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陈尔昆&10.26杭州1年前
盘腿坐容易导致胯宽 论坐姿的重要性#胯宽腿粗 #运动康复 #体态调整 #运动 #原神夏日回响音乐会
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朱老师 运动康复4年前
双盘会使骨盆缩窄从而达到聚气聚血使身体更健康#胯宽腿粗
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秋子带你变辣妈（二胎）8月前
产后胯宽真相曝光：盘腿喂奶正在悄悄毁掉你的骨盆🔥#产后恢复 #假胯宽 #产后修复
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宁波六院足踝外科许文博6月前
为什么盘腿坐不好？ #医学科普 #盘腿 #盘腿坐#膝关节 #髋关节 #脊柱
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骨科张道俭3周前
盘盘腿就能知道髋关节好不好 #髋关节 #盘腿坐 #关节健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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Nora&Nomi3年前
#坐月子 产后坐姿不对，腰会疼，跨会宽，盆骨会松，一个动作能帮助恢复！还在孕期的麻麻也要码起来哦 #产后恢复 #产后妈妈 #顺产
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教你带娃变辣妈4年前
产后坐姿不对❌ 行腰越来越疼 胯越来越宽#感谢抖音我要上热门 #感谢抖音官方推广上热门 #宝妈
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一步运动❤️Mia米娅7月前
收胯细腰 #运动康复 #髋关节 #骨盆修复 #骨盆倾斜 #胯宽腿粗
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龍女营养师（重新坐月子）5月前
✨你是否也受够二郎腿带来的脖子前倾、骨盆不正？当代社畜自救指南来了！古人智慧大揭秘，5种神奇坐姿教你边玩手机边变美！📱 💡从「六灶坐」狂减小肚腩，到「跨鹤坐」拯救假胯宽；从「金刚坐」终结手脚冰凉，到「真武坐」解锁神仙体态——这些藏在古籍里的东方形体美学，让南怀瑾、曾仕强都推崇的养生秘法，今天带你一次解锁！ 🌟特别适合： ✅久坐办公的腰酸星人 ✅梨形身材的臀腿救星 ✅上热下寒的体虚女生 ✅想不运动就悄悄变美的懒人 🕊️每天15分钟，看电视/刷手机时顺便练！不花钱不流汗，从根源改善体态问题，让脊柱自然归位，骨盆自动收窄，连呼吸都能瘦的东方玄学体验～生理期友好版同步奉上，赶紧收藏跟练，见证优雅体态的自然养成！
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高姐|景腾筋膜&睡眠2年前
为什么盘腿时，你的臀坐不下去？来，一招教你学会#臀部训练 #翘臀美臀 #改善假胯宽
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扯淡冷知识4年前
#冷知识 #坐姿 #坐姿的重要性 #dou是知识点 吓得我赶紧搬了搬自己的腿🦵！😌
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小野姐姐-重养自己1月前
久坐腰不好，盘腿盘不下去，胯打不开的人，未来可能会有腰凸的风险！#髋关节 #髋关节灵活性 #髋内旋训练 #腰凸锻炼 #腰突康复训练
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哥傲娇4月前
学中医后坐姿， 久坐不废腰，养生从坐姿开始。#坐姿 #二郎腿 #中医养生 #古人的智慧 #养生就是养健康
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大瑶爱食养3月前
学中医前坐姿vs学中医后坐姿#养生 #锻炼 #涨知识
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晋江市池店镇甄爱瑜伽馆3年前
盘坐压腿，坐姿收胯，可以改善假胯宽，每天3分钟，不跑不跳拥有漫画腿 #泉州晋江瑜伽 #产后恢复 #瑜伽 #漫画腿养成记 #居家锻炼 #改善假胯宽
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儿童骨科叶主任2年前
孩子趴着睡、w坐会影响髋关节发育，正常姿势是要盘腿坐#髋关节发育不良 #髋关节 #我的门诊故事 #关爱儿童健康
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小涵流瑜伽2周前
髋变窄了腰细了，这个动作好有效 #健康 #瘦身 #拉伸 #瑜伽 #养生
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松鼠恩珠（老医学生版）3月前
养生从坐姿开始 #久坐的危害 #内容过于真实 #养生 #久坐 #中医
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Ruga钱大佳2周前
练臀没效果？看完你就能明白！(上) #蜜桃臀 #翘臀 #臀部训练
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MY3年前
盘坐压腿，坐姿收胯#改善假胯宽#瘦腿 每天三分钟，不跑不跳拥有漫画腿#产后恢复
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明明的舞蹈日记2月前
学会正确拉伸是为了增加肌肉的柔韧性和弹性，降低在后续舞蹈动作中受伤的风险！#爵士舞 #热身拉伸 #盘腿坐 #脊柱拉伸 #干货分享
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粉红耶耶(瘦腰版）5月前
