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不晚师兄1周前
想快速改变自己，每天就做这六件事。 思路清晰，目标明确，执行力拉满！#个人成长 #改变自己 #创作灵感 #人生智慧 #女性智慧
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定位宗师1年前
每天坚持做5件事，花1年彻底改变自己#改变
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牧羊源子2月前
每天五分钟就能改变人生的关键是不要追求完美【每天五分钟改变人生】#成长#改变自己
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爱思考的T先生2月前
你一定要相信自己可以做到，但是也要拥有无心插柳的能力，每天坚持20分钟，一个改变自己的小习惯，然后慢慢地提升你做这件事情的能力，你会发现一段时间之后你变成了专家#每天坚持20分钟养成一个好习惯 #不要思考结果 #先开始再慢慢变好 #先完成再完美 #无心插柳是一种能力
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跑渣不渣（P.Z）1月前
坚持运动将改变你的人生！ 运动可以强健身体、愉悦心情、改变不良的生活习惯！#运动 #运动的好处 #为什么坚持运动 #跑步 #户外运动 @DOU+小助手
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谨言心理智慧2周前
从今天起，做17件小事，从内心开始改变自己#心理学 #每天学习一点点 #思维格局 #自我成长 #女性智慧
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自信口才校长丨言一4月前
快速改变内向性格，每天坚持做这九件事 #口才 #内向 #紧张
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繁星阅读5月前
只要每天努力一点点，就能收获不一样的自己。哪怕只是每天读5页书、跑10分钟步#情感 #每天分享 #读书成长#正能量 繁星阅读#朗诵
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杨建平3月前
把握好这个夏天，赶紧锻炼起来。请相信运动时流下每一滴汗水，都不会辜负未来的你 #自律遇见更好的自己 #自律改变生活 #杨建平
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牛人视界2月前
赚钱就是重复七个动作 很多人想变富，却不知道从哪开始。其实每天只要坚持七个动作，就能慢慢看见改变。关键在于你能不能真的做到。 #赚钱 #轻资产创业 #副业思维 #自媒体变现 #财富认知
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郝允祥Hao1月前
每天只需七件事，坚持50天重启人生 #改变自己 #自律 #重启人生 #郝允祥
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粤（自律版）6月前
每天20个，坚持一年，你会吓到你自己！#做个自律的人 #创作者中心 #创作灵感 #正能量 #俯卧撑
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谦谦的美丽秘籍2月前
#面部提拉紧致 激活面部，打开这个开关很重要，记得坚持每天做动作常做常新！一个月看到不一样的自己#面部提升 #面部凹陷
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阳哥在运动3月前
每天坚持把上面动作连续做至少三组，很快就能看到您身体维度上的变化。坚持是改变的开始，坚持是习惯养成的路径，而运动则是对自己身体最好的奖赏！加油吧想改变的朋友们💪💪#居家健身 #塑形 #自律 #自律遇见更好的自己 #因为热爱所以坚持
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金瑜练瑜伽4周前
87年38岁，每天运动一小时，原来努力真的可以变美 87年的兔，原来零基础每天瑜伽一小时，真的能变美 回过头看看，也只用了半年时间 #健身居家瑜伽 #线上瑜伽 #一字马 #我的蜕变历程 #零基础学瑜伽
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张琦商业课堂7月前
2025敢不敢用三个月彻底的改变自己！#提升自己 #逆袭 #老板 #口才 #高情商
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张萌萌姐2年前
每天坚持5件事，花半年时间改变自己 #女性成长 #自律 #改变
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阳哥在运动3月前
减秤需要锻炼，锻炼需要坚持，坚持做这几个动作会让你看着自己一点点蜕变，但说一千道一万还是得动起来，如果您真的有心去改变，就把这几个动作练起来吧💪💪#居家锻炼 #HIIT #自律 #自律遇见更好的自己 #因为热爱所以坚持
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正能量的小灰10月前
放弃很容易，坚持一定很酷，选择一项适合自己的运动方式，坚持下去，你会发现不一样的自己。#居家锻炼#指压板#超慢跑#每天坚持锻炼会有不一样的收获
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蛤蟆公主👸2月前
这一年为了变美我坚持的几件事！毫无保留全分享，变瘦直腿养发内调#一起变美 #变美干货 #减肥 #养发 #日常唠嗑
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大聪升级路2月前
真正改变人生的，不是你设下的目标，而是你每天能不能稳步执行 与其焦虑未来，不如踏实设计好每天的节奏和动作 #思维 #认知 #结果 #坚持
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大苗外贸信息咨询1年前
每天坚持去做这5件事，一定可以快速改变现状！#经验分享 #富人思维 #老板 #认知 #情感
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一枝小安1月前
抓住9月❗️挑战用50天时间爆改人生🔥 9月开学，想自我提升的小宝可以试试project50计划，用50天时间改变自己的人生！ #女性成长 #知识科普 #girlstalk #每日分享 #project50
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机智的七七🥜1周前
