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霍霍的运动笔记3月前
仰卧英雄式，每天10分钟，改善骨盆前倾和假胯宽，小肚子平了，腿围小两圈#矫正腿型 #仰卧英雄式 #平坦小腹 #骨盆前倾纠正 #假胯宽改善
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小羊讲产后5月前
产后想要回正骨盆？居然还有人这样锻炼？ #产后妈妈 #骨盆回正 #矫正骨盆 #假胯宽 #产后恢复
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无极骨盆6月前
跪坐弹抖开胯 通过无极骨盆矫正椅的专利设计使用坐骨立起来，并且通过前面的突起顶起耻骨联合，来固定住髋臼，然后通过绑带绑住大腿，从而使股骨头再臼窝内咬合好，再通过弹抖的力使股骨头在髋臼内的活动范围增加，从而增强股骨头的内旋角度以及外转角度#骨盆修复 #无极骨盆矫正椅 #开胯#金刚坐#跪坐
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脊柱疗愈郭靖4月前
不愧是人民日报 骨盆回正了，小腹平坦了！ 1498 4分钟跟练版，能够有效改善骨盆前倾和大腿前侧突出等问题。最主要的是可以瘦小腹！ 5.3万 睡前2~3组，坚持两个星期试试看，真得很管用！ #骨盆回正 #骨盆矫正修复 #骨盆前倾瘦肚子 #练瑜伽可以改善骨盆前倾吗 #居家锻炼
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丽莎Lisau4月前
保持呼吸：跪坐、垫腹、趴着不动#体态 #体态矫正 #身心疗愈
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马马爱健身5月前
7min回正骨盆 ❌拒绝小肚子突出 大腿前侧粗 骨盆前倾回正了你就拥有了平坦的小腹、大腿也不突出了！ 改善骨盆前倾、瘦下腹、瘦肚子、改善大腿前侧肉多 姐妹们，今天这期是骨盆前倾矫正跟练，如果你有骨盆前倾，小肚子突出，大腿前侧壮，还经常腰背酸痛 。今天这期是通过放松紧张缩短的腰背部肌肉，训练加强无力的腹部肌肉和臀大肌去改善骨盆前倾。#小肚子突出 #骨盆前倾 #体态#调整体态 #小肚子突出
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诺亚第~苗振3月前
还在为站立时的“臀凹陷”烦恼？先做个测试：跪着看看臀部是否立刻变平？如果是，那你的问题可能不在臀部本身！专业教练揭秘，这类“臀凹陷”的根源往往是脚部力量不足、控制力差，导致骨盆无法在站立负重时稳定！视频详细讲解如何通过针对性训练（如髋内旋控制、坐骨与跟骨整合）来改善，并演示关键动作。告别盲目练臀，从根源解决问题！注意：本视频内容为健身指导，非医疗建议。如有严重不适请咨询专业人士。#臀凹陷 #体态矫正 #健身干货 #苗振
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三甲脊柱赵书营医生3月前
骨盆倾斜矫正手法（加长版） #骨盆倾斜 #中医 #正骨推拿 #抖出健康知识宝藏 #姿势不良
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小禾瑜伽2月前
不跑不跳重塑骨盆#居家瑜伽 #体态恢复训练方法 #居家健身有新招 #改善体态 #呼吸瑜伽
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颜汐瑜伽女性运动塑形3月前
解决骨盆后倾问题，打开骶髂关节和坐骨节节是关键。 #体态矫正 #产后收腹 #骨盆修复#瑜伽普拉提
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阿腾吖改造日记📝3月前
粉丝说什么我就做什么1/8｜睡前5分钟矫正骨盆对普通女生的改变究竟有多大？#骨盆前倾 #廋肚子 #体态调整 #好身材练起来#变美小技巧
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小合老师1月前
兄弟姐妹们，如果你们被骨盆前倾所困扰，那么今天的视频就很适合你了，有需要的兄弟姐妹拿走#健身 #增肌 #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正
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桐师姐爱运动2月前
不愧是人民日报 骨盆回正了，小腹平坦了！ 1498 4分钟跟练版，能够有效改善骨盆前倾和大腿前侧突出等问题。最主要的是可以瘦小腹！ 5.3万 睡前2~3组，坚持两个星期试试看，真得很管用！ #骨盆回正 #骨盆矫正修复 #骨盆前倾瘦肚子 #练瑜伽可以改善骨盆前倾吗 #居家锻炼
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大攀运动健康笔记6月前
