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划船上班李先生5月前
小孩不听话自己划走，靠着自己双臂逆流而上脱险 #划船上班 #水上运动 #亲子 #水上安全
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wzfcat2周前
高肘的秘密不是“抬肘”，而是用前臂“抓住”水流的感觉 体会一下，用你的整个前臂去“抓住”水流。 带着这种感觉去游，你的泳姿会产生怎样的变化？ 正是如此。 为了用核心发力，去带动那因“抓住”水而充满力量感的手臂， 你的手肘会自然而然地维持在一个高点，成为发力的支点。 这，就是高肘技术的精髓。 #游泳 #高肘技术 #自由泳 #游泳教学 #抓水 #核心发力 #游泳技巧 #水感 #泳姿纠正 #运动健身
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全球趣事儿3月前
冲浪见多了，但“只用身体”的冲浪见过没？#人体冲浪 #不一样的冲浪 #冲浪 #科普一下 #海上运动
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伯牙遇见了山丘5月前
融合自然力量与人文智慧的古老机械#水车#科普
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cf591月前
Cf游戏里，手腕流和手臂流的优缺点#穿越火线 #cf #我的游戏日常 #cf老兵 #创作者扶持计划
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杰克游点东西3月前
仰泳 - 手臂配合 仰泳手交换小细节 #仰泳 #仰泳手
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Mr罗教游泳1月前
自由泳划水关键 不要在盲目的用力划水啦，做好锚点抓水动作，才能更省力#游泳 #学游泳 #游泳技巧 #自由泳教学 #自由泳 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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云知社3月前
为什么有些水闸还要靠人力开关？自动闸门为何不普及？ #水坝闸门 #水坝泄洪 #科普一下
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陈康宁乒乓4月前
康宁小课堂：台内挑打 #乒乓球 #乒乓球教学
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wzfcat2月前
游泳肩膀痛？因为你的移臂做错了！自由泳要靠滚，不是靠抬! 肩关节很讨厌这个动作。当你身体放平，尝试将手臂移出水面时，请用身体的侧倾，让手肘引领整个移臂过程。这个建议非常中肯。要是你的身体转动幅度不足，要把手臂抬高越过身体就会非常困难。因此第一点，我们必须保证转体到位，才能顺利地移臂。肩关节讨厌这个姿势。如果你平躺着硬把胳膊抬出水面，肩膀就会运作不畅。所以，我们要转得够多，才能毫不费力地把手臂提出水面。你可以运用这种身体的侧倾或转动，来辅助完成一次漂亮的移臂。这正是我们着手练习的起点。游泳要从核心向外发力，也就是从躯干这里，延伸到手脚，而核心的关键就在于确保我们转体充分。 #游泳 #自由泳 #游泳教学 #游泳技巧 #自由泳教学 #移臂 #身体转动 #核心发力 #高肘移臂 #游泳姿势 #避免运动损伤 #肩膀痛
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V8发动机💦💦11月前
自由泳主要是靠手臂产生推进力，而手臂更多的是水下，看不见的部分，需要特别注意动作。很多人只顾着移臂，却忽视了水下部分，手臂到底应该呈什么姿态？#游泳 #爱游泳 #游泳打卡 #自由泳 #自由泳手臂动作
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李嘉楷2月前
高肘抱水 🥱大家耳熟能详的高肘抱水动作，想练好还是得多游，不要怕犯错，在水里感受水流的压力和身体位置。 注意⚠️在水下的手臂位置要靠近身体的正下方，如果感觉自己的动作不走水或者别扭，那多半是柔韧性欠缺或肌肉强度不够 💡最简单高效的解决方法‼️：1️⃣压肩 2️⃣拉引体向上 #游泳教练 #游泳技巧 #游泳 #自由泳 #训练
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张恒-游泳教练8月前
自由泳划手还可以分阶段练习？这条视频非常适合学习自由泳的你 #因为热爱所以坚持 #日常训练 #自由泳 #张恒游泳教练
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wzfcat1周前
自由泳划水，大拇指一定要擦过大腿吗？ 手划过臀部后，通常会在大腿上侧附近出水。很多人会问：“划水时大拇指需要擦过臀部吗？” 用这个方法来教学或练习并没错，但大拇指并非必须碰到大腿。关键在于出水环节，我们要确保在完成推水时，手肘依然保持轻微的弯曲。因为如果你用尽全力向后推，导致手肘完全伸直锁死，手臂就很难顺畅地抬起前移，动作就会卡顿。所以结束推水时要保持手肘微屈，这样才能轻松、舒适地完成出水和移臂的衔接。我们向后推水，但不是拼命地把水往后推得越多越好，也不是靠蛮力完成这部分动作。不过，我们确实需要在划水的后半程稍微加速。这有助于我们顺畅地衔接到水上移臂的恢复动作。在整个推水过程中，手掌和前臂要始终保持向后对水发力。你会发现，为了让手臂更容易出水，手在划水末段会自然地向内转。这样做没问题，但关键是手不能太早内转。我在训练班和训练营里，就看到很多学员有这个问题。一定要保持手掌朝后，这样才能获得更大的对水面积，从而产生更强的推进力。 #自由泳 #游泳技巧 #划水技巧 #游泳教学 #自由泳划水 #动作纠错 #推水 #游泳 #运动 #健身 #学游泳
