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小王牌2月前
腰突不能做的动作 #腰痛#腰肌劳损#腰突#腰突自愈的真实经历 #护腰坐垫
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骨科陈永和医生9月前
冬日护腰神操-赶紧练起来 腰椎疾病功能锻炼操，早晚跳一跳，腰椎病痛远离。腰椎间盘突出，腰肌劳损#抖出健康知识宝藏
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iSegfly官方账号1年前
中医说：腰痛很大一部分原因跟我们睡姿有关！！！ #护腰 #护腰带推荐 #腰痛 #腰肌劳损 #isegfly护腰带
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刀刻特Yao2月前
护腰根本没用❌❓懦弱还是强者？腰痛腰疼跟我练！ #腰痛 #腰肌劳损 #护腰带 #腰椎间盘突出 #刀刻特Yao
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宣武医院疼痛科杨立强3月前
#腰肌劳损 #腰间盘突出 #护腰 #疼痛 护腰的正确使用往往比品牌更加重要。
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大橙子咩咩咩3周前
护腰带会不会依赖？#腰疼 #康复经验 #腰突 #腰肌劳损
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全糖去冰🧊3月前
听劝！90%的人腰部按摩仪都选错了！腰肌劳损#腰部按摩仪测评#护腰坐垫#腰部按摩仪#最右腰部按摩仪
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你的腰椎教练（刘）1周前
腰痛 千万别一上来就带护腰，首先应该这么做... #腰痛 #护腰带 #护腰神器 #腰突 #腰肌劳损怎么办
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伏羲门中医养生论2年前
腰肌劳损怎么办？最强护腰攻略送给你#腰肌劳损 #腰疼怎么办 #腰部锻炼
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丽丽线上瑜伽yoga4月前
腰痛腰胀，2个动作快速缓解腰肌劳损❗️#居家锻炼 #腰肌劳损 #腰疼 #坐骨神经痛 #久坐
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大测特测4月前
腰酸背痛/久坐族/打工人快来一起跟练吧#适合久坐上班族的坐垫 #腰疼腰肌劳损 #护腰坐垫 #BKT #护腰神器
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大橙子咩咩咩2周前
腰疼人怎么正确地坐（护腰带专题 3） #健康 #腰疼 #腰突 #腰肌劳损 #维德护腰带
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张黑黑腰突6月前
养腰护腰五个动作就够了！ #腰突 #护腰 #腰痛 #腰肌劳损 #腰椎间盘突出
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CCTV生活圈1年前
【#专家不建议长期佩戴护腰# 】 你是不是也经常佩戴束缚带来护腰？专家表示，对于一些急性腰扭伤或是腰椎手术后的早期恢复，束缚带可以限制腰椎过度活动，提供一定的保护支撑作用。但对于慢性腰肌劳损的人群来说，刚开始戴上，可能感觉腰部轻松了不少，但时间一长，腰反而变僵了，甚至活动受限、腰背肌变得无力。所以，不要依赖束缚带来护腰，要合理使用，科学锻炼～#护腰神器
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￡瑾暮￡1月前
腰突最怕你这样做！#腰间盘突出 #腰痛 #腰肌劳损 #腰间盘突出锻炼方法 #护腰带
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大橙子咩咩咩3周前
护腰带什么时候戴？什么时候不戴？ #干货 #腰疼 #腰突 #腰肌劳损 #腰疼康复
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脊柱孙国绍医生4周前
腰疼最怕你做的5件事#腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #屁股疼 #科普 #抖出健康知识宝藏
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张郭锐 颈肩腰腿疼3月前
这些时候戴腰围，腰才舒服 这些时候戴腰围，腰才舒服 #腰围 #腰椎间盘突出症 #腰肌劳损 #急性腰扭伤 #护腰
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周宇康复技术咨询1月前
在廊坊腰有事别怕#廊坊 #知识分享 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #每天跟我涨知识
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哈尔滨臻好运动康复中心3月前
大体重减肥#腰椎小关节紊乱 #腰肌劳损#减肥 #运动康复 #减肥小妙招
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锦鲤刀刀1年前
腰突发作时离不开的东西，护腰使用分享#腰椎间盘突出有多难受 #腰肌劳损 #怎么缓解腰痛 #宝妈分享 #我要上热门 @DOU+小助手
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北大医院骨科孙浩林医生3月前
护腰小课堂 起床的正确姿势#医学科普 #医学小知识 #科普一下 #护腰 #腰椎
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张黑黑腰突5月前
假期出游4个动作养腰护腰 #腰突康复训练 #腰突康复训练 #腰椎间盘突出 #腰突 #腰肌劳损
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꧁༺๑你真坏๑༻꧂1月前
#货车司机卸货技巧 卸货护腰 健康护腰#老司机分享卸货护腰秘诀，轻松告别劳损！