7件人生回报率超高的小事！！ 小习惯大改变💪每天随手可做，悄无声息地越来越优秀👏👏 #成长 #自我提升 #认知 #大学生 #职场
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悦悦酱2周前
改变从每天坚持一小时运动开始！一个月爆改自己！！ #变瘦 #減肥 #减肥日常vlog #夏日减脂大作战 #运动
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一只蓝罐子3月前
不需要全部都做只要坚持了一两个 日复一日，会让你看到自己的改变～#自律 #谷本日记官方旗舰店#三胎宝妈
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子悠瑜伽馆 圆圆脸叶子1月前
从126-96，汗水在前 荣耀在后，每天坚持空腹软呼啦圈，姐妹们千万不要小看了这个动作#大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子#瘦全身#瘦下来做最美自己 #居家锻炼
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郝允祥Hao1月前
每天只需七件事，坚持50天重启人生 #改变自己 #自律 #重启人生 #郝允祥
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脊养有方林老师3月前
我也有严重的颈椎病，颈椎不好会头疼会失眠、情绪不好，坚持锻炼才会改变自己#居家锻炼#每天坚持锻炼会有不一样的收获#改善颈椎#内容启发搜索
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解忧知识库1周前
《原子习惯》·21天速成法 “最有效的学习方式不是寻找大量的时间，而是每天坚持做一点点。” #原子习惯 #习惯养成 #上热搜 #自我提升 #青少年成长计划
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安新爱瑜伽1周前
92年 33岁，每天运动1小时，真的能改变命运！ 从一个焦虑的二胎宝妈，从不知道生活该如何变好，到坚持瑜伽8个月，改变了我的身心。 我不再遇事就退缩，而是勇敢面对我，我知道，我可以成为更好的自己。一字马下不去，就练，当我想要什么的时候，我就去努力，瑜伽带给我的不仅仅是体式，更多的是让我找到了真正的自己！ 如果你也在焦虑彷徨不知所措，那不如动起来，给自己一年的时间，瑜伽是确定会给你好的结果的运动，加油每一个想要努力改变命运的人！#瑜伽#瑜伽蜕变#零基础入门#瑜伽体式#一字马
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小慧居家yoga记4月前
原来 运动真的会改变一个人❗️不信你看 如果成功有捷径 那一定是坚持 坚持别人不能坚持的 才能得到别人得不到的 想要什么 就朝着目标努力吧 #居家锻炼 #坚持的意义 #宝妈蜕变 #见人不如健身 #零基础学瑜伽 @抖音创作小助手
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八字没一撇2周前
慢慢变好，每天需坚持10件事 #每日分享 #情感共鸣 #勇敢做自己 #坚持
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没事就提肛2周前
每天十分钟坚持一个月，就有小的改变#
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慧慧面部逆龄抗衰1周前
每天一练，来看改变！#面部瑜伽#面部提升#变美#变美小技巧#逆龄抗衰
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许许练瑜伽2周前
93年32岁|每天运动1小时，一年后我惊呆了 #没有天赋那就反复 相信重复和坚持的力量 努力真的能让人变好#线上瑜伽#零基础瑜伽入门
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娜瑜伽真美4周前
92年，33岁，坚持线上瑜伽每天运动一小时，一年后的变化，让我们去掉焦虑，做最美的自己！ #线上瑜伽#一字马#瑜伽#见人不如健身#瑜伽
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雅珍老师教体态3月前
我也有严重的颈椎病，颈椎不好会头疼会失眠，情绪不好，坚持锻炼才会改变自己#居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #改善颈椎
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@许许1周前
别在瞎忙了，坚持这十个习惯改变自己#自我提升 #自我成长
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雪儿很棒（努力逆袭）6月前
巨有用💓气血不足真的怕你做这套动作‼️ 10个动作，每天100-200个，坚持一个月，见证自己的改变#古法健身 #古法养生 #瘦全身 #养生 #健身操
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王晶瑜伽1月前
后悔没有早点开始🔥🔥 每天1小时，坚持1年，我实现了人生的逆袭 #创作灵感#线上瑜伽教学 ＃一字马 ＃见人不如健身 #改变从一件小事开始 #用一年的时间改变自己 ＃坚持不懈的去做一件事情＃慢慢长出一个新的自己
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佩佩的瑜伽逆袭1周前
38岁每天运动一小时，原来努力真的可以变美 努力6个月，人能有多大改变？ 万万没想到，六个月时间我雕刻了一个全新的自己！！ 之前焦虑，内耗，亚健康的我，因为瑜伽找回了健康和自信！！也找到了热爱和希望！！ 如果你也像我一样迷茫焦虑内耗，希望我的视频可以给你带来前行的动力！！ #瑜珈 #瑜伽路上一直在坚持 #瑜伽蜕变 #逆袭 #瘦下来做最美的自己
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小张居家运动3月前
胖了30多年的我终于醒悟了，每天坚持锻炼，三个月改变了自己，原来瘦下来真的可以改变一个人！#居家锻炼 #逆袭 #大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈
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爱丽健康美学3月前
我也有严重的颈椎病，颈椎不好会头疼会失眠，情绪不好坚持锻炼才会改变自己#居家锻炼#每天坚持锻炼会有不一样的收获哦 #健康 #改善颈椎问题..
