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壹心理8月前
你以为是关心，实则隐性伤害的行为 #心理学 #恶意 #人生 #成长 @抖音小助手
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壹心理精选5月前
壹心理解忧小屋介绍
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中鉴心研1周前
考了心理咨询师证书能干嘛？3 个落地就业方向 心理咨询师证书怎么用？3 个落地就业路帮你变现！ 1、线上兼职（宝妈 / 副业党冲，壹心理等平台接单，月增 2000+） 2、线下基础岗（求稳党选，社区 / EAP 助理，月薪 3k-8k+） 3、进阶专业咨询（长期深耕者练，公益个案攒经验）！ 别信 “包就业”“高薪噱头”，证是敲门砖，经验才是底气！直接来找我 领正规接单 / 求职渠道清单，新手少走弯路！#心理咨询师 #心理咨询师证 #心理咨询师证书#心理咨询师就业 #心理咨询师报考 #心理咨询师变现
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壹心理9月前
10种超有效的减压方法，快速恢复内心平静 #解压 #焦虑 #精神内耗 #心理学 #情绪 @抖音小助手
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壹心理8月前
真正爱自己的6个方法 #心理学 #爱自己 #个人成长 #自我提升 #情感 @抖音小助手
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壹心理10月前
10个简单技巧让你疗愈自己，重拾好心情！ #心理学 #爱自己 #心灵疗愈 #自我成长 #女性必看 @抖音小助手
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壹心理咨询师学堂3周前
如果你想帮助他人的同时实现自我价值，现在就加入「朝阳计划」 #心理咨询 #心理学 #壹心理 #心理咨询师
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壹心理4周前
记住这5句话，你也能拥有超强执行力 你知道吗？想提升执行力其实很简单，关键是4个字：别想，去做！ 今天壹心理分享5句话，当你感到缺乏行动力时，反复回想这5句话，会带给你内心强大的力量。 希望你能时刻记得：想都是问题，做才是答案。先完成，后完美。 世界和我爱着你。 #心理学#情感#情感共鸣#内容过于真实#执行力@抖音小助手
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壹心理课堂3月前
为什么你越努力回避冲突，关系反而越糟？ #心理学 #恋爱 #夫妻 #沟通 #亲密关系
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壹心理1周前
原来有一个引导型伴侣，真的会很幸福 当你拥有一位“引导型伴侣”，生活究竟会多治愈？ TA懂你的脆弱、尊重你的独立，也愿意和你并肩成长，做彼此最稳定的支撑。 今天壹心理分享引导型伴侣的3个核心特征，愿你不仅能遇见这份美好，更愿你能成为自己的“引导者”，温柔地支持和托举自己。 世界和我爱着你。 #心理学#情感#亲密关系#引导型恋人#爱情心理学@抖音小助手
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壹心理4周前
提升能量的6个小众技巧，和呼吸一样简单 为什么你明明休息了，还是会感觉很累？ 为什么你明明好像什么都没干，还是感觉很疲劳，做什么都提不起劲？ 其实你不是懒，而是精力太低了。 今天壹心理整理了6种小众但能提升精力的方法，希望能帮助你提升心理能量，在日常生活中保持好心情。 世界和我爱着你。 #心理学 #情感 #干货分享 #自我提升 #提升能量 @抖音小助手
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壹心理3月前
被过度“使用”的孩子，长大很难有主体性 你会不会也经常觉得：自己的感受不重要，要满足别人的需求才有价值？ 这可能是因为你曾经被看作“工具”过度“使用”了，导致自己缺乏主体性。 今天，壹心理整理了5个被“过度使用”的表现，希望你可以因此看见自己的感受，重新拥有主体性，勇敢做自己。 世界和我爱着你。 #心理学 #情感 #疗愈 #原生家庭 #主体性 @抖音小助手
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壹心理7月前
这些你以为正常的行为，其实是创伤反应 #心理学 #人际关系 #心理学效应 #冷知识
