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张天齐教学团队1周前
如何提高自己的精力#初中生物 #高中生物 #天津生物 #初高中衔接
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佳佳_LotusDream1月前
生物博士💤【困】是细胞自救信号📶 #科普 #睡眠 #开学我又有招了
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线粒体与代谢管理4天前
2种睡不好的主要生理机制#失眠 #hrv #皮质醇 #DHEA
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鲁嘉聊营养1周前
晚睡和熬夜就是健康的毒药！#晚睡 #熬夜 #睡眠 #自身免疫疾病 #桥本
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托普泰学长1月前
99%高中生会忽视的关键——睡眠｜给你一份初高中生睡眠指南 #高中 #高考 #中学生 #校园 #知识分享
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晓艽的大脑研习社5天前
甜睡氨基酸 GABA #睡眠
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失眠医生张建平2周前
这些你常吃的食物，居然对你的睡眠有帮助 #改善睡眠 #失眠 #入睡困难 #早醒
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雄鹰剧场4天前
#健康睡眠 #养生保健
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郭郭启程录3天前
经常深夜辗转反侧睡不着的看完！#华大基因 #尹烨 #睡觉 #睡眠 #熬夜
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夏夏老师陪你学生物5天前
新八上生物考点｜三分钟拿下免疫功能对人体的影响！ 对免疫功能对人体的影响不了解的宝子反复听，稳稳逆袭95！每天三分钟跟夏夏老师学生物！ #八上生物 #八上生物笔记 #八上生物知识点 #免疫 #免疫力
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线给能量4周前
决定生命质量的密码：线粒体 线粒体是人体能量发动机、生命质量基本盘。饮食、运动、睡眠、情绪、疗愈、觉醒6维管理系统，与线粒体健康息息相关。破解健康危机，掌控生命质量 #线粒体 #疲劳 #睡眠 #衰老 #情绪
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教育学1041周前
#粉丝一千万道具教程 #亲子教育 #育儿知识分享 #健康宝宝 #亲子互动
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食疗有道啊叔3周前
生物调节内分泌体湿睡眠 内分泌一失调，体温忽高忽低、躺下翻到凌晨都睡不着！教你个小妙招：睡前1小时别碰电子屏，手机蓝光会打乱激素分泌；脚踩温热水3分钟，再按涌泉穴10下，帮身体调稳体温。坚持一周，你会发现躺下就困、晨起不发懵，内分泌稳了才是真养生～
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黄旖旎1周前
这些睡眠障碍的表现，你中了几个#睡得香香甜 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #好好睡觉就是好好养自己 #助眠
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陪读父亲1周前
继上一期明确失眠原因后，我了解了睡眠不足的代价。发现它远不止犯困：它会损耗大脑、影响身体机能、伤害情绪与人际关系。尤其对学业关键期的高中生，这可能是影响效率的关键变量。
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固始医药陈哥1周前
据统计，大概有百分之二十七的人，睡眠出现了问题？种类多样、怪异。解决睡眠问题，很简单，从“心”开始。#原创视频 #创作者扶持计划 #健康 #抖音小助手dou上热门
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氧生睡眠社1周前
睡眠不足居然会改变 700 多个基因！ 这热搜也太炸了吧😱 熬夜党速看！你还敢不好好睡觉吗？😴 快进来聊聊你每天睡几个小时！👇
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广州精神科黄东1周前
影响青少年睡眠的因素 #青少年 #睡眠 #每日学习打卡 #高效学习
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生黑达人2周前
生物黑客之父最新短视频：浅谈睡眠障碍（二）#线上学习#提升认知#生物黑客#减肥#养生
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心灵驿站1204天前
缺乏维生素影响睡眠吗？ 缺乏维生素影响睡眠吗？#维生素#睡眠#健康科普 #健康教育#健康管理
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得人喂4天前
都说了不要生气 #热点 #热点新闻事件 #生物多样性 #伪人
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道统•传承6天前
#知识科普 #健康 #涨知识 #睡眠质量
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老高&小茉儿2月前
本期聊聊“睡眠的真相”#科普 #未解之谜 #娱乐 #解说 #奇文
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抗衰老的孙若水3天前
