷彩#军旅#士兵突击#已退役#队列
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天狼教官2月前
军训场上的正步定型，谁还没经历过？腿在打颤，身子晃得东倒西歪，却一个个卯着劲不松劲。这有点“狼狈”又超认真的样子，是不是像极了当年的自己～#军训正步定型 #坚持的模样 #军训名场面 #少年的倔强 #那些年的军训
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纪实10月前
三军仪仗队女兵排面训练日常 #阅兵训练场 #女兵帅爆了 #仪仗女兵
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墨香泓泉7月前
这是二战时期最具压迫感的正步方队，其规模声势浩大，脚步声地动山摇，仿佛一架无坚不摧的战争机器，令敌人闻风丧胆，在很多历史记录片中，都可以看到二战德军阅兵时的影像，上万德军士兵头戴钢盔，伴随号令抬腿砸腿，动作整齐划一，再加上肩上膛的步枪耸立如林，画面极为炫目和震撼，那么正步作为检阅部队的一种方式，是如何发展而来的呢，现代军队的正部，最早起源于普鲁士军队，由于当时军队的主要战术是列队排枪，所以对于军队的队形要求很高，普鲁士根据鹅走路的姿势，以及结合战场实际发明了证明，后来这一做法也被很多国家借鉴模仿，目前世界上的正部形式主要分为三大流派，其一就是苏式正部，主要包括前苏联加盟共和国，东欧古巴，朝鲜等国家，苏轼正步的特点是踢出时腿要与地面成直角，而角落地时必然产生冲击，因此行进时跳跃感很强，震荡很大，同时踏步时要将下巴扬起授业，彰显自豪感，因此俄罗斯军队受阅时就有种傲视天下的气质，第二大流派就是英式政务，主要包括各英联邦国家，伊朗，日本等，其中最著名的分支就是印度，和巴基斯坦的政务，他们没走几个大跨步，就要来个高抬腿，印度高抬腿每一脚甚至都要超过头顶，而巴基斯坦的则不太固定，有时到胸口即可，第三大流派就是中式正步，如果有心看过其他国家军队的正步方阵，就会发现，我解放军方队踢正步的水平，在这个星球上敢称第二，就没有人敢称第一，其实在新中国成立之后，我国一开始也是以苏式正骨为模板，但在实际训练后，发现苏轼正步并不适合人民子弟兵，因此最后决定放弃苏轼正步，而是以德军正步为模板，并借鉴苏联的经验，增加手臂的摆动，将不符调整适合中国人的体型，正因为解放军正步是为中国人的身材量身定造的，所以动作流畅而严整，尤其讲究手臂与腿动作的整齐划一，所以气势也无与伦比，不过并不是所有国家都有政务，美军在阅兵时只有排队骑不走，看起来比较松垮，但美军仪仗队的耍花枪绝技是闻名世界，虽然各个国家的正步步法有所不同，都在普军正步的基础上加上各自的改进，但行进时的主要特征为上身直立，两腿绷直和两脚用力砸，意在展现军威，也有人说踢正步没有用，事实上，正步训练作为磨练军队纪律性的训练方法，为的就是强化军人的精神风貌，增强军队的执行力，责任心和团队意识，只有团队步调一致，才能将每个人的力量凝成一股绳，踢出整齐划一的正步，历史上所有的军事强国，没有一个不重视军纪的，比如著名的斯巴达军队，其军纪严酷程度超乎
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福建消防4年前
如果“蓝朋友”的正步训练有段位，那么...#蓝朋友 #火焰蓝 #消防
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葛先生9月前
当韩国人看阅兵#老外在中国#老外看中国阅兵 #韩国人看阅兵 #阅兵
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小鑫吖2月前
#军训现场 #热血青年
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🏀 训练师 李磊3月前
针对篮球技巧的运动表现训练分享 大家好，我是训练师李磊！如果你还认为投篮准、运球快就能成为篮球高手，那今天一定要听我讲讲职业球员都在重点训练的关键能力 先聊聊髋关节灵活度训练。髋关节就像是下肢运动的枢纽，它的灵活程度直接影响你的场上表现。想象一下，当对手预判你要从左侧突破时，凭借出色的髋关节灵活性，你能瞬间改变方向，干净利落地甩开防守球员。在篮球比赛中，每一次急停、转身都需要髋关节的精准发力，而这小小的半步优势，往往就是决定进攻能否成功的关键。 再谈谈力量与动力链传导训练。很多人以为投篮只靠手臂发力，其实这是个误区。真正高效的得分动作，是从脚底开始发力，通过髋关节、核心肌群，最后传导到手臂完成投篮。整个过程就像多米诺骨牌一样，环环相扣。平时进行深蹲、核心训练，就是在为身体这个 “能量传输系统” 打基础。当你拥有完整的动力链传导能力，不仅投篮更省力、更精准，在防守对抗时也能保持稳定，让对手难以轻易突破你的防线。 最后是弹跳爆发力训练。相信不少人都有过这样的经历：篮板球被对手轻松夺走，上篮时还被盖帽。而通过系统的爆发力训练，你完全可以改变这种局面。科学的训练能够帮助你在起跳瞬间充分调动肌肉力量，轻松抢下关键篮板，甚至完成精彩的隔人扣篮。这不仅能提升你的得分能力，更能在球场上建立强大的威慑力。 所以，热爱篮球的朋友们，别再当球场上的旁观者，拥有优秀篮球技巧的同时，过人的运动表现的能力同样也很重要，炼就有效，欢迎大家讨论。#昆明 #淬炼计划篮球特训中心 #训练师李磊 #运动表现 #日常训练 @抖音小助手
