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骨筋中外孙医生5月前
#睡觉#腰痛 #抖出健康知识宝藏 #快速
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爱说实话的姜医生6月前
躺着躺着就完了，一直躺着也会出问题 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #医疗健康创作训练营 #肌肉萎缩
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肌骨欧阳帆2月前
产后睡醒腰痛到底什么原因一个视频告诉你#产后腰痛 #睡醒腰痛 #产后腰疼 #产后腰酸背痛
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脊柱微创王培辉医生1年前
为什么躺床上躺久了 会出现腰酸背痛？ #躺平 #腰酸背痛 #医学科普 #腰椎
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脊柱医生李维新3年前
躺久了#腰疼 那么躺多久算久躺？为什么明明躺着#间盘压力 小了还会腰疼呢？@抖音小助手
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中医骨科方建国6月前
躺的腰酸背痛不要老躺着了 #腰椎间盘突出 #中医 #医者仁心
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运动健康侯博士2年前
躺久了腰酸背胀，几个动作来缓解 #运动康复 #居家锻炼 #全民健康防护指南 @DOU+小助手 @抖音小助手
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疼痛诊疗李医生1年前
为什么躺久了，会觉得腰酸背痛？ #腰椎 #腰椎间盘突出 #健康科普 #守护健康
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脊不可失•林医生1年前
腰疼要躺多久，什么时候能下地？ #硬核健康科普行动 #医学科普 #林玉江的铁腰板 #腰疼
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冯辉师兄3周前
肾精亏损腰会先找到你#伤精#养精#伤精与养精康复之道 #纵欲#肾虚
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骨筋中外孙医生1年前
睡醒后腰酸背痛？！快速缓解方法！ #腰痛 #睡觉 #腰酸 #骨盆前倾 #硬核健康科普行动
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骨科小朱医生5月前
腰椎间盘突出犯病要躺多久？ #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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心引力曹璟辉6月前
久坐久躺，腰背不适 #腰酸背痛 #脊柱灵活性训练 #猫式伸展 #腰痛 #体态调整
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麻醉科左医生2周前
腰麻后为什么必须去枕平躺六小时？麻醉医生亲自揭秘！ #腰麻 #头痛 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #健康科普破圈计划
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魅力新蒲1月前
再用这姿势睡觉 脊柱迟早出问题 #健康 来源：央视新闻 制作 ：林萌
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博骨通筋老杨4年前
为什么久睡后，腰会酸痛？ #腰椎
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小满1月前
久坐久躺，腰酸背痛，没时间，不想动怎么办？分享随时随地都可以做的缓解动作！ #腰肌劳损 #腰痛 #腰痛改善 #健康 #妙招分享
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脊不可失•林医生6月前
腰突，腰椎骨折要躺多久#腰突 #腰椎骨折 #卧床
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鱼儿1周前
久坐伤肉，久卧伤气#健康#养生
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我是马来西亚人I’m Malaysian3月前
