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Nathan有腹肌3月前
谁说减脂期不能喝奶茶了，以下几种配方，减脂又饱腹❗️#减脂 #奶茶 #减脂食谱 #食物热量#减肥经验分享
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周哈哈5月前
奶茶减肥法 #美食 #奶茶 #减肥 #当代年轻人
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祖儿4月前
天天喝瘦子奶茶 喝完到欠100卡的程度 #减肥吃什么 #低脂低卡 #瘦子奶茶 #变美变瘦变好看 #夏日饮品
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嘟嘟要变美6月前
131-97 爱喝奶茶又想减肥的宝有福啦 来啦 噗噗战神 亲自喝 #奶茶 #减脂 #自律 #大基数减肥#噗噗
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二鹿的逆袭公式1月前
女明星喝奶茶还能保持身材的㊙也是被我挖到了❗ #变美变瘦变好看 #低卡奶茶#减肥#变白#越喝越漂亮
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叫我宋JIE1周前
三个月纯靠吃瘦了30斤，管理期也能喝的瘦子奶茶大合集！ #瘦子奶茶 #奶茶 #低卡饮品
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醺喜悦（我瘦了吗）1月前
减肥想喝奶茶怎么办？亲测好喝，我觉得减肥快一个月很有成就感的事并不是瘦了多少斤，而是喜欢淡淡的口味了，自制的这个无糖奶茶不甜，很浓的牛奶味和淡淡的抹茶味，还不错，而且噗噗了三次不知道是不是抹茶的原因，之前没试过。感谢大家这段时间的支持，加油！#vlog日常 #奶茶 #减肥 #减肥vlog #食欲
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锅包肉1周前
减肥的小秘诀 秋天奶茶🧋不能不喝，但肉也是不能涨一点哈哈哈 #日常生活 #vlog日常 #日常分享 #记录日常 #减肥
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kk’1周前
不是代谢问题，也不是体质问题，只是你在不知不觉中喝下了热量。把饮料换成无糖的或白水，体重自然会慢慢下降。每天多走一点，这才是减脂最简单的起点。 #减脂 #内容过于真实 #健身 #减肥知识 #奶茶
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爱甜向前冲（✂️肥版）1周前
挑战100种减肥方法08｜一天只喝古茗奶茶 一起来看看体重有什么变化吧？ 喝爽了…但是下110之后，掉秤也越来越慢了。#减肥逆袭 #减肥小知识 #减肥打卡 #减肥 #减肥日常vlog @抖音小助手 @DOU+上热门
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阿羡不太自律3月前
减肥人可以喝奶茶吗？当然！想喝就喝别委屈自己~这些比牛奶还低卡，收藏好解馋#减脂小白必看经验#会吃才会瘦#管理期的姐妹#夏日必备
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F班圆大敏6月前
爱喝奶茶的胖妹妹有救了！#低卡奶茶 #微胖女生 #150斤
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星之咔咔（减脂版）1月前
管理期也能喝奶茶🧋低卡好喝6️⃣杯瘦子奶茶 清爽茶底+不另外加糖+低卡小料=减.脂也能放心炫 结尾有小料热量榜，记得截图保存哦～ #减脂期 #创作者中心 #减脂 #奶茶 #减肥
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泡泡WANG6月前
现在是133w人看过的爆文后续啦——从120斤瘦到100斤的减肥心得来啦！视频有点长，但是干货满满📝！希望各位小宝们可以耐心看完～ 减肥我总结一句话就是：少吃、多动、多喝、多拉，并有意识的提高自己的代谢能力。 💡一、少吃： 戒掉零食、奶茶、油炸类食品，吃到不饿就好，做到清淡饮食。 早餐搭配：两个鸡蛋+一杯黑咖、0糖的希腊酸奶碗、生菜鸡蛋饼、胡萝卜丝鸡蛋饼、香蕉奶昔、火龙果奶昔 午餐：推荐按照“蛋白质+膳食纤维+碳水”的公式来组合食物。关于蛋白质、膳食纤维和碳水的来源，我已经放在了视频中，小宝们可以自行截取～ 晚餐：我会以汤类为主，比如西红柿蛋汤、菠菜蛋汤，不饿的时候选择蛋白棒、奶昔来代餐。 💡二、多动：一周去三次健身房、空腹有氧30分钟，爬坡10分钟+慢跑20分钟。爬坡的话坡度我会调到11，速度调到4.9；慢跑的话速度我会调到6.9。 💡三、多喝：一天至少喝够1500ml到2000ml的水。如果不爱喝水的话可以直接拿1.5L的水杯或者用各种口味的茶包和0糖茶饮料，这些都不会胖～ 💡四、多拉：减肥期间很重要的一点就是多拉，至少保证每天拉一次。保证噗噗通常的办法：吃香蕉、火龙果、黑咖、西梅。如果以上方法还有用的话，你就要去反思自己是不是蔬菜吃少了～ 💡第五：提高代谢：我自己总结了几种提高代谢的办法： 1.多吃富含蛋白质的食物 2.黑咖 3.早睡 4.泡脚 5. 多喝水 6.运动 🌟最后呢，我想说，减肥是有滞后性的。有可能你体重先下来了，但是身材和脸蛋变化不大。但是这个时候不要着急，你需要在这个体重上保持两三个月，两三个月之后你会发现，你跟两三个月之前同样体重的你相比瘦了一大圈。 希望各位小宝们都可以健康的瘦下来，越来越美～ #减肥 #减肥方法 #减肥逆袭 #减重日记 #减肥动力