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拾柒养生1周前
气血不足真的怕！每天早上2遍！气血翻涌✅坚持一个月看改变❗️ #古法养生#健身 #居家锻炼 #养生操 #一起来锻炼
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李德钟（每天5km1周前
自律的本质就是亲手杀死那个颓废的自己. #跑步运动 #自律改变生活 #爱跑步爱生活 #5公里打卡
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贵州刚哥1周前
每天30秒，真的可以变强 强力建议去尝试口播视频，每天只要30秒，坚持30天，它就能提升你的系统思维和表达力。#正能量 #口播视频 #思维训练 #坚持自律
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听见猫在说：妙喔，妙喔~1周前
每天坚持改变一点点，当改变了5%以后，像滚雪球一样，只要开始了，雪球就会越滚越大，巨变属于微调，奇迹源于坚持，加油⛽#上热搜 #每日推荐
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一熙甄选1周前
真的不要小看壶铃摇摆这个动作，每天坚持100+不知不觉你会发现肩背薄了，手臂细了，马用线都出来了，臀腿明显有改变#居家锻炼#瘦全身#瘦肚#壶铃#减肥
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自律的朱霸天2月前
四个动作随时随地练全身#居家锻炼 #改变自己 #徒手健身 #自律 #暴汗燃脂瘦全身
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璐璐总1周前
今天分享一个我的私教课「王炸动作」 ✅有效展开肩胸 ✅提升胸椎灵活性 ✅打开胸廓前侧 ✅缓解肩颈不适 ✅拉伸紧张肌肉 ✅舒缓身心压力 坚持一周，每天5组 你会发现明显改变！ 特别适合： 学生党｜久坐上班族｜产后妈妈 #体态改善 #圆肩驼背 #开肩美背 #瑜伽#肩颈理疗
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自律格局1周前
去彻底的改变自己吧，每天坚持补充两粒，一段时间后你会越来越优秀，连女神也要对你刮目相看了，祝兄弟们越来越帅！#提升自己 #烟酰胺 #变帅小技巧 #逆袭
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Brunson could1周前
当你每天坚持爬行十分钟，不急于求成，不忽视细节，康复是一场耐心的修行#功能训练#腰椎#居家锻炼#肩颈#拉伸
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小满1周前
想彻底改变自己？那就从每天两粒开始坚持。一段时间后，你会变得越来越优秀，连女神都会对你刮目相看。祝兄弟们越来越帅！#提升自己 #烟酰胺 #变帅小技巧 #逆袭
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梦里香1周前
#自律健身#俯卧撑#徒手健身
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且册百货1周前
每天都会做的单杠训练，追高没有捷径，有的是日复一日的坚持，用防起茧手套来护航#运动长高 #单杠 #追高 #身高管理
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琪琪有氧减脂塑形1周前
每天坚持会有什么改变，你知道嘛？！#运动 #女生必看 #有氧健身 #居家锻炼 #每天坚持会有不一样的收获
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大潘的思考日记3月前
别在做自己人生的路人甲，解锁五大破局思维，30天彻底改变命运。#中年人的觉醒 #认知觉醒 #自我成长
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小李居家运动1周前
每天在家摇呼啦圈，145-106，把我的计划分享给大家，升级软呼啦圈 新手姐妹也能轻松上手#居家锻炼 #瘦下来做最美的自己 #逆袭 #自律 #呼啦圈转起来
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疯狂小十⑥1周前
每天都会做的单杠训练，追高没有捷径，有的是日复一日的坚持，用防起茧手套来护航#运动长高 #单杠#追高 #身高管理
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疯狂小十⑥1周前
每天都会做的单杠训练，追高没有捷径，有的是日复一日的坚持，用防起茧手套来护航#运动长高 #单杠#追高 #身高管理
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