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壹心理课堂3月前
亲密关系中，如何正确使用冷战？ ​​#亲密关系​ ​​#心理学​ ​​#冷战​ ​​#沟通​ ​​#恋爱​
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壹心理2周前
心理没能量了看这一篇（急救版） 你会不会也有这种感觉，总是莫名觉得倦怠？ 每天一睁眼就觉得疲惫，强撑着精神去正常的工作、社交、生活。 或许，你意识到自己不太对劲，却不知该如何让自己好起来。 今天，壹心理为大家整理了“8条改善心理健康的实用指南”， 希望你在感觉自己状态不对时，能够及时拉上自己一把。 毕竟，在这个世界，任何人、任何事，都没有你的健康和幸福重要。 世界和我爱着你。 #心理学#情感#心理健康#科普#自我提升@抖音小助手
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网课甄选6月前
壹心理：心理学推荐学习课程，全套视频音频课程 壹心理：心理学推荐学习课程，全套视频音频课程
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壹心理3周前
警惕这4种看似单纯，实则城府很深的行为 为什么有的人明明看起来很简单，却总让你在相处中莫名不舒服？ 其实是“城府”藏在了“单纯”的外衣下。 今天壹心理总结了关系中看似单纯，实则城府很深的4个信号，读懂这些表现，避开不必要的消耗，保护好自己。 世界和我爱着你。 #心理学#情感#人际关系#人际交往#自我提升@抖音小助手
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壹心理课堂3月前
如何利用吵架看清伴侣的真实面目？ #亲密关系 #心理学 #恋爱 #伴侣 #吵架
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壹心理1周前
你以为正常的4种行为，其实是创伤反应 长期紧绷、凡事往最坏处想、无法接受帮助……这些行为背后，可能是你在无意识地重复童年的创伤模式。 今天，壹心理为你整理了5个常见的创伤表现以及自救方法，希望帮你走出阴霾、重获新生。 世界和我爱着你。 #心理学 #情感 #原生家庭 #童年创伤 #抖音精选 @抖音小助手
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壹心理咨询优选服务1周前
新手咨询师怎么从0到1积累个案？丨壹心理朝阳计划 当下心理健康需求激增，许多人想入行却受困于无背景、缺经验、难寻平台。壹心理《心理咨询师培养项目》为此提供解决方案，助爱好者成长为专业执业咨询师。 一、分阶段成长路径 初阶 —— 问答实践：入驻壹心理 APP 问答页，2 个月实践将理论内化为能力，打基础。 中阶 —— 初始访谈：学 3 大流派、提升技能，搭配访谈实习，练倾听、共情等基础技术。 高阶 —— 预备咨询实习：入驻预备咨询师平台，获专业督导，理解个案概念化，积累个案时数。 毕业 —— 新手执业：考核通过可入驻 “此刻心理” APP 及壹心理 APP 咨询栏目，以专业身份接单。 二、资源支持 项目免费提供职业规划、入行手册、执业地图，考核后可对接真实来访者，助力职业发展。 三、课程亮点 聚焦应用：以 “提问 - 目标 - 案例 - 练习 - 反馈” 等流程教学，注重知识实操转化。 胜任力模型支撑：融合四大模型，围绕关系建立、评估诊断等五大核心能力设计课程。 师徒制：小组配成熟咨询师全程陪伴，手把手指导，定期评估。 重实战：各阶段设匹配练习，随学随练，避免 “纸上谈兵”。 四、课程收获 成长为有胜任力的新手咨询师，掌握核心咨询能力。 获从问答到督导的清晰职业路径，可向资深督导师发展。 学 IP 制作与自我运营，拓宽获客渠道。 拿优秀学员证、实习证明等，提升执业含金量。 五、成长建议与误区解答 （一）加速成长 持续学习：读论文、参会，可深造提升专业。 接受督导：资深咨询师也需督导，以发现不足。 自我反思：记录心得，关注情绪，防职业倦怠。 （二）误区 Q1：仅会倾听即可？错！还需分析问题、给科学方案。 Q2：无背景能转行？可！非科班者努力也能成优秀咨询师。 Q3：收入高吗？初期低，资历深后收入可观，顶尖者时薪数千元。 若你热爱心理咨询，愿助力国民心理健康，该项目是你专业之路的坚实起点。#心理咨询师报考 #心理咨询 #心理咨询师培训 #心理学就业 #心理专业
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壹心理2周前
