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小蒙练瑜伽1月前
后悔没早点知道😡🔥腰长腿短一个动作改善 下犬式拯救腰长腿短的底层逻辑，让腿“变长” 你是不是腰长腿短，穿裤子不好看？盲目跟练腰部代偿让腰会越来越长 先了解腰长腿短形成原因： 由于生活习惯的原因，有些时候我们处于含胸驼背的状态，整个身体前侧胸腔位置处于挤压 导致内脏下垂堆积在腹部，小腹突出，骨盆前倾 看起来我们的腰很长，腿很短！ ✅为什么下犬式能改善呢？ 1、进入下犬式的时候我们需要学会抬头进入这样能拉伸我们胸腔的前侧 2、放松我们肚子，腰背让内脏更好顺位到胸腔恢复原来的位置 3、让腿作支撑更好插进髋臼中从而达到直退瘦腿的效果#居家瑜伽 #改善腰长腿短 #腰长腿短 #改善体态 #瑜伽体式分享
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整形医生卢九宁2年前
同样身高，为什么有些人视觉显矮？#身材比例 #腿长 #腰线
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刘荣 形象管理师4年前
为什么你看上去比较矮？这个小秘密要了解。#变美 #小个子穿搭 #显瘦显高 @抖音小助手 @DOU+小助手
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郭广大3月前
到底怎么才能显腿长啊 五条不同类型的裤子 分别给大家介绍一下我的一些下哦心得#分享 #测评穿搭 #ootd我的穿搭日记 #男生穿搭 #裤子推荐
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Zz明天穿莫斯3月前
视觉真的会影响身高吗，这个视频带你了解真相#创作灵感 #小个子男生穿搭 #显高显瘦显腿长 #听劝改造 #ootd穿搭
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洛伍德3周前
“这关键在于小腿的长度”✅ #洛伍德 #科普 #过膝袜 #厚底靴 #穿搭技巧
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伟斌讲体态3年前
假胯宽，让大腿又短又粗，多少女生心中的痛。 #体态纠正 #假胯宽 #腿型矫正 @C戈体态矫正 @C戈形体矫正逻辑
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朝戈体态解构11月前
就这个动作，快速提高臀线，睡前必练！！ 改善臀线低，臀部下垂扁塌或者臀凹陷，优先考虑的一定是骨盆位置，骨盆位置不对，所有练臀都是白费！今天教给大家一个动作，睡前练一练，可以快速提升臀线～#提升臀线 #提高臀线 #臀部下垂 #臀型改善
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OOHO模特达人训练营3周前
侧面拍照腿咋摆❓站着坐着 看一篇都学完😌 拍照腿老是摆不对？看看三金老师是怎么调整学员腿姿误区的 也是干货满满啊✨#拍照技巧#拍照底层逻辑#拍出松弛感#拍照技巧
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讨喜Hani（课程版）4年前
了解腿显短的原因，掌握这些姿势，你也可以拥有一米八大长腿！#长腿 #短腿 #变美
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Double凡凡4月前
低裆裤🐶都不穿！ 穿！穿的就是显腿短！ #男生最好的医美是穿搭 #穿搭尖子生企划 #小个子男生应该怎么穿 #短袖穿搭 #小众穿搭
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艺术圈的相思5月前
很直观的告诉你，你为什么显腿短！！#鞋子 #显腿长腿细的鞋子推荐
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李欣普拉提.5月前
腰线太长，H腰怎么改善？ 很多因素导致，看看有哪些问题会影响。#普拉提 #体态 #普拉提大器械 #H腰 #腰线
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66练瑜伽2周前
腰长腿短五五分🔥要想腿变长，把骨盆上提 🌟腰长腿短除了先天的因素，也有后天的原因导致，长期久坐，臀部下垂，走路拖脚，腰被拉长了，视觉上看起来就是腰长腿短 🌟想要改善，先要从骨盆入手#见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #腰长腿短 #居家锻炼
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欧德马内服饰1月前
你中招了吗#ootd穿搭 #氛围感穿搭技巧 #男装搭配 #服装人 #男装搭配
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胖胖巴士（方圆脸版）2月前
巨巨显胖❗️梨形腿粗❗️不要买这些鞋子❗️ 大腿围60 小腿围36 我不仅是大腿粗 小腿粗还外翻的梨形身材 而且我还是宽胖脚 穿鞋子要么鞋头很尖更显脚大 要么鞋底很薄更显腿粗 那我的宽胖脚的梨形身材穿什么鞋子才能显腿直显腿瘦 今天就把我的所学全部分享给大家 #梨形身材 #梨形身材穿搭 #腿粗 #微胖 #鞋子
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三宝7月前
