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甄好吃7月前
给孕期的媳妇做炒菠菜，一定要焯一下水，免得摄入太多草酸。#菠菜 #蔬菜焯水 #家常菜 #吃菠菜要不要焯水 #一起学做菜
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小马饱饱6月前
吃完很舒服的一道菜 不爱吃青菜就这样做，汤也好喝，菠菜记得先炒水哦，去一下草酸#抖音趣胃计划 #美食博主上线啦 #普通饭菜都是家的味道 #美的油烟机支持你的每一面 #美食教程
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罗哥教做菜7月前
菠菜炒粉#大人小孩都爱吃 #家常菜 #营养丰富
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雪的饭🌻5月前
#多在家做少吃外卖 #东北家常菜 #下酒神器 #陈醋菠菜花生米 #老少皆宜的美食 简简单单几分钟搞定👍
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鑫妈～美食6月前
菠菜炒鸡蛋，春天怎么能少了吃菠菜呢！菠菜和鸡蛋一起炒比大鱼大肉还好吃##菠菜炒鸡蛋家常做法
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陶小灶6月前
懒人必学！五分钟搞定菠菜炒鸡蛋，零失败还巨好吃！#菠菜炒鸡蛋 #菠菜 #鸡蛋 #晚餐 #减脂
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如意鱼-学做菜7月前
菠菜炒百合，我们身体会自动选择的春天色彩 #素食#菠菜#百合
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关关x7月前
简单家常的菠菜鸡蛋炒粉条~蔬菜碳水蛋白质一锅出，香嫩好吃！！ #家常菜 #菠菜鸡蛋炒粉条 #吃瘦不饿瘦 #低脂低卡 #第一口春味在抖音
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小韩5月前
#泡菠菜 爱吃菠菜的你们，不要总是拿来炒着吃了，这样泡出来又是一道下饭菜，吃面吃粉来一点酸脆爽口，我每次去吃羊肉粉必吃两盘这个泡菠菜。#酸辣菠菜 #美食分享
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李李李李5月前
#创作者中心 #创作灵感 #清炒菠菜 #孕期饮食 #怀孕吃什么
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米朵6月前
推荐菠菜的3种做法，时令美味，轻松上桌！ #分享美食分享快乐😋😋 #家常菜 #春天的味道
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琛琛食记3月前
清炒菠菜，看着就好吃，非常适合孕妇吃哦！ #清炒菠菜 #孕妇餐 #家常菜 #抖音美食创作人 #我的厨房日记
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做饭日记🥣7月前
春天怎么能少得了菠菜炒鸡蛋 营养又美味 太好吃了#菠菜炒鸡蛋 #春天的味道 #美食vlog
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阿东爱做饭7月前
清炒菠菜 一分钟搞定春日小清新！ 春天就要吃点绿！嫩菠菜简单一炒，清爽又解腻，营养还满分！ #快手菜 #清炒菠菜 #健康生活#抖音美食推荐官 #春天的味道
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二姐 创意健康美丽达人7月前
春三月养肝好时节， 这两样东西可以适量吃哦 养肝明目降压补血[爱心][强]#生命智慧#健康生活#每日养生#女性智慧
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小二勇爱美食6月前
菠菜炒鸡蛋，清香可口，补铁又补钙#美食分享 #抖音美食推荐官 #家常菜 #我要上热门🔥
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妈妈吃撒呢4月前
菠菜面筋的教程来啦 好吃又开胃 大家学起来 #菠菜面筋 #美食推荐官
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安爸美食记6月前
春天正是长身体的季节，快来做这道菠菜炒鸡蛋给孩子吃吧。#家常菜#菠菜炒鸡蛋
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麦芽吃饱饱6月前
6月龄+辅食｜第18天安排菠菜泥！菠菜富含铁与维C，营养丰富。把新鲜菠菜洗净泡5分钟，取叶在沸水中焯30秒，捞出过凉水，在放沸水煮熟，用刀剁成泥，拌进米糊。快给宝宝安排起来！#宝宝辅食 #每日辅食打卡 #辅食教程 #干饭宝宝上线#菠菜泥
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麦芽吃饱饱6月前