一吵架就不说话，其实是一种创伤反应 你是否也曾面对冲突，心里装满委屈却一个字都说不出口？这不是你嘴笨，也不是你懦弱，而是大脑为了保护你，而形成的“沉默效应”。今天，壹心理为你整理了3种科学的方法，帮你打破沉默，学会在重要时刻温柔而坚定地表达，真正地在关系中保护自己，也拥抱更多真实的联结。世界和我爱着你。 #心理学 #情感 #沉默效应 #亲密关系 @抖音小助手
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心理测试馆4月前
心理APP有哪些？| 4款宝藏心理APP实测推荐！ 打工人、学生党快看过来!被压力和情绪压得喘不过气时，这几款APP就是我的“救命稻草”，亲测好用到想按头安利!①壹心理APP作为扎根心理学14年的国内知名的心理学品牌，壹心理专注于打造全方位的心理服务体系，从科普文章到深度课程，再到一对一的专业咨询，涵盖了心理健康领域的方方面面。感觉情绪低落时，随时都能找专业咨询师聊聊，就像揣着个超有安全感的“心理小卫士”。如果你追求系统性和专业性，希望找到值得信赖的品牌，那么壹心理将是你的最佳选择。 ②此刻心理APP想找靠谱心理咨询，又怕太贵？此刻心理完美解决痛点！它主打让人人都能拥有自己的心理咨询师，大学生、打工人不用吃土也可以做咨询，不过就是平台新手咨询师会比较多，需要认真筛选。 ③鲸鱼倾诉APP偶然挖到的小众宝藏！界面干净简洁，简直是社恐福音！心情不好、情绪崩溃时，这里就是最温暖的“情绪垃圾桶”。不用顾虑太多，匿名倾诉烦恼，随时都能找到愿意倾听陪伴的人，超治愈！ ④冥想星球APP一打开就被可爱的白熊萌到!界面极简又治愈，从冥想练习教学到白噪音、睡前音频，各种解压工具一应俱全。压力大到喘不过气，或是失眠的夜晚，戴上耳机听一听，整个人都能慢慢放松下来，零成本就能收获平静。 #app推荐 #心理咨询 #心理健康 #抑郁焦虑 #失眠
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壹心理1周前
最让人感到幸福的伴侣类型，有这4个表现 心理学发现，真正健康的亲密关系的核心不是交换，而是共有。 今天，壹心理为你整理了4个共有型关系的核心表现，如果你的关系里也有这些特征，恭喜你，你们已经拥有了深度联结的亲密关系。 如果没有，也希望你都能找到那个对的共有型伴侣。 世界和我爱着你。 #心理学 #情感 #亲密关系 #伴侣 #爱情心理学 @抖音小助手
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壹心理咨询优选服务1周前
新手咨询师如何破解“零经验”困局？ 陷入“没有经验接不到个案，没有个案又积累不了经验”的死循环？本文为你提供破局方法，助你顺利开启咨询师执业之路。 一、破解困局的实战路径 1. 公益咨询：最佳起点 心理援助热线：最直接的入门方式 社区心理服务：需要咨询师支持公益活动 校园心理辅导：常招募兼职咨询师 关键要主动寻找能让你“开始”的地方，比如每周2-3小时的热线服务。 2. 系统培养计划：捷径之选 选择包含实习机会的培养计划，能直接解决经验困境。以**壹心理朝阳计划**为例，该计划在中阶提供30次初始访谈实习，高阶直接提供40次收费个案机会，实现“学中做、做中学”。 二、理解平台的经验要求 平台设置经验门槛是为了： - 保障来访者获得专业帮助 - 确保咨询过程符合伦理规范 - 保护新手咨询师避免职业风险 有督导的起步，是对咨询师职业生涯的最好保护。 三、积累“被认可”的经验 1. 选择认证实习机会 优先考虑能提供实习证明、有督导记录、知名平台组织的项目。 2. 记录成长轨迹 详细记录每次实践时长、督导小时数、培训经历，建立专业履历。 3. 制定渐进目标 - 入门期（0-3个月）：掌握基础技能 - 实习期（3-12个月）：积累初始经验 - 成长期（1-2年）：发展独立接案能力 四、朝阳计划：专为破局而生 壹心理朝阳计划提供清晰可行的成长路径，其特色是理论学习与实习实践同步进行，彻底解决“没有经验就无法开始”的困境。 【壹心理朝阳计划】 专业背景 自2019年开始，壹心理联合咨询师之家推出「朝阳计划」，培养独立执业能力的心理咨询师，已成为成熟专业的心理学人才培养项目。 培养模式 - 2.5年进阶式培养，循序渐进 - 700h+理论+实习，系统全面 - 30次初始访谈+40次个案实习 - 25h个督+81h团督，专业支持 - 100+位业内知名大咖导师 - 9份学习证明，提升竞争力 学习路径 - 初阶：掌握咨询底层框架，积累40次专业问答实践 - 中阶：3大流派学习+技能提升，完成30小时初始访谈 - 高阶：处理各种咨询议题，积累40小时收费个案 加入方式： 下载【壹心理APP】并登录 点击首页【学堂】板块 找到【成为咨询师】入口 查看【壹心理朝阳计划】详情 可联系顾问老师定制方案 #心理咨询师成长 #新手咨询师 #壹心理 #朝阳计划 #咨询师之家
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壹心理5天前
