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星哥2年前
#马拉松 动物能跑完马拉松吗？除了人，也只有这种动物能2个小时跑完
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嗨 奔跑吧1年前
人类与动物超级马拉松（100公里），猜猜谁是最终胜利者？#马拉松 #跑步
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科学信仰6天前
除了人以外，两小时跑完马拉松这件事，还有什么动物能够做得到？ 在自然界，除了人类以外，还有什么动物可以在两个小时之内跑完马拉松呢？还真是寥寥无几。#知识前沿派对 #抖音精选 #科学 #科普 #马拉松
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科学新视界5月前
你知道不同动物跑100米要多久吗？
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跑在西单5月前
2025青岛马拉松300官兔第一视角全程实录，7分钟带你看完全马破三全程。马拉松大片！燃爆全程！记录我们的光辉岁月。#2025青岛马拉松 #青岛 #马拉松 #跑步 #破三 @跑在西单
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马车跑瘦了3天前
2小时30分，我半马安全完赛了。 昨天的比赛，你跑了多少？#阿克苏马拉松 #2025阿克苏马拉松 #跑步治愈一切
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高淳发布2天前
这届高马能“横着走”！一万多只螃蟹终点趁热吃，全城“螃”友为你加油！11月2日，一起来高淳，跑一场不一样的马拉松！#马拉松 #年轻人来高淳横着走 #螃蟹马拉松 #融媒便民 #总要来趟高淳吧
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一起跑马吧1周前
全马一定要有35公里锻炼#马拉松#李美珍
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喵生如戏2天前
为了拿到奖金给父亲治病，腿部残疾的小橘拄拐完成42公里马拉松，获得冠军。#搞笑 #萌宠出道计划#神奇动物在抖音#感人#真实故事改编
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奔跑的小明2月前
每天40公里，全马跑进220，你们敢练吗？ #马拉松 #半马 #跑步 #健康跑 #跑步作者激励计划
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阿步健康跑3周前
首半马跑了2个半小时，算渣吗？跑步目标很重要 #跑步 #阿步健康跑 #半马 #马拉松 #跑步的目标
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画跑-画小仙5月前
半马130第一步，10公里45分钟！#跑步 #马拉松 #画跑 #跑步技巧 #跑步训练
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家晖1周前
五天的芝加哥马拉松之行收获满满！ 继续向前#芝加哥马拉松 #跑步#轻装上阵 #马拉松 #家晖陪你跑
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中国马拉松关门兔11月前
济南马拉松人生首马私兔 帮助粉丝完成自己人生首场马拉松比赛，全程记录， #济南马拉松 #马拉松 #北京马拉松 #西安马拉松 #上热门
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越跑越野1周前
柴古唐斯105公里赛道路线难不难？你多久跑完？#柴古唐斯 #柴古唐斯越野赛 #越野跑#马拉松
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💕淼妈🐘🐈🐶🏓🍟1年前
成年非洲象全速奔跑步态轻快，可达每小时25英里/40公里。然而它们在马拉松比赛中比短跑更熟练：大象平均每天要跑35英里/55公里。（在旱季它们可以走2-3倍的路程，因为它们必须冒险走很远的路才能获得食物和水。）因此这些婴儿之旅对未来来说是有用的锻炼！ #爱护大自然爱护动物 #人与动物和谐共处 #治愈系 #肯尼亚大象孤儿院
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画跑-画小仙5月前
半马如何跑进125 半马跑进125很难吗？3个月时间教你如何半马跑进125!#跑步 #马拉松 #画跑国潮运动背心 #画跑 #半马
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真姐运动专访5月前
跑步70天全马破三，8个月跑进国家一级水平。是天赋，更是永不回头的热爱。#运动#马拉松#普通跑者#跑者背后的故事#真姐运动专访
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维佳快跑🏃🏼‍♂️2月前
人生首个半马比赛，要准备多久？ #跑步 #马拉松 #新手跑步 #马拉松备赛日记 #跑步干货
