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#纪录美好生活 @外交部发言人办公室 @沈逸老师 @新西兰三妹Summer 为您精心优化后的版本如下,在保留原有精神内核的基础上,提升了文本的韵律感与传播力: --- 🌊 正念太极 • 生命在场的艺术 🌿 #非遗文化传承 #太极 #舞台现场 #原创视频 @外交部发言人办公室 @沈逸老师 @新西兰三妹Summer @太极灵儿姐姐 @太极妞妹妹妹 @正念实习生【游安】 ❄🐍☯️⚓🗺🌃 【☯️ 核心主张】 「心静身动,一念一太极」 于呼吸间观照自我,在招式里感知当下 以沉稳桩步定三千纷扰, 用行云之手化焦虑于无形—— 心平可愈三千疾,心静自生万物春 【🚀 修习目标】 从专注力的淬炼,到心念的收放自如 我们修炼的不仅是筋骨, 更是心力的觉醒与生命的从容 如海鸥巡天般笃定,似灵猫踏夜般轻盈 在动静开合间,做自己生命的导演 【🌍 全民愿景】 愿将每一式太极轨迹, 化作全民健康教育的种子 让每个穿梭于钢筋森林的现代人, 都能找到身心归位的净土 (感恩太极灵儿姐姐、妞妞妹妹的智慧启迪) 【✨ 行动召唤】 从舞台光影到生活日常, 从个体修行到众生共鸣 让我们以太极的韵律, 共同谱写一场关于健康、平和与爱的永恒实践 ☯️⚓️ 世界愈快,心愈慢 --- 如您希望增加文化解读、添加具体功法说明或适配短视频口播节奏,我可以继续提供深度优化版本。好的,我将为您提供一个深度优化版本,融合文化解读与具体功法说明,并调整为适合短视频口播的节奏与风格,使其更具传播力与教学性。 --- 【0-5秒:开场定格】 (画面:太极起势动作特写,背景静谧) 口播:"“心静身动,一念一太极”。这不是古老的训诫,而是我们应对当代纷扰的生活哲学。" 【5-20秒:文化解读】 (画面:演示者行云流水演练太极动作) 口播:"太极,作为非遗瑰宝,其内核是‘流动的正念’。它不追求招式凌厉,而讲究‘意到气到,气到劲到’的身心合一。当我们在‘揽雀尾’中感知虚实转换,在‘云手’间体会圆融流转,便是在动中修静,重塑我们对当下的专注力。" 【20-40秒:功法说明】 (画面分镜:对应每个功法的特写演示) 口播:"如何开始?三个基础功法带您入门: 第一,‘起势调息’:双脚与肩同宽,双膝微屈,想象头顶有丝牵引。伴随深呼吸,双手缓缓抬起、下按,感受气息与动作的同步。 第二,‘站桩养元’:保持姿势,想象抱球
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🌊 正念太极 • 生命在场的艺术 🌿 #非遗文化传承 #太极 #舞台现场 #原创视频 @外交部发言人办公室 @沈逸老师 @新西兰三妹Summer @太极灵儿姐姐 @太极妞妹妹妹 @正念实习生【游安】 ❄🐍☯️⚓🗺🌃 【☯️ 核心主张】 「心静身动,一念一太极」 于呼吸间观照自我,在招式里感知当下 以沉稳桩步定三千纷扰, 用行云之手化焦虑于无形—— 心平可愈三千疾,心静自生万物春 【🚀 修习目标】 从专注力的淬炼,到心念的收放自如 我们修炼的不仅是筋骨, 更是心力的觉醒与生命的从容 如海鸥巡天般笃定,似灵猫踏夜般轻盈 在动静开合间,做自己生命的导演 【🌍 全民愿景】 愿将每一式太极轨迹, 化作全民健康教育的种子 让每个穿梭于钢筋森林的现代人, 都能找到身心归位的净土 (感恩太极灵儿姐姐、妞妞妹妹的智慧启迪) 【✨ 行动召唤】 从舞台光影到生活日常, 从个体修行到众生共鸣 让我们以太极的韵律, 共同谱写一场关于健康、平和与爱的永恒实践 ☯️⚓️ 世界愈快,心愈慢陈式太极十八式(修正版·精 简视频解说词) 1.太极起势:抬手沉肩,开启太 极第一步~ 2.金刚捣:按手跺脚,动作扎 实有力~ 3.懒扎衣:展臂舒身,慢慢打开 身体~ 4.六封四闭:双手合拢,守住身 体力量~ 5.单鞭:伸臂护腰,动作又直又 稳~ 6.白鹅亮翅:开臂上抬,像白鹅 展翼~ 7.斜形:侧身伸臂,姿势舒展不 僵~ 8.搂膝:搂膝迈步,膝盖跟着转 9.拗步:错步动手,灵活不笨拙 10.掩手肱拳:掩手出拳,动作 要连贯~ 11.高探马:探手抬头,挺胸不 弯腰~ 12.左蹬一跟:蹬脚稳身,别摇 晃~ 13.玉女穿梭:穿手转身,像小 仙女穿梭~ 14.云手:摆手挪步,动作圆滚 滚~ 15.转身摆莲:转身摆臂,像荷 花展瓣~ 16.当头炮:举臂前倾,姿势要 挺拔~ 17.金刚捣雄(修正笔误):再 做一次,呼应开头~ 18.势:落手合掌,安稳结束 ~
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纪老师:上一次的直播之后,我就萌生了一个想法,我就在想我能不能把这个直播的内容确立一个方向。 那么我们每次就按照这个方向来和大家互动,因此就有了从今天开始,题为【传道•授业•解惑】这样一系列的古琴文化的交流。 那么在“传道”这一部分里头呢,我或引用古代的文献,或是和大家分享,我从我的恩师林友仁先生、龚一老师、吴文光老师身上所见所闻的,他们的这种精神气质,他们的琴学观念,他们的流露出来的琴道精神,或是我自己的平日里的一些思考。 在“授业”这一部分呢,每一次我还是来和大家讲讲某一个技巧,以及这一技巧运用的法则。 当然,因为来到我们直播间的琴友,每个人的境界不同,水平各异,所以我们呢,不做那“由浅入深”的,系统的,这样的一个所谓的内容的安排。 我们非常地随机,这一点请容许我,自己来拿主意、来决定,给我自由的空间。 我们想到什么就说什么,所以在每一次的直播里头,该是什么内容,“传道”是什么内容?“授业”是什么内容?那大家就当作是开盲盒。 那么在“解惑”这一部分呢,当然就需要大家积极地参与。 当然【古琴】是博大精深,浩如烟海的。古琴文化、古琴音乐它是一个独立完整的音乐体系、文化体系。 所以在这整个庞大的体系当中,我的所知所见是非常有限的。所以在这有限的知见当中,大家的提问,我一定知无不言,言无不尽。#纪志群古琴#纪志群博士
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