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皱纹姐1月前
东方仪仗风靡全球，你知道中式正步是怎么形成的吗？ #阅兵 #我们的胜利 #抖音精选 #硬核深度计划 #我爱我的祖国 @DOU+小助手
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丹阳.4周前
定腿三分钟就晃被骂了兄弟们 #日常训练#高个子穿搭 #滚筒洗衣机不脱水 #健身可以抗衰老吗 #中药炮制
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单色中国舞昊天老师5月前
零基础速来纠错！圆场步的易错点！ #舞蹈课堂随拍 #课堂训练花絮 #零基础教学 #基本功练习 #成人零基础舞蹈培训
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左手 杨教练3月前
常见三威胁启动走步问题，避免球场争论 #dou上热门 #篮球技巧 #篮球教学 #实战篮球 #篮球比赛
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飞鹏体育俱乐部2周前
这么练迟早取得好成绩！#长春市 #田径训练 #涨分技巧
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偉為救趙3周前
二战德国的普鲁士正步 #远离战争珍爱和平
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一颗车厘子2月前
还原军训的一天#大一新生 #大一新生必看 #大学 #大学生 #大学生活
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武当海谦2月前
小朋友讲得真清楚，都听懂了，就练起来吧 #武当武术 #武当 #功夫少年 #武术基本功 #小老师上线
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山东京浙沪酒业有限公司2年前
盘点军训搞笑名场面，校园大型社死现场#军训 #校园生活 #原谅我不厚道的笑了
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阜阳新闻联播4年前
军训小伙齐步换正步定腿，一不小心给自己拧成“麻花”#大学军训 @抖音小助手
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唯观1月前
看完九三阅兵激动、震撼！中式正步为啥这么好看？一条视频告诉你。#抗战胜利80周年 #我们的胜利 #九三阅兵观后感 #自豪我是中国人 #唯观@抖音小助手
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老邬2周前
湘大25级新生军训…正步基础训练。#随拍分享，#新生军训。
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叶子叶子3月前
南昌大学军训说明 南昌大学军训时间地点内容，服装难度说明#南昌大学 #南昌大学新生 #南昌大学军训 #南昌大学录取 #南昌大学录取结果
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懂人物1月前
我国曾踢俄式正步，萧克将军亲定中式正步，出场就压迫感十足 #真实事件 #正步 #霸气
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星悦3月前
中国阅兵到底有多震撼！ #阅兵 #大国崛起 #中国军人 #军人风采 #骄傲中国
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彬斌有礼1年前
#当兵 #军人 #兵哥哥