感觉自己的一条腿比另一条腿短？ • 这可不是你的错觉。 腿长不一致的情况比你想象的更常见——而且通常，这是由骨盆周围紧张的肌肉将一侧往上拉导致的。 这会让一条腿看起来更短，还可能影响你的动作以及髋关节的活动能力。 好消息是什么呢？ 你不必一直忍受这种身体的不平衡状态。试试这些锻炼动作，来缓解紧张感，恢复身体的正常排列，更自如地活动。 #体态纠正 #功能性训练 #腿型 #日常训练 #健身干货
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石头的穿衣报告1月前
希望你的腿不短 #男士穿搭 #穿搭技巧 #穿搭干货 #秋季穿搭 #显腿长
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SOP·体态矫正中心5月前
#骨盆矫正#长短腿的原因及解决方法
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小虎穿搭1年前
小个子普通男生为什么穿搭会显腿短 看完这一期学习怎么穿显腿长✌️#男生穿搭 #ootd穿搭 #小个子显高显瘦穿搭 #男生稍微打扮一下就不一样了 #小个子穿搭
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琪琪居家塑形5月前
你是不是也是这种腿不直、膝盖内侧鼓包，视觉显腿短的 其实这不是腿弯了，这种腿型是典型的髋内旋导致的，三个针对性动作矫正这个问题，快来练🙋‍♀️#腿型矫正 #改善腿型 #直腿 #瘦腿 #腿不直的原因
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整形医生李奇军2月前
1米62/102斤，姑娘腿弯自卑，复合美腿术术后实现蜕变！ #NLA复合美腿术 #健康科普有真知 #瘦腿 #x型腿
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carrir【塑身专家】2年前
假胯宽才是导致腿短的原因#假胯宽 #腿短
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芬享衣橱6月前
微胖女生还在为如何选到显瘦的短裤发愁吗？ 一，裤脚口呈水平一条直线的不要买，容易显腿短身材五五分。我们要选这种裤脚口斜切呈V字型的，视觉上拉长腿部比例更显腿长。第二，裤子对折这个翘脚不明显的不要买。臀部丰满的女生穿上特别容易卡裆兜裆还显三角区尴尬。去买有明显翘脚的，裤子折起来像个小靴子形状的，它给到臀部的空间足够大，我们穿上才更舒服。第三，口袋布是涤纶的不要买，贴在腿上闷热不吸汗这种面料还很容易起球磨肉。我们要去选纯棉口袋布，裤子穿着自己舒服才重要。 第四，弹力的贴身面料不要买，小肚子会借着裤链明显突起，穿起来勒肚子还影响干饭。去选面料有支撑感和挺阔度才会遮肉显瘦。#五一城市漫游就这么穿 #五一出游穿搭 #短裤 #显瘦穿搭 #服装测评
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整形医生李奇军2月前
1米62/92斤，姑娘腿弯很自卑，复合美腿术后轻松get直腿 #NLA复合美腿术 #直腿术 #漫画腿 #健康科普有真知
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雨停很久了5月前
瘦腿、改善腿型Day37 | #好身材练起来 #瘦腿 #直腿瘦腿 #蜕变过程
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钟Sir来穿搭4周前
穿错鞋子显得腿很短 #穿搭 #穿搭技巧 #鞋子 #服装搭配 #显高显瘦显腿长
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大牙减脂跟练5月前
脚踝真的细了‼️韩国超有效的瘦脚踝训练💥 没有脚脖子视觉上真的显腿短显腿，今天带来一套韩国瘦脚踝的运动，很多姐妹打卡过反馈都很好还能顺便瘦小腿快点来打卡吧！ #瘦腿打卡 #瘦脚踝 #脚脖子 #见人不如健身 #瘦小腿 #瘦脚踝跟练
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大米饭的大米3月前
素颜也能把短袖穿出自己的风格！简单易学 #穿搭技巧 #穿搭干货 #素颜穿搭技巧
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石家庄姗姗1周前
来到健身房你会发现喜欢的身材是可以捏出来的！哪怕你像我一样是小个子五五分腰长腿短#健身#比例#小个子#五五分身材 #腰长腿短
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Freya是扶摇呀~💜1月前
🔥加速收胯直腿❗️❗️这几个动作就够了👆 需要跟练版吗？ 很多宝字还不知道假胯宽是因为股骨内旋+臀肌无力形成的，股骨大转子突出还会视觉显腿短… 想彻底改善假胯宽，这两个部位需要拉伸+力量（协同正向发力），收胯又直腿～～否则只是拉伸依然无法根本性改善。 动态动作15-20次 静态动作维持20-30秒 ⚠️练习注意 ✅骨盆正位V✅脊椎中立 ✅勿塌腰弓背✅核心收紧了用髋周肌群、臀肌带动发力 ✅匀速呼吸✅不要利用惯性发力 ⚠️做自己能做到的程度，循序渐进！ 同时改掉不良坐姿习惯、減少久坐/增加运动时长。 #假胯宽 #收胯 #直腿 #夏日减脂大作战
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象释运动康复5月前
长短腿是怎么形成的？#偏瘫 #长短腿 #康复运动
