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王一凡1年前
立定跳远发不上力?不只技术，还要克服心理障碍，循序渐进！在家里这三个动作帮你改善！#王一凡 #立定跳远
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体育百宝箱2年前
如果你的立定跳远不敢伸小腿、起跳角度不够，那就快来试试这个解决方法！ #立定跳远 #中考体育 #方法技巧
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北体汤老师9月前
很多人立定跳远的“痛点”：不敢展体！ 今天一招帮你解决！#立定跳远辅助练习 #立定跳远教学 #立定跳远训练提高方法 #冬训沃兰迪 #体考体测沃兰迪
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王教练说中考6月前
《立定跳远怕摔倒？试试这些》立定跳远不敢跳怕摔倒？超简单解决办法来啦。#立定跳远 #克服恐惧 #跳远小技巧#中考体育#长沙地区
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游不动的小明4月前
体测立定跳远满分秘籍，让你轻轻松松跳过3m4#立定跳远 #体考体测 #一种很哇塞的体验 #TA的精选你的清单
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教体育的季老师9月前
体测立定跳远速成训练㊙️4招搞定轻松满分💯💯 #体测 #立定跳远 #中考体育 #沃兰迪911梦幻闪电跑鞋 #冬训沃兰迪
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易林Mirror9月前
立定跳远不敢展体怎么办？今天腾空展体课时一，帮你打破恐惧！ 展体是#立定跳远 腾空阶段的一项重要技术，而挺身跳是一个不错的练习方式，本期围绕“腾空展体”这一项技术开展，根据学情出发，学生不敢大概是运动能力较弱或者没有学过不知道技巧和发力。所以我们要从最基础的开始#立定跳远辅助练习 #中考立定跳远技巧 #立定跳远教学 #中考体育
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菏泽热风体育 李教6月前
一个好的技术动作，可以让你的成绩快速提高，突破瓶颈#立定跳远 #体考 #菏泽中考体育
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北体韩总8月前
立定跳远不敢伸腿的可以来学习一下这个训练方法，克服心里的恐惧，从而快速提高你的立定跳远成绩#立定跳远 #体考 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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鞍山上门体育教练3月前
立定跳远突然开窍的瞬间#体育精神
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枣庄志胜体育@篮球、中考8月前
克服恐惧，你才能跳的更远，两招教你克服，立定跳远，不敢展体。#中考体育 #立定跳远 #分解动作
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午觉6月前
你与满分缺少的是一个强大的自信心 #立定三级跳 #干货教学 #广州体育学院 #劳拉之星跳远钉鞋
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季嘉赢·上门体能特训4月前
如果你的立定跳远总不及格， 这个视频让你轻松突破，‼️注意别学翻车的#立定跳远 #中考体育
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北京（会飞的王教练） 公安体测3月前
#公安警校体测 #立定跳远 #警校体测 #体测跳远 #立定跳远技巧
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益学体育啊凯教练3月前
立定跳远详细讲解，还不知道怎么跳得更远的同学看过来了，满满干货技巧#立定跳远 #益学中考体育 #南宁中考体育 #南宁
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王一凡1年前
立定跳远不敢跳？有力量有爆发就是跳不远？今天三个动作，来改善你不敢跳！#立定跳远
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中高考体育王教练训练营1年前
立定跳远想要进步，除了力量与技术动作的问题，还有就是心理障碍，努力克服，柳暗花明 #立定跳远 #日常训练 #立定跳远训练提高方法 #专项训练 #体考
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小弹簧5月前
所以立定跳远的秘诀是？ #小弹簧 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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焱火体育1年前
中考体育立定跳远不敢伸腿，一招教你解决！#中考体育 #立定跳远 #焱火体育
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z小c1周前
大学生体测攻略，全网最全指南，帮你轻松过关！#开学季不懂就问 #上了大学才发现 #最真实的大学生活是什么样的 #大一新生 #大学生体测
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王一凡2月前
两格都跳不了？想跳得远，得放松！一气呵成！#田径 #体育生 #内容太过真实
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教体育的薛老师🏃3月前
改掉这几个动作，你还怕不满分？#中考体育 #立定跳远
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邓老师教你练体育🏈4月前
