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段洪志医生2月前
腰椎间盘突出别总吃药，这两个睡觉姿势，比吃药管用！ 教你两个简单睡姿缓解腰腿痛！#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #腰椎间盘突出 #腰突睡姿
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疼痛科李多多主任1年前
躺着不疼 坐着不疼 就走路疼 你也是这个情况吗？ #腰椎管狭窄 #医学科普 #中医 #热点
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脊柱专家周英杰教授4月前
腰突一坐就疼，还可以保守治疗吗？ #腰椎间盘突出#腰五骶一 #骨科#抖出健康知识宝藏#河南省洛阳正骨医院
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中医骨科谭医生5月前
走起来舒服坐着疼痛，一般不是腰椎间盘突出症引起的
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Mac的私教课堂作业3月前
腰疼不舒服？缓解不了算我输#运动康复 #腰疼 #久坐 #腰椎间盘突出 #腰椎
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舒楠医生2月前
腰疼 腿麻 屁股痛 根本不用过度治疗，关于腰椎间盘突出，三个只有医生才知道的真相#腰椎间盘突出 #腰痛 #医学科普 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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协和骨科吴斌医生7月前
腰肌劳损案例 大多的腰痛都是腰肌劳损，长时间坐着开车、打牌，弯腰搬东西等都可能诱发，需要自己注意哦！#腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #吴斌医生
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骨科专家柳根哲11月前
一走路或站着就腰腿疼，坐下来就不疼，这是怎么回事 #腰椎间盘突出 #腰腿疼痛 #腰椎管狭窄
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丽丽线上瑜伽yoga3月前
腰椎间盘突出，就用这两个动作，想不好都难❗️#腰椎间盘突出 #坐骨神经痛 #腰疼 #居家锻炼
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骨科张东升医生5月前
久站久坐导致屁股疼、腿疼，不用着急去拍片，四个动作教你缓解！#抖出健康知识宝藏#梨状肌综合征#腿疼#腿麻
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俊松医生说脊柱1年前
躺着没事坐着疼痛、起身困难也可能是#腰椎滑脱了?#医学知识科普 #俊松医生说脊柱 #硬核健康科普行动
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李全义医生3月前
#医学科普 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 腰疼，这四点要牢记！
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“松解”疼痛-伊博士2月前
患者腰椎间盘突出腰疼腿麻，主任3秒精准去痛！！#腰疼 #疼痛 #医学科普 #腰椎间盘突出
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李瑛医生3月前
腰痛位置暗藏玄机，1分钟教你对症自查 #腰痛 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #关节炎 #发热
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李全义医生4月前
2个居家自疗法，快速缓解腰痛。#腰痛 #缓解腰痛 #缓解
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牛维医生3月前
一坐下腿就痛还发麻，这多半是腰椎间盘突出了！#医学科普 #健康科普 #中医 #抖出健康知识宝藏 #骨科
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骨科医生马俊2月前
腰疼腰酸总反复，骨科医生三建议 #腰疼 #腰肌劳损 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普
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丽丽线上瑜伽yoga5月前
你以为腰间盘突出❓其实是坐骨神经痛❗️#健身 #腰椎间盘突出 #腰突 #腰疼 #居家锻炼
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吕不疼在雄安3月前
#中老年锻炼指南 #创作者中心 #创作灵感 平躺睡觉腰不舒服，腰悬空，腰部酸痛，腰难受，你知道是什么原因吗？进来看。#涨知识
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骨科专家柳根哲9月前
坐着就腰疼,站着躺着没事，可别以为是腰肌劳损了 #腰椎间盘突出 #腰腿疼痛 #腰肌劳损
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张文龙主任医师4月前
腰椎间盘突出教你不花钱的办法 #腰椎间盘突出 #腰疼 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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运动康复姜Dora5月前
腰痛腿麻屁股痛❗️必练的神经滑动术，一套动作帮你缓解……#居家锻炼 #腰突 #腰突你会用什么方法 #腰痛腿麻 #腰椎间盘突出
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中医丛铁民教授4月前
#腰椎间盘突出 #腰疼
