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嘉婷舞蹈零基础教学1年前
这个侧wave你学会了吗😄 #零基础学舞蹈 #练舞不练功到头一场空 #爵士舞 #基本功练习
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宝藏璐璐（舞蹈基本功）广佛收徒3月前
《15分钟零基础每日必练》 头肩胸胯全面基本功纯带练，刷到的朋友们，点赞收藏舞技又要翻倍提升了~#爵士舞基本功 #每日一练 #宝藏璐璐舞蹈 #爵士舞蹈基础入门
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宝藏璐璐（舞蹈基本功）广佛收徒3月前
每日一练系列——《侧wave基本功》超贴心教学加带练 #侧wave基本功 #宝藏璐璐舞蹈 #爵士舞基本功 #每日一练
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）6月前
绕头和绕胯怎么做？教程来啦！ #零基础学舞蹈 #绕头绕胯 #绕头转胯 #零基础教学 #零基础基本功练习
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小颖老师3月前
舞蹈万能动作干货来啦！一学就会喔 ✅基本功每天20遍，舞蹈会越跳越好！！＃一学就会系列＃镜面
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KINGLION街舞研修中心🦁基本功7月前
协调练习《头、肩、胸、胯》#成人零基础舞蹈培训 #零基础教学 #零基础爵士舞 #手把手教学 #kinglion街舞研修中心
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教跳舞的柚柚老师3月前
零基础必学的头，肩，胸，腰，胯基本功来啦#零基础学舞蹈 #基本功练习 #成人舞蹈
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炎川老师成人零基础舞蹈教学4月前
这个扭的像💀#一学就会系列 #爵士基本功 #适合初学者 #零基础教学
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芊芊（零基础学舞）7月前
坐胯顶胯基本功#基本功练习 #背面演示
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心之舞3月前
身体波浪〰️挑战 灵活脊柱曲线塑型#波浪腰挑战 #身体波浪 #舞蹈基本功每日一练 #广场舞跳起来 #灵活脊柱
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小影·（工作版）5月前
练舞不练功，到头一场空😁#侧Wave #爵士基本功 #SEEU舞蹈 #虹桥街舞 @DOU+上热门
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没有一天不跳舞4月前
爵士女孩必练的胸腔综合训练🏋️提升身体协调#零基础学爵士舞 #芯芯编舞 #爵士基本功组合练习 #爵士基础 #在家学跳舞
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桔子爱跳舞🍊（宝哥让我少出门版）6月前
你们都说让我把基本功练好，我听劝，请各位粉丝检查作业（仅供娱乐参考，大家请勿模仿）#歪头提肩提胯坐胯搞笑版 #wave教学 #基本功练习 #宝妈爱跳舞 #生活需要点乐趣
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奶熊嘟du4月前
正反侧wave都安排了～可以好好学习啦～#侧wave教程 #零基础学舞蹈 #抖音潮流舞蹈地图 #抖音流量小助手 #扭一扭
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朱朱（专注零基础教学）6月前
爵士舞常用胯部基本动作 #爵士胯部基本功 #爵士基本功 #零基础学舞蹈 #朱朱带你学爵士 @SuperMe朱朱 @抖音小助手
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）4月前
同学们，快来激活一下你的小胯胯😁 #胯部练习 #适合零基础初学者 #成人零基础学跳舞 #零基础学舞蹈#爵士舞蹈基础入门
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宝藏璐璐（舞蹈基本功）广佛收徒3月前
每日一练系列之——《提胯与坐胯》简单好上手的基本功，每天练3遍开发身体关节，越来越灵活哦~#一学就会系列 #零基础爵士舞 #简单易学 #宝藏璐璐舞蹈
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向氏舞蹈-咔咔😎3月前
今日基本功练习：推手坐胯✅#可跟练版 #零基础学舞 #成人爵士舞0基础 #入门爵士舞 #东莞麻涌向氏舞蹈
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叫我呆呆哟1年前
今日基本功教学#成人零基础舞蹈培训
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朱朱（专注零基础教学）7月前
爵士wave组合练习 #原创编舞 #朱朱编舞 #爵士wave基本功 #爵士基本功入门教学 #朱朱带你学爵士 @SuperMe朱朱 @抖音创作小助手
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流行舞师资培训［专搞0基础］4月前
100爵士基本功跟练版 #零基础学舞 #适合初学者 #零基础教学 #爵士基本功
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FOG舞蹈基本功分享｜师资班招生中7月前
【FOG街舞】头肩胸胯➕wave的isolation 分离#基本功练习 #分解教学 #零基础教学 #isolation #dance
