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张佳鑫8月前
平躺睡一晚腰跟断了一样怎么办？起床腰疼怎么回事？直不起腰来，一弯腰就疼，分享两个睡前减压动作，睡前做完起床后浑身轻松。#腰痛 #居家锻炼 #腰肌劳损 #腰痛怎么缓解 #腰椎
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骨筋中外孙医生5月前
#睡觉#腰痛 #抖出健康知识宝藏 #快速
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叔贵5月前
这种姿势侧睡会让你腰疼 #睡觉 #睡姿 #登山式睡姿 #体态纠正 #拉伸动作
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腰部康复锻炼文教练6月前
腰不好的人如何科学睡觉？#腰疼 #腰痛 #腰肌劳损
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董医生说健康3月前
吹空调腰疼？下雨天腰疼？看看这2个不花钱应对腰疼的方法吧#医学科普#空调病#腰疼
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大海Sea（健康减脂版）3月前
腰肌劳损≠腰疼，也可能是你的骶髂关节酸 #骶髂关节 #骶髂关节疼痛 #腰肌劳损 #腰疼
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南京脊柱微创东医生6月前
走路一多就腰疼，是什么原因#医学科普 #腰疼 #门诊日常
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中医李向坦3月前
腰突特别厉害，忍着疼也要走 #腰椎间盘突出 #创作灵感 #腰疼
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胡旭民医生那儿2月前
睡醒后腰酸背痛是什么原因，医生教你如何缓解 #腰疼 #止痛药 #腰疼怎么办 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普
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GM圆圆老师的变美课堂7月前
不正确的姿势真的害人！！！ 腰痛可能是因为形体问题！！ #形体训练
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施老师站桩冥想3月前
学会用臀走路，就不存在膝盖痛腰痛#膝盖痛#膝盖保养#腰痛#散步#养生
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疼痛科黄莹8月前
站着和走路多了就会腰疼，不像是肌筋膜炎，建议检查下腰椎。#腰酸 #腰疼 #椎间盘 #肌筋膜炎 #腰肌劳损
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林小丁yoga5月前
有没有发现平躺着，腰部很空，睡一觉起来腰痛的不行，分享两个睡前练的动作，祝福你收获好睡眠 #腰痛 #久坐腰疼 #居家锻炼 #睡前瑜伽 #Alin瑜伽
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运动康复陈老师2月前
【腰突腰痛】根源问题可能在于——小时候的的爬行和走路 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #腰椎间盘突出 #运动康复
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舒楠医生2月前
腰疼 腿麻 屁股痛 根本不用过度治疗，关于腰椎间盘突出，三个只有医生才知道的真相#腰椎间盘突出 #腰痛 #医学科普 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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上海新体康复老乔7月前
睡觉腰发空，一招，让你告别这种困扰 #上海运动康复 #腰疼#睡觉腰痛 #睡醒之后很累#上海康复中心
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脊柱内镜张国荣4月前
2个睡姿缓解腰疼 #椎管狭窄 #完全清醒的脊柱内镜手术 #张国荣主任 #脊柱内镜 #椎间盘突出
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上海龙华康复科赵东峰主任4月前
睡觉的时候只需要一个小物件就能帮助恢复腰痛 #腰疼 #腰突 #科普一下 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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脊柱外科医生 张双伟6月前
椎间盘突出 正确睡姿#骨科 #脊柱健康 #脊柱医生张双伟 #腰疼 #腰椎间盘突出
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丁林医生3月前
腰椎间盘突出？这两个睡姿比吃药都管用！ 晚上腰疼、腿麻、睡不好？医生教你两种科学睡姿，缓解压迫，比吃药还实在！#腰椎间盘突出 #睡姿调节 #脊柱外科丁林 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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腰不好晴（腰突康复中）3月前
腰突人怎么睡觉不腰疼 #腰疼#腰突 #睡姿 #乐瓜 #乐瓜睡觉抱枕
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脊柱外科主任汤锋武1月前