每天早上起床腰酸背痛？ 以为是压力大年纪大... 结果是睡错了床😞 每天躺8小时的床，你却随便买？ 不是硬床就一定好， 也不是软床就一定舒服， 真正关键是给脊椎“刚刚好的支撑”！ 💡 Lunox 马来西亚第一家由医生创办的床褥品牌 ✅ 专注研究脊椎健康和睡眠支撑之间的关系 ✅ 医生一对一评估脊椎状态 + Body Pressure Mapping System ✅ 量身定制专属床褥和枕头组合“撑腰减压” Lunox Mattress 你值得一试！从今天起善待你的脊椎，跟腰痛Say Bye！ 【Lunox Mattress | 医生创立・定制支撑・专为脊椎】 📍 M2-16-06, Menara 2 8Trium, Jalan Cempaka SD 12/5, Bandar Sri Damansara, 52200 Kuala Lumpur, Wilayah Persekutuan Kuala Lumpur #MyHometownMedia #Lunox #脊椎 #床褥
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朱老师 运动康复4月前
🔥躺平党必看👀！一招急救你的老腰！亲测有效！#懒人健身 #居家养生 #健康小妙招 #打工人必备 #腰酸背痛
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哔吧啵1月前
沙发颜值再高，躺久了也会腰酸背痛！直到我把它搬回家 #荣泰按摩椅#按摩椅推荐#荣泰A70Max#轻奢家居
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脊柱骨科陈龙医生4月前
腰酸背痛≠躺着就好，小心越躺越严重！👇 🔥 腰肌劳损的5大信号 1️⃣ 反复钝痛：腰部酸胀或刺痛，阴雨天🌧️、久坐后加重，热敷能短暂缓解； 2️⃣ “捶腰党”附体：总想伸懒腰、用拳头捶腰才能缓解僵硬感； 3️⃣ 弯腰受限：刷牙、搬快递时突然“闪腰”，直起身困难； 4️⃣ 压痛点明显：腰骶部肌肉一按就痛（尤其髂骨边缘、腰椎两侧）； 5️⃣ 下肢没事儿！⚠️区别于腰椎间盘突出，劳损不会腿麻！有腿麻速就医！ 🛏️ 卧床休息？小心越躺越废！ 腰肌劳损 “要动不要瘫” ！ ✅ 急性期（剧痛时）：硬板床+小软枕垫腰，躺2-3天足够，长期卧床肌肉萎缩更快； ❌ 慢性期：拒绝“躺平”！越躺腰肌越弱→腰椎压力越大→恶性循环！ 为什么躺久了更痛？ 肌肉萎缩⬇️ + 血液循环变差⬇️ + 炎症堆积⬆️ = 腰越躺越“锈”！ 🌟 拯救老腰的3招黄金法则 1️⃣ 睡姿&床垫 👉 侧睡：腿夹枕头，腰背挺直； 仰睡：腰下垫3-5cm软枕； 👉 拒绝软床！选中等硬度床垫； 2️⃣ 动起来才康复快！ 急性期过后做腰背肌锻炼：详见主页置顶视频 3️⃣ 防复发关键点 ⛔️ 避免久坐超60分钟！设闹钟⏰站起来伸伸懒腰。 #医学科普 #腰痛 #腰肌劳损 #健康科普 #骨科
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闫帅奇3年前
睡姿不对，起来重睡！睡觉、躺久了腰疼怎么办？#健身 #居家锻炼 #体态纠正 #睡姿#腰疼
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垚豆儿疗愈碎碎念4周前
腰背酸痛总不好？警惕“筋膜黏连”在搞事！为什么说运动是唯一破解法？#背痛 #腰酸背痛
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养生的毛栗子2月前
自用的小妙招，能缓解劳损类腰痛，腰间盘突出的效果不明。#腰痛 #运动劳损 #中医经络 #足部穴位按摩
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勇bro曰健身3月前
睡前十分钟躺床上做一套锻炼 身体通畅了 腰酸背痛也缓解了#好身材练起来 #腰酸背痛 #提高睡眠质量 #体态纠正 #居家锻炼
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美国席梦思|宝纳瑞北京玉泉营店2周前
#床垫怎么选 选床垫必踩的3个坑❗️ 家人们！是不是买床垫时就坐一下、按两下、躺十秒就下单了？结果回家睡三天就腰酸背痛，还纳闷“明明试的时候挺舒服啊”——不是床垫错了，是你试错方法了！ 今天教你正确试睡姿势😋 #床垫 #睡眠 #弹簧床垫 #北京床垫
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婷姐的健康生活1月前
术后天天躺？我躺10天越躺越累，医生说错了！#女性健康 #健康#日常分享 #术后
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英国莱眠高端寝具2周前
你是不是每天早上起来都腰酸背痛？很可能是床垫的问题。#床垫 #床垫怎么选 #床垫工厂 #床垫定制#弹簧床垫
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夏子安爱运动1月前
Day1懒人躺练14天❗骨盆回正！小肚子消失啦 姐妹们，小肚子凸出，经常腰酸背痛，可能是骨盆前倾导致，长期久坐肌肉无力，学生党，宝妈，上班族们，睡前来一组，坚持14天会有明显改善 跟练：阿花 #骨盆 #骨盆前倾 #14天改善骨盆前倾 #见人不如健身 #小肚子凸出
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一斤果果酱🥑4月前
孕期腰酸背痛，做这几个动作！ 怀孕后，坐时间长、睡觉躺起来、走路后都会腰酸背痛，试试这几个动作，可以有效缓解腰酸背痛！ #孕期运动 #拉伸 #孕期 #孕妈 #腰酸背痛
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奥克斯鼎燊个护保健专卖店1周前