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李宁- LiNING品牌折扣8月前
一只鸭子竟然跑完了42公里的马拉松 #动物的迷惑行为 #马拉松 #神奇动物在抖音 #鸭子走出六亲不认的步伐
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自由骑户外运动俱乐部3月前
这是我的狗狗他的名字叫财神，这是财神第四次参加越野比赛，这次全程用视频记录着狗狗的马拉松比赛 ，视频很长 慢慢欣赏。#德牧#马拉松#比赛现场
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马拉松教练李亮2天前
全马破三需具备的6个条件。#全马破三 #马拉松破三训练 #跑步知识干货 #传递奔跑的力量 1、5公里跑进18分45秒，配速3分45秒。 2、10公里跑进38分钟配速3分48秒。 3，半马跑进86分钟，配速4分零5秒。 4、赛前达到35公里配速4分10秒。 5、备赛4个月，每月跑量至少300km。 6、天时地利人和很重要，天气、赛道和心态。 • 前三点，短距离和半马成绩，是破三的速度基础，能保证跑者具备4分15秒左右配速的持续能力，避免“心有余而力不足”。 • 35公里的长距离训练达标，是应对全马后程疲劳的核心，很多人折戟就在30公里后掉速，能稳住410配速跑35公里，破三就有了底气。 • 每月300公里+的跑量和4个月备赛周期，是系统训练的保障，足够积累耐力、强化肌肉记忆，让身体适应高强度负荷。 • 最后“天时地利人和”看似玄学，实则关键——适宜的温度（10-15℃）、平坦赛道能省不少力，稳定的心态则能避免冲动加速或中途放弃，三者缺一不可。 这六点环环相扣，能全部达标，破三概率会大大提升，你是在为破三做准备吗？
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爱跑步的小鱼3天前
带你沉浸式体验济南马拉松抓兔子 济南马拉松被安排在C区第二枪出发，出拱门后一路抓兔子139完赛#济南马拉松 #跑步打卡 #跑步治愈一切 #马拉松现场 #跑者美学
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小方慢跑5月前
半马跑进2小时，真的很简单吗？#跑步#半马#半马破二 #马拉松
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你好✨韩先森🌈4天前
第一视角沉浸式体验潍马欢乐跑5.5公里，5公里40分钟，以后要多锻炼了。#潍坊马拉松#歌尔潍坊马拉松
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🌈🌈常趣科普1月前
袋鼬的“致命激情”：14小时交配马拉松！ #创作者中心 #创作灵感 #神奇动物在抖音 #萌宠 #科普知识
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实录人文2月前
非洲原始部落的马拉松：8小时长跑追逐猎物，一直追到猎物累瘫 #有所事事的暑假 非洲原始部落最长的马拉松：8小时长跑追逐猎物，一直追到猎物累瘫#非洲原始部落 #纪录片 #纪录片充电计划 #纪录片解说
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通勤和跑鞋2天前
小鲶跑鞋初跑分享，正式内容30公里长距离后发布。 #小鲶跑鞋 #大鲶体育 #马拉松 #跑步装备
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毛豆十七爱跑步1年前
跑步新手到完成半马需要多久？ #跑步 #半马 #马拉松 @抖音小助手
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木木不运动1天前
粤语vlog | 牛马参加越野跑的节奏！ 帽峰山越野赛白饭鱼组20km，安全完赛！ 3小时37分，饿到不行！ 赛道上帮助抽筋兄弟！ 本来在终点附近坐着休息， 突然听到主持人喊“现场有没有🥼啊？” 马上一支箭跑过去！ 一名跑友冲线后摔倒，墨镜划破了额头，止都止不住！ 现场一顿指挥，包扎止🩸，送上🚑，一气呵成！ 祝早日康复，都要注意安全啊！ #vlog日常 #越野跑 #帽峰山越野赛 #马拉松训练 #vlog十亿流量扶持计划
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大路金龙服饰2天前
跑完全马才真正感受到，半马不是马，全马才是马！2025年10月19号安排了我人生中首场全马42.195公里！#因为热爱所以坚持 #马拉松 #挑战自己突破自己 #自律遇见更好的自己
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追光鸟马拉松封面人物1周前
他励志要跑1000场马拉松，去读1000座城市的故事！ 已经完成了将近100场！#马拉松封面人物 #老虎跑遍中国 #追光鸟 #骨传导运动耳机 #励志故事 @老虎跑遍中国
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马拉松兔子2年前
首次跑半马，提前多久训练，每周跑多少公里……#马拉松 #半马 #半程马拉松 #第一次跑马拉松有哪些注意事项 #中国马拉松
