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肠癌不痛怎么回事
疼痛科林慧丹博士
1月前
举铁时有多猛,颈椎疼时就有多懵—别让汗水白流,先给颈椎“松松绑”!#涨知识 #医学科普 #健身 #颈椎 #上热门
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糖豆妮妮🍬
2周前
颈椎回归c位🔥一遍见效 #见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 只要你每天坚持锻炼!肩颈酸痛不见了,富贵包消失了✌🏻️ 每天4组,暴汗的同时可以放松肩颈 背部肌肉,锻炼薄弱肌肉,从而有效改善酸痛。谁练谁知道[暗中观察R] ❗全程核心收紧 ❗用力呼气,反之吸气 ❗跟练:爱瑜伽的小猴子 #居家锻炼 #肩颈疏通
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南哥 (不吃水煮鸡胸肉版)
5月前
你知道你为什么经常会落枕,或者脖子肩颈拉伤?#颈椎 #运动损伤 #运动康复 #健身干货 #嘉善健身
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铁球怕热
1年前
#颈椎疼#健身大白话 #力量训练 改运动习惯,做最基础的力量训练,问题慢慢会解决。刚开始练肩颈肌肉,一定要控制强度,4组左右就可以。
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体态大师
6月前
100多节私教课,结果连进了康复科 - 第一批练背受害者已经出现 #体态纠正 #脸胯就练背 #瘦背美背
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玲儿健身操
3月前
#健身舞 #健身操 #肩颈, #正能量有氧健身操 #
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奔跑吧☀️阿杰
2月前
#日常分享 带18岁小哥上私教记录第一视角,今天练背为主改善颈椎不适,还要瘦肚子练一下核心燃脂 练完说好累呀每组动作完成4组#功能训练 #佛山私教 #力量训练 #驼背矫正
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本来运动
5月前
体态不好,不适合做力量训练 #骨盆前倾 #圆肩驼背 #健身 #胸椎曲度变直 #翼状肩胛
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生椰辣妮
5月前
健身房一周五练|背部🔥美背薄背详细教程‼️ 女生去健身房不知道如何进行背部训练❓ ✅今天这期“完整背部训练流程”直接码住跟练~ ✔️练前热身:活动开肩胛骨,激活背部 ✔️正式训练:安排5个动作,每个动作12个完成4组,组间休息2-3min ✔️练后有氧 #创作灵感 #健身 #好身材练起来 #背部训练 #健身干货
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夏夏有氧健身
5月前
完整版全套肩颈操,每天坚持10分钟,轻松练出少女背! #暴汗健身房 #颈椎腰椎肩周炎 #好身材秀出来
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江路路
3月前
26分钟肩颈保健操跟练版,不跑不跳,随时可练#健身 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #肩颈操 #背薄一寸年轻十岁
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杜杜谈健身
2天前
新手一定要注意的这些动作,少练或者不练。#受伤 #风险 #力量训练 #健身#健身干货
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龙77.fitness💡
4月前
练背必看!高位下拉细节纠错✅拒绝腰酸手臂酸 #高位下拉 #练背 #背部训练 #新手健身 #健身纠错
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阿阳(肩胛联动门)
4月前
健身了之后体态问题越来越多 一定要注意做动作的时候脊柱中立位 三腔对位#高位下拉 #背部训练 #健身教学
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就是珊娣噢
3月前
练背除了体态好了,治胯脸,重点是我以前的经常肩胛骨缝酸疼和颈椎也痛的问题也几乎没有了#练背#改善体态 #好身材要不断雕刻 #健身塑形 #背厚怎么变薄
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飞鱼健身
3周前
#肩颈 肩颈酸胀#背部训练 计划安排
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🧌
1天前
不是在练背☝️久坐脖子有点不舒服来健身房动动而已#日常生活 #日常分享 #健身
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运动康复阿志哥
2周前
全国健美冠军,低头颈椎不舒服,给他做一下筋膜刀和手法放松#筋膜刀#颈椎#上交叉综合症#肩颈
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雁田健身|梁教头
5月前
背部训练颈椎的稳定是非常重要的!#训练
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安康市汉滨区燃烧卡路里健身工作室
3周前
还想学什么动作,打在评论区,下期教你们哦#健身#同城好店推荐 #安康卡路里健身
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安可妈妈(养脖版)
8月前
养脖子要练背,一个动作就够了,每天200个前后绕肩,一周就能缓解#颈椎#拉力器背部训练 #练颈椎的健身动作
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凯圣王
9月前
【练背+后束动作详解】 今天给兄弟姐妹们分享一个练背和三角肌后束的动作,器械可以选海豹划船或者是上斜卧推凳,我把握法、颈椎状态、发力顺序、动作行程、呼吸与节奏、手臂状态、肩胛状态、两种器械演示一起分享出来,大家可以去练一下试试感觉如何#练背 #背部训练 #三角肌 #健身 #力量训练
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徐敢风教授