立定跳远满分秘籍｜4个黄金动作，居家练满分 你家孩子立定跳远是不是还跳不到1.7米？体测老是不及格？今天这4个立定跳远黄金力量动作一定要练起来，7天进步20cm！体测轻松过关！居家训练！ #立定跳远 #立定跳远辅助练习 #体测 #居家锻炼 #警校体测
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北体孙教（招生中）6月前
所以说立定跳远开窍后是什么感觉？#体育生#立定跳 #体考
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NGS体育4月前
掌握这几步，立定跳远轻松突破新纪录！从起跳到落地，每一个动作都藏着跳远秘籍。想知道更多跳远技巧？快来一起解锁！ #立定跳远技巧 #运动健身干货 #体育考试必备 #跳远动作解析 #提升体能攻略
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北体孙策7月前
立定跳远想跳3米➕，体考想考满分的朋友学起来吧！#立定跳远
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不睡懒觉的体育老师5月前
跳远训练技巧 提升全身爆发力#立定跳远 #立定三级跳 #跳跃
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石家庄新势力中考体育6月前
立定跳远不敢跳不会落地 #立定跳远 #立定跳远辅助练习 #中考立定跳远技巧 #体育中考 #立定跳远训练提高方法
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竞界教练有话说1月前
立定跳远不敢跳的同学们看过来啦 #立定跳远 #中考体育 #如何备战体育中考 #太原
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排骨战神6月前
立定跳远快速提升，满分小技巧—“垫步”（合理利用增强式的牵张反射）#立定跳远 #体考加油 #弹跳 #体考 #弹跳训练
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邓老师教你练体育🏈4月前
立定跳远满分秘籍｜6个黄金动作，居家练满分 ⭕️立定跳远还不会跳？怎么练都没有提升？ ✅今天6个黄金训练动作，1周让你的立定跳远轻松提升20厘米！体测轻松拿满分💯！#立定跳远 #立定跳远技巧 #立定跳远三米 #体测 #中考体育
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练就有用3周前
这五步做到位了还怕立定跳远跳不远吗？！ #立定跳远 #立定跳远三米 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪火箭气垫跑鞋 #体考体测
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@灵石青少年体育小武老师5月前
中考体育立定跳远保姆式教学，视频时间长，但都是干货！！！#中考体育
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教体育的小王老师8月前
通过跳台阶提高腿部爆发力，注意分解练习时躯干的稳定性和动作的标准，此外还能解决立定跳远不敢跳 克服心里恐惧#中考体育 #立定跳远
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陈知难5月前
体育试讲完整版，立定跳远 #体育考编 #试讲 #教资面试 #体育试讲 #上岸
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竞界教练有话说6天前
立定跳远怕摔倒？别担心，两个动作让你克服恐惧 #立定跳远 #体测 #中考体育 #太原
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任我行🇨🇳5天前
体考体测立定跳远三步让你满分！#体育生#田径#沃兰迪火箭气垫跑鞋#体考跑鞋
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体育连老师4月前
立定跳远不知道怎么练的快看过来！照着这组训练方法练习，试试一周后你能提高多少。#中考体育 #立定跳远 #立定跳远辅助练习 #体育老师
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橘子爱运动6月前
初中体育测试，立定跳远必学技巧！满分教程请收好～#立定跳远#立定跳远技巧#立定跳远辅助练习#体测#中考体育
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家实体育2月前
立定跳远不敢伸腿？一个技巧教你克服恐惧，轻松突破💯#中考体育 #立定跳远 #满分技巧 #家实体育 #晋城市运动体能协会
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王一凡3周前
体测刺客千千万，立定跳远最难办！别怕，分享这三个训练动作，助你假期突破pb！#沃兰迪火箭气垫跑鞋#体育生 #体考体测沃兰迪
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肖肖教练员4月前
立定跳远训练动作第二期 如练收腹跳：双脚并拢起跳，腾空时迅速屈膝收腹，尽量让大腿贴近胸部，落地时缓冲站稳，锻炼腹部与下肢爆发力。 展腹跳：起跳后身体充分伸展，打开髋部，手臂向后上方摆动，落地时屈膝缓冲，可增强核心与下肢力量，二者助力立定跳远提升。 沈阳警校体测训练营，集训半个月！ #沈阳警校体测培训#沈阳 #公安体测 #警校体测 #立定跳远
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济南大雷体育（招募小区合伙人）3月前
立定跳远不敢跳，总是卡在1.8米，突破不了2米的孩子们，可以尝试多练练这三个动作。#体育中考 #运动训练 #上门体育#上门私教
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季嘉赢·上门体能特训7月前
想提升立定跳远成绩的同学们看过来！别再盲目苦练啦，掌握这六个超有效的动作，让你轻松突破极限。原地纵跳增强爆发力，展腹跳打开身体幅度，收腹跳提升核心力量，摸脚跳锻炼协调性，跪跳起强化起跳能力，连续蛙跳增强腿部耐力。这一套动作组合拳，能让你快速摸底自己的水平，有针对性地训练。我就是靠它们实现了立定跳远满分，快来试试，下一个满分就是你！ #立定跳远 #中考体育