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脊柱孙国绍医生5月前
#骶骨痛 #腰椎间盘突出 #走路疼 #硬核健康科普行动 #医疗健康创作训练营
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中医李向坦2月前
一走路疼，走多了反而不疼了 #腰椎间盘突出 #创作灵感 #腰疼 #腿疼
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桃子教你瑜伽康复5月前
最近走路总腰痛？可能是「代偿」惹的祸！ 久坐党、爱穿高跟鞋的姐妹注意啦！ 错误的走路姿势会让脊柱压力暴增，越走越伤腰！🔥 #产后恢复 #居家锻炼 #优美形体 #体态纠正 #腰痛
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神经脊柱疼痛朱宏伟教授3月前
腰痛伴有腿痛 可能是腰椎肿瘤或者椎间盘突出 该如何治疗？ #腰椎肿瘤#椎间盘突出#神经鞘瘤 #北京宣武医院朱宏伟 #抖出健康知识宝藏
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脊柱外科杨益宏医生3月前
腰腿痛别硬扛#腰腿 #腰疼 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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上海长征医院脊柱外科侯洋2月前
久坐的人要注意了，长期剧烈腰疼，很可能是腰肌劳损！#腰疼 #腰肌劳损 #腰椎 #久坐 #抖出健康知识宝藏
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神经内科牛朋朋4月前
腰背老是疼，查了没问题？90%的人其实是这种类型 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普 #腰痛 #腰肌劳损 #慢性腰痛
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脊柱健康王晓玲3月前
早上起来就练着3个动作，保证你腰部酸腿不疼！ #腰椎 #晨练 #锻炼操 #腰突康复训练 #河南省直第三人民医院王晓玲
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脊柱微创贺毅4月前
腰椎滑脱，为啥躺着舒服，站着痛呢？ #腰椎滑脱 #腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出健康科普 #腰痛
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清华疼痛关圆博士2月前
#腰疼 #腿麻 #屁股疼 #射频 #腰椎间盘突出
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脊柱科陈忻博士3月前
腰腿痛不要慌告诉你一个好方法 #腰腿疼痛 #腰椎间盘突出
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天津市人民医院脊柱外科主任医师 胡炜4月前
腰突患者别再乱投医！打针吃药都是 “治标不治本”，骨科专家亲授 5 个硬核自救法 ，让你彻底摆脱腰痛腿麻！ ⚠ 无论你是久坐族、老腰突，还是痛到翻身困难、走路跛行，这 5 招直接 “掐灭” 腰椎危机： ✅ 急性期躺平休息 —— 躺对了比吃药管用，减少椎管压力的黄金法则 ✅ 远离剧烈运动 —— 重活是 “催命符”，康复期更要 “静养为王” ✅ 腰部全天候保暖 —— 空调房必戴护腰，冷空气就是疼痛 “催化剂” ✅ 睡硬不睡软 —— 床垫选错 = 加速腰突，骨科医生推荐的睡眠姿势大公开 ✅ 发力姿势革命 —— 搬重物先蹲后起，单边用力是 “腰椎杀手” 别让疼痛毁掉生活！跟着这 5 步科学养护，挺直腰杆做回正常人！💪 #腰椎间盘突出 #腰痛自救 #骨科干货 #康复训练 #健康养生 #护腰指南
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张文龙主任医师4月前
腰椎间盘突出 4个锻炼动作 #腰椎间盘突出 #腰疼 #脊椎损伤 #医学科普#抖出健康知识宝藏
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亲爱的贺贺🐰5月前
早上起床腰痛，这个是缓解，根源在纠正骨盆前倾！你还有哪不得劲儿，可以告诉我##体态纠正 #骨盆前倾 #腰痛 #腰
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清华疼痛关圆博士3月前
腰椎间盘突出疼死了，吃止疼药都不管事，不着急看完就不疼了 #腰椎间盘突出 #腰疼 #射频 #健康 #热点
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天津市人民医院脊柱外科主任医师 胡炜4月前
腰突疼到生不如死？别再乱花钱！天津三甲医院 20 年脊柱外科专家胡炜，甩出 四字救命口诀 ，亲测有效！无数患者靠它告别腰痛地狱👇 ⚠ 无论你是疼到站不直、走不了，还是扎针吃药都无效，这 4 个字让你少遭罪： ✅ “躺” —— 急性期保命姿势！膝盖垫枕躺着养，比吃 10 副药都管用 ✅ “治” ——90% 患者不用开刀！营养神经药 + 卧床，躺出康复黄金期 ✅ “练” ——3 个动作拯救废腰！抱膝触胸、五点支撑，坚持 3 月腰板硬如铁 ✅ “暖” —— 寒是腰突加速器！暖水袋敷腰，空调房必戴护腰 别让疼痛毁掉生活！跟着口诀科学养护，挺直腰杆做回正常人！💪 #腰椎间盘突出 #腰痛自救 #骨科专家 #康复口诀 #腰突康复指南
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上海九院骨科医生马辉4月前
腰痛什么原因？什么情况要手术？ #腰痛 #腰痛原因 #骨科 #医学科普
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颈脊救急江晓兵3月前
尾骨痛、尾巴尖疼，医生教你2招轻松缓解！#抖出健康知识宝藏 #尾巴骨痛 #腰椎间盘突出 #腰痛腿麻 #医学科普
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中医程志安主任5月前
为什么变换姿势就腰痛？可能是您的腰椎在"报警"！ 典型的体位性疼痛，根本原因就是基本腰椎不稳，要强化核心，强化腰椎！#中医程志安主任 #腰椎疼痛 #骨科 #健康dou起来 #老年人出现症状一定要注意
