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沈体田径方老师（长训复读训练）2月前
很多同学私信方老师恢复训练该怎么做，今天的视频全程干货！ #dou来运动吧 #体育 #田径 #体育生 #田径训练
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李老师（养伤版）4月前
32岁体育老师，12年没有训练，一百天一百米恢复训练达二级，恢复训练一个月，从13秒4到现在的11秒7，前程能跑出来，后程无力降速太多，以后多跑速耐顶起来…#100米 #百米短跑 #田径训练 #因为热爱所以坚持 #劳拉之星能量气垫钉鞋
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重庆凌越体育文化发展有限责任公司3月前
100、200米组绝对速度训练课计划安排📕：30m✖️4，50m✖️2！#百米短跑 #百米专项#200米 #体育生 #夏训
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山东动能加：奇绩田径俱乐部（招生中）5月前
100米节奏，100米怎么跑讲解 马上夏训了，如果说你的百米还不清楚怎么跑，可以简单分4个方面，起跑加速跑，二次加速，最大速度，慢慢降速，压线等等，根据你的不足，找一下你那方面问题，成绩一定会有新的突破#100米#体育生#田径训练
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王炸体育说（太原）6月前
中考体考高效一周训练计划#中考体考#训练计划
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爱运动的索帅帅7月前
一周提升50米跑步，在家就能练#运动 #体能训练#中考体育#50米跑训练方法 #跑步知识技巧教学
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真正的大师永远怀着一颗学徒的心(诺辉)3月前
百米短跑一堂课进步0.3s 百米短跑想涨成绩有多简单，一个节奏上的改变就让你进步0.3s#短跑 #田径训练 #100米 #短跑节奏 #诺辉田径
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齐教练（田径训练）5月前
百米测试第二个比第一个成绩好，赛前激活训练不可缺少 有效的将你的运动状态做到最好 在赛场上跑出好的成绩#田径 #体育生#短跑
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清华田径人-侯少卿1周前
很多同学咨询我猴哥，我100米专项的我后群拉伤了，这可怎么办呀？这个时候千万不要慌，这非常常见的一种运动损伤，一般都会通过快速的治疗和运动康复很快就能回到田径场上。那会不会很大大幅度的影响成绩呢？首先如果你要是完全不练的话，那肯定是很大幅度的影响，成绩那也容易掉，那你这个时候呢，需要去做的就是练身体素质练你身体的弱点项目，这才是关键。在我们田径训练的时候有一句老话是3你后群拉伤了，说明你要长成绩了！说明你最近太累，让你休息休息。等你恢复过来了，你就要成绩报账了，相信大家也听过这句话。 其实最难的就是你要注意我说的不要代偿到其他部位，比如说屁股小腿，跟腱或者腰还有左右腿的不平衡，就是你不要急急功近利赶紧恢复！不然很容易反复受伤，那才是最影响成绩的。踏踏实实把自己的身体素质打好短跑一个月两个月不练把身体素质打好了，把心肺保持好了，没准儿回来还涨成绩呢！#体育生 #短跑#清华田径人
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真正的大师永远怀着一颗学徒的心(诺辉)6月前
快体考了你是否还处于速度屏障，最大速度始终得不到提升？ 那就来看看适用于平民短跑运动员突破速度屏障的训练方法#田径训练#短跑训练#100米#短跑 #诺辉田径
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多康体育高考训练营2天前
在短跑中，成绩差异往往不在力量大小，而在步频效率。 频率代表的是运动员在单位时间内完成一个完整动作周期的神经-肌肉输出能力。 当频率低，说明—— 支撑时间过长，地面反作用力利用效率下降； 髋关节切换滞后，力量传导中断； 神经系统发放频率不足，动作无法形成高速循环。 高水平短跑的速度提升，来自于： 神经传导更快 → 肌肉反应时间更短； 支撑刚性更高 → 地面接触更短、更有效； 髋屈伸切换更流畅 → 动作周期更紧凑。 真正的“速度”，不是力量的堆叠，而是动作系统的高频协同运行。 频率，是连接力量与速度之间的关键环节，是决定你能否进入“高速状态”的核心指标。 #体育生 #短跑 #田径训练 #体考生 #百米短跑
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李老师（养伤版）5月前
32岁体育老师，12年没训练，一百天一百米恢复训练达二级～如果运气不好，那就试试勇气！练就有用！#田径训练 #日常训练 #100米 #劳拉之星能量气垫钉鞋#碳板钉鞋 #体考钉鞋
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🇨🇳阿亮老师-优能体育1周前
百米衔接阶段总掉链？按这个方法练，你的后60米会越跑越顺，成绩自然往上冲！#田径 #体育生 #百米衔接 #百米训练 #高中生
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暴躁陈教头（体能）6月前
供能系统训练好，让你的成绩进步飞快#体能训练 #运动表现 #体育生
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张煜斌⚡️山西煜斌体育俱乐部🏇常年招生2天前
山西煜斌体育火热招生中！#山西煜斌体育 主教练一年不训练、挑战恢复7天达二级、在太原wse公开赛达二级、如果达不了评论区依旧安排粉丝每人👟今日训练内容、6个100米、间歇2分钟、平均12秒以内、最后一个11.8、主教练恢复训练怎么成了队员们奖教练💰了哈哈 #体育生 #日常vlog
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田径短跨教练🏃‍♂️2周前
将基础练习动作打磨好更能提升你的上限，让你大幅度提升成绩！#创作灵感 #田径训练 #短跑 #体育生 #音速猫
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郑教练(游泳成绩复盘)2月前
全程高能，全是干货，100自长成绩的主项训练计划拆解 #游泳教练 #游泳训练 #训练计划