3月前
颈椎疼痛困扰你?医生教你科学锻炼方法,但别忘了及时就医! #颈椎疼痛治疗 #健康科普 #健康警示
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花花(身体健康)
3周前
别依赖按摩缓解颈椎痛,功能训练才是“根本解法”!通过简单的颈部拉伸、力量对抗训练,既能放松紧张的肌肉,又能增强颈椎稳定性,让颈椎自己“扛住”日常压力。不用去健身房,在家、在办公室都能练,每天10分钟,坚持下来你会发现:颈椎不酸了,肩膀不沉了,连体态都挺拔了,健康颈椎,从训练开始。
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脊不可失•林医生
4月前
脖子疼,肩胛骨缝疼,这么练,立马爽到爆,想不好都难#脖子疼 #颈椎锻炼 #颈椎病 #肩胛骨缝痛 #肩胛骨内侧缘痛
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爪爪子(健身版)
7月前
别再瞎练了、私教级背部+ 肩部训练、针对小白新手小白进来抄作业啦! 没有私教也可以自信的训练 肩窄、背厚、体态差,一个视频对症解决 大基数以减重减脂为主,建议在加量做半小时以上有氧。每周安排训练4~5次出效果更快。 小基数塑形为主,跟练视频内容即可。每周安排训练3次即可。#健身干货 #练背 #减肥 #肩部训练 #健身小白必看经验
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爱运动的春春(减脂塑形)
3月前
颈椎操跟练版🔥每天五分钟,颈椎太舒服了!久坐打工人练起来! 长期久坐不动可能引起肩颈酸痛、僵硬不适! 大家都来练这套颈椎操吧!五个动作,夹背后仰、扩胸展背、抱头展背、上下拉伸、拍打大椎! 每天一到两遍,坚持练,真的有用!亲测有效! 练完颈椎真的舒服了! 记得留下你的感受哦! #颈椎 #肩颈 #肩颈放松 #肩颈酸痛 #古法健身
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Mayira玛依拉
1周前
早安,希望你们能用到 #健身房练背
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随便练练的TnT
2天前
手臂疼脖子酸?高位下拉这样练#健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身知识
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骨科陈永和医生
3月前
脖子肩膀酸痛可以试试这几个锻炼动作,轻松缓解 经常低头出现脖子肩膀酸痛,可以试试这几个锻炼动作,轻松缓解#颈椎反弓 #脖子疼 #颈椎操 #运动康复
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Better life宜生原健身工作室
1周前
银发训练推荐,塑形推荐,青少年推荐,健身房品牌,塑形免费咨询 #银发训练推荐 #塑形推荐 #青少年推荐 #健身房品牌 #塑形免费咨询
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谢不肉健身
4月前
健身房不同等级练背热身! 练背真得好好热身呀!有针对性的热身不仅能提高背部发力感,还能提升肩胛骨灵活度! 被催更的背部热身来啦 #背部训练 #练背 #健身小白必看经验 #练前热身 #夏日减脂大作战
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张万森🐳
4月前
长期久坐腰椎颈椎不适的调整思路分享!#健身干货 #体态纠正
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我是燚(两个月减20斤版)
3天前
新手小白怎么练背看这条就够了 关于我是怎么从虎背熊腰变成现在的轻线条美背 本期保姆级练背教程来了 从器械的样子到器械的使用 再到发力全部给你们讲清楚(练背计划还有第二部 下一期我会出怎么解决妈妈臀 臀凹陷 以及长骨盆练臀跟练🫰🏻) #练背 #减肥 #减脂 #健身 #力量训练
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周周有氧燃脂塑形
3周前
肩颈轻松,背部训练跟练版! 肩颈不适,颈椎疼,练完马上轻松! 脖子前倾头前引,后背肉多,体态没有气质?练完后背瘦一圈!每天5次!#后背杀 #背部训练 #颈椎 #体态纠正 #少女背
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长征脊柱外科王占超
2月前
三边疼都不给你开刀,锻炼起来 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #脖子疼 #后背疼 #脊柱外科王占超
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骨科阿杜医生
2月前
颈椎老是疼痛,多做做这几个动作,还能够帮助消除富贵包#颈椎 #富贵包 #抖出健康知识宝藏
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01Jay
5月前
背部训练分享 #健身 #增肌 #背部训练
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derrick教练(线下私教)
3月前
肩颈问题,不要单独的练了越来约僵硬,会变成机器人的#运动康复 #健身 #体态纠正
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骨科博士闫鹏(脊柱脊髓病专家)
5天前
颈椎术后力量训练指南:多久能去健身房? #医学科普 #颈椎病 #医疗健康创作训练营
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椰子在运动
4天前
第二集|🔥大数据让你刷到说明该练了!消除富🐢包!#富贵包 #消除富贵包 #颈椎病#体态#体态改善
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奈晚推拿·七彩云南第壹城店
2天前
第七集:健身党必看!大椎穴按对,练后酸痛立减! 练完肩背僵成铁板?举铁后脖子转不动?90%健身党都忽略的「大椎穴急救法」来了! 找准颈后凸起最高点,用指腹顺时针按3分钟,搭配轻柔旋转头部,酸胀感直冲天灵盖! 每次练完花5分钟按一按,告别肌肉结块、颈椎僵硬,下次撸铁更有劲~ 评论区扣“健身舒缓”,发你精准取穴动图!#健身 #缓解疲劳 #养生就是养健康