沙发颜值再高，躺久了也会腰酸背痛！直到我把它搬回家 #按摩椅推荐 #奥克斯按摩椅 #轻奢家居
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奈晚推拿·凤起路店1月前
躺平就能测，你的腰年龄可能比实际年纪老十岁！
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茶叶3月前
每天最放松的时候就是躺在床上刷手机，但是没过多久就感觉腰酸背痛，这可怎么办？别担心，试试这个床上腰垫，它采用了人体工程学设计，可以很好的支撑你的腰部，让你的脊柱保持自然弧度，无论你是躺着还是坐着，都能得到舒适的支撑，赶快入手一个吧！#好物分享 #每日分享 #分享 #好物推荐分享 #夏日必备
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彭彭彭三寿（增肌版）1月前
做了20年仰卧起坐，原来全错了！90%的人都在伤腰 你是不是也这样：练了半天仰卧起坐，脖子酸、腰疼，就是肚子没感觉？😩 别再误会仰卧起坐了！不是它没用，而是你的方法错了。我们详细拆解了常见的错误和一步到位的正确发力技巧，赶紧收藏练起来！ #健身 #健身干货 #腹肌 #瘦肚子 #仰卧起坐
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贝贝~好物推荐1周前
#腰椎拉伸器 经常会腰酸背痛，久坐的，推荐这个 #腰椎舒缓器 ，每天静躺几分钟，特别放松 #运动健身 #练出好身材#好物推荐🔥
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晓晓爱瑜伽4月前
15天骨盆掰正！！小腹不见了，巨有用！ 睡前躺练5分钟，骨盆回正之后，小腹不见了， 注意：全程收紧腹部不塌腰 针对：骨盆前倾/小腹突出/臀部扁塌/腰酸背痛 姐妹们跟练起来吧！#改善体态 #居家锻炼 #骨盆前倾 #产后恢复 #瘦肚子
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啾c物理治疗师2周前
仰躺就腰痠？物理治疗师教你快速自测！ #啾c物理治疗师 #运动治疗 #仰躺 #腰痠 #睡眠
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简单哟3周前
每天最放松的时候就是躺在床上刷手机，但是没过多久就感觉腰酸背痛，这可怎么办？别担心，试试这个床上腰垫，它采用了人体工程学设计，可以很好的支撑你的腰部，让你的脊柱保持自然弧度，无论你是躺着还是坐着，都能得到舒适的支撑，赶快入手一个吧！
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图图好物分享1月前
每天最放松的时候就是躺在床上刷手机，但是没过多久就感觉腰酸背痛，这可怎么办？别担心，试试这个床上腰垫，它采用了人体工程学设计，可以很好的支撑你的腰部，让你的脊柱保持自然弧度，无论你是躺着还是坐着，都能得到舒适的支撑，赶快入手一个吧！#幸福感up的家居神器 #床上腰垫腰枕 #居家好物分享 #生活必备 #宝妈分享
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梦怡2月前
每天最放松的时候就是躺在床上刷手机，但是没过多久就感觉腰酸背痛，这可怎么办？别担心，试试这个床上腰垫，它采用了人体工程学设计，可以很好的支撑你的腰部，让你的脊柱保持自然弧度，无论你是躺着还是坐着，都能得到舒适的支撑，赶快入手一个吧！#透气 #舒适 #体态矫正 #美体塑形 #睡觉腰枕
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兜兜🌾有米2月前
每天最放松的时候就是躺在床上刷手机，但是没过多久就感觉腰酸背痛，这可怎么办？别担心，试试这个床上腰垫，它采用了人体工程学设计，可以很好的支撑你的腰部，让你的脊柱保持自然弧度，无论你是躺着还是坐着，都能得到舒适的支撑，赶快入手一个吧！#腰部靠垫 #人体工学腰垫 #护腰 #好物推荐🔥 #护腰垫枕
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琪琪好物3月前
每天最放松的时候就是躺在床上刷手机，但是没过多久就感觉腰酸背痛，这可怎么办？别担心，试试这个床上腰垫，它采用了人体工程学设计，可以很好的支撑你的腰部，让你的脊柱保持自然弧度，无论你是躺着还是坐着，都能得到舒适的支撑，赶快入手一个吧！#体态矫正 #腹部训练 #腰垫 #腰垫推荐 #好物推荐🔥
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禾帆超市2月前
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霞霞好物推荐5月前
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幸运果2月前
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小羊好物分享3周前
每天最放松的时候就是躺在床上刷手机，但是没过多久就感觉腰酸背痛，这可怎么办？别担心，试试这个床上腰垫，它采用了人体工程学设计，可以很好的支撑你的腰部，让你的脊柱保持自然弧度，无论你是躺着还是坐着，都能得到舒适的支撑，赶快入手一个吧！#床上腰垫 #床上腰垫腰枕 #腰椎专用枕 #拉伸腰部 #好物分享
