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玄贤子古法锻炼2周前
早起先做这件事 让你精神一整天 #玄贤子
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白发东姐1周前
以终为始，在做事情之前先思考做这件事。最后的结果可以给我带来什么价值？#内容太过真实 #蜕变过程 #自我成长 #姜胡说价值心法
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初七·毛选与心法1月前
成长感悟｜No.913：千万不要一次性把事情做完美 焦虑的人都有执念：总想一次性解决所有问题。以前我也追求完美，做事想顾全每一步，结果浪费大量精力还易失败，其实该先抓主要矛盾，再处理两三个次要矛盾。 这执念背后是过度思考，本质是大脑逃避——总以为想清细节是负责，实际是对未来不确定的“控制幻想”。真要解决问题，唯有实践。陷进过度思考，是小我被不确定性裹挟，“大我”的观察视角才能破局。痛苦多因抗拒现实，接纳一切、置身“无关局外”，才能摆脱消耗、得自在。#完美主义 #内耗 #智慧
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瑞来是甜的5月前
岁娃被反锁哭崩，这3件事我提前做对了！ 五一在家，我居然被我家两岁娃“精神攻击”了一把。 她把自己反锁在房间里了。 对，你没看错。 一个两岁多的娃，在房间玩着玩着，顺手把门带上了，然后——开始崩溃式大哭。 我站在门外人都懵了， 但还好我早有预感。之前她就有过“研究门锁”的苗头，我就悄悄把备用钥匙放在了门口。 也提前教过她不能锁门，甚至让她试着自己开过几次——当然这次还是失败了。 最后只能由我“亲自出马”，再继续教她开锁失败后，把她从“小黑屋”里救了出来。 她哭得梨花带雨的，我一边安慰一边心想： 这要是真没藏钥匙，我这五一得叫开锁师傅+心理辅导师双管齐下了。 这事过去了，但总结三点经验教训给大家—— 也许你现在用不上，但早知道总是好的： 1. 家里有门锁的，一定要备钥匙放在外面，越顺手越好取越安全。 别等娃真锁上了才想起“啊，我当时好像有这个念头但没执行。” 2. 提前和娃演练“被锁怎么办”，即使她只有两岁。 你会惊讶她能学会多少。像敲门、喊人、原地不乱动，这些在关键时刻真能救命。 3. 孩子的反应有时候不代表能力，而是情绪。 哭不代表没学会，是她害怕了。你冷静，她才慢慢能冷静下来。 姐妹们，你家娃有没有干过那种—— “当场让我想报警，过一会儿又想发朋友圈”的事？ 评论区见吧，五一不出门咱就在这互相取暖，看谁家娃更离谱！ #亲子陪伴 #2岁娃反锁在房间#怎么应对娃紧张情绪#娃被反锁怎么办#带娃日常
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56台球妙妙屋🎱2周前
下次想把消费者当韭菜薅之前 先把你家后面那江西什么枭的牌子盖一盖 某某大网红团队#球杆 #LP #奥秘 #野豹 #魔枭
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瓜鱼11月前
你练习基本功之前，你先做好这三件事！不然练一辈子都没用。
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沉得住气的陈6天前
#准备了一肚子的词没用上 #解决精神内耗 #精神内耗 #第一次播 #种草 第四集 做～～是解决内耗的最好办法。想是死路，做是活路。只要想到了，先做着吧，做了最多就是不成，又没有什么损失。自己一个人在这想，焦虑太难受了。
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黑白（武汉EG主理人）1周前
男朋友做陪玩没安全感？其实他还爱不爱你，看这一件事就够了#武汉EG #EG黑白 #陪玩
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巧公子说5月前
先完成，再完美。先去做，哪怕做的乱七八糟 ，现在就行动起来，你离赚钱就差这一步！#读书成长 #人间清醒 #心理学 #知识分享 #自我成长
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粤菜.卢师傅【以厨为傲】2周前
向下扎根向上生长，深耕自己才是破圈成长的根本！ 把一件事做到极致，远胜于把一万件事做的平庸…… #正能量 #手把手教学 #致敬餐饮人 #利他精神 @粤菜.卢师傅【以厨为傲】
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小玲嫂子6天前
打牌之前先撒米！这都不赢的话，我就准备把麻将戒了！#搞笑 #麻将 #一定要看到最后 #volg十亿流量扶持计划
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皖6天前
身为师范学院就这么示范的。“贵校领导为了一场表面光鲜的检查，竟将那些已成为校园一份子的小生命残忍驱逐，将同学们用心搭建的猫窝捣毁。这种对生命的轻蔑、对学子爱心的践踏、对校园人文精神的背叛，实在令人发指。你们或许清除了校园里的猫窝，却也在我们心中留下了难以愈合的伤痕——原来在你们眼中，应付上级比尊重生命更重要，表面整洁比温暖人情更珍贵。这不是管理，这是冷漠；不是决策，这是失格。一个连小动物都容不下的学校，又如何能培养出有温度、有担当的人才？今日你们抛弃的是几只猫，明日失去的将是全体师生的尊重与信任。”#十万个为什么#白城师范学院 #小猫咪能有什么坏心眼
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上头马良（关注上头计划！）7月前
分享我这辈子遇到的最急的事 ##精神状态belike #杭州 #一种平静的疯癫感 #内容过于真实 #上头计划
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薏晓Yuna（职场版）1周前
