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味一园老面馒头1年前
老面馒头生的和熟的有没有重量变化？#真实测评 #老面馒头 #开花馒头 #记录真实生活 #同城美食
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神瘦与神兽1年前
营养带量食谱里的食物到底是生重还是熟重？#日常饮食小知识 #体重管理 #营养学科普
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锦妍5月前
米饭换馒头来了 #杜婉冬主食减肥法 #婉冬女孩 米饭换算馒头
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姜哥做老面香馒头3周前
馒头标准比例现场讲解馒头细节#餐饮创业 #强烈推荐 #花样面点 #美食分享 #馒头
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榴莲菠萝蜜6月前
馒头减肥法听起来邪门但有用完全不挨饿！#一天吃什么vlog #馒头减肥法 #碳水循环减肥法
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小飞不肥肥6月前
还在纠结生重熟重？ #健身知识 #减肥知识
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跟着星星吃能瘦6月前
很多女生不知道，减肥该吃多少克馒头？跟着星星，越吃越瘦！#减肥 #减脂 #瘦肚子 #吃瘦不饿瘦 #馒头
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平原县香嫂馒头房3周前
一斤面可以出几个馒头，馒头蒸多长时间能熟，一个视频教会你#一斤面四两水#老面馒头 #老面千层馒头 #实体店教学所有技术包教包会
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晚晚是我5月前
午餐馒头235克，菜肉加一起熟重150克#杜婉冬主食减肥法 #主食减肥法 #减肥一日三餐分享 #主食减肥法是什么 #一日三餐减肥食谱分享
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⁽⁽ଘ招̌ଓ⁾财ེ̤̮ཀ↝进༵⃑༒寶̥⃕10月前
还是蒸馒头问题
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雪雪加油呀2月前
卖包子51天 来看看生包子和熟包子 重量上增加了多少克#手工包子 #我的摆摊日记 #流量 #生包子 #创作灵感
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老雷瘦1年前
米饭，馒头，欧包，荞麦面其实都一样。 食物选择首先要分生重还是熟重再次就是认清经过烹饪之后，食物的变化，从而让食物更好的帮助我们减肥，食物不减肥，减肥的是控制量。#营养学科普 #食品科普 #减肥
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吃啥啦CleverDiet1月前
主食的量到底如何确定？生熟怎么换算？ 1️⃣一天吃200-400克主食（以生主食计算），具体因人而异 2️⃣每日主食最好的搭配是薯类+全谷物+米（或面或馒头） 3️⃣面条、米饭煮熟之后变重约一倍，红薯土豆煮熟之后重量基本不变 4️⃣红薯、玉米在同等生克重下碳水（热量）比米面低很多。 🧡联系客服获得更加简便的饮食记录AI工具
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北京小寒4月前
别再想尽办法补气血了，你真的可以试试吃馒头 真实分享—— 小寒近两个月 每日饮食结构如下 馒头300克（约6两） 蔬菜200克（生重） 鱼/肉/蛋100克（掌心大小） 零食50克（随意吃） 今日数据：体重48kg（身高163cm） BMI 19 面色红润有光泽 脱发量减少约50% 以上是大家实测的！ / 早饭以哈佛蔬菜汤为主 午饭馒头、炒时蔬、肉、纳豆（豆腐乳）… / 和面粉洗头一样—— 停止过度清洁 改用温和方式（天然面粉吸附油脂） 头皮环境修复后发质自然改善 / 补气血养脾胃同理： 关键在"减负+正确供给" 让脾胃这辆"运输车"轻装上阵 代谢效率才能真正提升 / 为什么说馒头是补气血好物？ ① 小麦是五谷之贵 《黄帝内经》早有记载： "五谷为养，小麦为首" 其性温味甘，最能补益中气 而"中气"正是脾胃运化的动力源 / ② 发酵赋予双重优势 酵母菌分解了部分植酸 让B族维生素含量提升4-5倍 更重要的是： 蓬松结构让胃的消化负担降低50%+ 就像给脾胃配了"省力杠杆" / ③ 精准解决气血生成链 中医讲"气为血之帅" 脾胃之气充足→ 推动血液生成的"发动机"才能运转 这就是为什么吃对主食后 脸色会从"萎黄"转向"淡红明润" / 关于精致碳水的认知偏差： 我们担心的从来不是碳水本身 而是—— 过量摄入（远超身体需求） 单一摄入（无蔬菜和蛋白搭配） 错误摄入（加糖加奶油的精制面点） / 反观小寒的吃法： 300克馒头提供约225g碳水 占每日所需50%-65%（营养学标准） 搭配200克膳食纤维+100克优质蛋白 形成完美的"碳水-纤维-蛋白"三角组合 既保证脾的运化效率 又避免血糖剧烈波动 / 最关键的是： 这种吃法成本极低 一袋5斤面粉20元≈75个馒头 日均主食成本不到2元 没有任何过度营销能影响你！ / 适用人群参考： √ 脸色萎黄/唇色淡白 √ 晨起头发油塌、脱发增多 √ 舌苔白厚、饭后胃胀 √ 总感觉睡不够、动一动就累 √ 尝试过各种补气血方法无效 / 小麦的温柔力量就在于： 它不搞"猛力干预"那一套 只是用最质朴的方式 帮你把脾胃这座"气血工厂"的地基夯实 当运化功能回归正轨 气血就会像春天的溪水一样 自然而然地充盈起来 / 记住：补气血的智慧 从来不是"加法思维" 而是学会用最简单的方式 给身体做一场温柔的调整！ #6211一顿半过午不食养瘦法 你值得试一试！