如何判断ta是情绪稳定还是情感淡漠？ 你身边有这样的人吗？看似永远平静，但相处起来却总觉得哪里不对劲？其实，情绪稳定和情感淡漠表面相似，内核却天差地别。 今天壹心理整理了4个情绪淡漠和情绪稳定的表现差别，希望帮你从心理学角度进行区分。 学会分辨，你才能更好地理解一段关系，也能更清晰地认识自己。 世界和我爱着你。 #心理学 #情感 #情感共鸣 #亲密关系 #情感漠视 @抖音小助手
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壹心理课堂4月前
什么是真正健康的关系？ #心理学 #亲密关系 #情绪 #沟通 #婚姻
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心理测试馆4月前
高效便捷的心理健康解决方案：三款心理App深度测评 1. 此刻心理：超高性价比的专业平台 此刻心理是一款由壹心理推出的在线心理咨询平台，因其高性价比而备受青睐。新用户可以享受199元3次专业咨询的优惠（平均每次仅需66元），这一价格远低于传统线下面询的收费标准。 此外，平台支持文字、语音、视频等多种咨询形式，满足不同用户的偏好和需求。 平台拥有超过700名经过严格筛选的心理咨询师，覆盖婚姻情感、亲子教育、职业发展等多个领域。每位咨询师均持有相关资质证书，并具备丰富的实践经验。 为了帮助用户更好地追踪自身成长，此刻心理还提供心理测试和咨询记录功能，让用户能够清晰地看到自己的进步轨迹。 对于预算有限或首次尝试心理咨询的人来说，此刻心理无疑是一个理想的选择。它以较低的成本提供了高质量的服务，同时兼顾了灵活性和便利性。 2. 壹心理：全面专业的心理服务平台 作为扎根心理学14年的国内知名的心理学品牌，壹心理早已成为许多人信赖的选择。该平台专注于打造全方位的心理服务体系，从科普文章到深度课程，再到一对一的专业咨询，涵盖了心理健康领域的方方面面。 壹心理的咨询团队由700多名优质咨询师组成，其中70%以上持有硕士或博士学位。入驻平台的审核通过率仅为2%，确保了咨询师的专业水平和服务质量。此外，平台严格执行国家三级保密协议，保护用户隐私安全，并提供7x24小时危机干预服务，随时应对突发情况。 据统计，壹心理已累计服务超过350万人次，用户满意度高达99.8%。如果你追求系统性和专业性，希望找到值得信赖的品牌，那么壹心理将是你的最佳选择。 3. 鲸鱼倾诉：即时情绪疏导的“树洞” 不同于前两款注重长期心理支持的App，心理倾诉更像是一座匿名的情绪“树洞”。无论何时何地，只要你感到压抑或无助，都可以通过这款App快速找到倾听师进行倾诉。无需预约，也无需复杂的流程，只需简单几步即可开始对话。 平台拥有超过1000名通过年度审核与伦理考核的倾听师，他们能够及时回应用户的需求，帮助其缓解负面情绪。心理倾诉采用按次付费模式，单次费用较低，非常适合那些只是偶尔需要情绪宣泄的人群。 对于不想暴露身份或仅需临时帮助的人来说，“鲸鱼倾诉”无疑是最合适的选择。它的便捷性和匿名性，使得用户可以在最短的时间内获得有效的支持。#app推荐 #心理咨询 #心理健康 #情绪 #抑郁焦虑
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壹心理3月前
从众效应#从众效应#心理学效应 #心理学
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壹心理鲸鱼倾诉3月前
喜欢孤立别人的人，其实弱爆了！ 一分钟看透那些爱欺负人的霸凌者，你的价值不需要ta认可。#心理学 #霸凌者 #线上心理咨询 #心理疗愈 #校园霸凌
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壹心理咨询优选服务6天前
怕对象变心到内耗？壹心理婚姻咨询师教你4步破解安全感焦虑 婚姻中的安全感焦虑，会影响亲密关系并引发内耗。缓解它需先明根源，再用科学方法应对。 一、焦虑的 3 大根源 原生家庭的 “情绪种子”：童年与父母互动塑造依恋类型。需求被及时回应者形成 “安全型依恋”，婚后更自信；父母忽冷忽热者易成 “焦虑型依恋”，会反复确认伴侣爱意，稍有疏忽便不安。 过往感情的 “创伤残留”：曾遭背叛、抛弃者，内心有 “信任阴影”。婚后可能对伴侣行踪敏感，即便对方无错，也担心历史重演。 当前婚姻的 “矛盾发酵”：沟通不畅、信任危机、经济压力，都会侵蚀安全感。如频繁为钱争吵的夫妻，更易对婚姻前景焦虑。 二、4 步实操法 拆解不安：用纸写下 3 件引发不安的事，追问 “联想到什么”“核心恐惧是？”，将模糊情绪变具体，才能针对性解决。 沟通升级：用 “当 [事件] 发生时，我感到 [感受]，因担心 [恐惧]，若下次能 [请求]，我会更安心” 的公式表达，避免指责。 