6月龄+辅食｜菠菜泥登场啦！菠菜富含铁元素、维生素C 等多种营养，是宝宝辅食的优质之选。先把新鲜菠菜洗净，浸泡去除杂质，只取叶子部分，放入沸水中焯水20秒左右，捞出过凉水，再煮熟。接着用刀剁成泥，再拌进冲调好的米糊里。开始让宝宝开启美味又营养的一餐吧～#宝宝辅食 #干饭宝宝上线 #每日辅食打卡 #菠菜泥 #宝宝爱吃
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老男孩和小男孩6月前
春天的菠菜不能辜负，吃起来！#菠菜新吃法 #家常菜
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老马今天吃点啥2月前
肉末菠菜 #好好吃饭大赛 #肉末菠菜 #一起学做菜 #美食制作分享 #下饭菜
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木木潼子在这呢3月前
又是绿色系的午餐#自主进食的宝宝 #宝宝辅食跟我学 #辅食教程 #这也太好吃了
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萨拉木江讲美食5月前
吃菠菜的新吃法 #我是美食创作者 #美食教程 #爱生活爱美食 #酸辣汤 #崇吾斯坦目
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古丽美食921🍔🍟🍕3月前
#在家做美食 ，每天都分享美食，爱生活爱美食，好吃停不下来
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开饭喽3月前
菠菜焯水过凉，挤干水分；粉丝泡软剪短，再撒把熟花生米。淋上料汁，撒把蒜末、干辣椒段，泼一勺热油激香。菠菜脆嫩带点清甜，粉丝吸饱了酸辣酱汁，软滑入味。一口下去，蒜香、醋香混着蔬菜的清爽，酸辣开胃又解腻。夏天端上桌，配粥配饭都合适，简单一拌就清爽到心尖，这口家常凉菜太舒服～#美食教程 #家常菜教程 #菠菜拌粉丝
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写给女儿的信2月前
不会做饭的宝贝，一定要知道，这些食物要焯水后再吃！#青年大学习
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西瓜学美食7月前
幸福有很多种，有人给你做饭也是一种幸福#家常菜#下饭菜#菠菜#美食#内容启发搜索
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刘煮食光2月前
今天跟吕小厨学做了炒合菜，喜欢的可以说试试了#素菜 #炒合菜 #合菜 #家常美食 #跟着抖音学做菜
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时光～康益生活6月前
补血护眼神器！菠菜炒猪肝，吃出红润好气色#美食教程 #猪肝怎么煮好吃又补血 #做菜我是认真的努力做好每一道菜 #美食分享
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美味达人6天前
#美食 #家常菜
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小凡厨房5月前
菠菜超好吃的做法 用菠菜、皮蛋、咸鸭蛋快速做出汤鲜味美的上汤菠菜！汤靓菜嫩超好吃！#上汤菠菜 #美食教程 #家常菜教程
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爱吃肉的小🐎2周前
今天吃什么#在家做美食 #做菜我是认真的 #美食制作分享
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西红柿炒番茄5天前
为什么菠菜不能直接炒#美食教程#美食制作分享 #做饭技巧#涨知识
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老白助农1周前
#爱生活爱美食
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笑口常开❤5天前
菠菜在家怎么做才能好吃又下饭
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任姐畅通了1周前
#生活小妙招#健康饮食@DOU+上热门
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福家德老厨东北菜6月前
下饭菜鸡蛋木耳炒菠菜，想要脆嫩咸香，就别小看这家常炒制技巧！ #家常小炒 #普通的饭菜都是家的味道
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祁儿5天前
蔬菜买回来！不要直接下锅炒！焯一下水再炒更健康#美食 #美食推荐 #蔬菜焯水 #美食教程
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胖鹅阿8月前
焯过水的菠菜感觉更好吃了，红色的胡萝卜炒着吃软软的，生吃甜甜的#普通的饭菜都是家的味道 #农村美食 #我的乡村生活
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老王你要努力鸭1周前
冷知识，原来有些菜是不能直接炒着吃的#炒菜#科普一下#健康饮食#冷知识@荣耀手机 #荣耀Magic8