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Youmi有米蛋糕｜甜品 烘焙1年前
馒头花是生的还是熟的？#一束花的仪式感 #馒头花束 #母亲节礼物
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是刘刘吖1月前
#dou+ #记录我的生活 #紫薯馒头 第一次做的紫薯馒头，虽然少了一个步骤，但整体还是熟了，下次一定会做好的
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小洋在努力减肥1月前
刷脂日|挑战吃一天馒头体重有什么变化#减肥 #减脂 #减肥吃什么 #馒头减肥法
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恒恒妈1周前
一回生，二回熟，越来越好了😄#馒头 #黑芝麻馒头
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姐妹馒头培训4周前
一斤面到底出几个馒头…………#老面馒头 #餐饮人 #纯碱馒头
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zhizzzizhi1月前
拌匀｜这个减肥大叫成 我吃吃吃吃吃 我练练练练练 我吃吃吃吃吃吃 我练练练练 吃吃吃吃吃吃练练练练练#吃一周馒头体重的变化 #熟牛腱的蛋白质含量 #减肥6天不掉秤怎么办
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辉哥馒头智能3周前
馒头熟了 一米一的方笼摆99个，四个馒头一斤，算一下这一锅做了多少带面，看谁算的准……#大馒头 #蒸馒头 #馒头生产线 #辉哥馒头智能
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生命时报1月前
#同样是主食为什么热量有高有低 #相同重量的主食为什么馒头热量更高
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晚晚是我1周前
120斤以内姐妹，就跟着视频吃，年前轻松破百#杜婉冬减肥法 #杜婉冬减肥法是怎么吃 #主食减肥法 #日常分享 #减肥vlog
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顺姐5天前
厨房小知识#知识分享
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崂味道官方旗舰店账号1周前
家有喜事就找崂味道 今天做的是结婚订婚用到的三斤大馒头 太喜庆啦！#童年味道 #青岛早餐 #王哥庄铁锅馒头 #王哥庄馒头 #山东馒头
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猴猴玫5月前
一天吃三个馒头 体重会有什么变化 #减肥日常vlog #馒头减肥法 #我的生活日记 #饮食记录 #轻断食减肥
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寿光市菜乡花饽饽面点店6天前
从生到熟的变化#花样馒头 #花饽饽
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一二．6月前
【苹果山药馒头】真的永远可以相信中式馒头的滋养魅力🫶真的超好吃，目前唯一一款被妈妈表扬的馒头👍 食材准备： 中筋面粉：300g 去皮山药（生重）：150g 去皮苹果（生重）：150g 熟黑芝麻：30g 红枣碎：50g 低糖酵母：3g #蒸蒸日上 #纯手工零添加 #健脾养胃馒头 #适合养生的食疗馒头 #苹果山药馒头
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陈大树 铁娃二弟姐姐1周前
再好吃的美食，也比不上刚出锅的大馒头。#在家做美食 #新农人计划 #河南人在贵州
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毒薇1985家有高中生1周前
今早突然想吃玉米面大馒头，今天这饭都让馒头耽误啦， 天凉面发的慢，玉米淀粉200克，开水100克烫熟，蒸出来没有生玉米味还很香甜，晾凉加入酵母粉5克一小袋，温度过高酵母粉容易烫丝面不发，400克面粉200克水搅拌均匀，等发酵，发酵全是大泡，来点碱面中和面团发酵产生的酸性物质，酸碱反应改善面食口感，同时延长保质期，揉面排气大概50-60克一个生胚，团好放入蒸锅二次醒发10-20分钟，给刚揉进去的面粉和酵母粉发酵的时间，上锅20分钟，这样蒸出来的馒头下面就不会有斯面硬嘎达，馒头的整体蓬松度也会更好，口感丝滑，多吃粗粮馒头有溢身体健康——毒薇😘😘 #玉米面馒头
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SANLIDA联合创智专卖店2周前