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划桨不划水1月前
桨板高效桨程｜高效拆解 稳稳提升配速🌊 让桨板划得又快又省力？关键在高效桨程！3步帮你抓核心： 1.精准发力：转体伸臂够远，核心带动划水，别靠胳膊硬甩； 2.减少阻力：垂直抓水不打滑，胯部位置及时提桨； 3.流畅循环：提桨后快速回位，让动作衔接无停顿。 练几次找到节奏，配速轻松往上提，新手也能快速上手～ #桨板技巧 #桨板高效划法 #桨板配速提升 #新手桨板 #水上运动
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挽风萌物世界6月前
鲑鱼跨越数百公里，遇重重困难，逆流而上，返回家乡 #动物世界 #鲑鱼 #动物科普
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广东泳粤_蓝莓教练🫐3月前
自由泳推水小秘诀来咯#学游泳 #游泳 #游泳暑假班 #游泳运动 #游泳健身
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广东泳粤_芒果教练🥭3周前
自由泳核心技巧在于用腰腹发力而非蛮力划臂！#游泳#游泳健身#游泳技巧#游泳健身 #游泳培训
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旅行拾光机1年前
你知道为什么要定期打开水坝吗？值得一看 #奇闻趣事 #科普 #有趣的冷知识
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游泳滑雪的独巴猴4月前
自由泳呼吸头要靠手臂吗？ #学游泳 #游泳 #游泳技巧 #游泳培训 自由泳的呼吸头要不要靠在手臂上呢？如果小朋友的话头靠在手臂上是完全没有问题的，但如果是成年人的话不建议大家投靠在手臂上！
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wzfcat1年前
自由划水的秘诀及训练方法 #游泳技巧 #自由泳 #自由泳划手
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健助师_小珂4月前
练腿最简单的动作，可我从来没见人做对过 #练腿 #增肌
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地理实践力5月前
肇庆西江趣闻#肇庆 #端州 #地理 #西江#北岭山 #船
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@博博2周前
沙雕#沙雕修仙动画 #沙雕日常
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小太阳🔆(u‿ฺu✿)1月前
二年级语文上册#植物妈妈有办法 #课外拓展 #日积月累 #二年级语文
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东门剑姬3月前
夜半少玩水。#诡异 #民间故事 #恐怖故事 #动画
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大连开发区阳光海岸幼儿园2月前
暑期防溺水，敬畏大自然。让更多人重视防溺水！#暑期安全 #防溺水警钟长鸣 #游泳教练提醒#大连旅游攻略 #普及知识
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小不点舅舅💦2周前
#亲子教育 #儿童安全 #青年创作者成长计划 #自然奇境科普季 #万物皆可种草搜
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儒果说3月前
命是被众人拽回来的，但险是父母送进去的。#众人激流中合力拽回落水男孩 #安徽宣城漂流 #夏季玩水注意安全 #家长监护
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全国青体联青少儿游泳赛事6天前
游自由泳千万别让你的能量被浪费！ #自由泳 #自由泳划手 #每天一个小知识 #云帆泳越 #你知道了吗
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一个船长的故事4月前
靠离泊操作 大潮汛急顺流离泊，现场实拍全过程。#港口码头 #海员视角 #纪录美好生活 #船员海员#船上随拍
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泡泡12月前
靠山山倒靠水水流 靠自己天长地久 只要自己混的牛 你想要啥啥都有@泡泡2 直播@泡泡3 #靠自己双手赚钱不丢人 #我的乡村生活 #山歌热门推送
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阿怡！6天前
#小花堤洗脸卸妆防水手腕带 #精致女生必备 #防溅湿 #硅胶亲肤 #洗漱神器 @DOU+小助手 我发现了一个小神器，就是这个硅胶手腕带，每次洗脸的时候，不管我们的手臂怎么动，水都只会被这个手腕带挡住，流到衣服上。它的弹性特别好，粗细胳膊都能穿，而且怎么拉扯都不会变形，弄脏了也很好清理，用水一冲就干净了。自从有了它，再也不怕洗脸把衣服弄湿了！ @DOU+好生意
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小熊1周前
大禹治水 #历史知多少
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人间旅行2周前
成为金钱的磁铁🧲吸引金钱进入你的生命中！#金钱 #吸引力法则 #赚钱 #赚钱思维