建立 “确定性仪式”：如出门前拥抱、晚归提前告知、每周规划小事，可预期的细节能缓解焦虑。 重建自我价值：每天写 3 件 “做得好的事”，发展爱好、维护社交圈，减少灾难化联想，收回安全感主导权。 三、进阶技巧 积极归因日记：每天记伴侣 3 个善意细节，培养正面思维。 延迟满足练习：想查伴侣手机时，延迟 30 分钟并转移注意力。 自我发展基金：每月拿 30% 收入投入学习，经济独立增强底气。 四、何时需专业帮助 若负面念头影响睡眠工作、控制不住查岗、伴侣努力回应仍难建立信任，可下载壹心理 App，选所在城市 “婚姻家庭” 领域，获取专业咨询。壹心理严选 600 + 持证咨询师，近 70% 具硕博学历，累计服务超 120 万人次，好评率 99.8%。 真正的安全感，是 “既能依偎又能独行” 的底气，源于自身的成长与强大。#婚姻中的安全感 #婚姻咨询 #壹心理 #壹心理咨询师 #焦虑
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壹心理鲸鱼倾诉5天前
拒绝“懂事”才能真正建立起个人边界 建立边界，是成为更完整自己的开始 保有同理心，也守护自我 当你温柔而坚定，内在力量自然生长，也能更自由地去爱。 #边界感 #自我提升 #心理成长 #情绪管理 #同理心
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图南讲心理1周前
心理疾病使用药物的误区 图南：今天还是和大家聊聊心理疾病使用片片的一些误区。#心理疾病 @DOU+小助手 @壹心理 @抖音创作小助手
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壹心理3月前
心理学从换头像的习惯看性格。#心理学 #换头像 #性格分析
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壹心理鲸鱼倾诉1周前
拿回情绪掌控权，“好起来的100个瞬间” #女性力量 #发现生活的小美好 #情绪掌控 #自我成长 #自信心
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壹心理咨询优选服务1周前
怎么找到靠谱的心理咨询师？向你推荐壹心理 作为国内最早成立的心理健康服务平台之一，壹心理已经积累了超过14年的经验。 壹心理心理咨询服务，以严苛筛选（2%入驻通过率）构建高品质咨询师矩阵，严选600+持证优质咨询师，覆盖300+细分心理领域，提供个人成长、婚姻情感、心理健康、人际关系及亲子教育等多个方向的专业心理咨询服务，累计已为超120万人次提供专业心理咨询服务，用户好评率达到99.8% 壹心理心理咨询师团队，近70%咨询师具备硕士及博士以上学历，并配备童俊（国际精神分析协会（IPA）认证精神分析师，华中科技大学附属武汉市精神卫生中心（武汉市心理医院）前业务院长、主任医师、教授、博导）等权威专家领衔的专业委员会团队规范服务质量，12名医院精神科主任、心理治疗师等组成的危机干预专家小组全程护航，专业顾问团队为用户提供及时的一对一人工客服服务，以学术高度与安全保障树立行业标杆。 以下是它的几个核心优势： 资深咨询师团队 ● 600+专业咨询师团队，70%持有硕士/博士学位 ● 对标美国心理协会（APA）胜任力标准，6层严选机制（资质审核+理论测试+个案模拟+伦理考核+督导评估+持续培训） ● 人均从业年限12年，平均服务时长超4700小时，累计服务超350万咨询人次 ● 心理咨询师覆盖城市超160个 ，覆盖国家超20个 4重安全保障体系 1. 国家三级保密协议全程护航 2. 专业委员会双重质量监控 3. 7×24小时危机干预响应机制（连续14年0事故记录） 4. 48小时投诉响应通道 智能推荐X顾问跟进双轨匹配 ● 智能推荐：快速匹配最适合用户的咨询师 ● 服务跟进制度：人工1对1顾问客服服务 如果你有需要，可以联系壹心理的咨询顾问电话020-87554920，随时准备为您提供帮助。 真实用户见证 累计收获53万+真实评价，满意度达99.8%#壹心理 #心理咨询 #心理咨询师 #抑郁情绪 #焦虑失眠
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图南讲心理1月前
如何进行紧急心理危机干预 图南：今天教大家如何使用快速眼动及技术实施紧急心理危机干预#心理危机干预 #快速眼动 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @壹心理
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你猜，我是谁4天前
• 06 Mia个案解析—第6次面谈（第31集）0903.m 第2章：薛伟：精神分析（《扪心问诊第二季》
