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没鼻子小姐_
1月前
光速回血的有效休息法!休息好了事半功倍!#学渣逆袭指南 #女性成长 #学习方法 #学霸指南 #锻炼大脑
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有灵感的T学长
1周前
睡觉决定分数?你真的会正确睡觉吗#睡眠记忆 #干货分享 #学习方法 #边睡边学 #高中怎么学
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她在星空下守候
1周前
下课就打瞌睡,早读没精神?来个游戏醒醒神就好了🤣#记录校园生活 #校园生活欢乐多 #英语老师不定期的日常
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星语Dayligth
5月前
上了高中孩子变睡神,985学姐告诉你,如何安排好作息 #高中 #高一 #作息 #家长必读
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学习之星图书
2周前
孩子上课总犯困,三招教你快速清醒! #真实还原 #学霸秘籍
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智慧少女派
5月前
掌控清醒开关:超长待机、超高精力的睡眠秘密 #高精力 #精力管理 #睡眠 #高能量 #深度睡眠
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李塔塔
2天前
低能量老鼠人的光速回血指南! #女生必看 #睡眠 #睡觉 #熬夜补救 #李塔塔能量站
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北大青鸟职业技术培训
3周前
下课时间睡觉再起来是容易困困的,站起来一会精神一下 #UI设计 #零基础学ps #退学复读 #高中家长 #初中毕业学什么技术好
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武当丹院张业坤
3年前
睡午觉起来没精神?教你一招,恢复满满正能量!#一起来锻炼 #健康科普 #提神必备 #正能量传递
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亦星吃不胖
5月前
你以为离谱,但可能管用的入睡方法#好睡眠 #医学科普 #睡眠 #真实还原
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小张老师爱分享
1周前
点网名回答问题,一秒清醒😝#记录校园生活 #可爱的学生 #中学生 #班级日常
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罗一一罗
3月前
斯坦福终极清醒策略_____________________ 一、早晨唤醒术,起床不痛苦 1、 双闹钟大法:提前 20 分钟设轻柔闹钟,把自己从深睡眠 “捞” 到浅睡眠,7 点正式起床超轻松!赖床星人成功率 + 150%! 2、阳光唤醒:拉开窗帘晒 10 分钟,褪黑素直接被压制,整个人秒变清醒! 3、光脚踩地玄学:光脚踩地板刺激大脑,体温一升一降,瞬间开启活力模式 二、全天清醒指南,效率拉满 1、别泡热水澡!冷水洗脸洗手才是清醒密码 2、硬核早餐:狂嚼有韧劲的食物,越嚼越上头! 3、拒绝暴汗运动!轻微拉伸更提神 4、咖啡续命:400mg 咖啡因内安全,下午 5 点后别碰哦 5、工作排雷表:上午处理难题,下午做流程工作,晚上少动脑! 三、晚间防困小贴士 吃饱晚饭再睡觉!空腹不仅失眠还伤身体,正常吃饭才能睡个好觉 午休别超 30 分钟!小眯一会儿,下午继续战斗力爆表! #睡眠质量 #提神醒脑 #打工人自救 #斯坦福高效睡眠法 #健康作息
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清晖
1月前
复旦学长如何有效利用碎片时间的呢?看完这个视频你就明白了!#绵阳教育 #复旦学霸 #学习经验 #高中学习方法 #学霸秘籍
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曹小白(保姆式护肤)
3年前
下午犯困,一招精神百倍#护肤推荐 #精油 #犯困
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身静心安睡好觉
4天前
身静心安三步法,做完你就困了。这不是简单的睡眠操,而是我们系统课里的睡前练习。#失眠 #睡眠质量 #睡不着 #快速入睡#入睡困难
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兔子灰灰的晚安故事
3天前
儿童睡前故事 第49集 做自己的主人 7~12岁人格培养与行为意识管理:《上课犯困,下课就清醒》主动创造愉快的学习体验,在课堂上昏昏欲睡的奇怪症状自然会消失#儿童睡前故事 #亲子教育 #哄睡 孩子的成长需要家长的正确引导和耐心陪伴#一起育儿
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燕小眠博士
3月前
震惊!数羊根本没用?转发收藏这个让你秒睡的方法!来自睡眠专家的独门秘方:从2000开始每减17太神奇了,数着数着就睡着了!#失眠必看 #助眠神器 #睡眠习惯#失眠救星 #快速入睡 #睡眠健康
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宁妈(家有高中生)
3天前
学生党,熬夜党必备醒神霜,薄荷柠檬的味道,瞬间提神#涨知识 #好物推荐🔥 #教育 #学习 #家长必读
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檀雅爱保养
3月前
早睡=低成本变美💤3招快速入睡!亲测有效 如果你白天很困,晚上总是熬夜 明明很累却翻来覆去睡不着 分享给你几个亲测有效快速入睡法 用完马上意识模糊,莫名其妙一觉天亮 下次睡不着试试 #养生#失眠#好好睡觉#拯救失眠