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卡哇姨
4天前
40+练背 没想到练背还能治疗颈椎#健身 #健康 #美背 #减肥健身 #居家锻炼
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任任任
1周前
#强直性脊柱炎 练了一年,本以为效果不错,夏天算是熬过去了,天气一冷,疼的频率又高了,这个冬天感觉又难了,继续练吧#强直性脊柱炎患者的不屈
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楠哥没腹肌
8月前
腰酸背痛练它,颈椎不好练它#居家锻炼 #抖音健身房 #小动作大作用 #颈椎 #腰背疼痛
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二伯李贝拉
4月前
在自己的家的客厅搭了健身房-练背篇 最近上海进入了黄梅天,每天不是下雨就是在准备下雨,要不是在自己家客厅搭了健身房,根本没动力去运动。今天练背,用到的器械与小工具影片都有介绍,朋友们按需参考 第一次买Aybl家的瑜伽裤,超好穿!显臀又柔软,姊妹们可以加入购物车 #家庭健身房 #因为热爱所以坚持 #引体向上 #自律即自由 #你有多自律就有多美
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爱弹唱健身的大姑爷
3天前
#引体向上 锻炼背部最好的运动,颈椎腰都会很棒👍🏻#强身健体正能量 #健身光速成长计划 #核心力量 #健身塑形
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小胖老师颈椎锻炼
5月前
5月新动作回放 一起打卡一起成长,练好肩颈背大家每天都好睡#体态纠正 #一起来锻炼 #每天健身打卡 #居家锻炼
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锦安不练手臂
2月前
新手第一次去健身房的训练该如何去做,这条视频教会你#健身干货#好身材练起来#新手健身#健身小白必看经验#抖音健身房健身
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素心健身
7月前
肩颈保健操完整版 背部僵硬,肩颈不舒服的跟练起来,越练越轻松,越练越舒服#对肩颈有好处的健身动作 #素心健身操 #出门运动为春天添彩
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内啡肽主理人
2天前
开幕就暴击,落枕了也得努力,但是他转身离开,像是下定了某种决心#健身 #力量训练 #练背 #精神氮泵
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龙77.fitness💡
3月前
新手第一次健身攻略|练背篇✅0基础放心跟! #健身干货 #健身小白必看经验#背部训练 #练背 #新手健身
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llsk
4周前
肩颈不舒服 怎么办? 看过来#筋膜刀放松 #肌肉放松#健身房#斜方肌之王 #篮球
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爪爪子(健身版)
5月前
别再瞎练了、私教级背部训练|对症解决肩窄、背厚、体态差。 打造迷人背影的秘诀,就藏在这份背部训练计划中! 如果感觉自己肩宽、壮、虎背熊腰的 那可能只是单纯的胖!单纯的脂肪多! 单纯的体态不好而已,去练背!!! 体重基数大的,力量训练后再加上半小时起有氧, 刷脂肪!!!控制饮食!!! 所有动作优先保证动作质量,避免借力。 每周训练背部2-3次 与其他肌群训练间隔48小时 #健身干货 #瘦背 #背部训练 #好身材练起来 #因为热爱所以坚持
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老黄很准时
2月前
清远的低头族注意了,如果你每天久坐10小时,肩颈有时硬得像石头一样,做这个。 如果你需要靠谱专业的健身教练,欢迎后台滴滴我 #清远健身 #清远体态 #清远私教 #运动康复
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一只花生壳
2月前
改善颈椎变直,头前倾的一些经验分享 #练背 #拜尔体态教练枕#颈椎病 #脖子前倾的矫正方法
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吃什么饭
5月前
新手必看❗️健身不求人❗️私教级教程✅ 0基础的姐妹也可以照着练! 学会的姐妹们抓紧练起来啦! #健身小白#健身房#改善体态#健身干货#女生练背
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David
4天前
今日胸部训练,依旧疲劳 #健身 #健身干货分享 #健身房日常 #训练计划 #健身小白必看经验
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骨科李智勇医生
5月前
颈椎不舒服脖子疼,该如何锻炼呢 #医学科普 #知识科普 #骨科医生 #医生
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黑熊猫·运动健身馆(翻身店)
3月前
练背好用之一器械,欢迎来打卡#健身房 #宝安健身房 #深圳宝安私教 #宝安翻身 #黑熊猫运动健身馆
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从小就很瘦
3月前
新手小白去健身房用三分化训练之今日练背加二头#健身干货 #练背 #三分化训练
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张朝武
5月前
那个曾经带你健身的大哥还在练吗? #健身 #健身搭子 #新手健身 #健身小白必看经验
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大壮爱增肌
9月前
新手第一次去健身房,完整版背部训练计划#背部训练 #新手健身 #健身干货 #好身材练起来
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颈椎疼还可以去健身房练背吗
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最新发布时间:2025-10-24 05:29
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