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壹心理鲸鱼倾诉3周前
学会与外界保持距离，才能更靠近自己 #自我疗愈 #能量 #自我提升 #情绪分化 #高敏感人
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壹心理咨询优选服务5天前
国内靠谱线上心理咨询平台有哪些？这份清单帮你精准匹配 当前国内线上心理咨询平台日趋成熟，能为不同人群提供便捷专业的心理支持，以下为核心选择参考。 一、主流平台核心特点 壹心理：14 年行业经验，严选 700 + 咨询师（70% 硕博学历），提供专业咨询、心理测评、课程及冥想资源，24 小时危机干预且 14 年 0 事故。适合需系统性支持、看重专业性与品牌的人群。 此刻心理：壹心理旗下平台，新人享 199 元 3 次咨询，支持文字 / 语音 / 视频沟通，共享专业咨询师资源。适合预算有限的学生、职场新人及初次尝试者。 鲸鱼倾诉：7×24 小时即时服务，无需预约，倾听师筛选严格，按次付费且支持匿名倾诉。适合有突发情绪困扰、注重隐私的人群。 二、关键选择方法 明确需求：有焦虑、抑郁等具体问题选壹心理类专业平台；仅需情绪宣泄可选鲸鱼倾诉类。 核查资质：优先选咨询师具备中国心理学会注册资质、接受定期督导，且明确标注受训背景、从业年限的平台。 关注隐私：选择公布审核标准、隐私政策严格的平台，避免信息泄露。 善用工具：利用平台初步评估和咨询师匹配服务，提升选择效率。 考量预算：心理咨询需多次见效，壹心理收费较高，此刻心理性价比更适合入门。 信任感受：咨询前 1-4 次若感不适，可更换咨询师，专业咨询应让人感到被尊重。 三、需警惕的现象 警惕 “包治百病”“快速见效” 承诺，心理成长需循序渐进。 警惕过度推销课程或强制购长期服务，专业咨询不盲目营销。 若咨询后负面感受加剧，需终止并向平台反馈，避免陷入无助。 四、实用建议 选择平台和咨询师需耐心，初期不适属正常，重点看是否能逐渐感受到接纳与理解。若多次尝试仍不合适，更换平台或咨询师是必要的，及时寻求适配支持，才能更好呵护心理健康。#心理咨询 #壹心理 #此刻心理 #心理倾诉 #心理咨询师
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图南讲心理2月前
如何使用催眠疗愈创伤 图南：催眠作为一种心理治疗常用的技术，对于创伤的疗愈有很好的效果。#催眠 #心理疗愈 @抖音创作小助手 @壹心理 @DOU+小助手
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壹点心理1周前
一定要培养不接别人话的能力#心理学 #知识分享
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壹心理2周前
2条社交潜规则，帮你避开社交的坑 你是不是也遇过这种糟心事：本来想着找熟人买东西有优惠，质量也更放心，谁知道被倒坑一把，不仅价格贵、质量还很差…… 别担心，今天壹心理分享人际交往的2条潜规则，让你既不会被占便宜，也不怕背人情债，在社交中更加自得。 世界和我爱着你。 #心理学#人性#社交#人际交往#内容过于真实@抖音小助手
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布克日记4周前
2025年最想安利的心理学小书！读完真的对自己有办法了！ 别看它画风萌🥰内容可是由「壹心理」专业打造的硬核指南。它拆解了50个让我们内耗、焦虑、讨好的心理困境，读起来却像在和知己谈心，温柔又有力。 它点醒我： ✔️“99%的不快乐都是因为共情过剩” ✔️“你无需向任何人证明自己”，要把“自证”变“无证” ✔️“别人的指责，只是他内心阴影的投射” ✔️“原生家庭是解释，不是解决之道” 读完感觉心里的褶皱都被抚平了。2025，愿这本书成为你的心灵挚友❤️，陪你更有方向🧭更有方法地搞定自己！#治愈 #心理 #漫画 #心灵疗愈 #我对自己有办法
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壹心理咨询优选服务1周前