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被跑步耽误的陶艺师3天前
天津马拉松全马预计要跑42.4-42.5公里 跑天津马拉松伙伴们注意了，全马预估要跑42.4-42.5公里，想PB的伙伴们算好距离了#天津马拉松#北京马拉松#南京马拉松#上海马拉松
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Eva爱训练1周前
别扶墙了，服我！！ 桂林3:45全马兔子 今天做第一次任务，必配速要快一些，误差正负5秒。 稳嚒？ #运动女孩 #跑步训练 #桂林马拉松 #做个很哇塞的女孩 #配速员
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沈乌贼4天前
回西安跑马，真放松开心。 半马1小时24分，开开心心完赛。 #活力西马情满长安 #这是我爱的西马 #跑长安越千年 #2025西安马拉松赛
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Z zl3天前
西安马拉松vlog（上）。首半马到首全马，用了344天，你们用了多久。#西安马拉松 #跑步 #vlog
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程子靳2天前
随州半马pb7分钟 #马拉松 #vlog日常 #随州 #随州马拉松 #pb
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努力奔跑的藓芋3周前
#传递奔跑的力量 #不负热爱 #纪录美好生活 #马拉松 跟着300官兔跑太马。2km左右追上，到10km以后慢慢淡出镜头，感谢最稳300官兔@李济辰 拍摄[抱拳]
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潇潇爱跑二环（马拉松）🎏1天前
十年磨一剑，从业余选手到马拉松国际健将，西马冠军黄菲，2小时31分01秒的故事，你有为一件事坚持过十年吗？#西安马拉松 #西安马拉松赛 #湖南一姐黄菲 #2025西安马拉松 #2025西安马拉松赛
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熊熊·跑步去旅行2周前
全马3小时2分48秒完赛，这么慢竟然还能第38名，15632人参赛，属实没想到，这里是哈萨克斯坦的阿拉木图马拉松！ #熊熊环球 #跑步环球 #跑步去旅行 #哈塞克斯坦 #阿拉木图马拉松
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时间.3天前
人生中第一次全马，让我重新认识了自己，42.195的距离，用时4小时28分，跑到最后2公里配速最快，跑完没有那么累！一路上告诉自己要微笑，要努力，要坚持安全完赛✌🏻#东营马拉松2025
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廣東🇨🇳5月前
全马跑到240，10公里应该是什么水平？#三号赛道 #用速度证明 #10公里跑步 #361度千行 #注碳加速全面能行
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豆豆妈爱跑步2周前
新手跑半马要多久？教练说拆分着跑，3-6个月左右就能行！ #跑步 #半马 #马拉松 #传递奔跑的力量 #跑步使我快乐
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我是 叶玲盼💚2周前
我的马拉松训练师傅——益貅哥（昆明草海跑男） 历时7个月减脂 9个月余2天跑马训练❗️首马在亚高原玉溪马拉松赛道上就破3 成功将破3小金人收入囊中 他在此前的五场半马连续PB跑进124 他为我们大众跑马者诠释了42.195公里的魅力 更为我们树立了有志者事竟成的精神（唯一遗憾的就是我先走了 没能现场给师傅送上破3掌声） 认识两个多月以来 每次都很有耐心的教我如何训练 也成功教我轻松破2 还大幅度PB了13分钟 我想我能体会到他全马破3的喜悦和激动以及久久不能平复的心情 就如同我轻松破2的时候一样 真的很感谢师傅的细心教导 所以我深有体会！ 他常说 想要人前显贵必须人后受罪 体验过的人才知道平时训练有多心酸 刷PB的时候就多开心 在他身上 诠释了马拉松精神 也诠释了真正的努力就会有回报！ 一开始他只是教我如何跑间歇 怎么跑节奏 每个阶段给我定制不同的训练计划 不愿意做我师傅 是我死皮赖脸 他才同意的 哈哈哈 也是他让我从小河淌水马拉松开始 要严肃对待每一场赛事 以赛代练 于是才有了最近两场赛事的好成绩 他是我逢人就夸的好师傅！ 但是真的经历过的人才懂 想要跑成绩 真的很辛苦很累 我想也只有真正热爱跑马的人 才会懂！ 运动是唯一确定付出就有回报的事 没有白走的路 你跑过的每一步都算数！加油 大众跑者们！ #马拉松 #马拉松破三是每个业余跑者的梦想 #玉溪马拉松 #草海跑男 @益貅哥
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戴说说（准备全马中）4天前
#小洋口马拉松 #半马破二 哈哈哈，前10公里跟着200兔子，压住速度，后半程感觉不错，力气还是足足的有，体感还可以更快点，#马拉松 安全完赛。哎，这全码小目标，距离真的有点长....