英雄卧别瞎练⛔️2招正确改善骨盆前倾✅ 普通人改善骨盆前倾千万不要盲目练“卧英雄式”，这样很可能加重问题，还会毁掉你的膝盖。 这个动作会让你面临4个更大的身体风险，得不偿失！ 分享2个动作正确改善骨盆前倾。 #骨盆前倾 #髂腰肌 #小腹突出 #卧英雄式 #体态改善
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国家队运动康复王新伟3月前
骨盆不正/歪斜一定要做的事情#居家锻炼 #运动康复 #居家健身 #体态矫正 #拉伸
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小孔医生5月前
骨科医生教你一招回正骨盆 #骨盆 #运动 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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魔鱼6月前
不愧是人民日报 骨盆回正了，小腹平坦了！ 4分钟跟练版，能够有效改善骨盆前倾和大腿前侧突出等问题。最主要的是可以瘦小腹！ 睡前2~3组，坚持两个星期试试看，真得很管用！ #骨盆回正 #骨盆矫正修复 #骨盆前倾瘦肚子 #练瑜伽可以改善骨盆前倾吗 #居家锻炼
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坚定健康6月前
辅助开胯神器 骨盆矫正椅自我矫正骨盆旋移 前后对比 #骨盆旋移自我矫正 #跪坐养生#辅助开胯神器#弹抖开胯#活胯松脊
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青棠火火3月前
你还别说，邪修果然好使！盆骨前倾不用苦苦练了，一下子找到诀窍 #实用小技巧 #体态纠正 #养生 #内容过于真实 #万万没想到
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C戈实战派形体矫正技术（11月1号成都）4月前
骨盆前移，最需要改善的是：下腰卡压！ #体态美学架构师 #体态矫正
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体态大师李老师1月前
不愧是人民日报 骨盆回正了，小腹平坦了！ 1498 4分钟跟练版，能够有效改善骨盆前倾和大腿前侧突出等问题。最主要的是可以瘦小腹！ 5.3万 睡前2~3组，坚持两个星期试试看，真得很管用！ #骨盆回正 #骨盆矫正修复 #骨盆前倾瘦肚子 #练瑜伽可以改善骨盆前倾吗 #居家锻炼
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训练与生物力学2月前
解决骨盆侧倾 #骨盆侧倾矫正 #骨盆倾斜 #骨盆侧倾 #骨盆歪斜 #骨盆旋转
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【长春】青少年体态矫正-王老师1周前
如果骨盆歪斜有天敌 #体态矫正 #运动康复 #长春体态调整 #脊康优护
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小懒猫的运动日记4月前
15天掰正骨盆Day1|你是不是也有骨盆前倾，小肚子突出，看上去很胖，快来试试这套动作吧！亲测有效哦！#瘦肚子瘦腰方法推荐 #创作者中心 #创作灵感 #产后恢复身材 #骨盆前倾
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梨梨好养2月前
金刚跪真的很好用，实测【跪一会就会饿】#金刚跪 #居家锻炼
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爱吃香菜✨3月前
巨有效！睡前4min纠正骨盆！搞定下腹突出！ 每天三遍！#骨盆前倾 #改善骨盆前倾 #产后恢复 #产后修复 #骨盆前倾纠正
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阿禾运动日记（自律版）3月前
跟练第3天效果，懒人版纠正骨盆前倾#身材管理 #逆袭 #骨盆前倾纠正 #骨盆前倾驼背矫正 #纠正骨盆前倾
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mia—yoga分享5月前
搞定骨盆前倾两周有效(跟练版) 我的骨盆正了，4min跟练改善骨盆前倾、瘦肚子、平坦小腹、假胯宽 睡前在床上都可以练习。 姐妹们一起跟练起来吧! 评论区留下你的打卡效果 #骨盆前倾 #体态矫正#小腹突出 #假胯宽 #产后修复@抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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@爱运动的悦悦5月前