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锦鲤刀刀1年前
有利于平稳度过急性期的3个重点，这两个动作可以帮助复健#康复运动 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损戴护腰有用吗 #凡事发生必有利于我 #我要上热门 @DOU+小助手
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倪好好2周前
好久没有坐过绿皮火车了🚞#vlog日常 #腰肌劳损 #腰三横突综合征 #四川省骨科医院 #女性独立正能量
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西南医科大学附属第四医院1周前
健康科普 医说就懂 | 久坐开车的护腰计划 ！#西南医科大学附属天府医院 提醒您：定时调整坐姿，按时休息。#日常护腰 #腰椎#健康科普医说就懂#骨科健康
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鳕鱼稀饭1年前
久坐难受，腰肌劳损？你的救星来啦！#高海宁同款护腰带 #护腰带
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脊柱医生刘铁3年前
佩戴护腰可以缓解腰痛吗？为什么呢？腰间盘突出能用吗？#医学科普 #腰间盘突出 #腰肌劳损 #腰痛 #护腰
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丁林医生2月前
睡前五个动作，缓解一天的腰背部疲劳 #锻炼 #腰肌劳损 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #脊柱外科丁林
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优优生活坊5月前
自己腰痛自己解决 一个动作每天几分钟缓解腰痛#护腰带 #腰痛 #腰肌劳损 #护腰神器 #腰椎间盘突出
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运动养生竣老师1周前
四个腰椎保养动作，你学废了吗#腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #运动康复 #居家健身有新招 #居家锻炼
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lntv健康一身轻4年前
腰肌劳损，根儿竟然在气虚？一味小药再搭它，补气护腰有成效 （下）@抖音小助手 @DOU+小助手
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骨科医生马俊2月前
腰疼反复别硬扛，医生分享四秘籍#腰疼 #腰肌劳损 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普
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脊柱外科晏铮剑医生1月前
如果您也是每天久坐党人士，一定要看看这条！别等腰肌劳损找上门，才想起护腰。#诊室日常 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #腰肌劳损
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美丽瑜伽教培5月前
护腰固腰小方法 睡前练三遍 你就说舒服不 #零基础学瑜伽 #拉伸 #健身
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疼痛科大老赵3周前
如果你的腰突腰痛是这两种情况，千万别带护腰， 否则越戴越糟！#腰突 #腰痛 #腰肌劳损 #医学科普 #疼痛科赵治涛
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骨科卢健秋主任1周前
网上护腰神器，如何选择#医学科普 #腰疼怎么治疗 #护腰神器 #卢健秋
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猛男阿求4月前
腰伤康复动作 后腰拉伤的修复动作需分阶段进行，急性期（受伤后72小时内）以休息和冷敷为主，缓解疼痛和肿胀。进入恢复期后，可尝试以下动作（配合护腰更佳）：死虫式:吐气伸展，吸气回收，保持核心收紧，16个一组做4组， 仰卧抱膝：仰卧屈膝靠近胸部，25秒一组做4组，缓解腰部僵硬。抬头望月:手放胸侧，单腿上移，手臂缓慢推地抬头看天花板，25秒一组左右各两组。抬头望月进阶版:完成抬头望月后，手臂内收进行旋转，同时身体扭转。25秒一组左右各两组。 注意事项：动作需在疼痛缓解后进行，初期建议在医生指导下开展。 训练强度应循序渐进，避免引发疼痛加重，可配合热敷、理疗加速恢复，严重损伤需及时就医。#运动康复#腰疼#腰肌劳损#久坐党必备 #零基础教学
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内六角（送单版）5月前
临床牛马｜怎样吊单杠才能缓解腰痛 一分钟讲清楚要不要吊单杠，以及怎么吊！ #腰痛 #腰椎间盘突出 #吊单杠 #健康科普 #临床牛马
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朗县融媒体中心2年前
今天告诉你在日常生活中应该如何正确的护腰用腰#健康科普知识 #在日常生活中加以防范 #腰肌劳损
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北京大学第三医院4年前
如何预防腰肌劳损？#骨科 #腰肌劳损 #腰疼 #北医三院 #科学就医我行动
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小小护腰君2月前
腰部康复训练分享！（0成本纯干货） #运动康复 #腰间盘突出锻炼方法 #腰突自愈的真实经历 #腰间盘突出 #腰肌劳损
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西米露2月前
适合腰间盘突出的健身操！ #腰间盘突出#腰肌劳损#腰疼怎么办#护腰带#护腰带推荐
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司大堂主9月前