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生活帮4周前
10月1日（报道），曾三次担任#国庆阅兵 女兵方队的教练，王俊光讲述正步走训练的“规矩”：踢腿动作， 一次要坚持半个小时，脚面上还要压砖头。“这是锻炼毅力、力量和耐力。”#三次阅兵教练说训练时脚面要压砖头 #2025山东卫视中秋晚会
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煮酒难言欢1月前
☀️我若军训 便是晴天 “美好的开端，年轻的我们” #大一 #军训 两周的军训即将落幕，过程中幸苦疲惫，抱怨时间过的太慢，阳光太晒，可此刻回过头却觉得是一晃眼的事。 军训真的让我收获和成长了很多🥺明白了很多道理，主要是心态方面，关于协调专注与坚持。 同时也认识了很多可爱的朋友，大家一起训练鼓励，一起聊天畅想。有句话说，人不能同时拥有青春和对青春的感受，但我却时常感到此刻的幸福是不易的，年轻真好，生命是鲜活的，是对一切充满探索欲和好奇的，此刻路还没有明确，一切皆有可能。我真的感觉比高中生活更更更开心，或许是作息因为住校变得更健康，或许是遇到了可爱的伙伴，或许是因为没有绝对的压力逼迫。可能这就是新鲜感？那我确实还是个年轻人（）总之这两周真的过得很开心啦，有寝室一起看恐怖片吃零食，有和教官一起做小游戏，有准备运动会的时候遇到超可爱的学姐，有去校团委面试并且通过，有一直被同学夸夸，老师们也很好，and之后还想加入更多感兴趣的社团^_^ 今天演练结束的时候总司令夸我们干得很好，以及发表了很多感触，他说有句话叫“害怕是人类的本能，勇气是人类的赞歌”今天他想说“平凡是人类的底色，不屈是人类的赞歌”夸我们通过训练进步了很多。哎呀作为排头真的压力很大(╥﹏╥)(╥﹏╥)我反应力是慢慢的，看起来一直很平静淡淡的，and很认真，其实是因为我…懒得开小差搞小动作🌚懒得聊天…说悄悄话…然后当排头就没有参照物了，而且音乐贼大声，我只能自己数拍子和观察周围(╥﹏╥)总是容易出错腿，节奏不对，现在终于可以做到不出错了，真的很不容易(╥﹏╥)(╥﹏╥)(╥﹏╥)所以我也很有感触 就这样碎碎念，希望往后的日子，不要失去勇气和希望，始终保持着热情与耐心，^_^找到自己热爱的并成就热爱成就自己。嗯。（怎么有人军个训还要写小作文啊？ 反正在苏工挺开心的，就是闻道楼什么时候可以装个空调？？ 我不想被热鼠也不想被冷鼠更不想被抱怨声烦鼠… #苏州工学院 #苏州工学院东湖 #装空调
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柒半夏1月前
看阅兵礼的后劲有多大？#中医养生
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入伍家长指南3月前
#参军入伍#参军知识#征兵家访#征兵#当兵
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WHO AM I TO YOU1周前
正步踏过长安街，每一步都震得大地发颤，帽檐下的目光坚定如铁，这是属于中国军人的，最震撼的威严。
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失陪了范老师3月前
演员姐 正步哥#无任何不良引导 #无低俗暗示行为 #无声卡清唱
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新疆的2年前
😂😂😂#上热门 #搞笑视频 #搞笑 #专治不开心 #看一遍笑一遍
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参军之路（尚青教育）2周前
大学生参军入伍之当兵如何站队列 #当兵 #大学生 #参军入伍 #军考 #考军校
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绥青新闻4年前
杭州军训小伙儿齐步换正步定腿，到底下一步是什么步？“麻花步”？
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Little武1年前
#参军入伍 #国防教育 #参军知识 #正步#正能量 本人已退役7年，回忆动作旨在启发准备应征入伍的热血青年，希望能启发他们一些思考，为J旅第一步做一些准备。老兵班长们多批评指正。
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娱震3周前
阅兵整齐划一的背后，是中国军人的付出。#国庆 #阅兵仪式 #军人
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浙小狮出道预备组1月前