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SWIM小彭教练 长训导师👨🏻‍⚕️2月前
100米自由泳怎么练，100自训练计划 #干货分享 #小彭教练 #游泳长训
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竞勋体育5月前
简单的事情重复做 简易的器材科学做#体育生 #体育单招 #途中跑技术#跳着跑 #100米
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少年强体育（军民路店）1周前
中考体育。中考跑步总卡壳？跑步常见问题你中招了几个？别让小问题拖垮大成绩！本期干货视频拆解8大高频雷区，教你用超实用训练技巧快速提升。解锁你的跑步通关密码！#跑步#跑姿调整#中考体育#体育中考#中考体测
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菏泽中考体育 王校1周前
菏泽中考体育的提升秘籍#中考体育训练 #体能 #菏泽教育 #知识分享
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路南第一自律1月前
小学生田径训练计划，小学生100米速度训练。#田径#小学体育老师 #50米跑 #体育生 @我要上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手
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众量 Deric3月前
3个练习帮助你有效改善起跑 #田径 #短跑 #训练 #100米
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海宁上门体育-欧教练2周前
运动会前如何快速提升成绩#家长必读 #运动会 #海宁#同城#中考体育
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超燃体育黄伟燃1周前
核心无力你还在吃六味地黄丸吗 #核心训练 #百米起跑训练 #黄伟燃 #超燃体育 @超燃体育
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体育小u3周前
恢复千万不要盲目上大重量 核心小肌群为主#体育生#恢复训练#运动员
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正方形体育-陈教练3天前
🚀短跑新手必看！3周速成「爆发力秘籍」｜跑赢99%的人#中考体育 #短跑 #田径 #体育生
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阿文教练2月前
半马破二全攻略 半马破二详细攻略来了，新手跑者的福音，请反复观看，秋天破二有望；#半马破二#马拉松训练#跑步#跑步技巧#阿文教练
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广东省体育术科专业技术动作指导1天前
体育生训练计划 100米200米400米800米 当初有训练计划早一级了#知识分享 #每天跟我涨知识 #训练计划#田径
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天津聚力田径(Coach-Liu)2周前
普通体育生必看！百米想2-3年突破？先搞懂：短跑该“以长带短”还是“以短促长”？理念对了，提升才高效！#运动训练 #100米短跑 #天津体育生
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济南练动上门体育-练教练1周前
五个针对性动作坚持练，每个孩子都能正确提高短跑速度#中考体育训练 #济南 #户外体育锻炼 #增强身体素质 #跑步
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🇨🇳阿亮老师-优能体育1周前
百米提速，皮筋训练安排上！#田径 #百米短跑 #抗阻力训练 #皮筋
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淮南冠军教练 王晶晶1月前
冠军教练让你如何用一个月提高中考体测成绩 #体育中考 #正能量 #冠军 #体测 #淮南
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户外老Q【达播版】3月前
1000米 坚持练十天能提高多少？#生命在于运动一起锻炼吧 #体育精神 #训练
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枫程田径（线上招生）3天前
“还在为跑步成绩瓶颈夜不能寐吗？很多跑友都经历过‘怎么练都不进步’的焦虑期，就像视频里的运动员曾经一样！但你知道吗？只要掌握起跑蹬摆的核心技巧，你的突破可能就在下一次训练！别犹豫，把这些方法分享给同样在跑道上挣扎的朋友，你们都能像‘离弦之箭’般冲刺，创造属于自己的PB（个人最佳成绩）！ #体育生 #单招 #田径 #100米 #北京体考
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大树教练1周前
短跑爆发力训练 #50米 #100米#200米#校运会#深圳
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厦门稳步康复7月前
力量一直涨成绩不涨 你要知道自己什么差，而不是一味堆力量#体育生 #100米 #力量训练 #厦门运动康复
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叁桥体育4周前
一级运动员停训一年第一天训练。#运动训练 #运动训练 #体考 #体考训练 #100米专项
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体育 宝老师1天前
体测满分，拿去练！#体育中考 #体测 #青少年体能训练 #日常训练
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张高高不懂田径2月前
打磨技术 提高成绩 #知识分享 #干货 #体育 #田径训练 #体育生
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叁桥体育1月前
停训一年系统恢复第一天，后续恢复训练持续更新。#田径训练 #体育训练 #短跑 #田径 #体育精神
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贵州清澈体育4月前
