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今天我们要分享的是:破除焦虑#创作灵感 破除焦虑从来都不是你在感情当中学会了多少识人的技巧,或者从他的嘴巴里得到了一次又一次确定性的答案。想让自己强大,首先要改变自己旧的思维模式。因为大部分困境都是内心投射的倒影,大部分消耗我们心里的矛盾都来自于我们对他人深度解读的一种执迷。所以你可以换位思考,把他到底爱不爱我转换成我在这一段关系当中创造过什么。比如说你给他做过很多好吃的,你带他去体验过很多事他从没有过的生活体验,给他创造过很多仪式感,让他的生活越来越丰富了。其实这一些付出都不是成本,而是你的能力,是因为你原本就是一个生活很饱满,会生活有仪式感、有情调的人。我能去理解他这些行为都不是因为你弱,你卑微,是因为你有同理心,你情绪稳定,所以你的包容心才会强,你才能够接得住。所以你看同样的一件事发生,如果你总是去思考别人,从别人的身上去找答案,那你换来的一定是自我批判,你觉得自己这不对那不对,这不好那不好,但如果你换个视角去看,你会发现原来我这么优秀。你看见自己拥有足够多的能力,你就会滋生出那种超级强大的自信和绝对的自我认同。其实焦虑的本质是对自己产生了错误的认知,然后滋生出了对自己的一种失控感。而最狠的破局方法就是跳出来,从你能够百分百掌控的最小单位开始行动,比如说每一天给自己做的美食,你的生活幸福值就会加1,去读完一本书,你的知识储存就会加1,坚持完一次锻炼,你的能量阈值就会叠加。我觉得感情中最遗憾的事情从来都不是爱消失了,而是我原本就有的能力因为她的态度而被我自己遗忘了。很多时候在感情当中的焦虑,并不是因为你看不清他,你弄丢了他,而是你看不清你自己,你弄丢了你自己。而对抗焦虑最好的方法就是去看见自己具体的能力,围绕这一些能力去做具体的事情,去夯实自己,因为爱情它是流动的,谁都没办法去控制你,唯一能够控制的就是你自己,所以我特别特别希望你们一定要坚定两个信念,第一。我绝不怀疑你真心实意的喜欢过我,因为那个时候的我值得被爱。第二,我坚信我的下一任一定比你更幸福。#每日分享 #涨知识 #情感心理 #焦虑型依恋人格
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