听说军训有四大难点？且听我一一道来#浙江师范大学#军训 @浙江师范大学 @青春浙江 @中国大学生在线
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吾来舞往小艺考4周前
旁腿起落总 “垮掉”？小艺考这细节直接定成败！ 家人们谁懂啊！练旁腿总栽在 “起与落” 上 —— 要么起身晃到站不稳，要么落下重重砸地，动作没质感还显没功底，考官一眼就扣分！视频里把旁腿起落的「发力秘诀 + 稳准技巧」全拆透，从起腿时的核心收紧到落腿时的轻缓控制，每一步都讲得超细，跟着练旁腿又稳又好看，小艺考软开细节分稳稳拿～想避开旁腿坑的宝子，赶紧码住学！#天津舞蹈小艺考学校 #甘肃舞蹈小艺考班费用
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海洋教官3年前
#原创 步法变换的动作要领
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悦圆·青少年演讲与辩论1月前
为啥大阅兵要踢正步呢？ 今天沈阳7中新生军训结束，我家老大和教官也探讨了这个问题😁教官问：军队怎么能打胜仗？他答：团结！教官问：踢正步能练团结吗？他答：能！ #大阅兵 #军训 #沈阳七中
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暮冬多读书2周前
这几个国家都采用中式正步阅兵，只有一个国家真正学到了精髓 #阅兵 #致敬人民子弟兵 #中国军人 #军事
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锦鲤文史2周前
我国曾踢俄式正步水土不服，上将亲自改良，独创中式正步多国效仿 #近代史 #人物 #事件 #正步 #2025第三只眼看中国
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蓝色海魂衫1周前
队列示范 正步行进与立定#迷彩#军旅#士兵突击#已退役#队列
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国哥首席4月前
#今日热点 #抗战胜利80周年 #阅兵 #美国阅兵 #俄罗斯阅兵
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人民海军3周前
@小戈探军营！他们是行走的“排面”，是标准的刻度，是中国海军闪亮的名片！今天，小戈带你走进海军仪仗队，一同见证队员们千锤百炼的日常，感受正步里滚烫耀眼的青春。（作者：刘泽宇 戈治骁 徐伟豪 于路 韩亦奇｜编辑：高泽明｜校对：许林博）
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小八剧场1年前
年少不知公务班好，许三多坚持去钢七连 #好剧推荐 #影视解说 #许三多 #袁朗 #高成
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新媒体老班长1月前
爱国是永不褪色的赤诚，刻在国人骨子里#祖国万岁 #祖国妈妈生日快乐 #中国军人 #动作要领 #我爱你中国
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飞翔1月前
深入了解后才懂，那些阅兵场上让人热血沸腾的画面整齐划一的步伐、英姿飒爽的方阵、纹丝不动的伫立，背后藏着常人难以想象的付出。 #阅兵 #军人 #中国军人
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他永远是个兵1月前
阅兵的训练是怎样的？ #当兵 #阅兵 #部队 #老兵 #国庆阅兵
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W.lb.1月前
仅以此视频纪念我的21天！！！#军训 #记录校园生活 但21天的日子也不止这三分零九秒！！🫡我最好的营长！最好的连长！有缘再会🥹🥹🥹@只欧周🇨🇳 @长不大
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青岛幼师高专国旗护卫队1月前
#运动会开幕式 #日常训练 #国旗护卫队#青岛幼儿师范高等专科学校 #国旗护卫队
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株洲底盘艳姐2周前
踢球凭脚力，底盘定根基#湘超 #底盘 #底盘整备 #女老板 #底盘异响
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