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）5月前
【爵士舞基本功】提胯坐胯Z字胯教程🔥 #提胯坐胯基本功 #胯部练习 #简单易学 #成人零基础舞蹈培训 #零基础学舞蹈
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）3月前
0基础爵士舞基本功组合 #零基础学舞蹈 #爵士舞基本功组合#简单好看的舞蹈 #一学就会系列 #适合初学者
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单色流行舞小雅老师5月前
#jazz #基本功 #侧wave教学
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）3月前
新手练什么？就这组吧！ #爵士舞基本功组合 #适合初学者 #简单易学舞蹈 #零基础学舞蹈 #一学就会系列
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热舞V2月前
同学们 头 肩 胸 腰 胯，让我们一起来练基本功叭@华翎舞蹈教父烈阳 #华翎舞蹈官方直营VV老师 #零基础学舞蹈#爵士基本功#华翎舞蹈烈阳老师 #刘佳磊
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扬州YZ形体爵士舞（小敏）7月前
#坐胯基本功 #顶胯坐胯 #胯部基本功练习 #一步一步教会你跳舞 #扬州零基础爵士舞
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婵舞蹈嵋嵋老师4月前
爵士舞，基本功 #爵士基础 #爵士舞基本功跟练版
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阿果学舞6月前
44 侧wave专攻训练 / 44.2 侧wave训练
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154的奶茶5月前
今天这个基本功你肯定喜欢 因为很慢 #基本功 #基本功组合 #肩胸胯基本功组合 #原创 #芒种
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奎音巴克荔枝老师3月前
为什么你坐胯总歪？1个被忽略的“ 玄机”，零基础坐胯全分解#成人爵士舞 #零基础爵士舞 #爵士舞 #基本功 #基本功组合
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学基本功✔️入门舞蹈@艾老师3月前
每天坚持练习 3 分钟这个基本功、身体会越丝滑 #爵士舞基本功组合 #学舞我是认真的 #舞蹈视频 #学舞历程
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）2月前
入门基本功跟练，效果嘎嘎滴！ #基本功练习 #一学就会系列 #爵士基本功 #适合初学者 #零基础学舞蹈
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154的奶茶2月前
今天的头肩胸胯脚 你们能做清楚吗？ #爵士基本功 #头肩胸胯基本功 #基本功训练 #原创 #electricshock
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芝加昌菲菲子5月前
为什么舞蹈一快就跟不上？#基本功组合 #菲菲子的基本功系列 #爵士基本功 #原创
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Lana一口一个学生😈8月前
做wave不流畅是因为分解没有解析清楚并且练到位！！ #基础爵士 #零基础爵士舞 #成人爵士 #初学舞蹈零基础入门 #一学就会系列
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）5月前
爵士舞协调训练｜4分钟快速提升身体掌控力🔥 #爵士舞基本功 #协调训练 #零基础学舞蹈 #原创 #零基础教学
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敏3479（70后）6月前
后坐胯教学 坐胯，切换重心，提胯就好。后退步，带上肩就更漂亮了。#零基础学舞蹈 #背面教学 #爱如星火
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柠檬舞蹈小课堂5月前
一分钟练好爵士肩胸胯转动基本功 #爵士肩胸胯基本功 #爵士穿搭 #爵士基本功 #基本功教学跟练 #适合初学者 @DOU+小助手
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小雨飞飞燃脂肚皮舞7月前
🌟12分钟肚皮舞基本功坐胯分解加跟练🌟 本期为肚皮舞基本功——坐胯的12分钟专项训练，专为0基础的初学者设计，轻松上手，包学会的！ 💃 **内容亮点**： 🌈基本功分解：详细分解动作，逐步跟练，确保你每个动作都能掌握。 🌈不同速度的跟练：让你可以跟随不同的节奏起舞。 🌈配合不同手臂的变化: 让你学会基本动作的同时还能举一反三 🌈高效练习：只需12分钟，随时随地都能练习，轻松融入你的日常生活。 🎯 **适合人群**： - 对肚皮舞感兴趣的初学者 - 想要通过舞蹈锻炼身体的你 - 寻找新兴趣爱好的姐妹们 📢 **包学会的！！！** 快来加入我们，一起感受肚皮舞的魅力吧！ 记得点赞、收藏并分享给你的朋友们，让我们一起舞动起来！💃✨ #东方舞肚皮舞#肚皮舞基本功跟练#高阶女性运动#东方形体美学 #入门肚皮舞
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七七爵士舞私教2月前
练舞不练功，到头一场空！#基本功练习 #七七爵士舞私教 #一学就会系列 #成人舞蹈教学 #dou来跳舞
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没有一天不跳舞6月前
这是一只好看又非常练胯的基本功组合🤗一起来学#芯芯编舞 #零基础学舞蹈基本功 #爵士舞基本功练习 #一起练起来 #简单易学