如果腰椎有损伤，在品牌中这么多的护腰哪一款最有性价比呢？详情请听内容讲解@Bauerfeind保而防 #护腰带 #腰肌劳损 #腰椎锻炼了
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撑腰·腰突锻炼特训营3月前
急性期该做什么不该做什么？一个视频搞清楚！#腰突 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #护腰 #腰突急性期
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雯教练爱生活5月前
正确吊单杠的姿势，，，你吊对了吗？？？快来学起来吧！！！！！ 腰椎颈椎肩周的黄金锻炼动作就是“吊单杠”吊单杠可以缓解80%以上的关节问题，每天吊5-10分钟单杠：改善腰间盘腰肌劳损肩周炎#居家锻炼 #吊单杠的好处 #在家健身系列 #拉伸 #护腰带
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海媛kiyo1周前
腰间盘突出！牢记四点才能好得快#护腰带 #腰间盘突出 #腰疼 #腰肌劳损
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北大医院骨科孙浩林医生3月前
护腰小课堂之爱腰运动篇 大家一起练起来，守护我们的“顶梁柱”！#运动康复 #健康 #医学科普
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抚观天下1周前
#护腰 #护腰带 OES 护腰带透气保暖护腰神器腰椎间盘专用腰肌劳损缓解腰部矫形器#护腰神器 #好物推荐🔥 #腰部放松 -10.18
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宣武神经脊柱王凯5月前
职场打工人快来领取你的护腰指南！ #医学科普 #健康科普 #腰椎健康 #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏
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（腰突经验分享）贺贺躺平了1月前
生活中有很多的方法，但是护腰的办法就只有一种自己的生活习惯，一定要保护好自己，早日上岸#腰椎间盘突出 #腰椎锻炼了 #腰疼腿疼 #腰肌劳损 #腰突
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光叔讲家电6月前
腰痛侧睡困扰多？试试它，释压护脊睡出好状态#纾兰睡绵专家#纾兰星河系列床垫#纾兰星河Max床垫
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呼吸王药师4月前
【2分钟护腰术】久坐党必学！5个动作告别疼痛#职场小技巧 #关节疼痛 #缓解身体疼痛#医学科普
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脊柱医生梁昌详5月前
久坐#腰痛 ，这些错误坐姿要改掉！医生教你一套动作缓解！#佛冈 #腰肌劳损 #骨科 #健康
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骨科康复锻炼周虹达医生2月前
护腰的正确戴法#腰椎 #颈椎 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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9527报道2月前
四个动作！还你健康腰椎 #腰间盘突出#腰间盘突出正确锻炼方法#腰肌劳损#腰肌劳损怎么恢复#诺泰护腰带
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阿K聊运动6月前
《久坐宝妈上班族必收藏》腰肌劳损康复指南！搭配穴位按摩手法 30分钟疼痛不适指数直降；碎片化护腰法，腰椎膨出也适用！居家自重训练+脊柱康复理疗，搭配中医穴位按压模板，5分钟疏通淤堵。上班族、学生族也要爱护你的腰，安全科学修复腰肌劳损！#腰肌劳损 #久坐 #腰椎膨出 #居家健身 #按摩手法
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目标就是当大博主8月前
反转再反转！护腰坐垫！just快避雷！ #bkt护腰坐姿椅 #适合久坐上班族的坐垫 #腰疼腰肌劳损 #护腰坐垫 #思菲其护腰坐垫
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舞蹈解剖学向老师3月前
居家电疗方案 做自己的理疗医生 #腰椎间盘突出 #腰疼 #理疗仪 #腰肌劳损 #体态管理
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李幸人1周前
视频比较长，但对腰疼患者真的值得，你可以看两倍速看#内容太过真实 #康复学 #腰疼 #腰肌劳损 #脱口秀
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疼痛科医生侯爱萍11月前
护腰的正确佩戴方式（一） #硬核健康科普行动 #医学科普 #护腰带 #护腰小常识 #护腰 护腰，对于一些腰肌劳损，腰椎间盘突出，腰椎滑脱或者腰部手术后的患者来说，有非常好的支撑保护作用。 但如果佩戴错误，不仅保护不了咱们的腰，反而起到相反的作用。 下面侯医生告诉大家，佩戴护腰一定要注意以下两点， 第一点，症状轻的患者在久站时需要佩戴护腰。休息或睡觉时就不要戴了。如果是症状重的患者，在起床后就要戴上。 第二点，是佩戴护腰一定要听从医生的专业指导，不要自行随意佩戴。如果长时间佩戴护腰，会使腰部肌群逐渐萎缩，进而使腰部的稳定性下降。最终引发腰椎方面的疾病。
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孕产康复塑形老师艾米4周前
第八节课#产后修复#腰肌劳损 #腿 #假胯 30秒救腰！久坐党、宝妈、搬砖人必看，腰不酸了连走路都带风！腿粗 外翻 假胯
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疼痛科大老赵2周前
腰疼不要怕，记住这4点，腰一天比一天好#腰疼 #腰突 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #疼痛科赵治涛
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