腰椎间盘突出，为什么躺着疼，站着走动反而更舒服。 #医学科普 #腰椎间盘突出 #腰疼腿疼
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脊柱脊髓微创-戎宏涛5月前
人到中年腰疼影响走路的原因 #脊髓栓系 #脊柱裂 #脊柱微创 #抖出健康知识宝藏 #神经外科
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赵巍（骨外科）3月前
睡眠质量与枕头的位置，睡觉姿势有关系。调整好姿势让你第二天腰不酸背不痛。#医疗健康创作训练营 #赵主任说健康 #睡觉姿势#枕头位置#健康睡眠
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天津市人民医院脊柱外科主任医师 胡炜4月前
腰突患者别再乱投医！打针吃药都是 “治标不治本”，骨科专家亲授 5 个硬核自救法 ，让你彻底摆脱腰痛腿麻！ ⚠ 无论你是久坐族、老腰突，还是痛到翻身困难、走路跛行，这 5 招直接 “掐灭” 腰椎危机： ✅ 急性期躺平休息 —— 躺对了比吃药管用，减少椎管压力的黄金法则 ✅ 远离剧烈运动 —— 重活是 “催命符”，康复期更要 “静养为王” ✅ 腰部全天候保暖 —— 空调房必戴护腰，冷空气就是疼痛 “催化剂” ✅ 睡硬不睡软 —— 床垫选错 = 加速腰突，骨科医生推荐的睡眠姿势大公开 ✅ 发力姿势革命 —— 搬重物先蹲后起，单边用力是 “腰椎杀手” 别让疼痛毁掉生活！跟着这 5 步科学养护，挺直腰杆做回正常人！💪 #腰椎间盘突出 #腰痛自救 #骨科干货 #康复训练 #健康养生 #护腰指南
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疼痛医生刘青山6月前
只要平躺着腰就会疼是什么问题？#腰疼 #平躺腰疼 #臀上皮神经 #疼痛科刘青山
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脊柱微创张彦祥4月前
半夜腰疼，有可能是筋膜炎#半夜腰疼 #筋膜炎 #脊柱健康 #医学 #医学科普
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正骨医院脊柱外三科陈海龙2月前
工地大哥腰疼实录：走3分钟就得停！医生一句话点破真相 #医学科普 #椎管狭窄#腰间盘突出 #健康科普有真知 #陈海龙脊柱科普
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骨科鹿洪辉医生1周前
晚上睡觉腰疼白天起来就好是怎么回事 #医学科普 #健康科普 #脊柱健康
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翟伟奇1周前
#腰痛#抖出健康知识宝藏
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中医丛铁民教授4月前
#腰椎间盘突出 #腰疼
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楷雯结构康复塑形6月前
长期久坐，走路多或跑步是，腰酸腰疼，直不起腰，要到换季就腰疼的睡不着，这些都跟骨盆前移扭转或前倾等有关，想要改善，必须先调整骨盆#久坐久站腰痛怎么办 #体态调整@葵爸爱健身@王康 @你好 纯然 @海迪塑形工作室
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脊柱外科杨益宏医生3月前
腰腿痛别硬扛#腰腿 #腰疼 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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诚德Dr.Z7月前
一个大夫的牛马生活。#诊室日常 #医生日常 #医学科普 #医务人员的日常 #医者仁心
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元气葫芦（钢铁脊柱）6月前
腰突，你睡对了吗？睡着也腰疼，对照一下自己，睡的还ok吗？#腰痛 #居家锻炼 #睡觉姿势 #睡觉放松全身的方法
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向阳而生，喜悦6月前
35岁生孩子，37岁腰痛了四次嗯，躺在床上没事就分享一下我的腰痛经历，希望对你们有所帮助#腰疼##宝妈带娃 #产后腰疼 #腰疼
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老年医学朱振霞医生3月前
反复腰酸、腰疼，多半是这个原因，记好这3招帮你应对#腰疼 #疼痛 #止痛科普 #抖出健康知识宝藏 #腰酸
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吴医师治疼痛5月前
腰疼的朋友怎么舒睡一整晚？#抖出健康知识 #腰疼 #腰疼小妙招
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丽丽线上瑜伽yoga4月前
晨起腰酸背痛，1个动作改善坐骨神经痛❗️#腰椎间盘突出 #坐骨神经痛 #腰疼 #居家锻炼 #腿麻
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省立三院脊柱脊髓外科孙立民3月前
#腰椎间盘突出 #腰疼腿疼 #医学科普 #脊柱 #抖出健康知识宝藏
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清华疼痛关圆博士2月前
#腰疼 #腿麻 #屁股疼 #射频 #腰椎间盘突出
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积水潭脊柱外科李楠4月前