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神经外科许友松
4天前
睡觉遇到“鬼压床”怎么办?3 个小技巧帮你快速挣脱清醒! #睡眠瘫痪 #睡眠 #鬼压床 #许友松医生 #抖出健康知识宝藏
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奇奇妙妙
1月前
入睡困难,脑子活跃,这个快速入睡的邪修方法真的好用#失眠 #睡眠 #快速入睡
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星语学姐
4月前
课堂秒入睡睡眠质量杠杠的 #高中生活 #初中生#学习方法
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安妮酱Anne
1月前
我去,真的有三分钟快速入睡方法太神了!!#睡不着根本睡不着 #失眠 #睡觉
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燕小眠博士
2月前
睡前焦虑让你睡不着?试试德国睡眠专家推荐的倒着数数法,每次减17,帮你轻松放松大脑! 很多人试过数羊,却越数越清醒。 德国睡眠专家克里斯·苏瑞尔(Chris Surrel)和西蒙·白洛文斯(Simon Bilowens)在畅销书《你会睡觉吗》(Do You Sleep?)中提到,传统连续倒数可能不够“刺激”大脑,难以da断焦虑思绪。 他们推荐一个改良版:选一个较大的数,比如2000,每次间隔17往下倒数。 这种稍有难度的数字运算,会让大脑忙于计算,减少对焦虑杂念的关注,促进身心放松。 配合缓慢深呼吸,能更有效降低交感神经的兴奋度,帮你更快进入睡眠状态。 这个方法简单易学,无需工具,躺床上就能做。你可以试试看! 如果你觉得这个方法有用,扣111告诉我!#拯救失眠#失眠焦虑#缓解焦虑#睡不着#失眠快速入睡
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乳腺科张士云
4月前
虽然睡着了,但感觉还是清醒的。神经紧绷睡不着?试试这样做 #失眠 #紧张 #焦虑 #睡觉 #内容过于真实
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清松睡眠疗愈
3天前
睡前默念这三个字,让你的大脑放松下来,睡得更好。 #失眠 #入睡困难 #睡不着 #睡不好 #睡不着怎么办
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心理治疗师-淑昕
2周前
快速入睡有技巧,多学多用#失眠 #睡眠 #睡不着 #睡觉 #晚安
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子需养生成长
1天前
早睡=低成本变美❗️3招快🔜速入睡💤太🐮❗️#睡觉 #好睡眠 #健康 #抖音二创激励计划 #强烈推荐
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观心实验室-学睡觉
1周前
睡前做到这4点,安睡一整晚! #睡不着 #睡不好 #失眠 #睡觉 #多梦易醒
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观心实验室-学睡觉
7月前
一个方法,让你快速入睡 #世界睡眠日 #睡不着 #睡不好
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达达学长
2周前
摆脱节后综合征!助你快速找回状态! ⏰⏰⏰生活规律作息 立即设定一个固定的起床和睡觉时间,哪怕第一天很难,也要用闹钟强制执行。早晨用10分钟清醒操或一段舒缓音乐唤醒身体,告别赖床。晚上睡前半小时远离手机,用阅读代替刷剧,让大脑放松下来。 🗒🗒🗒学习目标拆解 将本周的学习目标拆解成一个个“轻而易举就能完成”的小任务。例如:”背诵100个单词“、”复习一个章节笔记“。 🤫🤫🤫隔离外界干扰 清理你的书桌,只留下必要的学习用品。将手机调至静音,并放在伸手拿不到的远处。在专注的时间里,心无旁骛。在校的同学们最好选择图书馆学习! 🏃🏻♂️🏃🏻♂️🏃🏻♂️保持好的身心状态 保证每天适度运动和健康饮食。学习间隙,站起来拉伸5分钟,或到楼下快走一圈。而且这段时间看似炎热,下周开始就要降温了,到月底会降到十几度,各位同学一定要注意保暖和身体健康!#一起学习 #教育培训 #江西统招专升本 #学习搭子 #达达学长
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晴天雨
1天前
#整蛊#恶搞 #上课提神醒脑 #上课睡觉的你 #玩个很新的东西 #大学生哪有不疯的
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船出长江口
1周前
学生上课睡觉,班主任这样操作,立刻马上都清醒了#校园 #记录校园生活
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FD张老师(志学教育)
2天前
下课抓紧时间眯一会,养足精气神,上好下节课。#上课睡觉的你 #艺考生
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央视财经
2周前
#睡前3个小动作让你睡得香 ,你是否有这样的睡眠烦恼,明明身体很疲惫,大脑却异常清醒,怎么也睡不着?这3个睡前小动作让你睡得香。1、睡觉前梳头3~5分钟,可以促进头部血液循环,有助于让紧张的神经放松下来。2、用指腹顺时针,按揉太阳穴3分钟,有助于减轻头部疲劳,舒缓焦虑情绪。3、双手拇指按压颈后风池穴3分钟,有助于缓解疲劳。
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黄老师🥱🥱
5月前
孩子经常落水杯和雨伞?睡前可以放在这两个地方,这样就不会忘记啦!为师真是操碎了心。#小学教师日常 #乡村女教师的日常生活 #师生日常 #乡村小学 #班主任