跟着蒹葭老师狂练@我是蒹葭 ，每顶一次胯，肥肉都在抖，救命呀。#小蛮腰马甲线 #蒹葭找胯
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道白生4年前
#创作灵感 #打坐教学 #人生 #传统文化 #认知 #干货 #打坐#瑜伽 #瑜伽路上 #禅舞 #功夫 #武术
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李浩-北京儿童医院骨科1周前
6岁娃内八字？医生喊你别焦虑！ 医生面对面讲解👨‍⚕️ 内八字？别慌！ 生理性扁平足 成长必经阶段✨ 家长平时要注意 不要让孩子W型跪坐！ 多盘腿坐🧘 促进髋部发育 帮助足弓形成 轻微内八字 其实是好事 只要不经常绊脚摔倒 不用过多干预 给娃成长时间 静待花开🌼 #内八字矫正#生理性扁平足#育儿干货#医生解读#育儿不焦虑
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芷鸣养生记2月前
学🀄️医后坐姿真的巨提升气质！老祖宗的智慧之光！不跑不跳，简简单单！⚠️脊柱侧弯，圆肩驼背全拜拜，整个人太好看了#养生 #中式坐姿#改善假胯宽 #跨鹤坐 #体态纠正
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居家康体阳4天前
长期久坐臀部扁平凹陷或者#假胯宽的姐妹，这个动作每天有时间就多练习！#健身干货 #臀腿训练#一起来锻炼 #臀凹陷
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是静静吖3月前
一个动作预测你的长寿潜力！做不到的人要当心了#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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Viz瑜伽士3月前
很多体式我们要练好多年， 但也有一些，是身体从小就喜欢的。 对我来说，全莲花就是。 也许是髋部外旋的天赋吧， 小时候就总是盘腿坐着，被家里叫“张盘腿”。 后来练瑜伽才知道这个体式原来这么有讲究， 它其实是一种稳定、平静又神圣的姿势。 你有没有也有“天生适合”的体式？ 留言告诉我👇我们下次聊～ #全莲花体式 #瑜伽男生日常 #瑜伽教学 #初学者瑜伽 #瑜伽经验分享
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居家锻炼产后恢复nana8月前
产后胯骨变宽 骨盆不正 两个动作改善 #产后恢复 #宝妈 #居家锻炼 #新生儿 #运动
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马老师快乐孕育1周前
孕期最简单、最基础的动作，一条视频讲清所有细节！准备顺的妈妈赶紧来练~#孕期 #孕晚期 #孕期运动 #超快顺产 #顺产
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骨科蒋江云医生4周前
这六件伤害膝盖的事情不要做！ #医学科普 #骨科蒋江云医生 #骨科 #膝关节
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马老师孕产守护5天前
孕28周后每天练习盘腿坐，增强柔韧性，更好打开宝宝大门~#孕期 #顺产 #孕晚期
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任老师温柔分娩2月前
孕28周之后，多练习盘腿坐，没有运动基础的妈妈也可以练习哦#孕期 #孕妈 #超快顺
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中医康复贺艳刚医生1月前
最伤膝盖的3个动作 很多人每天都在做 #伤膝 #膝盖保护 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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赵一瑜伽瘦身塑形2月前
防切防裂很简单，三胎宝妈推荐孕晚期妈妈赶紧练起来#孕晚期 #孕期运动
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临临动画1月前
咸鱼大小姐《第390集》2:师傅，有您的地方才是家。 #瓜子二手车#原创动画 #二次元
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小儿骨科刘涛3天前
儿童骨科医生再三提醒，不要让孩子在家经常W坐 #周口骨科医院 #儿童骨科 #医者仁心
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邂逅瑜伽普拉提2周前
学员4周减了6cm#瘦身 #居家锻炼 #瘦腹 #产后 #高张腹
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骨肿瘤科马海龙医生3周前
髋关节置换术后这两个动作要小心 #骨病骨肿瘤 #郑州市骨科医院 #马海龙医生 #髋关节 #关节置换
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婷婷塑型有氧运动3年前
盘坐压腿.坐姿收胯.#改善假胯宽 #纠正腿型
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兰兰 瑜伽瑙力法3年前
盘坐压腿，坐姿收胯#改善假胯宽#瘦腿 每天三分钟，不跑不跳拥有漫画腿#产后恢复
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骨关节科专家荆琳1月前
生活中动作最伤膝盖动作，你还在做吗 #膝盖疼 #半月板损伤 #膝骨关节炎 #软骨磨损
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武汉罗氏明心李辉1月前
#体态 #体态纠正 #武汉同城