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阿步健康跑1月前
想健康跑半马，能隔天跑10公里还不太够，要看这3点 #跑步 #阿步健康跑 #马拉松 #半马 #传递奔跑的力量
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华哥在路上2天前
#马拉松跟拍 #马拉松私兔 #西安马拉松 陪大哥跑西马，第一次跑出9分钟的绝对负配速，最后310完赛，完美PB。
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丑牛_烇1天前
2025西安马拉松40公里处，自36公里开始配速进入410以内。感谢优秀的配速员#李济辰，帮我记录下难忘欢快的全马最后2公里运动状态，有你们，真好！#西安马拉松
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新加坡长跑者🏃1周前
第一次跑马拉松，不知道怎么练吗？ 最少准备12到16周！每周跑3到4次，包含基础跑、长距离LSD和节奏跑。别怕慢，重点是坚持！当你完成第一场马拉松，你会发现——真正的对手，是昨天的自己。 打卡完成周末长距离LSD28公里， RPE 3/4。 交上功课📚 #马拉松训练 #跑步新手 #跑步 #跑步计划 #科学跑步
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赵禹想跑马拉松5月前
赤兔8s 15公里拿下！ #跑步#马拉松 #赤兔 #赤兔8s
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顾小渣【花果山女神战队】3天前
430 兔子带你沉浸式体验烟台马拉松① 起点～2 公里处，刚开始就是二个上坡#烟台马拉松 #2025烟台马拉松 #烟台马拉松官方配速员 #跑步治愈一切 #抖音开跑计划 @连云港Keep跑团 @DOU+小助手
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LV1天前
#马拉松#西安马拉松#跑步 #pb 一天一宿 睡三个小时 往返5000公里 跑个全程马拉松 用时3小时42分33秒 路途辛酸远远大于42公里痛苦 马拉松破四执念完成 PB了沈马25分30秒 每一步都不白跑 每一步都算数 每一步都OK
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顾小渣【花果山女神战队】2天前
430 兔子带你沉浸式体验烟台马拉松⑤ 33 公里～终点，感谢所有的志愿者们，所有安全完赛的跑友们，你们是最棒的👍 #烟台马拉松 #2025烟台马拉松 #烟台马拉松官方配速员 #跑步治愈一切 #抖音开跑计划 @连云港Keep跑团 @DOU+小助手
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襄阳窗帘章姐4天前
#襄阳马拉松 2025年10月19日7点30分在诸葛亮广场激情开跑。全程42.195公里，半马21.0975公里，健康跑7公里。奖金男女组最高各10000元#马拉松比赛现场
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藝師悅跑1周前
跑者必看！从半马到全马，你花了多久时间？ 今天盛业聚跑22.33公里，西安马拉松前最后一次有氧长距离，想到一个问题：从半马到全马，你花了多久？从半马到全马是跑者的蜕变，你这段进阶用了多久？评论区聊聊吧！#备战马拉松#马拉松训练#马拉松比赛#马拉松 #跑步
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Hi我是羽茉💞2天前
第一次去这样的音乐现场，既新奇又兴奋。在接歌环节还被幸运点到，收获了一只可爱的毛绒小熊，真是意外之喜！ 看了人生中第一场马拉松比赛，现场气氛热烈。这才知道原来“全马”要跑42公里，不由得对每一位选手心生敬意。尤其记住了女子冠军黄菲的名字，她冲刺时的身姿，真的好棒！🥇
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海妖大王1天前
备马日记day18｜跑步30mins 日常慢跑5km也破30分钟啦，谁在偷偷变强我不说哦😼 #坚持的意义 #跑步那些事 #中长跑 #马拉松训练 #跑步日记
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梁兄2天前
PiglioneTrail 7 小时1 3分完成，2122米爬升，越野37公里已经是超级马拉松了 越野跑者就是奔跑在 危险、疲劳、疼痛 既然这么虐，我们为什么要越野跑？ 终点来个鲤鱼跳龙门
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青岛强哥爱跑步2天前
"人生首马达成！原来坚持真的会发光！我要给自己点个大大的赞！ 全马42.195公里，3小时30分钟41秒安全完赛，全马都干下来了，今后余生，还有什么困难能难到我的 #生命不息运动不止 #因为热爱所以坚持 #爱跑步爱生活 #传递奔跑的力量
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7哥跑不动3月前
从大东北到大西南横跨3500公里，来参加一场马拉松什么感觉！第一天出发！用时16小时！抵达六盘水！ #六盘水马拉松 #2025初好刺梨六盘水马拉松 #六马#2025六盘水马拉松 #我与六马十年之约
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GG-63-千山暮雪2天前
2025年济南（泉城马拉松）。同样的路线，去年用时1小时53分57秒，今年用时1小时53分29秒，比去年快了28秒，今年配速比去年快了1秒。起跑后原本想紧跟145兔子跑，所以，前5公里跑的很快配速不到5分，然而5公里后明显感到跟不了，果断放弃不再紧跟兔子改按自己的节奏跑。今年和去年一样一路都没吃没喝没补给，今年只是去补给拿了点能量胶和盐丸也没吃没喝耽误了点时间，同时10月份由于一直下雨练的也很少，要不然今年至少可以跑进1小时52分、51分甚至1小时50分，只有来年再战，争取明年实现！
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不运动就会发胖的卡哥3月前
LSD究竟要跑多久 LSD到底应该跑多久，不要以为我全马5小时，就要LSD跑到3个小时。说人家精英因为全马也就2个小时多点，所以LSD不需要跑到2个半。这个逻辑不对，你同意么？#兔子嗨跑营 #嗨跑圈
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