15天挑战骨盆纠正，睡前懒人挑战版‼️6min跟练版#骨盆前倾 #骨盆前倾纠正
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蜗牛妈妈🌻5月前
不愧是人民日报🔥骨盆真的回正了‼️小腹平了✅ 4个动作收小腹，帮你回正骨盆，告别骨盆前倾，产后妈妈快来练 每天三组，每组每个动作保持一分钟，顺剖通用✅#产后恢复 #骨盆修复 #骨盆前倾 #骨盆矫正 #抖音精选
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小凌塑形（居家锻炼）3月前
姐妹们盆骨前倾矫正跟练来了❗️具有效，骨盆回正了❗️5个动作有效改善骨盆前倾，大腿前侧凸出，还能平坦小腹！睡前2到3组，坚持14天效果很明显#体态纠正#盆骨修复#产后恢复#居家锻炼#瑜伽
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丹丹爱瑜伽1周前
不愧是人民日报❗骨盆真得回正了🔥 14天骨盆掰正跟练版来啦💖💖 做这五个动作就够了✔✔✔ 每个动作60S 坚持14天 来反馈呀 #线上瑜伽#零基础瑜伽入门#骨盆矫正 #居家锻炼 #改善体型体态
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爱吃香菜✨1周前
巨有效！睡前4min纠正骨盆！搞定下腹突出！ 每天两组 每组连续两遍！#骨盆前倾 #改善骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #产后恢复 #产后骨盆修复
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少婷瑜伽瘦身ing🔥5月前
🔥14天改善骨盆前倾‼️只需这5️⃣个动作🔥 #骨盆 #骨盆前倾 #骨盆修复 #骨盆矫正 #体态矫正
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刘小辫-Yoga1周前
骨盆前倾必练 | 仅需4️⃣个动作，14天回正骨盆‼️ 骨盆前倾是大多数产后妈妈经历的体态问题🤔 分享这四个静态动作，反向矫正，回正骨盆🧘‍♀️ 每天几分钟，让你两周看到改善✨️ #健身是我的快乐源泉 #骨盆前倾 #骨盆修复 #体态调整 #瑜伽
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Yoga-雅婷子3月前
巨有用‼️睡前躺床4min掰正骨盆✨懒人版 ❌骨盆前倾、小肚子突出、腰酸腰痛 这期简单懒人版都给我冲！ 产后妈妈、学生党、上班族都🉑练 每天睡前躺床练2-4组 记得叫上你的姐妹一起来打卡呀~#骨盆前倾 #体态改善 #瘦肚子 #小肚子突出 #改善体态
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豌豆公主(康健版)3月前
睡前5min掰正骨盆懒人躺练版❗巨有用❗❗每天5分钟，记得坚持做哦～ #骨盆前倾 #睡前抖一抖 #体态矫正 #健身 #居家锻炼
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阳阳没有马甲线5月前
不愧是人民日报骨盆回正了，小腹平坦了!4分钟跟练版，能够有效改善骨盆前倾和大腿前侧突出等问题。最主要的是可以瘦小腹! 睡前2~3组，坚持两个星期试试看，真得很管用! #骨盆回正 #骨盆矫正修复#骨盆前倾瘦肚子#练瑜伽可以改善骨盆前倾吗#居家锻炼
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三分康复大東.（收徒）1月前
骨盆改善万能动作一屁股走路，可以改善#骨盆前倾 #骨盆侧倾 #骨盆旋转 等骨盆问题。#脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正
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@爱运动的悦悦3月前
15天纠正骨盆回正躺练版‼️ 每天睡前1～5组，巨有用，赶紧动起来‼️#体态纠正 #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正
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张多多在家练瑜伽1周前
🔥就练这4个动作，我的骨盆回正了‼️#零基础学瑜伽 #体态矫正 #骨盆修复 #产后恢复 #骨盆
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体态矫正孙老师（教学版）1周前
勾脚屈膝下蹲，改善骨盆前移问题#脊柱侧弯 #脊柱健康 #体态纠正 #体态矫正 #骨盆前倾
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健身十级爱好者1周前
亲测有效的体态矫正动作，改善骨盆倾斜脊柱侧弯 #体态调整 #体态矫正 #骨盆倾斜 #脊柱侧弯 #运动健康
