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📍【冈仁波齐转山装备】 🌟衣服: 上衣: 打底➕抓绒 羽绒➕冲锋衣 🌟裤子: 打底➕软壳/硬壳 (抓绒我觉得用不上) 🌟鞋子: 高帮徒步鞋(建议买大一码) 🌟配件: 冷帽 防晒面罩 手套薄的 墨镜 羊毛袜 🌟辅助工具 氧气瓶 登山杖 护膝 雨衣 保温杯 充电宝 面膜 耳塞 眼罩 头灯 防晒霜 唇膏 🌟药品类 高反:高原安 葡萄糖 丹参滴丸 止痛:布洛芬 腹泻:肠炎宁 蒙脱石散 感冒:999 感康 蒲地兰 阿莫西林 保健:能量棒 褪黑素 维c泡腾片 棉签 红霉素软膏 鼻腔喷雾 📍【转山路程攻略】 Day1:塔尔钦(4600m)→止热寺(4800m,22km,6-8 小时) Day2:止热寺(5100m)→卓玛拉山口(5648m)(爬升 500m,4 小时)→塔尔钦(28km,10-12 小时) 🌟塔钦-止热寺22公里,可以坐车 🌟止热寺-卓玛拉垭口-6公里可以骑马 🌟不动钉-塔钦26公里,可以坐车 📍【转完山后的一些建议】 1️⃣每个补给点很远书包多装吃的,基本上两天都要三点多才能吃上午餐 2️⃣女生建议第二天一定要在晚上8:30走完,或者结伴天黑了很吓人路上会有一些不明人士 3️⃣体力不是特别好徒步经验不是特别强,更建议走三天第二天的路有难度,特别是最后那25公里一直会考验你的意志力,走过的都懂 4️⃣止热寺的住宿早定,印度人把好的住宿占领完了我们根本订不到 5️⃣抓绒裤个人感觉用不上,穿了打湿完了全是汗水,速干➕冲锋裤感觉够了 6️⃣手一定要防晒我昨天就中午那一会儿很热没带手套,直接晒伤了红得发痛 7️⃣我们两天基本都没有高反,建议提前两天到拉萨,再去塔钦转山这样身体可以更好适应,一旦高反你的转山难度就增加了 8️⃣第二天7:30止热寺可以看到日照金山 #冈仁波齐转山 #冈仁波齐 #徒步丈量世界
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