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两颗瓜好物3月前
每天最放松的时候就是躺在床上刷手机，但是没过多久就感觉腰酸背痛，这可怎么办？别担心，试试这个床上腰垫，它采用了人体工程学设计，可以很好的支撑你的腰部，让你的脊柱保持自然弧度，无论你是躺着还是坐着，都能得到舒适的支撑，赶快入手一个吧！#运动康复 #懒人必备 #美背 #塑型瘦身
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睡个好觉 FeelingDream8月前
睡觉堪比“上刑”，睡醒了全身酸痛？ 改变这4个动作，帮你解决！#睡个好觉 #结构枕 #睡眠质量 #错误睡姿 #睡姿矫正枕头
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协和骨科吴斌医生2周前
腰椎间盘突出急性发作怎么办？ 都知道要躺着，但躺多久您知道吗？#腰椎间盘突出 #吴斌医生 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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歌蔓蒂床垫官方号4周前
成都新太平园床垫 为什么你睡了床垫反而腰疼？真相在这里！#床垫 #床垫怎么选 #床垫选购#歌蔓蒂
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南阳市卧龙区九嘞百货店（个体工商户）2月前
每天最放松的时候就是躺在床上刷手机，但是没过多久就感觉腰酸背痛，这可怎么办？别担心，试试这个床上腰垫，它采用了人体工程学设计，可以很好的支撑你的腰部，让你的脊柱保持自然弧度，无论你是躺着还是坐着，都能得到舒适的支撑，赶快入手一个吧！#强烈推荐 #放松解压 #按摩放松 #极度舒适 #女生必备
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闪闪妈妈2周前
一觉醒来腰酸背痛，垫上这个就舒服多了，冬天给父母也安排上 #腰托 #腰枕 #护腰枕 #强烈推荐
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高超医生6月前
腰痛就躺平?这三种睡姿反而加重损伤！#医学科普 #腰痛 #缓解腰痛的正确睡姿
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小欣好物分享2月前
每天最放松的时候就是躺在床上刷手机，但是没过多久就感觉腰酸背痛，这可怎么办？别担心，试试这个床上腰垫，它采用了人体工程学设计，可以很好的支撑你的腰部，让你的脊柱保持自然弧度，无论你是躺着还是坐着，都能得到舒适的支撑，赶快入手一个吧！#腰垫 #床上腰垫 #腰垫推荐 #护腰垫 #好物推荐🔥
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娟娟好物1周前
经常会腰酸背痛，久坐的，试试这个 #腰椎舒缓器 ，每天静躺几分钟，特别放松，家里办公室都可以用，大人小孩都可以用#背部按摩器#拉伸按摩器#腰椎按摩器#实用好物
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郝邵文直播好物甄选1周前
经常腰部不适久坐腰酸背痛的， 用这个腰椎舒缓器，静躺5分钟，拉伸腰腹，腰变得舒服，驼背会改善，整个人都轻松多了#一起来瑜伽 #抖音健身房 #腰椎拉伸器 #练出好身材
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济南舒达床垫5月前
睡觉醒来腰酸背痛，可能因为你的床垫和枕头没选对。#床垫 #舒达智能床 #如何选床垫 #枕头 #智能床垫
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十二瑜伽普拉提私教工作室2周前
每天五分钟，改善腰酸背痛#居家锻炼 #瘦肚子 #核心力量
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晴天百货1月前
每天最放松的时候就是躺在床上刷手机，但是没过多久就感觉腰酸背痛，这可怎么办？别担心，试试这个床上腰垫，它采用了人体工程学设计，可以很好的支撑你的腰部，让你的脊柱保持自然弧度#腰枕#护腰垫#垫腰枕#靠枕#护腰神器@抖音小助手@DOU+上热门 @DOU+小助手 @巨量千川
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宜佳好物臻选3周前
#腰椎拉伸器 经常会腰酸背痛，久坐的，推荐这个 #腰椎舒缓器 ，每天静躺几分钟，特别放松 #瑜伽 #运动健身 #练出好身材
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郝劭文的好物推荐2周前
人体工学护腰 人体工学护腰床上腰垫睡觉腰枕腰椎平躺神器垫腰腰突睡眠专用腰托#人体工学护腰靠垫 #舒适 #腰椎间盘突出腰垫 #睡觉垫腰枕 #腰垫睡觉专用 睡觉总是睡不好第二天起来腰疼的#护腰 枕赶紧去安排上！
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