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）3月前
纯0基础的看过来，非常实用的基本功组合！ #爵士舞基本功 #适合零基础的舞蹈 #零基础学舞蹈 #基本功 #基本功组合
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奥特曼的马甲线5月前
jazz 基本功/你和舞蹈老师的动作区别 #爵士基本功 #零基础学舞蹈 #jazz #基础爵士 #一学就会系列
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FOG舞蹈基本功分享｜师资班招生中6月前
【FOG街舞】头肩胸胯isolation 分离➕step练习#基本功练习 #分解教学 #isolation #零基础 #dance
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87了不起3月前
100个爵士基本功3️⃣5️⃣（坐胯打点）
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蒋小欢（基本功）3月前
新手入门爵士舞常用基本功组合#创作灵感 #零基础学舞 #爵士基本功 #爵士舞 #爵士舞基本功组合
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小晴老师教跳舞3月前
提胯坐胯基本功，一起学起来吧！#零基础学舞蹈 #一学就会系列 #简单易学 #抖音潮流舞蹈地图 #抖音潮流舞蹈大赛
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可奈💕3月前
#顶胸坐胯 #再嘉舞蹈 #基本功组合#舞蹈常用动作
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）2月前
【爵士舞基本功组合】综合练习 #爵士舞基本功 #零基础学舞蹈 #自学舞蹈打卡 #一学就会系列 #原创
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日安冉5月前
舞蹈基本功肩、胸腰的练习方法～#舞蹈基本功#肩的训练 #胸腰练习 #基本功提升 #零基础学舞蹈
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元舞蹈北北零基础课堂4月前
宝子们 坐胯+提胯+提绕胯基本功来喽🤗快卷起来💪#零基础学舞蹈 #提胯坐胯基本功 #爵士舞 #元舞蹈 #天气热又能怎
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二楚7月前
头肩胸胯连接组合～码住开练！#二个楚编舞 #爵士基本功组合 #爵士基本功 #舞蹈课堂随拍 #抖音潮流舞蹈地图
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）3月前
每日一练，坚持3组，改善不协调💃 #协调性训练 #零基础舞蹈教学 #零基础基本功练习 #适合初学者 #爵士基本功
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芳华颖儿3月前
#基本功练习 #抖音 #零基础学舞蹈 #今天穿什么
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漯河秀态舞蹈（成人0基础教学）2月前
爵士基本功练习 #零基础爵士舞#手胯协调练习#漯河秀态舞蹈#爵士基本功#协调性训练
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盈盈老师耶🦋3月前
加强定点的基本功来咯 宝子们 快练起来#爵士舞 #成人零基础舞蹈培训 #基本功
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小颖老师2月前
舞蹈万能动作系列，大家可以当做基本功练习哦＃零基础学舞蹈＃一学就会系列＃镜面版
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扭牛舞蹈-基本功版4月前
又来带你们练基本功了！今日份头部基本功～#基础爵士 #爵士基本功 #零基础学舞 #抖音潮流舞蹈地图 #入门爵士
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SPICY_米妮🦋3月前
终于终于想起来我的密码了 今天我们练头➕胯的基本功～@Spicy 啾啾Jo🐥 #妮妮基本功 #jo妮练功频道 #爵士舞基本功 #更新 #一学就会系列
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轻扬退休学舞记2月前
框架与爆发力练习，上个作品有3000+的收藏，说啥也得出个慢速跟练版，由于我还不专业，里面用到的基本功我进行了备注，有需要跟练和学习动作细节的，去这里@大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒 相信能找到你需要的答案#爵士舞基本功组合 #零基础学舞蹈 #小小编舞
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宝藏璐璐（舞蹈基本功）广佛收徒2月前
每日一练系列之——胯部基本功#胯部基本功 #爵士舞基础 #宝藏璐璐舞蹈 #每日一练
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热血的米花3月前
你今天上谁的课？那个邪修道具哥（点击展开）#爵士舞 #基本功 #爵士基本功 #舞蹈基本功 #米花编舞 tips：坐胯的发力，坐胯是真的字面意义上的坐胯，是髋关节，不是腿，胯用的越多，膝盖用的越少，膝盖用的越少，胯的动作越明显，动作越明显，身体越好看，身体越好看，越爱跳舞，越爱跳舞，越爱学习，越爱学习，发力越正确，发力越正确，受伤越少。不是只有突然的受伤才叫受伤，日积月累的错误发力等显现出来改起来很麻烦的。
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