生命时报：一项大型研究揭示：172种疾病风险与至少一种“睡眠特征”相关
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方昕宇FXY7月前
睡眠质量变差 考虑表层太过紧张 #睡眠质量 #睡眠 #体态纠正 #呼吸 #睡姿
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@江烟儿4天前
#不建议饿着睡觉，这种方式对身体和睡眠均无益处，反而有明显负面影响： 1. 降低睡眠质量：饥饿感会持续刺激大脑，使人难以入睡或进入深度睡眠，还可能导致夜间多梦、易醒，影响休息效果。 2. 损害肠胃健康：空腹时胃部仍会分泌胃酸，缺乏食物中和胃酸，可能刺激胃黏膜，长期易引发胃部不适。 3. 影响次日状态：睡眠中身体需能量维持基础代谢，过度饥饿会导致身体能量不足，第二天易出现疲惫、注意力不集中等问题。 若睡前感到饥饿，可少量吃些清淡、易消化的食物，如一小杯温牛奶、半根香蕉或几片全麦面包，既能缓解饥饿，又不会给身体带来负担。
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营养科张晓伟3天前
如果晚上睡不好觉的话，各种疾病风险都会增加。#失眠 #睡不着 #失眠该咋办 #营养教授张晓伟
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桑言桑语3天前
#育儿教育 #父母必读 #睡眠
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杜杜谈健身1周前
如果你睡眠质量变差的话，请降低你的训练量，这可能就是导致你难以入睡的原因#皮质醇 #褪黑素 #睡眠 #健身 #锻炼
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德医呼吸1周前
今日科普：影响睡眠的疾病 #睡眠呼吸暂停综合征
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托尼真相社3月前
熬夜，对所有生物原来都有这么大的伤害！ 我们一生需要睡很久的时间，按照一天睡8小时计算，这辈子有三分之一的时间我们都在睡觉。这么来看，我从出生到现在已经睡了十几年了。而反观其他生物，则就大不相同了。海豚可以左右脑轮换睡眠，这让他成为海洋永动机。树懒每天睡20个小时依然无精打采。睡眠这件事，难道就真的非做不可吗？ #熬夜 #科普 #自然奇境科普季 #夏梦逐浪 #抖音精选
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久久爱吃香菜3天前
四种影响睡眠问题！大白教你秒解决 #医学科普 #睡眠 #助眠 #涨知识 #施岸睡眠仪
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老高和小茉👫（最新更新及睡眠无尾音）4天前
有可能這才是我們本來的樣子 | 老高與小茉 Mr & Mrs Gao#睡眠
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李林老师讲生物| 关注后看主页4月前
初中生物成绩差，会影响高中生物嘛？ #高中生物 #初中 #高中 #高一新生 #初升高
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襄阳市第一人民医院1月前
告别睡眠焦虑，精神医学科轻松几招让您失眠没烦恼 #中医 #耳穴压豆 #八段锦 #精神医学科 #失眠
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牡丹江市康安医院1周前
医起来减重|临床营养科程艳娟：肥胖对睡眠的影响#牡丹江市康安医院#体重管理年
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喵喵的大house6天前
 生物电调理助改善睡眠，调节神经促优质休憩 #中医 #养生就是养健康 #健康正能量 #推拿手法
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失眠专家王长松1周前
气血不足睡眠也受影响 #睡眠 #王长松 #身边的好医生 #睡眠质量
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硕硕麻麻6天前
长期开灯睡觉会影响孩子睡眠 1影响睡眠质量 光线影响褪黑素分泌 使孩子睡眠浅、易惊醒 2堆加近积风险 眠睛受光线刺激，可能眼轴延长 3。影响生长发育可能影响生长激素分泌 影响身高体重增长#育儿 #亲子 #养娃 #宝妈 #宝宝
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刘江红医生3周前
常见的哪些因素会影响我们的睡眠？#睡眠 #睡眠质量 #睡个好觉 #抖出健康知识宝藏
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亲亲宝贝育儿师——张园3天前
生长激素是“长高神器”！它在晚上睡觉时分泌， 尤其是熟睡时分泌高峰～ 如果孩子睡不够（比如熬夜、睡得浅）， 激素分泌不足，身高直接“掉队”！ 👉 建议：孩子尽量21点前睡，保证8-10小时睡眠，让激素“疯狂工作”～ 儿童成长 #育儿知识 #孩子长高 #育儿干货#涿州亲亲宝贝
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专治失眠的糖星7月前
青少年睡眠障碍往往合并有复杂的外界因素，可能严重影响青少年身心发展，家庭、学校和社会都应该密切关注
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中山博爱林秀峰5天前
今天开始我们聊一下睡眠这个话题。开课啦#医学科普 #健康科普 #备孕 #健康 #关爱女性健康
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读书分享课堂8月前