腰疼，可以看看是不是脊柱疾病导致的，关键是减重 #腰疼 #腰椎间盘突出 #肥胖 #医学科普 #腰疼怎么办
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积水潭医院脊柱外科李勤4月前
患者#腰疼 走路搖搖晃晃，一查才知道#腰椎 #胸椎 都出了状况
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脊柱赵庆华主任2月前
腰疾难行，需要探寻病因 #腰痛 #腰椎管狭窄 #抖出健康知识宝藏
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上海长征医院脊柱外科侯洋3月前
久坐的人要注意了，长期剧烈腰疼，很可能是腰肌劳损！#腰疼 #腰肌劳损 #腰椎 #久坐 #抖出健康知识宝藏
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中医科赵冬医生4月前
腰疼就是腰椎间盘突出吗？ #腰椎间盘突出 #腰 #腰疼 #抖出健康知识宝藏 #腰痛
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骨科李晨医生1周前
骨科医生带你自查，五种常见腰疼，你是哪一种 #骨科 #医生 #医学科普
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这是楠楠~（孕期版）3月前
孕晚期 走路腰疼 #孕期 #十月怀胎#大肚子 #怀孕日记 #孕晚期
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伍名荣康泰按摩·连锁服务号3月前
腰疼到撅起屁股走路#腰酸背痛 #康泰按摩 #伍名荣 #附近按摩 #疼痛调理
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脊柱骨科郑帅医生3月前
为什么你的腰痛迟迟不好？ #郑帅医生 #硬核健康科普行动 #腰痛 #门诊日常 #科普一下
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李科医生5月前
李医生“学生”教你判断腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #腰疼 #腰肌劳损 #科普
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腰椎微创申剑主任3月前
#腰疼 #腰椎间盘突出 #涨知识
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赵彦鹏医生5月前
女性全身疼痛不舒服，参考3个简单方法#腰疼#新一代肌松镇痛药#更年期#女性健康#抖出健康知识宝藏
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孙文博主任3月前
晚上睡觉的时候疼痛麻木加重是为什么 #腰椎间盘突出 #腰疼 #腿麻 #科普 #涨知识
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“松解”疼痛-伊博士3周前
腰突患者腿疼 腿麻，躺床3个月没发下床，康复训练一个月可以正常走路！#腰椎间盘突出 #腰疼 #医学科普
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上海长征医院脊柱外科侯洋2月前
腰肌劳损疼的睡不着觉 多注意腰背肌锻炼，身体健康才是最重要的。#上海腰椎病专家侯洋 #腰肌劳损 #锻炼 #健康 #抖出健康知识宝藏
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骨科鹿洪辉医生4月前
#抖出健康宝藏知识 #腰椎间盘突出 #骨伤科鹿洪辉 #腰疼腿疼
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脊柱外科张宇宸4月前
腰椎滑脱的典型症状是什么？这些症状你有吗？ #腰椎滑脱 #腰疼 #间歇性跛行 #医学科普
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疼痛科李多多主任6月前
晚上休息没事 早上起来走几步就疼 你是不是也这样？ #腰疼腿疼 #腰椎间盘突出 #腰椎管狭窄 #医学科普 #dou是知识
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乔老师谈运动养生2月前
腰疼屁股疼练完了脊柱灵活了，走路都轻快了#坐骨神经痛 #腰疼 #髋关节疼痛
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骨科镐英杰主任1周前
腰突急性期，记住这3件事 #腰椎间盘突出 #腰疼 #骨科 #腿疼腿麻 #健康科普
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大玲子爱运动2月前
睡觉腰疼的宝子们，用这块腰垫真的太舒服了！我的腰就是躺着比起来走路还痛，原来是没有睡对地方！睡觉腰痛的宝子可以试试这款腰垫！平常躺着锻炼也可以用起来！#腰垫 #腰椎 #居家锻炼 #腰椎锻炼了 #建议每坐半小时起身活动片刻
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微创脊柱袁帅5月前
腰椎间盘突出要怎么睡 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #腰椎间盘突出 #睡姿 #腰痛
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郑浩医生3月前
出现这三种问题，千万别拖着，尽早去医院检查 #医学科普 #腰疼 #腿疼 #抖出健康知识宝藏 #专家说
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