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九尾狐3月前
#五华县安流镇人文#安流的历史文化#安流的辉煌#欢迎来安流做客 安流人讲安流的那些事！！！你是怎么理解安流的？
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赵华（踉跄半遂到晨曦）1周前
架起生命的桥梁原创。#每日分享 #宣传正能量 #正能量 #我的乡村生活 #人间温暖 。
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柳梅严选1周前
治愈人心又充满想象力的童诗，让孩子每天读一读，随便一句写近作文里都是锦上添花 #作文素材 #作文 #好书分享 #写作技巧
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福福严选3周前
治愈人心又充满想象力的童诗，让孩子每天读一读，随便一句写近作文里都是锦上添花#作文素材#作文#好书分享#写作技巧
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阿馆1月前
馆长播放大陆2008年汶川大地震人民子弟兵救灾视频给台湾同胞网友看，这就是中国军人在灾难面前永远把人民生命财产放在第一位的坚强意志。#馆长#中国军人#人民子弟兵辛苦了
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老戚2周前
游一个无浪花的轻松蝶泳，靠的不是蛮力。一、蝶泳手入水时候打一次腿，打第二次腿却应该同推水一起完成。手出水以后需要移臂的时候再打腿就晚了。二、移臂的时候千万不能耸肩，落下肩膀头松懈手臂的力量，是蝶泳长游不累的关键之一。感觉是用手臂根部关节上的韧带那一点点，连带着双臂轻轻掠过水面，放到肩膀的延长线。整条手臂是松懈的，手肘伸直即可。然后再腰腹发力入水，发力的腰腹如同鞭子根部，力量逐渐往下传，引领臀部、腿和双脚依次自然的隐入水中，所以靠弯曲双膝盖，双脚在水面上用力的拍打是错误的蝶泳节奏。要通体像一根柔软有力的鞭子，才能够甩出美丽的弧线，游出漂亮的蝶泳。蝶泳特别能够锻炼和提高核心力量，所以只管练习就好，想要的马甲线和没有赘肉的细腰，不知不觉中就会出现在你的身体上。
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猫仔讲故事3周前
善心换得龙子归，慈母恩情永世传 #民间故事 #正能量 #奇闻奇事 #感动瞬间
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斗快红故事会3周前
83年宣汉县深潭双尸案 #剧情 #内容过于真实 #真实事件 #我要上热门🔥 #故事
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星星漫画3周前
#一口气看到爽#我要上热门🔥#每日小说推荐#二次元#我在抖音看漫画@DOU+小助手 @DOU+上热门
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国际健身健美孙教练2周前
130 斤的女生瘦到 100 需要多久#减脂#塑形减脂 #塑形瘦身
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阿阳（肩胛联动门）4周前
学会这个细节 肌肉感受更好了 也不容易受伤了#健身 #健身干货 #健身小白必看经验
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张老师讲居家轻锻炼2周前
这个位置被激活，手腕通畅手有劲#中老年 #手腕灵活 #手指抓握 #手臂力量
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弘扬[中国文化]2月前
#国学文化 #国学智慧 #弘扬中华优秀传统文化传递正能量
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万强看世界1年前
#科普 #泄洪口 #水坝
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北南4周前
#vlog日常 #我的乡村生活 #户外
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岁月无痕3周前
半世纪前，川江航运靠人力拉船缓缓上行。随社会进步，生产力的发展，此纤夫职业渐渐淡出，被机动船只所取代，此职业已彻底消失。但愿川江纤夫文化得到传承，团结一致，齐心协力，为现代化建设再创辉煌。
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明哥的小院5月前
室外鱼缸会有落叶，鸟的羽毛，需要定期检查水泵，不能让杂质堵塞水泵影响过滤循环效果。#鱼缸水泵 #底吸泵 #水泵 #观赏鱼 #水缸养鱼
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wzfcat2周前
自由泳教学：如何找到最佳入水点，实现高效伸展 手部的入水点，应该在另一只手腕充分伸展时的高度。我想要入水的位置差不多在这里，掌心部分先忽略。也就是说，我从这个位置，准备从这里入水。然后在这里做出这个入水动作。我将手完全抛向空中。接着调整我的手肘位置，让它在初始阶段保持下沉。手的入水点非常关键。我们需要避免入水点过于靠近头部。所以，关键在于，手和手指应该在另一只手臂的前臂末端和手腕附近的高度切入水中。就像我们在这张图中观察到的一样。这样能让我们伴随着身体的转动来完成伸展，并最大限度地减少入水时带起的水泡。 #自由泳 #游泳教学 #自由泳技巧 #入水点 #划水技巧 #手臂伸展 #高肘抱水 #游泳姿势
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