我们的大脑如同一台超级复杂的生物计算机，而睡眠可以定期重启“操作系统”，让大脑恢复到有序与混乱之间的最佳状态。高质量的睡眠，是保护脑力的天然“补药”。 #失眠 #高质量睡眠
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如何了解一本书4天前
《隐性疲劳》即使休息也无法消除疲惫感的真面目 疲劳与发热、疼痛并称为身体的“三大生物预警”，疲劳袭来，身体拉响的是“现在继续活动，迟早要威胁到生命”的警报。案头工作、眼疲劳、运动劳累、没精神、压力大、睡眠不足……所有疲劳的原因只有一个——大脑“自主神经中枢”疲劳了，如果正处于兴奋状态，或者正感到幸福，人脑会无视身体发出的警报，疲劳就无法转换为“疲劳感”，长此以往，结果就是危害更大的隐性疲劳，甚至“过劳死”。本书以脑科学研究为基础，以大脑自主神经的工作机制为线索分析大脑疲劳的成因，并揭示脑疲劳为何会被遮蔽而成为隐性疲劳。#提升认知的好书推荐 #疲劳 #压力大 #睡眠质量
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医生李白2月前
睡眠质量差不止是失眠，这些容易忽略的影响因素你知道吗？#失眠 #睡眠差 #睡眠质量差 #抖出健康知识宝藏
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麻醉睡眠先“峰”1月前
甲状腺和睡眠的相互影响，这些情况你知道吗？#抖出健康知识宝藏#健康科普不基础#医疗健康创作训练营#医学科普#洪都中医院 @南昌市洪都中医院
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神经内科倪伟主任5月前
失眠千万别吃这些，医生列出5类影响睡眠的食物清单#失眠 #睡不着 #健康 #医生 #科普
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保定儿童眼科医生王凤仙5天前
睡眠影响视力的几种情况 #睡眠影响视力 #视力养护 #北京儿童医院保定医院 #保定儿童医院眼科 #养生之道
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中医李青先生3天前
#涨知识 #中医 #中医传承 #焦虑
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中医陈丁生博士2月前
长期失眠、入睡困难、多梦易醒，多半是身体缺了色氨酸 #医学科普 #中医养生 #色氨酸 #失眠 #抖出健康知识宝藏
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海天阁主5月前
熬夜的危害 #中医 #黄帝内经 #失眠 #熬夜
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老高与小茉2月前
为什么人类不能不睡觉？你需要了解的睡眠真相 #睡眠 #知识科普 #老高与小茉知识分享 #老高与小茉视频
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精神科医生蔡晓7月前
精神疾病即将进入高发期！ 研究显示，每年3月-5月是精神疾病的高发期，比如说抑郁症，焦虑症，睡眠障碍等等。 #焦虑症 #睡眠 #抑郁症患者 #精神科 #春天
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王杨医生谈消化5月前
人体生物节律- 睡眠对胃肠道的重要性！！！ #便秘 #睡眠 #生物节律 #知识科普
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护胆黄安华3月前
三招搞定失眠、多梦，建议收藏 #失眠 #多梦 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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老高与小茉1月前
#内容过于真实 #涨知识 #知识科普 #科普 #冷知识
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临沂神外于建军医生2月前
总睡不好的朋友一定要看这条视频！ 小心脑血管搞破坏！#睡眠 #脑血管 #健康科普 #临沂神外于建军医生 #抖出健康知识宝藏
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Midea美的茗轩生物专卖店2月前
有没有想过，你睡眠浅是空气在搞鬼！ #美的空气净化器 #净化器除甲醛 #净化空气
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睡眠科白医生6月前
#医学科普 #影响睡眠的因素#性别
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超声科主任曹怀宇3月前
失眠？这五方面要注意 #热点新闻事件 #健康dou起来 #医生的日常 #科普一下 #失眠的人连做梦的机会都没有 @抖音医疗健康小助手 @健康中国 @抖音小助手 @抖音创作者大会 @抖音科普
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中医儿童助高帅波3月前
这4种睡姿，暗示孩子长不高 #中医科普 #儿童增高 #儿童生长发育 #帅波医生 #儿童矮小
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燎原.养生短视频1月前
#上热门话题 ：睡眠质量对身体的影响 #睡眠#睡眠质量#睡眠质量对身体的影响#内容仅供参考如有不适请线下就医
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高考新思维【董】2月前
高中生物遗传学要是攻克了，你会感觉物化生没有你想象的那么难学#家长必读 #学习方法 #开学必备 #物化生#高中生物
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