体考状元计划丨第七集，百米频率，后蹬训练#100米#兴义田径集训营 #贵州体考#兴义体育
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吉林省精准田径（长期招生中）1天前
成绩的进步都是有迹可寻的，再好的教练以及最好的训练计划以及最好的训练器材，如果没有学员的配合都毫无意义，如果你想快速提升成绩，那么首先要了解自己成为自己的教练，尊重训练，你才能获得成功 ！#精准田径 #田径短跑 #体育生 #体育单招 #吉林体考
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正方形体育-阿森教练1天前
冬季 800/1000训练方法#田径训练 #体育中考 #体测 #800米 #1000米
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麦子体育3月前
沈阳中考体育之在家练习（柔韧性）#中考体育#体育中考#沈阳中考体育#1000米 #中考体育训练
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临汾精英体育1天前
学会放松跑100米轻松满分 #同城精选 #临汾 #体育生 #田径训练 #临汾精英体育 @可幻秦校长 @可幻招生乔校长 @临汾365网（升学指导）🅥 @臨汾眉眼 @@晨报临汾
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北京体考指南2月前
想赢体育四项？试试这些单腿训练，蹬地、摆腿全拿捏 练习这四个动作 让你100米直接破PB#运动 #田径 #跑步 #100米 #四项
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合肥中考体育马老师4月前
科学训练才是提升成绩的关键#内容过于真实 #干货分享 #中考体育 #1000米 #800米
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凌跑4月前
提高100米成绩，这一个练习体现出稳定、核心、抬腿。体育生可以训练起来啦#田径专项 #天津滨海 #体育生 #体能训练
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故念4月前
帕尼拉伸，长高必看🔥 如果你超过一年没有长高了，说明骨骺线处于停滞状态，但并未真正闭合，只要刺激生长激素重新分泌，就可以迎来二次长高，这里有一套方法，帕尼拉伸，放主页了，从运动到饮食到拉伸，可以帮你重新激发生长激素分泌，让骨骼二次生长，目前已帮助5375位青少年实现5-12厘米的二次长高 拉伸怎么做#长高 #身高 #帕尼拉伸 #帕尼拉伸怎么做
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没得天赋1周前
长期不涨成绩的你，是否有过焦虑？#没得天赋
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中考体育海教练2天前
中考体育跑步项目一周速成3分55秒❗快跟教练学这三招🔥#体育中考 #南宁中考体育 #体测 #800米
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跑得有理 Run with Scienc1周前
3个训练提升你的跑步效率和速度耐力 #跑步#中长跑#运动#户外运动#马拉松
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补剂砖家2天前
运动疲劳后怎么恢复？除了休息还有其他高效方法吗？不用但是一定要知道的补剂--谷氨酰胺#健身#健身补剂#米当卡谷氨酰胺#科普
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莆田上门体育吴教练1天前
孩子如果没有运动习惯或体育成绩没有达到满分的，又不知道该怎么提升，去门店锻炼又嫌距离太远！！可以和我们教练预约到小区楼下、公园广场体验。【训练内容】综合体能、50米跑、800/1000米跑、立定跳远、仰卧起坐，坐位体前屈，跳绳、篮球、排球、实心球、少儿搏击、运动长高等。【关于我们】团队由体育高校教练组成，丰富的体育训练实操，拥有成熟教学经验！制定针对性的训练计划，快乐入门并获得学习的反馈。#少儿体能 #体能训练 #运动长高 #长高运动 #上门私教
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北京丰运佳体育-李老师1天前
田径训练-跑太慢怎么办这5个动作练起来#运动 #体育生 #跑步 #日常 #体育
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不爱健身的小刘1天前
训练后也要及时补充谷氨酰胺，促进肌肉恢复，不得不大。#米当卡谷氨酰胺
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西安凯撒体育🏆-王教练Bruce1周前
专业私教针对性突破，100米提速、体育稳涨分！！#短跑训练 #体育高考 #体考 #田径训练 #西安家长
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青岛上门体育彭鱼晏教练2周前
如何提升启动及加速能力加强身体控制力，一个视频告诉你#100米 #田径训练 #跑步运动 #上门体育 #体育中考
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全网自练达健将no.1☝🏻5月前
#短跑运动员 #短跑 #田径短跑 练一天停训三天，天天练天天停！每天都是超量恢复！
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叶子（青浪跑步）1天前
马拉松想PB，这三种训练必须得有！#跑步治愈一切 #热爱无止境 #跑步 #马拉松
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BoBo教练教体育1周前
给大家分享几个800/1000米的训练动作，快点赞收藏起来吧！#运动训练 #体育中考 #体育运动 #上门体育 #科学锻炼
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专体星上门体育3天前
中考体育#体育中考 #体考生
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戎光军旅2天前
五维四型——跑步技巧训练#五维四型 #役前训练 #役前教育 #跑步技巧 #跑步训练
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