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超级无敌辛弃疾⚡️🐟1年前
400米中起跑到底重不重要？ #体育生 #沃兰迪 #沃兰迪毒蜂刺 #四川超跃体育俱乐部 #400米运动员 @超跃体育俱乐部（招生中） @超跃体育（招生中) @成都超跃体育 （火热报名中） @超跃体育--董教练（夏训火热报名中）
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NJEC青训营3年前
NJEC大咖课堂开讲啦！更多干货会陆续更新，敬请期待～200/400米起跑及200米节奏跑 #田径 #NJEC
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赵嘉宁1年前
400米怎么跑，怎么分配体力，看完这条视频你就明白了 第一个100米沿切线加速起跑，用90%的速度冲出去，身体慢抬。第二个100米保持速度不变，注意肌肉稍加放松。第三个100米进入弯道后立即加速，过弧线后放松肌肉跑10米左右，为肌肉做准备。第四个100米保持动作不变形，加大摆臂幅度，全力冲刺，直到过终点线。#400米 #跑步 #跑姿
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@田泊言🐆5月前
400米跑50秒全程解析！#田径 #运动员 #体育生#运动员#400米
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体能教练铁头孔3年前
#体育高考 #田径 #体育生 你们要的200/400米的弯道起跑。还想听什么讲解，评论区留言。
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超级无敌辛弃疾⚡️🐟7月前
400米起跑到底重不重要#四川超跃体育俱乐部 #冬训沃兰迪 #体育生 #教练
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逐梦体育7月前
如何更快起跑 —— 三点式起跑🎯 在这个视频中，演示了如何进行三点式起跑的准备动作。无论你是短跑运动员、球类运动员，还是任何需要从起跑线快速起跑的人，这项练习都能让你有所获益#跑步知识技巧教学 #百米起跑教学 #如何练习短跑 #运动员 #因为热爱所以坚持
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田径齐导1月前
400米跑步技巧#400米 #运动会 #齐导教学篇 #沃兰迪 #田径网课
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大寸田径俱乐部（全年招生）8月前
国家健将教你200/400米起跑———看完这个视频可别再说不知道怎么起跑了#体育生 #田径训练 #起跑技术 #大寸田径俱乐部 #短跑范圣涛
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🍭唐博文2月前
400米就是这么简单 快艾特你的伙伴学起来吧 #唐博文#跑步#400米#骆驼跑者之王#骆驼跑鞋
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响尾蛇爱跑步6月前
400米 速度分配分享 摘自：武汉体育学院学报 [1]戴名辉 ，萧文革 ，龙斌 ，男子优秀400米跑运动员分段距离与速度分配关系研究 400米 是一项以无氧糖酵解供能为主的田径项目，因此运动员需要具有良好的绝对速度能力，和高水平的速度耐力，运动员在比赛中体力分配表现出来的，分段时间及速度直接影响400米跑成绩。 文章建议 （1） 提高绝对速度是400米跑运动员的首要任务。虽然在绝对速度能力上，郭钟泽已经具备一定水平，但与世界顶级运动员相对比，发现其起跑加速度能力需要进一步训练，增强磷酸原供能系统的输出能力。可以在日常生活中加强起跑训练和100米跑，200米跑专项训练，有文献证实，100米200米成绩与400米成绩是高度相关关系。 （2） 加强速度耐力训练是400米跑运动员的基础 （3）优化技术结构是400米跑运动员的关键
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@田泊言🐆3月前
400米一级节奏分享#短跑 #田径 #运动员 #田泊言 #400米
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田径齐导1月前
400米跑步技巧#400米 #运动会 #齐导教学篇 #沃兰迪
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田径齐导1月前
400米跑步教学来了，合理分配体力才是取胜关键，学就完了##400米 #运动会 #齐导教学篇 #沃兰迪
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不会跑步的彭于晏5月前
国家级运动健将教你四百米如何跑好节奏，轻松达二级#体育生 #四百米 #田径#孟庆儒
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田径沧州一哥2年前
起跑发力、保持节奏、弯道加速、最后冲刺把身体的潜能全部发挥出来 #400米 #田径训练 #田径沧州一哥训练队
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不跑量的毛教（田径短跨）1年前
关于400米起跑时起跑器使用的注意事项 与200米有着相同的摆放方式 同样都是弯道 找到一个适合自己的弯道起跑姿势 将自己平时训练所积攒的融入到实战中去 细节性的问题决定你能否走的更远#田径训练 #体育生 #日常训练
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@大大小懒虫7月前
奥运会比赛项目你知道吗#奥运会比赛项目
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成都翎跃体育3周前
回复 @會有僵屍替我愛你.的评论 千呼万唤始出来，大家需要的400米教程来了 400米跑是一项极度考验速度与耐力分配的策略性项目。赛前必须进行充分的热身，包括慢跑、动态拉伸和加速跑，以激活身体、预防损伤。比赛中，起跑反应要快，前100米迅速接近最高速度，但切忌全力冲刺；中间200米是核心，需主动放松、保持大步幅和高步频，为最后冲刺蓄力；最后100米则要全力拼搏，依靠意志力保持技术动作不变形。冲过终点后应慢走调整，并进行静态拉伸，促进恢复。#400米 #每天跟我涨知识 #万能抖音