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李木晓灵塑身心3月前
一个体式搞定坐骨神经痛！ 腰椎问题导致的坐骨神经痛，包括久坐族和开车党，都可以试试这个体式吗。简单好用！ #坐骨神经痛 #腰椎间盘突出 #臀部拉伸 #梨状肌疼 #理疗瑜伽
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跟着晓芳学康复3月前
腰间盘突出别乱练，这4个动作稳妥有效！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医学科普 #康复训练 #腰间盘突出
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桩叔说养生3月前
这个动作我建议所有腰不舒服的朋友们练练。#居家锻炼 #养生操 #腰突 #腰突康复训练 #腰突自愈的真实经历
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大欢很哇塞（健身逆袭之路）3月前
听了医生的话，简单的三个动作让我颈椎腰椎不疼了，因为长时间坐着低头，导致颈椎曲度变直，腰椎胸椎都不好了，现在把动作分享给大家。#小动作大作用 #健身操 #颈椎腰椎 #后背疼 #创作者扶持计划@抖音创作小助手
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脊柱医生段豪4月前
腰椎间盘突出，两个不花钱的缓解方法 #腰椎间盘 #腰椎间盘突出 #不花钱 #缓解办法 #医学科普
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徐洋医生4月前
腰椎间盘突出，记好这一招 #腰椎间盘突出 #腰疼 #腿疼 #抖出健康知识宝藏
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丽丽线上瑜伽yoga3月前
久坐久坐腰痛腿疼，2个动作拯救坐骨神经痛✅#腰疼 #坐骨神经痛 #腿疼 #腿疼腿麻 #腰疼腿疼
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肥鑫讲健康5月前
腰一动就痛，走路都困难！ 腰突压神经，坐不住、站不稳、走不动，一天比一天难受，还不赶紧重视？#腰椎间盘突出 #腰痛 #腿麻 #肥鑫 #医学知识科普
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筋伤疼痛徐医生4月前
腰间盘突出教你两个不花钱的方法#医学科普 #腰间盘 #腰间盘突出 #腰间盘突出锻炼方法 #抖出健康知识宝藏
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积水潭医院脊柱外科李勤3月前
早期#腰椎间盘突出 坚持3个好习惯，#腰椎 一天比一天好#医学科普 #科普医生
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丽丽线上瑜伽yoga3月前
坐骨神经疼，5大典型症状，2个解决方案✅#坐骨神经痛 #腰疼 #腰痛腿疼 #腰椎间盘突出 #居家锻炼
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李关鑫主任讲中医3月前
请你记住，腰椎间盘突出不用过度治疗，记好白开水泡三物#腰痛 #腰椎间盘突出 #中医
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骨伤医院院长周礼兵3月前
腰窝这里又酸又痛？一个动作教你缓解！#医学科普 #骶髂关节 #健康 #腰痛 #孝感市中医医院
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脊柱外科李伟3月前
胯痛到走不了路？骨科医生教你2招，在家就能缓解！ #骶髂关节疼痛 #骨科 #门诊日常 #骨科李伟 #抖出健康知识宝藏
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丽丽线上瑜伽yoga3月前
腰痛腿麻，腰椎间盘突出，用这2个动作后，非常爽#腰椎间盘突出 #坐骨神经痛 #腰疼 #腿麻
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小张睡不醒3月前
久坐腰痛？骨科医生教你三个动作缓解！（跟练版） #久坐 #腰疼 #腰椎间盘突出 #健康 #跟练
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天津市人民医院脊柱外科主任医师 胡炜3月前
站立后背无力、走路就得哈腰歇着？腰椎管狭窄别慌！医生详解：先保守治疗试试，吃药 + 养护能改善；若效果不佳，微创手术也是选项。结合你的片子和症状，给出适合的方案，看完就有方向～ #腰椎管狭窄怎么办 #腰椎保守治疗 #腰椎微创手术 #腰不好别硬扛 #医生在线答疑
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老茂谈骨6月前
腰酸背痛别硬抗！ 腰酸背痛千万别硬扛！今天老茂教你几招科学缓解疼痛的小妙招，记不住的建议先收藏！#老茂谈骨 #腰酸背痛 #抖出健康知识宝藏 #疼痛 #腰
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丽丽线上瑜伽yoga5月前
腰痛腿麻别担心❗️3个动作帮你缓解坐骨神经痛✅#腰疼 #坐骨神经痛 #居家锻炼 #腿麻 #梨状肌综合症
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中医妙芳2月前
想要腰痛少反复，一定记好这两招#疼痛 #抖出健康知识宝藏 #腰疼 #腰椎间盘突出 #肌松镇痛
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老年医学朱振霞医生3月前
反复腰酸、腰疼，多半是这个原因，记好这3招帮你应对#腰疼 #疼痛 #止痛科普 #抖出健康知识宝藏 #腰酸
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紫蔓居家锻炼5月前
一个动作改善腰疼，让你的腰轻松舒服又自在，腰疼腿痛久坐腰部不适的一定要练#腰疼#缓解腰疼 #久坐腰疼#腰椎保养#居家锻炼
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