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嘟贴二娃MM
2月前
哄睡困难?睡30分钟就醒?接觉4步骤,5分钟快速接觉~ #自主入睡 #接觉 #哄睡 #宝妈分享 #宝宝睡觉
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林天烨博士
4天前
#医学科普 #中医 #养生 #科普
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西西
2周前
鼻子不通气容易犯困的 一定要试一下#通气鼻贴 #呼吸困难 #鼻塞快速通气小妙招 #鼻炎 #打呼噜
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王老师📕(国育版)
4周前
下课清醒 上课就不清醒🥲#创作者中心 #好分贝润喉喷雾 #老师 #老师护嗓神器 #教师节
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吉吉爆💥
4周前
超实用的宿舍好物分享,小吉吉住宿多年经验之谈#好物分享🔥 #种草 #宿舍好物
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NaN
静听花开
2周前
睡觉的黄金时间🔊🔊🔊考试啦考试啦,是不是一下子就清醒啦?在关键的时间点,恰到好处的点醒,宝子们,来吧, 一起赶瞌睡虫一起欢快吧👯♂️👯👯♀️感谢评论区宝子们分享的知识点#上班娱乐两不误开心最重要 #中级消防设施操作员 #努力
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顿顿要吃肉
1周前
都不怕上课犯困了芜湖#挂件 #瞌睡 #玩个很新的东西
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孔祥平 | 情志管理
4周前
睡好觉其实很简单!有睡觉烦恼的,一定要看看这个视频! #失眠 #睡不着 #快速入睡 #睡觉 #孔祥平
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大金空调
3天前
晚上睡不着白天睡不醒怎么办? #晚上睡不着 #白天睡不醒晚上睡不着 #大金空调 #睡眠空调
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初中数学大头老师(教学习方法)
3年前
上课犯困?5秒钟让你快速清醒#希望能帮到你 #期末考试 #提神醒脑
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米度狗居家日用旗舰店
2周前
竟然真的有快速入睡的办法! #重力眼罩 #重力眼罩推荐 #强烈推荐 #快速入睡 #睡觉
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清醒生活
8月前
阴阳平衡:熬夜族的自救指南!
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晋毅帮你睡好觉
1周前
想要快速入睡,不是要压住焦虑,而是要哄它睡觉。 #焦虑 #失眠 #缓解焦虑 #香道 #心理学
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牛津熙熙学姐
5年前
课堂犯困想打瞌睡怎么办?教你三大绝招~ #学习 #犯困 #实用生活小技巧
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西安新希望综合高中
2周前
必须找一个舒服的姿势 #流量第一人 #不辜负每一个顾客期待 #高中生活
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Eve的思想基地
1周前
怎么睡好觉?干货分享 放轻松,我们的身体天生就会睡觉。祝朋友们今晚睡个好觉。 插画来源:韩国插画师Jungho Lee #睡眠 #健康 ##心理学 #干货分享 #睡眠质量
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用户7065996503847可乐
3天前
如何教育孩子#让孩子瞬间清醒
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龙飞姐清醒语录
6天前
#龙飞姐#龙飞律师 经常爱做噩梦的姐妹快试试这方法#做噩梦 #生活小妙招 #智慧人生
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小鱼视频
3天前
总是睡不着?睡眠质量不高?试试医生推荐的助眠“四件套”!研究发现:盖厚被子能提升褪黑素,穿袜子睡觉,睡觉醒来次数减少约八成。(央视网)#健康 #科普 #睡眠 #熬夜 #助眠
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咱不牵手揣包
3天前
下课十分钟是睡觉最美的时候。
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摘星人藤藤
1月前
邪修但快速的入睡法,还有不知道的吗#科普 #冷知识 #邪修 #星油藤茶 #干货
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怪怪熊
1天前
睡懵圈了 还没清醒就到下课时间了#日常生活 #下课了下课了 #懵圈中
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挂刺青的猫
3年前
教你犯困时如何3秒内快速清醒!#犯困 #犯困提神 #犯困必备神器
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你凶
4月前
带你第一视角体验高三生活#高中 #高三日常 #高考生的精选 #校园vlog
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