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爱运动的晴公主9月前
#跑步打卡 10岁女孩400米最快跑1分15秒，算什么水平？#田径 #运动女孩 #短跑 #400米
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朱大强-宁波霹雳袋鼠2月前
这可能是你在全网从未听过的起跑概念 起跑我会连更三期 想拥有有效的高质量的起跑的同学多关注 #田径 #田径训练 #起跑#起跑技术#宁波霹雳袋鼠田径俱乐部
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沃兰迪x夏天体育俱乐部(冬训招生)3月前
#田径 #400米栏 看一下400m栏全国青年冠军的训练
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DS体育运动营养🥇1周前
运动会400米怎么跑怎么练！赶快练习起来！#田径 #400米 #运动会
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菀菀Victoria1周前
400米这个无人区有点空#破纪录#夺冠 #运动会 #运动女孩 #跑步比赛
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赵嘉宁1年前
蜘蛛侠教你400米怎么跑，怎么分配体力，看完这条视频你就明白了 一个100米沿切线加速起跑，用90%的速度冲出去，身体慢抬。第二个100米保持速度不变，注意肌肉稍加放松。第三个100米进入弯道后立即加速，过弧线后放松肌肉跑10米左右，为肌肉做准备。第四个100米保持动作不变形，加大摆臂幅度，全力冲刺，直到过终点线。#400米 #400米跑步技巧
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体训智库8月前
冠军模型：起跑的触地与疼你腾空 擦地式起跑是很多高水平运动员用的方法，很多体育生也在学习这个方法，那么这个方法的原理是什么呢？一期视频带你了解#田径 #百米短跑 #体育生 #短跑训练技巧 #起跑
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浪子自律3月前
#体育精神 #田径 #日常训练 #跑姿欣赏 #体育生
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景行体育-权利的运动.7月前
提问 400米爆发重要还是耐力更重要 #短跑 #400米 #400米怎么跑 #体考
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山西省极点体育（长期招生）4月前
速度课 起跑技术讲解#速度 #体育生 #体育生 #这大概就是青春的样子
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田径训练加油站2月前
400米的起跑节奏策略 400米起跑要和百米起跑一样全力加速，前60米过后逐渐调整配速节奏。 Mike Hurst谈400米训练专题课程，详情可关注公众号了解 Mike Hurst：带领运动员6次参加奥运会。他培养的运动员中，最成功的当属 1988 年汉城奥运会 400 米决赛选手 Maree Holland（50.24 秒）和 Darren Clark（44.38 秒），二人分别刷新了新南威尔士州和澳大利亚国家纪录。最近，他又指导 Rebecca Bennett 和 Ian Halpin 参加了 2019 年多哈世界锦标赛，担任澳大利亚 4×400 米接力队的主力队员。是全澳大利亚在400米项目上带领运动员闯入奥运会决赛最多的教练 #田径 #400米 #起跑 #田径训练 #短跑
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LXOH4月前
400一级和100一级的起跑，猜猜哪个是跑100的？😁@黄智城 #田径 #短跑 #日常训练
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甘肃超巨体育（训练营招生中）1年前
200 400的弯道训练极其重要、要认真听讲奥！练体育选择甘肃超巨体育！#田径 #甘肃超巨体育
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🌟万星鸟叔（长期招生）1年前
起跑训练 400一级vs100米一级起跑 （400、200）一级选手pb：48”19、21”95 （100米）选手pb：10”66 #100米 #体育生 #国家一级运动员 #起跑
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吉林省精准田径（长期招生中）4月前
#精准田径 #田径短跑 #体育生 本期更新体育生的错误纠正第一期，如果你想提升自己的百米成绩有关，身体前倾的姿态一定是错误的，适当前倾可以在一定程度上，缩短向前摆动的时间，但过渡前你整个短跑姿势都会受到影响，持续分享干货，记得点赞关注！
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首赛余教（长期招生）1周前
400米应该在战略上轻视起跑但是在战术上重视起跑#短跑 #田径 #体育生 #训练 #400米
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歌苏体育4月前
四百米跑进45秒很简单，不信让你兄弟报个400米试试！ #体育生 #田径 #艾力西尔 #中长跑
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爱运动的晴公主4月前
#跑步打卡 沉浸式魔鬼400米，我最快1分10秒，你呢？#400米 #运动女孩 #田径 #短跑
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奇迹体育6月前
#体育生加油 #二百米弯道起跑 #威量炽速2.0 快拉着你不会起跑的兄弟来看
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超级无敌辛弃疾⚡️🐟5月前
弯道起跑教学 确定不艾特看看？ #四川超跃体育俱乐部 #沃兰迪 #沃兰迪梦幻超氢跑鞋 #体育生
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统考体培人-SS（暑假20人满营）3月前
雷诺教练对于起跑的理解，对于支柱的稳定非常重视，从足-髋-腰-肩-头动力链的传导缺一不可#起跑 #百米