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辛巳✨3月前
网购和上身试没差...再也不会被网图耍了 参数：168 98 高跟鞋后176 高跟鞋 平底鞋都有放😼给小宝们参考 #穿搭技巧 #低腰裤 #夏季穿搭 #穿搭干货
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胖胖巴士（方圆脸版）2周前
小个子❗️不要买这些靴子❗️巨显腿短巨显矮 我不仅是身材五五分的小个子 而且我还是大腿粗 小腿粗还外翻的梨形身材穿靴子 要么鞋头太窄挤脚又显脚大 要么鞋跟太薄很显腿粗很显腿短很显矮 那我们腿粗的小个子究竟穿什么靴子 才能显腿直显腿细显高显腿长 今天就把我的所学全部分享给大家 #粗腿长筒靴 #小个子穿搭 #穿搭技巧 #梨形身材穿搭 #靴子
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周六野Zoey3月前
髋不灵=腿不长｜15分钟髋灵活训练 比例不好？显腿短？假胯宽、臀凹陷？扁平臀？练臀没感觉？骨盆倾斜？ 如果你有这些问题，先别急着怀疑是天生骨架不好？很可能只是髋不够灵活！ ✅髋关节是连接上下半身的核心枢纽，久坐、缺乏活动，很容易让髋变得僵硬紧张，造成以上现象。 ❗️练髋，可以帮助恢复骨盆中立位，让人的整体线条更自然中正，腿显得更长更直，身体更稳定和灵活！这也是练好臀腿的前提基础！ 每天只要15分钟左右，连续7天，你会看到明显的变化！在下面打卡告诉我你们的变化和感受吧！ #髋关节灵活性训练 #髋部激活 #改善比例 #假胯宽 #臀凹陷
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JingTeng1周前
走路拖沓、显腿短？1招调整体态超轻松#原来可以这样玩 #邪修#形体训练
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白日梦想家8月前
运动使大家变得更美好。尽量关注自己能做什么提高自己，而不是关注我真矮，我真腿短，那些是没有意义的。#坚持锻炼
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小蒙练瑜伽1周前
后悔没早点知道，腰长腿短必练的一个动作 😌很多姐妹最想知道的一个问题:身材五五分，腰长腿短，真的可以通过练习改变吗?? 🥹大多数人是不敢相信且不愿意相信的大家都觉得这是先天的 都在怀疑，难道腿还能被拉长吗?? 我们先想一想 以前你的身材比例怎样??现在呢?? 再想一想腰长腿短是怎么来的。当咱们处于含胸驼背的时候，小腹会更容易突出，因为当处于含胸驼背的体态，整个身体前侧空间被挤压，那么整个胸腔里面的内脏，它没有地方可去，它就只能够往下坠，来到整个腹腔，再加上有骨盆前倾，内脏就会由后侧往前顶，这时候上面的内脏往下，内脏被挤压，胸廓被压缩，导致腰部看起来细长，而腿部相对变短。 😃腰长腿短看起来比例很差但不用担心！ 通过练习一些动作，通过练下犬，我们可以让内脏回到原来的位置从而让腰部变短，腿部视觉上变长。
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平面模特导师王军一（杭州开课）5月前
了解这个拍照技巧，秒变大长腿😆 你的照片腿短腿粗❓上镜显腿长姿势教学‼️ 了解这个拍照技巧，秒变大长腿😆 侧45度拍照是黄金角度哦💪 #创作灵感 #服装人 #拍照技巧 #拍照教学 #个人提升
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秋姐爱生活8月前
小个子姐妹不建议买的4种衣服，显矮显粗显腿短！##干货分享 #每日穿衣 #提升衣品小技巧 #买衣服不花冤枉钱 #避免踩坑
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长高教练老古1905月前
「脚大」身高长不高的常见原因。#追高 #脚大 #增高 #长高方法 #腿短
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整形医生大白汪峰3月前
166cm为什么却会显矮？原来是大小腿脂肪堆积和假胯外扩，视觉上缩短了腿长！#大白汪峰 #瘦腿 #假胯
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单色中国舞小莲(形体塑形)4年前
为什么你跳舞显得腿短？可能是这两个原因！#零基础学舞蹈 #单色舞蹈 #舞蹈
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刺头小波（普通话不标准版）7月前
不要让穿搭封印你的颜值，逆袭成本真的很低#男生穿搭 #开春搭配 #今天穿什么 #会穿搭的男生有多加分
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艾克医生工作日常2月前
孩子出现长短腿有哪些原因呢？
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中医林宏新1月前
腿不直还显短，试试这三个动作#医学科普#科普一下#骨科 #腿 #健康
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雨停很久了5月前
瘦腿、改善腿型Day31 | 今日瘦腿√#瘦小腿 #矫正腿型 #变好的路上
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景腾筋膜睡眠本人2月前