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少年强体育（军民路店）4月前
立定跳远跳不远？“不存在”四个动作教会你远跳送腿、让你的跳远成绩飞起来！ 练会送腿妈妈再也不担心我的跳远成绩啦！#体育中考 #立定跳远 #跳远#跳远辅助练习 #日常训练
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阿卓呐（xxx）4月前
立定跳远该怎么去提升呢#立定跳远 #爆发力 #沃兰迪
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都江堰中考体育教练团队5月前
如果你的立定跳远不会，那你就这样练#立定跳远 #立定跳远辅助练习 #中考体育
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二百斤的安教练6月前
体考前几天焦虑进考场后紧张，换个角度思考一定要自信。 #体育生 #体考焦虑 #体考 #沃兰迪
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肖肖教练员4月前
警校体测考试 ，今天讲解立定跳远。 🌱立定跳远时，双脚开立与肩同宽，两臂后摆、屈膝降低重心；接着两臂快速前摆，同时双腿用力蹬地向前上方跃起；腾空时收腹举腿，尽可能往前伸小腿；落地瞬间，脚跟先着地，迅速屈膝缓冲，保持身体平衡，通过反复练习提升动作协调性与力量。 #立定跳远 #警校体测 #公安体测 #体测培训 #沈阳
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南宁益学中考体育教练（招生中）1月前
立定跳远到底怎么练？起跳没力？展腹做不出来，那就练这几个 你的跳远不再是噩梦#中考体育 #立定跳远 #南宁 #中考体育冲刺 #体能训练
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愤怒的竹节虫3月前
立定跳远专项练习，点赞收藏这个暑假练起来，惊艳所有人！！！#立定跳远 #中考体育 #居家锻炼
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星河体育4月前
立定跳远2米5是什么水平，感受过被体测支配的恐惧吗？#跳远 #立定跳远
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Duan小段（沉淀版）7月前
学会立定跳远，体考体测轻松拿下#体育生#威量炽速SP
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太原中考体育杜教练6月前
体考还不会热身的同学练起来了#中考体育 #立定跳远 #体育 #体育中考 #跳远
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铭顶体育3月前
立定跳被列为体考中最简单的项目，但是你真正理解它吗？很多同学在跳的时候不是痛苦面具就是不会发力，并不是身体每块肌肉都在发力，而是要运用好“松”和“快”这两个词，在该松的时候要放松把力全部集中在一个点上，摆臂、蹬伸、顶髋、挺胸、收大腿、伸小腿之间的衔接要“快”，当然技术动作只是一部分，训练才是主体，跳远的成绩就是取决于超等长训练提高运动表现的过程。问题背后都是机会，抓住机会解决问题#立定跳远#体考 #运动表现 @巨量本地推 @抖音小助手 #运动训练 #田径
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大迈体能刘老师4月前
立定跳远提升技巧#森工体能#中考体育#立定跳远#林业局考试
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正方形体育-阿森教练1周前
“立定跳远”的开悟瞬间 #体育中考 #田径训练 #立定跳远 #一起来锻炼 #体育训练
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立定跳不远（跃速达体育）全年招生～5月前
看看你有没有犯以下错误#立定跳远 #立定跳远技巧 #速跑斯克碳板竞速鞋 #速跑斯克追光pro
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科Lei（半月板康复中）5月前
有效成绩的立定跳远教学！ #劳拉之星 #劳拉之星跳远鞋 #体测鞋#跳远 @小弹簧
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刘凯伦（南体训）5月前
立定跳远很容易拿满分#立定跳远 #中考体育 #青少年体能训练
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益学体育啊凯教练3月前
立定跳远突然开窍是种什么体验#开窍瞬间#立定跳远#益学中考体育 #南宁中考体育 #南宁
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季嘉赢·上门体能特训1月前
立定跳远的满分视频来了！赶紧码住！#中考体育 #体育生训练
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立定跳不远（跃速达体育）全年招生～2月前
快@出你的小卡拉米朋友，让他赶快学起来！#立定跳远 #立定跳远辅助练习 #体考
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青岛上门体育柚子教练（户外运动）3月前
立定跳远满分教学来啦，看完这条视频我看谁暑假跳不到满分！#暑期训练#弹跳训练日 #立定跳远训练教程 #创作者中心 #创作灵感
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益学体育陈教练3月前
#体育中考 #立定跳远 #立定跳远辅助练习 #南宁体育中考 南宁市立定跳远满分2米5，没满分的学习以下动作。
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简介:

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