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赵赵要逆袭2月前
秋天的第一杯奶茶，减肥人怎么能少，来，安排！#越喝越瘦#减脂人的奶茶#秋天第一杯奶茶#减肥vlog
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🐷大猪蹄子3月前
减肥时能喝的奶茶！几乎无负担！ 配方在视频中，可以自己做起来了！#减肥能喝的奶茶 #减脂期饮料 #减肥 #吃对了这些都是减脂餐 #夏日减脂大作战
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低卡財女4月前
更新一下｜快点收藏吧 #喝奶茶不会胖 #奶茶的卡路里 #减肥逆袭 #自律
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开旅行社的图图妈1月前
蜜雪冰城减肥法，我来试试！ 听说蜜雪冰城减肥法，一天可以掉3斤#仙女都在喝什么 #蜜雪冰城 #宝妈 #减肥
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冰葡萄ꪔ̤̱（正在逆袭版）4月前
减脂期可以喝的低卡奶茶！附热量来啦！#减肥#减脂 #给减脂期的你一点点激励 #变美变瘦变好看 #低卡奶茶好喝不怕胖
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佳哥带你逆袭3周前
想喝奶茶又怕胖？点单时说这3句话，热量砍半！ #创作灵感 #减肥 #减肥逆袭 #减脂 #控糖
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小霞1周前
122.5⬇️今天喝了奶茶，笑容都是甜的，控制体重不是这个不吃，那个不吃，是什么都能吃一点#減肥 #一起减肥打卡#节后甩肉大作战
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九三VV（瘦40斤版🌽2月前
这次真是核心机密了！#秋天的第一杯奶茶 也是喝上了#减肥 #减肥逆袭 #减肥小知识 #减肥打卡
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逆袭肉肉1周前
总说想靠‘随手小事’减肥，却只想到奶茶去糖、多走一站路？可以戳我发你「50 件普通人减肥小事清单」！跟着一起做。#减肥 #身材管理 #逆袭之路 #变美变瘦变好看 #减肥经验分享
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请叫我熊大大2月前
减脂期一点点偶尔炫一下吧，毕竟整体热量不会太低！#吃瘦不饿瘦 #减肥 #一点点奶茶 #热量指南
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黄妈ii5月前
“瘦子奶茶”Q&A：需要放下低卡焦虑和负罪感!! 喝奶茶必须要搜热量、找低卡才能心安 我以前也是 但只看热量好像没有多么缓解焦虑 喝奶茶本该有的乐趣也没了 . 所以我熬过4年之后总结了7条Q&A： 从【奶茶/果茶/糖/小料】的选择 到喝奶茶的【推荐频率时间】 尽可能全面 （授人以鱼不如授人以渔! . 希望大家看完可以随时随地 “自由自在”地做适合的选择 相对健康、快乐地喝奶茶！ #奶茶 #拒绝焦虑 #好好吃饭 #减肥 #美食
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吴黛黛1周前
减肥期间怎么就不能喝奶茶了，3种配方，饱腹还不长肉！#減肥 #奶茶热量 #减脂食谱#减肥分享
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陪你好好吃饭3周前
喝奶茶又怕胖？点单时说这3句话，热量砍半！#创作灵感 #减肥逆袭 #减脂 #控糖
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急吼吼蛋3月前
从垃圾桶里翻出我两天前喝的奶茶，食欲非常稳定 #vlog日常 #减肥吃什么
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张天a1月前
无痛减肥的善良奶茶们🥤 0负罪感好喝低卡❤️ 这一次的减肥是认真的 #奶茶分享 #减肥 #低卡零食 #减肥打卡
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芝士丸子🧀1月前
163/93 我悟了！减肥不反弹的唯一方法！ #vlog日常 #变瘦 #減肥 #一天吃什么 #变瘦
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0糖先锋3月前
寻找不容易发胖的奶茶，今天是蜜雪冰城芋圆奶茶标准不额外加糖，升糖低热量约300大卡。减肥期间可以算好热量偶尔解馋。#蜜雪冰城 #奶茶 #控糖 #减肥解馋