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李主任讲关节置换4天前
髋关节手术后，哪些动作要避免#髋关节置换 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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中医-主任1月前
#热点#股骨头坏死#骨科
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筋膜塑形~小艾3周前
每个女生都要把骨盆和力线训练好 #骨盆卡压与臀的关系#筋膜塑形#臀腿训练#身材管理#居家锻炼
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孟小亮3月前
改善O型腿，腿并不拢，请停止练臀 #改善O型腿#O型腿 #o型腿矫正 #改善腿型 #温州健身
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髋关节外科马文龙主任1周前
坐着岔开腿，感觉到不舒服#髋关节 #髋关节发育不良
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李主任讲关节置换3周前
术后做好这三点，延长关节实用寿命#关节置换 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #关节炎
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骨科杨开祥2月前
#髋关节置换 #髋关节 #术后#出院
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居家锻炼产后恢复nana5月前
产后收胯骨放松下腰背#宝妈 #居家锻炼 #产后恢复 #产后 #运动
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体态Fang线2月前
体态基本功：盆腔（二） 接上一篇，身体会选择当下最舒适且节能的姿势；如果存在髂🦴歪斜，会导致同侧坐🦴支撑能力变差；身体会判定坐🦴承重能力强的一侧为“舒适、节能”侧；所以就会翘起另外一侧腿把重心压过去，进而达到目的。 如果两边都翘，且坐不稳坐不住的话，有可能说明坐的物体太软了，也有可能是坐🦴的本体感受弱和物体的接触感不强，或者两边坐🦴的承重都有些弱；跷二郎腿、单腿蜷缩等都是身体为了增加与凳子的接触、压强和增加自身稳定性而产生的策略。 所以当恢复坐🦴的支撑能力后，身体判定双坐姿舒适时，自然就“坐正”啦！所以日常生活中应减少单一坐姿，避免出现不良循环。#骨盆前倾 #骨盆侧倾 #脊柱侧弯 #长短腿 #大小臀
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大陆姓陆3月前
海航资本狂人，陈峰的佛家人生… #海航 #海航陈峰#内容启发搜索 #掘金计划2025
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小梁哥-运动康复1周前
#健康 #康复运动 #运动 双膝养护！健康是自己的
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崔玉涛养育中心6月前
宝宝坐姿不正确可能会影响发育哦！ #宝宝坐姿练习 #宝宝坐姿 #W坐 #W坐姿 #w坐姿的危害
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髋膝关节置换翻修医生刘国杰2月前
髋关节置换，DAA前入路。 深蹲、盘腿坐，是髋关节置换前期，后外侧入路的禁忌动作。但不是DAA前入路的禁忌动作。因为前入路手术，不破坏髋关节后外侧肌群、后方关节囊，髋关节后侧比较稳定。#DAA #平卧位DAA刘国杰 #髋关节置换 #股骨头坏死 #髋关节置换术后康复
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朱老师说康复2月前
脊柱侧弯干货分享 #涨知识 #健康 #脊柱侧弯 #医学科普 #体态纠正
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儿童骨科叶主任2年前
孩子走路内八字是髋关节发育不好造成的，矫正没有特别好的方法，需要靠自己盘腿坐，慢慢发育纠正#内八字 #髋关节发育不良 #关爱儿童健康 #我的门诊故事 #内八字矫正
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瑜伽老师鲜儿🧘‍♀️3年前
骨盆变宽变松？假胯宽？妈妈臀？腿型不直？最根本的原因其实就是它！在平时长时间翘二郎腿或者久坐时会对相应部位的肌肉造成影响，导致骨盆髋关节的受力不均匀，长此以往会导致假胯宽的出现。臀部也会随着下垂、外扩、凹陷，这种情况下可通过这个动作去快去改善。#假胯髋 #腿形矫正 #居家锻炼 #臀部两侧凹陷
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小黎🍐2月前
就这么一个姿势，每天睡前坐5分钟，一个月就会有惊喜！#胯鹤坐#假胯宽改善 #骨盆修复 #睡前瑜伽 #养生就是养健康
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阿文Arwen1月前
很理解大家想要原图直出的心情，但有些时候还是妥协一下更好#摄影 #cos #二次元 #干货 #知识分享
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薛富贵的育儿日记1周前
产后腰酸背痛骨盆变形？ 可能是错误的睡姿导致的 #薛富贵的育儿日记 #产后睡姿 #骨盆恢复 #产后妈妈 #产后妈妈必看
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孵德张院长4月前
#痛立止理骨术 #调理 #体态纠正 #体态矫正 #纯手法
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