自带水光肌的南瓜馒头！新手一次就会 只需要一台#sanlida厨师机 和一个蒸锅 准备以下材料: 中筋面粉：300克;熟的老南瓜：约210克;白糖：5克;猪油：10克;酵母：3克 按视频步骤进行操作即可 成团容易，轻松揉出水光肌；简单又省心,好看又出片。 随手一拍就是治愈感美食大片！#厨师机 #双十一 #厨房好物 #馒头
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爱做美食的阿周2周前
都有谁做成了评论区快告诉大家一声烫面馒头有多好吃#烫面馒头#蒸馒头 #
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贺贺在努力(初始148)1周前
从148到118，减掉了40斤，现在保持体重就好， #减肥瘦身 #逆袭之路变美变好看 #保持体重吃出健康
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莉姐1月前
#上热门#纯手工零添加 #馒头#水饺馄饨#@莉姐
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麦泽香山东呛面馒头7月前
生馒头有层次熟馒头才有层 咱们的工艺就是要保留这个层次，每一环节都很重要，否则就会出现不分层或者影响口感。
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九九吖2周前
#家庭 #婚姻
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南哥讲糖（直播号）4月前
新糖友不会算碳水系数的，推荐一款这个进行换算，#碳水 #碳水系数 #糖友饮食 #糖人饮食 #控糖
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月月姥姥1周前
#家庭#情感
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可可🍀说2月前
#家庭#情感
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红姐说---1周前
#情感 #家庭 #正能量
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人生几何2周前
#家庭#家庭问题
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王小二呀5月前
蛋炒饭都没炒明白的人竟然能看出来馒头生熟！现在想想都来气，蒸馒头中间出了一趟厨房，猪队友说看着馒头熟了，竟然把火给关了，我真是要谢谢他哦#晚餐分享 #我的厨房日记 #猪队友
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张圆8月前
#中式养生 #药食同源 #食养馒头
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瑞尔妈妈抗糖抗脂2月前
饭后🍬和吃的分量有关系，根据身高体重估算分量，电子称必不可 少#控糖饮食 #控糖食谱 #控糖生活
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每日新闻报1月前
#米饭比面食热量低 生大米和生白面的热量差不多，但一旦生米煮熟、面粉制成了面条馒头，区别就大了。面条馒头在烹制过程中吸收的水分，低于大米所需的水分，这可能导致馒头等小麦制品，它的能量密度高于米饭。
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闪光的南城条条5月前
一天三餐馒头鸡蛋，掉秤效果很惊人#轻断食 #我的减肥日记 #减肥 #馒头减肥法 #馒头减肥法真实测评
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海🇨🇳（航哥）1周前
#记录真实生活 #海外生活 #非洲生活 #青年创作者成长计划 @新励成口才培训 #开口即是新历程
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北漂外婆2月前
不是面包吃不起，而是馒头更有性价比，果然烘焙的尽头是馒头 做不好面包的姐妹们，在家不妨试试这个新中式馒头，做法简单，一次发酵，好吃又有营养，做好可以冷冻，给家人当早餐非常方便#在家做美食 #健康美食自己做 #美食制作分享
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阿芳呀1月前
Day37｜146.4➡️134.6，已⬇️11.8，今天⬇️0.5，上周主食法补救之后就一直没怎么掉秤，这周连续几天都在掉秤，动力更足了#减肥 #主食减肥法 #杜婉冬主食减肥法
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永红很忙5月前
哈哈，开始单干了，2斤面粉放2盒牛奶是不是少了点，感觉太干，没发酵出来。#蒸馒头#单干#自己动手丰衣足食 #自己做美食
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小米传媒店长小陈1周前
#新中式养生馒头 #四娃妈妈 #倩文甜品 #养生馒头
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