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是楚楚鸭（超想瘦1周前
上次减肥失败了。#创作灵感 #一杯饮料的快乐 #一身肥膘肉 #努力瘦成自己想要的样子 #重新开始的勇气
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老周创业中吃瘦20斤2周前
#dou上热门 怎么长胖都知道吧 就是那每天舍不得的一口 减 也就那么回事 搭配奶茶 把多的那一口慢慢减下来#健康减脂#创业
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拾洢的日记🌷2月前
今天俺不扎觅汉！休息一天嘿嘿罒ω罒是谁通宵起床还有热乎乎的汤喝是我😍今天悄咪咪喝了奶茶🧋减肥嘛对自己好点怎么了！#掉秤 #vlog日常 #减肥吃什么 #21天减肥计划 #吃瘦不饿瘦
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Tegongdd3周前
减肥期一定能睡好的奶茶总结自用版 减肥期找到让睡眠变好的善良奶茶一点也不容易…… （再盗我图拉不出s…… #减肥逆袭 #减肥小知识 #减肥打卡 #减肥 #减肥路上的绊脚石
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小玲变美日记3周前
跟着女明星喝奶茶❗️杯杯低卡越喝越美✅ #低卡奶茶功略 #低卡 #减肥 #减肥原来这么容易
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嘻喜Lila1月前
首先说明，这只适合想要快速减肥的姐妹！不适合所有人！ 理智观看理智评论理智减肥！#邪修减肥 #液断 #喝奶茶减肥
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做个小富婆1周前
#秋天的第一杯奶茶 继续破 继续破，^O^10天……13.5个～～今天继续努力 万万没想到 有点上头 #东方树叶减肥喝法 #体重管理#热爱工作热爱生活
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招财猫～～1周前
【中药减肥】奶茶照喝，火锅照涮，中药帮我“消化”肥肉，爽！🥤🍲
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逆袭肉肉1周前
减肥不用遭罪！奶茶换无糖就赢了。#瘦身 #逆袭 #女生必看 #减肥方法 #变美变瘦变好看
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塘主Cypher1周前
今天依然Blueglass~涮火锅之后就要来杯Blueglass补救一下～ 我是绝对不会胖的～ 好喝又减肥太棒了～ #blueglass新品 #超模同款 #健康代餐 #仙女都在喝什么 #一杯奶茶的快乐
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素素1周前
早餐最佳时间在9点前完成[呲牙] 让我们人体更好吸收 ～减月旨不是苦行僧， 是把“想吃”变成“该吃”： 奶茶➕鸡蛋🥚，简单又饱腹， 开启无负担的一天～
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芳芳（减脂中）2周前
想瘦不用饿肚子！做好这5件事，体重自然往下掉，亲测从132斤减到105斤超管用！ 第一件事：管住下午乱吃的嘴。很多人下午一饿就忍不住喝奶茶、吃蛋糕、炸鸡，一顿下午茶热量随便超500大卡！若一个月20天这么吃，总热量破10000大卡，相当于囤2斤多脂肪。换成多喝水+一根黄瓜或一颗水煮蛋，热量不到100大卡，饿感全消，坚持一月多瘦2斤！ 第二件事：调整饮食搭配。不少人爱吃肉和主食，蔬菜吃得少，热量易超标。换个吃饭顺序就行：每餐备250克左右蔬菜，先吃200克高纤维的（如西兰花、白菜），再吃低脂肪高蛋白的（如白灼虾、鸡胸肉），最后吃主食，吃到八分饱就停。这样能少摄入10%-15%热量，排便顺，肚子也会扁下去！ 第三件事：每天步行提到一万步。以前久坐不动，代谢低、脂肪易堆积。把每天步行从3000步提到一万步，上下班多走、饭后散步，轻松多走7000步。一天多消耗200大卡，一月就6000大卡，相当于多瘦一斤多！ 第四件事：一周安排2天轻断食。不用天天节食，一周5天正常吃，2天低热量饮食（控制在600大卡左右），能创造1200-1400大卡热量缺口，科学又有效。这种方式易坚持、不易暴饮暴食，还能稳血糖、减内脏脂肪，体重降得顺！ 第五件事：提早一点睡觉。以前熬到一两点，越晚睡越饿、易吃宵夜，第二天热量易超标。尽量11点前睡，能避免吃宵夜，身体还能悄悄消耗脂肪。睡够了，身体机能正常，第二天不困、不用靠吃提神，热量好控制，减肥速度自然快！ #减肥需要注意些什么 #减肥方法 #关于减肥 #减肥路上的绊脚石
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毛利懒4周前
第五集 | 什么？减脂期喝奶茶比不喝奶茶掉秤多？减肥打卡第五六天，咱们试试减脂期奶茶大测评#体重管理 #国庆 #减脂餐 #瘦下来遇见更好的自己 #奶茶测评
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甜姐自律（已掉20斤）1周前
蓝帽减肥奶茶7盒.支持试喝2袋.嘎嘎好使.#减肥逆袭 #减肥奶茶