如何选择合适的心理咨询师？从这5个方面考虑，找到最合适于你的 在壹心理平台，你可以通过以下3种方式选择适合自己的咨询师： 一、小助理推荐匹配咨询师（最为推荐） 咨询小助理团队人均心理学专业出身，掌握心理咨询起效的机制，对平台咨询师更为了解，可以根据你的具体需求，有针对性的为你推荐匹配咨询师，减少自我选择的不确定性，提升筛选效率，让你省钱、省力又省心。 注：数据显示，经过小助理推荐，咨访匹配度可提升5倍，90%以上的用户认为，推荐后获得了更加有效，适合的咨询服务。 二、自行选择咨询师 自行选择心理咨询师前，你可以从这5个方面考虑： 1.咨询师的专业性 要选专业、靠谱、守伦理的咨询师，这是基本底线。壹心理经4轮严选行业top2%咨询师，咨询师准入门槛高于同行。 2.你想解决的心理困扰 咨询师擅长的方向最好和你想解决的困扰一致， 你可以通过筛选功能来选择擅长某方向的咨询师。 如果同时有很多困扰，不知道从哪里开始，可以先从“情绪”开始。咨询中，咨询师会详细、具体地了解你的情绪、困扰和个人经历等等。 3.咨询费用 结合壹心理平台的经验，来访者每月在心理咨询上的支出不超过月收入的20%~30%，较为合理。 即使是最贵的咨询师，也绝不是“一次见效”的“心灵魔法师”。咨询是一个咨访双方共同探索和疗愈的过程，需要稳定地投入一段时间才能起效。 4.咨询方式 壹心理平台上的咨询师提供3种咨询方式：在线下咨询室中进行的面对面咨询，或者通过线上视频/音频软件进行的远程视频/音频咨询。 咨询方式对比∶ 80%的来访者选择视频咨询（疫情以来，更多人使用视频咨询） 优点∶不限地点，全球的咨询师都可以预约； 缺点∶由于视频形式，可能丢失一些非言语信息。 20%的来访者选择面对面咨询 优点∶能获得最多的非言语信息，利于咨询工作； 缺点∶对地域有限制。 10%的来访者选择语音咨询 优点∶不限地点，全球的咨询师都可以预约； 缺点∶能获得最少的非言语信息，不利于咨询工作。 5.咨询师的风格 咨询关系和其他人际关系一样，需要气场相合。 问问自己，在你的想象中自己的咨询师可能是什么样的，可结合咨询师主页的照片、视频和个人简介来判断。#心理咨询 #壹心理 #抑郁情绪 #咨询师 #焦虑失眠
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心理大咖说5天前
最顶级的人生活法，活在当下 #心理学 #情绪 #心理大咖说 #人生智慧
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无境5天前
测测你骨子里的真实性格 #心理测试 #趣味测试 #情感共鸣 #性格测试 #自我提升
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壹心理1月前
心理学中的泪失禁体质#心理 #心理学 #泪失禁体质
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壹点心理2周前
停止内耗，你需要的不是想开点，而是去合成荷尔蒙#心理学 #知识分享 #提升自己
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你猜，我是谁5天前
• 05 Mia个案解析—第5次面谈（第26集）0903.m 第2章：薛伟：精神分析（《扪心问诊第二季》
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壹心理3周前
让大脑越来越笨的8个行为❗️你中了几个？ 一些看似不起眼的行为，可能在偷偷损害你的大脑！它们会影响你的记忆力、注意力、学习能力！今天，壹心理和你盘点8个让人“变笨”的日常行为，让我们一起保持健康和活力。 #心理学 #情感 #大脑 #科普 #冷知识 @抖音小助手
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壹心理1月前
4个迹象，帮你分辨伴侣情绪是否稳定 都说和情绪稳定的伴侣在一起会很幸福，连日子都透着温柔的底气，到底怎样才是情绪稳定的伴侣？ 今天壹心理整理了4个伴侣情绪稳定的迹象，希望能帮助你快速判断。 当你被一个情绪稳定的人爱过，你也会慢慢变得松弛又温柔。如果没有遇到这样的另一半，你也可以修炼成情绪稳定的人，在情绪中看见自己、真正地爱自己。 世界和我爱着你。 #心理学#情感#情感共鸣#爱情心理学#情绪稳定@抖音小助手
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壹心理咨询师学堂3周前
当来访者说"女人都是麻烦"，心理咨询师该如何做？ #心理学 #心理咨询 #心理咨询师 #壹心理
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壹心理8月前
请允许自己坏掉一段时间 #内耗 #成长 #冷知识 #治愈自己 #情绪 @抖音小助手
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壹心理2月前
如何敢拒绝别人？#心理 #心理学 #拒绝别人 #勇敢说不
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闲聊调频FM97.51月前
《我对自己有办法》 面对焦虑内耗？壹心理教你用50个实用方法走出情绪困境，置顶自我感受，告别讨好型人格，找到人生解法。 #心理自救 #情绪管理 #自我成长 #书籍推荐