没想到人前勤勤恳恳的优秀员工 背地里干这种事…#华为FreeClip2 #C位小星球 #职场好物 #打工人
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快乐收藏家6天前
下一步想做什么之前先把当下的事情做好，有规矩的人做什么都不会差。 #小盆友的日常
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加倍贝北2月前
如何去爱一个人？（实操版vol.1） 努力做成一个“爱的行为”视频系列，把我读到的试过的屡试不爽的爱的行为全部分享给你们——都是我尝试过后觉得“学校早该教我这个”的那种好行为。想留存成视频提醒自己，希望也能给你们一些灵感和启发🫶 #情感 #爱 #认知 #内容过于真实 #暑假生长计划
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青年老卢4月前
先认识你自己，再去做自己喜欢的事，精神内耗就转变成了动力#认知思维 #提升自己 #认知觉醒 #国学文化 #精神内耗
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慧慧说情绪智愈1周前
与其事后焦虑后悔不如事前尽力而为，把自己该做的事做好，其他的交给时间#情绪大师 #焦虑 #心理学知识 #智慧人生 #情绪
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广元李哥6天前
#身弱 #正能量 #精神内耗 你那不叫懒，那叫身弱 身弱的人状态差，易怒没精神 总累，本来计划的事又多 但是一玩手机就玩到半夜 紧接就开始烦躁了 精神内耗了 觉得自己的拖延症犯了。 这事跟你没关系。 就是你能量低了。 你就算玉皇大帝来了也这样， 怎么办？ 吃啥补啥。 倪海夏老师之前说过。 说你吃啥香就说明身体缺啥。 甚至你吃中药苦都觉得不苦了，是香的 同理，人就是要做自己喜欢的事。 你喜欢这个事，说明你缺这个事 你自己想一下嘛。 你喜欢去商K 那你去的时候，肯定把自己收拾得伸展的很 让自己的老公在家里干个这样干个那样， 他不是这疼就是那儿疼。 你知道为什么不， 因为人做自己喜欢做的事，气血是顺行的。 所以这件事情给你带来都是好的状态。 反之，如果言不由衷，事与愿违。 就会导致气血逆反。 面容和体态都会变差。 所以你看那些在外面跳广场舞的老头老太太。 状态就比天天在家里带孩子人强。 一眼看上去就有魅力。 啥叫魅力啊，魅惑的力量。 所以下次谁再说你懒， 你就给他虾线挑了。 你这状态不是你的问题。 是你长期被环境打压的结果。 所有你想干的事情都不让你干。 气血能顺行嘛， 气血都不顺行了，身体能通畅吗？ 身体都生病了，还勤快搞催子呀 你都快被别人让人夺舍了。
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娜娜的乡村生活1周前
出门之前，爸爸特意打照顾说先去看看妈妈，跟姐姐看完妈妈后，在家里收拾好衣服，做个饭跟奶奶吃完，就跟姐姐踏上了这次的新旅程。#vlog日常 #我的乡村生活
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新疆闵珊【10🈷️28日乳胶专场】1周前
出发前的正午时光，被一锅火锅填满啦！妹妹说“走之前必须吃口好的”，这大概就是家的意义——无论走多远，总有家人在等你安全归来。#新疆闵珊
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解说依力1周前
周鹏这动作太恶心了 #周鹏 #CBA #NBA #杨瀚森
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ʕ •ᴥ•ʔ5月前
事件从55秒开始，我只简单把事情打了一份稿子梳理了一下，也很口胡，但希望女孩子们能看完，如果想要独自出去旅行先想好自己有没有能力保证安全。 #女性独自出门 #女性独自旅行 #独自旅行 #女性安全
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青年不惑3月前
做得稳不如被看见，能扛事还要能传出去。掌握距离，嵌入节奏，协作无声、存在稳定、执行有力。先做“稳定存在者”。让人看见，还要让人安心。稳，比亮眼更有价值。 #职场 #创作灵感 #职场那些事 #提升自己 #观点分享
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小兔拜托了6天前
一顿操作猛如虎 钱包还剩五毛五#vlog日常 #开箱 #开箱视频
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北辰阅读6月前
精神内耗，说白了就是自己心里戏太多了，言未出，结局已演千万遍 #成长 #智慧 #北辰读书 #提升
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打铁粉6天前
#王者荣耀 菠萝仔
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哒山雀4月前
和朋友一起旅游——绝交加速器 #内容过于真实 #精神状态belike #无语事件 #旅游 #友情
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懂车阿伟（OK哥）2月前
汽车的奇怪故障，看看到底怎么回事 #每天一个汽车知识 @抖音汽车 @抖音小助手
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龍long龙（东京）1周前
第2天｜先完成，再完美#龍long龙 #自我分析 #自我成长 #自我提升
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银玫瑰3月前
你内耗不是脆弱，是你的大脑太能卷了#女性成长 #认知提升 #内耗
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鱼先生🐟1周前