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何鎂1周前
#早餐 💋不减肥能不能喝燕窝防弹奶茶?〰当然可以喔[呲牙]👇想减肥，燕窝防弹奶茶➕低碳食谱✔ ➠想增肥，燕窝防弹奶茶➕高碳饮食✔ ➠想保持身材，燕窝防弹奶茶➕正常饮食✔ ➠想要皮肤好，燕窝防弹奶茶➕断糖饮食✓ 想要什么结果，燕窝防弹奶茶都能帮到你[嘿哈] 想要什么结果你自己定哟[呲牙][呲牙]
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小高减肥碎碎念1周前
大吃大喝等于花钱变丑，点外卖就是花钱买胖，喝奶茶就是花钱变老，减肥成功就等于整容。#减肥 #自律 #体重管理 #变瘦变美变好看 #减肥经验分享
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开挂的『五花肉』1周前
立下减肥flag的第一天，我对着奶茶发誓：“再喝你我是狗！” 第二天，我：“汪汪汪，三分糖去冰，谢谢。”#可爱卡通 #减肥路上的绊脚石
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心心相印1周前
💋不减肥能不能喝燕窝防弹奶茶?〰当然可以喔[呲牙]👇想减肥，燕窝防弹奶茶➕低碳食谱✔ ➠想增肥，燕窝防弹奶茶➕高碳饮食✔ ➠想保持身材，燕窝防弹奶茶➕正常饮食✔ ➠想要皮肤好，燕窝防弹奶茶➕断糖饮食✓ 想要什么结果，燕窝防弹奶茶都能帮到你[嘿哈] 想要什么结果你自己定哟[呲牙][呲牙]
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冒菜菜de塑形宝典3月前
减肥人夏季可以喝的 奶茶、果茶排行榜！Top8。全部100大卡以内！ 但可以喝 也不要 天天喝哦！！#减肥可以喝的奶茶 #减肥可以喝的饮料 #解馋饮料 #生活化减脂 #低卡饮料推荐
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三岁训练表达力2周前
回复 @是谁亲爱的的评论 减肥真的不用这么痛苦，奶茶也可以喝，纯奶煮红茶，健康又营养。也许你在别人那听了很多乱糟糟的声音，不妨听听我的声音 让减肥变得不痛苦又能缩短时间就是，让自己变得会吃，做有效提高代谢的运动。#遇见更美的自己 #内容太过真实 #轻松减脂 #分享
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程子没吃饱1周前
你问我为什么要瘦？因为瘦了真的好看，身材这个东西又不是命中注定的，你一定要自己掌控！#减肥 #自律 #自律遇见更好的自己 #变美变瘦变好看 #终于发现冬天减脂快的原因了
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辰阳1周前
爱别人不一定会有结果，但爱自己一定会有结果，姐妹们好好爱自己吧#记录生活 #东方树叶减肥喝法 #东方树叶加牛奶 #变美变瘦变好看 #自制奶茶
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Cc(已瘦47斤)1周前
#减肥#自律#瘦
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辰阳1周前
努力成为更好的自己，加油#自制奶茶 #东方树叶减肥喝法 #变美变瘦变好看
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钱妙妙1月前
奶茶🟰热量炸弹⁉️瘦子奶茶越喝越瘦❗️ #女生必看 #分饰多角 #减肥 #奶茶 #低卡
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爱甜向前冲（✂️肥版）2周前
挑战100种减肥方法02｜一天喝三杯雪王～体重有什么变化？ #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #减肥 #减肥日常vlog #减肥打卡 @抖音小助手 @DOU+上热门
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@航航妈妈减肥日记1周前
报告！体重冲刺100斤战线告捷！ 从此奶茶喝三分糖，跑步带风， 连自拍都敢离镜头再近点啦！ 100斤，姐们儿我来啦！#我的减肥日记
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源玉爱健身1周前
生活化减脂饮食推荐（奶茶） 大部分饮品选择不额外加糖不加小料和无糖适量喝都没问题#减肥 #减脂 #减脂餐
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吃不堡（新号版）2月前
低卡促排奶茶咖啡！！都是我一杯一杯喝下来觉得有用的 #咖啡 #奶茶 #减肥 #仙女都在喝什么 #低卡低脂餐
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饒（减脂冲刺中）1周前
大吃大喝等于花钱变丑，点外卖就是花钱买胖，喝奶茶就是花钱变老！减肥成功就等于整容！你说为什么要瘦，因为瘦了显年轻！因为瘦了穿什么都好看！#减脂瘦身 #减脂期 #一起减肥打卡 #减肥vlog
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