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皮一皮1周前
#我的健身经验分享 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #体态矫正
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搞点邪修（改善体态版）1周前
邪修动作 - 懒人骨盆矫正术-1个动作，躺着“掰正”你的骨盆#骨盆前倾 #改善骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #邪修 #居家健身有新招
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郭振宇的体态课堂1周前
骨盆前倾？郭老师教你三招！#体态矫正 #健身 #运动康复 #健身教学 #健身干货
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小海豚体态管理中心官方号1周前
骨盆走路，改善各类骨盆问题。#骨盆 #骨盆前倾 #骨盆矫正 #骨盆旋转 #骨盆侧倾
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林师傅讲康复2月前
4个动作回正骨盆#运动康复 #体态矫正 #骨盆前倾
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夏子安爱运动1周前
14天改善骨盆前倾❗不愧是人民日报推荐❗躺练 姐妹们睡前2-3组，轻松改善骨盆前倾，拯救下腹突出 #骨盆前倾 #骨盆矫正 #体态矫正 #体态调整 #瘦肚子
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Ang（居家跟练版）1周前
居家改善骨盆前倾巨有效🔥矫正不良体态❗️拯救塌腰｜髋无力 #骨盆前倾纠正 #改善体态 #不良体态纠正 #骨盆前倾瘦肚子 #瘦肚子瘦腰
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莫谋斌-面部矫正11.14长沙线下培训3月前
脸好不好看，骨盆说了算！！ #变美 #骨盆前倾 #大小脸 #科普 #体态纠正
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峰华恋瑜伽1月前
骨盆前倾最快纠正法！4min跟练版##体态矫正 #体态纠正 #女子塑形 #瑜伽体式分享 #居家健身有新招
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大攀运动健康笔记2周前
英雄卧别瞎练⛔️2招正确纠正骨盆前倾✅ 普通人改善骨盆前倾千万不要盲目练“卧英雄式”，这个动作会让你面临4个更大的身体风险，得不偿失！分享2个动作正确改善骨盆前倾。 #骨盆前倾 #体态改善 #小腹突出 #卧英雄式 #夏日减脂大作战
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茶锅小筑1周前
针对骨盆后倾 决定个人气质的重要动作
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dino1月前
骨盆前倾王牌动作 反复推荐的好动作 因为我之前就很严重骨盆前倾 学会这个动作—反向北欧挺 随时随地都能练#健身干货 #干货分享 #骨盆前倾 #体态纠正 #反向北欧挺
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阮辉-运动康复1周前
睡前10分钟教你改善骨盆前倾#健康 #健身小白必看经验 #体态矫正 #骨盆矫正修复 #骨盆矫正
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婉儿妹妹1周前
#骨盆前倾 #体态矫正 #运动打卡
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海涛Alan1月前
矫正下蹲动作2️⃣ 骨盆-胸廓相对旋转 #健身#体态矫正#骨盆胸廓旋转
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37岁羊羊练瑜伽1周前
巨有效！骨盆回正了！小腹平了！#线上瑜伽 #居家锻炼 #改善体型体态 #骨盆前倾 #骨盆矫正
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15天掰正骨盆瘦肚子计划！睡前躺练5min 每天睡前练2遍！ 注意细节：收紧核心腰腹发力，不塌腰 动作针对：骨盆前倾|小腹突出|腰腹无力| 腰酸腰疼|产后恢复#瘦下来做最美的自己 #产后恢复身材 #瘦肚子瘦腰方法推荐 #创作者中心 #创作灵感
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