#情绪管理好方法分享 #创作者中心 #创作灵感 疯，是打破别人的规则，建立自己的王国。 这不是一种病态，而是一颗清醒灵魂，对平庸最彻底的反叛。#感悟人生#成功之前要发疯@DOU+小助手 @抖音小助手
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普通人也有发抖音的权利7月前
每次发朋友圈前一刻都会良心大发#精神状态belike #双重人格
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泵水6天前
家庭琐事 一地芝麻 统统是我斤斤计较。
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赫本的猫1周前
#小剧情 #学生党
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IDRAK-祖力老师6天前
家里有嘴馋的小宝贝的家长们看过来 看看你家孩子中了几条？ #idrak #祖力老师 #IDRAK·Balam #家长 #贴心的小棉袄
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包包（无限进步）1周前
第 14 天: 贝叶斯思维
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小敖同鞋2周前
#日常吐槽 #锐评 #逆天
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runbook2月前
成大事之前，先研究自己 #认知 #认知思维 #思维 #认知觉醒
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乔平庸3月前
《吕梁卫视》全新系列
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我弘4月前
超越100星人皇的博弈 #第五人格 #第五人格是一种精神状态 #渔女 #jojo
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芝士桃桃酱1周前
#影视解说 #韩剧 #抖音韩剧
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倔犟哥(倔总)5月前
沉浸式体验，精神小伙如何撩妹#倔犟哥 #精神小伙 #精神小妹 #沉浸式体验 #恋爱日常
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美漂宁哥2月前
在美国做牛马送外卖 #美国送外卖#送外卖#美漂宁哥
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扫地僧代代2月前
紫人进化系列之（要健康先发疯 #MBTI #紫人组 #心理健康 #焦虑抑郁 #不内耗自己有事直接发疯
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大理寺丞3周前
#做好准备 #每天一分钟 #不迷路 #正能量 #吃瓜蒙主
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雯ww635月前
自学Java在大厂的十个月总结。 工作十个月感受，说给未来入行的程序员。#程序员 #春招 #Java #互联网大厂 #后端开发
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健身大书2月前
5个改善体态的训练方法 #精神氮泵 #肌肉 #薄肌 #薄肌男孩 #健身小白必看经验 1. 体态问题根源：并非单纯因忘记拉伸，主要是背部力量薄弱且生活方式安逸。 2. 改善途径：通过锻炼背部增强力量，进而改善体态。 3. 五个训练动作及要点： 超人式支撑：俯卧，双臂前伸、双腿后伸，同时抬起胸部、双臂、大腿，保持颈部中立，感受下背部收缩，维持20-30秒（可延长），针对下背部虚弱问题。 弹力带划船：踩住弹力带，俯身背部挺直、膝盖微屈，肘部后拉向臀部，重点用中背部发力，避免耸肩，锻炼菱形肌等易被忽视的肌肉，做3组，每组12-15次，组间休息60秒。 低杠/桌子下拉：躺在低杠或结实桌子下，握杠保持身体挺直、脚跟贴地，将胸部拉向杠，最高点收紧肩胛骨，适合徒手健身新手增强背部力量。 - 前水平（等长训练）：悬垂于横杆，屈膝收紧核心，尝试抬身至水平，最终目标是身体伸直与地面平行，手臂锁死，背阔肌发力，注重控制，可从屈膝保持10秒开始，能区分健身水平，锻炼背部、核心等，还能磨炼耐心。 前水平进阶挑战：悬垂后慢慢抬身做前水平，不借助摆荡和跳跃，靠精准力量，可练习离心阶段（从高点慢放至少5秒），做3次难度较大。
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全球科普3周前
10月5日国际局势分析 #国际局势分析解说#大国博弈#最新国际消息
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一粒豆3月前
vlog｜欢迎收看我的游玩小记 #vlog日常 #夏天的味道 #旅游vlog
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曲奇的记事本🍪2月前
0元走遍中国-贵阳篇（1） #在拍一种很新的vlog #青年创作者成长计划#贵阳#贵州#vlog
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株洲语文张老师6天前
六年级三单元《__让生活更美好》终极指南！ 六年级三单元《__让生活更美好》终极指南！3招搞定选材+写作，冲刺满分作文！ #六年级作文 #小学语文 #作文满分 #家长必看 #学霸秘籍
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