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海里有禹的梦1月前
6月龄➕辅食｜菠菜泥 🥬宝宝爱吃健康营养 处理菠菜：菠菜洗净，去除根部和老叶；焯水30秒，过凉水，再烧一锅水，放入菠菜煮2-3分钟至变软，捞出挤干水分用刀切碎，加入至泡好的米粉中，快速搅拌均匀，再加几滴辅食油，再搅拌搅拌就好了，简单易操作。 ❗❗❗ 去除草酸，口感更细腻 建议用刀切碎，不用搅拌机，会破坏蔬菜纤维喝和营养价值 蔬菜泥不建议冷冻食用，现做现吃#宝宝辅食 #辅食分享 #宝宝辅食做法 #辅食教程 #新手妈妈
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可乐美食记1月前
菠菜这个做法，相信很多人都没有见过更没有吃过，清淡爽口，一点都不油腻#美食教程 #家常菜 #菠菜新吃法 #太好吃了 #抖音美食推荐官
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管先生（美食）5天前
家常菜 蒜蓉菠菜 像我这样做可好吃了试试吧 #蒜香菠菜 #菠菜 #家常菜
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小王是大王啊啊呀4天前
今天我们吃的很有营养的菠菜炒鸡蛋 原来菠菜还可以炒着吃 成为一道川菜#美食 #菠菜炒鸡蛋 #家常菜 @抖音小助手
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小哈哈1周前
今日菜谱：菠菜炒鸡蛋 补充优质蛋白与多种维生素，提供丰富膳食纤维。 #美食 #家常菜 #日常做饭
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阿福教做菜6天前
#蒜香菠菜 #菠菜新吃法 #家常菜 #美食教程
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羽桐美食分享1周前
#下饭菜 #家常美食 #好吃到停不下来
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星哥美食8月前
把波菜放进清水里烫一烫，出锅就是一道美食，比大鱼大肉还好吃，做法好简单#波菜新吃法 #鸡蛋神仙吃 #爱生活爱美食 #普通的饭菜都是家的味道
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我是开心快乐的小猫咪1周前
自家小院的青菜，鲜鲜嫩嫩，就是好吃#美食 #乡村生活 #我的农村生活 #烹饪美食 #美食厨艺
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阳光小蓓6天前
千万不要小瞧蔬菜焯水这件事
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@智明哥6天前
鸡蛋酱菠菜 每天一道下饭菜#美食制作分享 #蛋酱菠菜 #下饭菜
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一日三餐T1周前
蒜蓉菠菜 嘎嘎好吃 #家常菜 #创作人计划 #蒜蓉菠菜
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烟火饭搭子1周前
#美食 #每一口都超满足
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小铭同学（辅食版）5月前
9M+19｜今日辅食茄汁肉酱面 宝宝版意大利面🍝，浓郁到番茄汁裹着面条，酸甜可口，非常开胃，如果宝宝没有胃口，一定要试试，又是光盘的一餐。#辅食分享 #辅食教程 #宝宝辅食
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强哥.今天吃什么1月前
简简单单的一顿阿🤭都是青菜阿#兰陵强哥
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小L在努力6月前
周四食谱：粉丝鱿鱼 炒菠菜 #疯狂星期四 #日常vlog #自己做饭 #我的厨房日记
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小猪仔饲养员8月前
春天来了，地里的小菠菜又长出来了，吃菠菜的季节又到了 #今天吃什么 #菠菜粉条汤 #普通的饭菜都是家的味道 #晚饭吃什么
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石榴美食记4月前
把烫过水的菠菜放入玉米面中出锅瞬间就是一道非常好吃的美食#菠菜
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真诚服务4天前
#在家做美食 #民间传统美食 #分享家乡美食 #纪录美好生活 #原创视频
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金鑫家有小馋猫7月前
菠菜新吃法 春天的菠菜特别闷，你可别老给它吃炒着吃了！像我这样做，酱香浓郁，超级下饭， #菠菜 #菠菜新吃法#我的厨房日记
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