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乐笑菌6月前
坚持坚持，永不放弃，这就是赢的魅力#体育精神 #比赛 #体育运动
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劲越田径4月前
起跑摆动腿细节会直接影响你的水平力创建#短跑#体育生#劲越田径
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爱运动的晴公主3月前
#跑步打卡 雨中400米跑1分15秒，算什么水平？#体育中考 #田径 #短跑 #运动女孩
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赵建雷（训练营）招生中3月前
体考单招400米栏训练，课堂上及时提出来问题，并解决问题#田径 #体育生 #体育运动 #超冠体育
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陶子（田径）1月前
100和400的起跑节奏差异很大.#体育生 #体考生 #初中生 #400米 #女体育生
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笼中鸟.2年前
400米跑到了1分08却还是释怀不了#体育生 #高水平运动员 #速耐 #擦地式起跑
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田径-梁老师1周前
冲得起200米的爆发，稳得住400米的节奏 #俱乐部日常#节奏训练 @梦翔田径青少年体育俱乐部
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番茄炒蛋。7月前
第一人称视角带你跑400米 #体育生 #沉浸式 #特步两千公里3代 #大魔王#新流樱配色
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亚洲田径纪录创造者冯艳波5月前
起跑猛如虎，后程顶不住！ 教练一眼看穿400米致命失误 #田径 #田径训练 #400米 #起跑 #体育生
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亚洲田径纪录创造者冯艳波5月前
细节决定成败 中长跑起跑也要注重细节 #田径 #田径训练 #中长跑 #起跑 #体育生
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泰普斯运动诊断运康调整提升1年前
3米就能差一个身位，你说起跑加速跑重不重要！#体育生 #运动 #田径 #短跑#代辰帅
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我是小圈1年前
刚刚恢复，麻烦各位给我指导一下我的400米起跑#起跑 #田径
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新广体运动科技8月前
蹲踞式起跑讲究正确的姿势和技巧，这样才能更快更好的掌握发力#田径d级教练员 #蹲踞式起跑 #日常训练 #专项训练 #田径训练
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田径陈教练（招生中）3月前
简单分析🧐 不知对与错欢迎大家留言纠正 #日常训练 #体育生
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小苏再懒床五分钟3年前
400米之起跑#田径运动员#派燃烧碳板竞速鞋
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沃特卖冷1周前
400米下水道教学😋😋#田径 #400米 #国家一级运动员
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你抓得住风吗5月前
北京体育大学博士 济南大学体育学院 教授 艾军老师 对于起跑技术的讲解与测量方法！视频较长 耐心观看#起跑#田径训练 #艾军老师
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宁波涌兴——短跑李教(全年招生中)🥇2月前
三点式起跑怎么跑？#田径 #田径训练 #起跑 #涌兴体育
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郭钟泽2年前
400米起跑。#起跑 #郭钟泽 #体育生 #400米
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瞪羚田径队（田径华野-贾子）2月前
清华高老师教你起跑器的正确使用姿势 #起跑#短跑训练 #短跑 #体育生 #草源体育 #田径
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跑不动的Q仔💫3年前
400米决赛幕后花絮，我吐了呀，我怎么紧张的做出这种起跑姿，还持续了好几秒，让发枪老师无语死了。😂😂😂#春季运动会 #体育精神 #社死瞬间
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小马学数学3年前
在400米的环形跑道上，李冰和张迪同时同地起跑，如果同向而行，3分20秒相遇；如果背向而行，40秒相遇。李冰跑的比张迪快一些，求李冰的平均速度。#小学数学 #数学思维
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山西中考体育指导中心（太原•飞翔）2月前
#真实生活分享计划 中考体育800/1000米想拿满分？偷偷告诉你，400米才是关键！起跑姿势、弯道技术、直道加速、最后冲刺，每个阶段的动作要领+跑动技巧全在这，练会直接突破瓶颈！#中考体育 #跑步技巧 #1000米训练 #800米满分
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全网自练达健将no.1☝🏻1年前
#国家一级运动员 #400米运动员 #田径训练 #墙操 起跑专项练习1.墙操2.推雪橇车，全网最细节教学！
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赵嘉宁5月前
800米跑极简教学，适合学生和业余跑者 赶快收藏起来吧#800米 #田径 #体考体测 #跑起来就会有风 #夏日减脂大作战
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