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图南讲心理1月前
如何改变孩子认知 图南：当我们无法迅速调整孩子认知的时候，可以通过先调整孩子的行为，再逐渐达成认知的改变。#认知调整 #孩子问题 @一条心理 @DOU+小助手 @壹心理
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壹心理咨询优选服务1周前
新手咨询师0基础攒100小时个案的5个野路子！快收藏起来！ 对 0 基础新手咨询师来说，“攒 100 小时个案” 不是靠 “等机会”，而是靠 “找切口”；这些 “野路子” 的核心逻辑是：绕开 “经验门槛”，抓住 “需求缺口”，用 “轻成本试错” 换 “有效时长 + 能力成长”。 每条路子都附 “操作细节 + 避坑提醒”，直接照做就能落地。 一、公益平台 关键词：高校热线、朋辈督导 方式：10 分钟试讲视频 + 简历（附助人动机模板） 避坑点：避开 “纯志愿无支持” 的平台（比如只派个案不提供督导），否则练了也没成长，还可能踩伦理坑 二、高校心理中心 关键词：盯民办/职院，缺口大 方式：直接打学生处电话，比投简历快 3 倍 避坑点：问清 “是否给个案时长证明”—— 部分学校只让做 “行政协助”（比如整理问卷），不算个案时长，提前确认清楚，避免白忙活 三、朋辈互练 关键词：6 人小组轮换咨询师 & 来访者 方式：小X书、某乎搜「心理咨询练习搭子」 避坑点：提前定 “模拟主题”，别泛泛聊；每次练完写 “反思笔记”：比如 “这次我打断了来访者 3 次，下次要等他说完再回应”，练完不复盘等于白练。 四、 自媒体获客 关键词：小红书，抖音，快手 方式：主页挂专业背书 + 受训证明，做心理科普、热点事件分析等引流 避坑点：别发 “疗愈心灵鸡汤”（比如 “放下焦虑，你会更好”），没用还没人看；也别承诺 “能解决所有问题”，比如 “我能帮你治好失眠”，新手 hold 不住，还可能踩伦理坑。 五、 跨界冷启动 关键词：瑜伽正念、读书疗愈、猫咖沙龙 方式：录像可算个案时长 避坑点：跟参与者说清楚：“今天的交流我会录像，仅用于我个人的个案记录和督导（会打码 / 隐去姓名），不会外传，你同意的话我们再开始”—— 避免伦理纠纷，也让督导能通过录像帮你复盘。 #壹心理 #朝阳计划 #新手咨询师 #零基础入门 #心理咨询
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壹心理咨询师学堂1周前
适合新手入行的心理咨询书籍推荐 #心理书籍 #心理咨询 #岳晓东 #心理学
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壹心理咨询师学堂5天前
来访问我怎么做，到底该不该支招？ #心理咨询师 #岳晓东 #心理咨询 #心理学
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图南讲心理1周前
图南：为什么那些在父母那里油盐不进的孩子，在见到我们咨询师后却像打开了话匣子一样，倾诉个没完，今天就结合一个近期的真实案例教父母如何与叛逆的孩子聊天！#叛逆期#好方法分享 #涨知识 @壹心理 @DOU+小助手 @一条心理 @张雪峰讲家庭教育
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壹心理9月前
原来人就是这样慢慢变笨的…… #心理学 #大脑健康 #冷知识 #自我提升 #知识科普 @抖音小助手
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图南讲心理1周前
图南：心理问题虽然有可能自愈，但也不排除快速发展到严重心理问题的可能，当你感到自己出现问题时，一定要及时求助，不要错过干预的时机。#心理疾病#心理科普 @壹心理 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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张洁很OK2月前
老黄一手把“壹心理”做到业内头部，靠的就是对“人”的思考和研究。老黄对孩子教育的思考——如果连家都不是港湾，甚至是制造风浪的地方，那太可怕了。这句话令人深思。#教育 #心理学 #CEO #访谈
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您在查找“壹心理的使用方法”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-23 07:02

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