腿型不正显腿短教你一个小妙招#景腾筋膜 #居家锻炼 #体态纠正 #腿型矫正 #腿型
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陈震讲体态1周前
大腿根凸出？那不是胯，是股骨“跑偏”了！ 大腿根儿凸出来一块，那不是你的真胯！是你的大腿骨（股骨）从关节窝里“滑”出来了，形成的假胯宽！显腿短、显屁股塌，穿裤子还卡裆！👖 #杰森老板的健身攻略 #陈震讲体态 #健身教学 #健身干货 #假胯宽 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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辣味chili🌶️1年前
有没有一种可能，你不是天生腿短，只是屁股塌！也不是没有屁股，只是扁平的看不见！#显腿长#奥丝曼娜#提臀裤
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木木于易服饰3周前
腿不直？显腿短？可能是你的髋在“偷懒”！#直腿 #瘦腿 #纠正腿型 #大象腿变筷子腿 #居家锻炼
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茯苓6月前
主包想做一个有用的人，希望可以分享给大家一些真实有用的东西!主包确实因为腿的问题自卑，可能会有人说我的腿其实不粗之类的，但是确实有人的脚踝和小腿肚相差很多，显的腿粗嘛。虽然我曾经觉得很羞耻，但是我发现可以通过穿搭来改变，其最核心的技巧在于袜子，如果有感兴趣的宝子，可以蹲我的袜子分享。希望全世界的女生都能变得自信!#护奶裙 #jk穿搭 #穿搭技巧 #学院风穿搭 #一米五小个子穿搭
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邢大姨5月前
短腿人最好别碰的5个夏日爆火时尚单品 #时尚 #穿搭 #穿搭避雷 #ootd穿搭 #短腿
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王虎教练3月前
一个动作改善：臀线低特别显腿短。坚持练一周看不见效果主播倒立喝奶🥛#臀线上提会显腿长 #体态纠正 #运动健身#翘臀不粗腿
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万茂运动康复创始人大琪（北京廊坊）3年前
#健身知识 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身私教 为什么亚洲女性腿显短粗？快来看！
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崔宸溢Travis跟国家营养师学康复1周前
没腰臀下垂？长骨盆！自测+2周睡前美化 臀扁凹陷、显腿短还没腰？总腰疼以为是体态问题，其实可能是长骨盆在 “拖后腿”！窄长骨盆不仅拉低形体比例，还容易引发臀下垂、腰疼。 教你 1 分钟自测是否长骨盆，再用几组超简单的睡前动作针对性改善：提臀线、填凹陷、收腰腹，还能稳定骨盆减少不适。不用复杂器械，每天睡前练会儿，2 周就能看到臀更立体、腰线的变化～ 想知道自己是不是长骨盆、怎么练？快点开 get 自测 + 美化攻略！ #假胯宽 #臀凹陷 #妈妈臀 #提臀瘦腿 #我的电子健身教练
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郑京女子健身塑形2月前
假胯宽显腿短，一个动作教你改善。#居家锻炼#臀部训练#蜜桃臀
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ML主理人-老陆2周前
为什么你穿在在贵的裤子，都还是显腿短？元凶就是你的膝盖和脚踝！#男装 #男士穿搭 #弯刀裤 #老陆说衣
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小禾瑜伽4月前
髋内旋小腿外翻导致腿型不直#居家锻炼 #零基础学瑜伽 #改善体态 #体态纠正 #直腿
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小艾身材管理3周前
明明身高170看上去却像160，是腿短？不，很有可能是你的假胯拉低了你的比例#假胯宽腿粗 #假胯矫正 #假胯宽骨盆修复
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遗传与产前诊断 刘灵2月前
34周胎儿偏小 腿短，孕晚期应该怎么办？ #孕期 #胎儿 #产检 #医学科普 #健康科普有真知
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妇产科—杨媛媛3年前
孕晚期 #胎儿 腿短可能是哪些原因呢？ #孕期知识 #关爱女性健康
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重庆模特老师圆圆1周前
如何改善假胯宽#体态纠正 #形体塑造 #改善体态
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风泽 Ipilates -seven1周前
不胖却显胯宽、腿短，罪魁祸首是假胯宽！久坐脂肪堆大腿根，臀肌还沉睡！风泽妈妈臀私教，两节课就显变化！299元3节体验课+78项评估，净月绿柳路冲！#长春普拉提 #长春普拉提教培 #长春普拉提哪家好 #有效训练找风泽
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