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青阳木语3年前
仆步抡拍武术教学示范动作 #日常训练 #运动 #居家训练 #居家运动
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楚雄武术散打中心2年前
传统武术，仆步轮拍教学视频，体育中考武术项目。请给位家长仔细看完，中考体育，武术占分20分。#楚雄州散打协会 #楚雄州武术散打训练基地 #弘扬中华武术 #强身健体保护自己 #日常训练
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拈花舞剑4月前
【晨练打卡】武术基本功仆步练习配合呼吸 #一见爱上传统文化 #传统武术 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #全民健身 #太极拳
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武当微明2年前
仆步开跨，每天坚持来一组。#居家锻炼 #武当山 #道家养生 #武当微明
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武当 刘师玄11月前
武术五大步法#功夫 #武术 #基本功 #日常训练 #@DOU+小助手
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合肥天均武院3月前
武术步伐之一仆步你蹲对了吗？ #武术 #武当功夫 #传统文化 #道家文化 #道系青年 @抖音小助手
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武当袁师懋5月前
分享一个基本功步法：仆步转弓步；适合久坐不动的你。 #袁师懋 #仆步#弓步 #传统武术 #武当山
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资勤在杭州3年前
第一节课｜步法｜武术基本功“马步、弓步，歇步、仆步、虚步”，五种步法认识。#武当武术 #武术基本功 #资勤在杭州
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蓬丘3月前
由简到难详解仆步 通气血 柔筋骨 仆步是非常好的开胯活胯运动，要注意撑胯扣脚等关键点，尽力而为，避免运动受伤，坚持练习，可以从僵硬到灵活，养出强韧筋骨 #武术基本功 #养生运动 #开胯 #武术教学 #仆步
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郝飞燕精选3年前
#日常训练 基本功练习 乌龙盘打 也叫仆步抡拍
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陈老师健康养生4年前
#武术 基本功 “仆步” #天天习武
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呼市中考体育6月前
#呼和浩特中考体育武术#内蒙古呼和浩特中考体育武术#中考体育武术仆步抡拍 #仆步抡拍 仆步抡拍慢动作
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路过的剑客2年前
#武术 仆步抡拍初学者版 “清库存，需要了可以借鉴”
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隆回铭博武道－黄教练🇨🇳2年前
#中考体育#武术 #基本功 抡臂仆步拍地
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教武术的小胡老师2月前
武术必学基本功——步型 #武术基本功 #步型 #步法
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锡林浩特市天剑武术培训有限公司4年前
本人露脸？仆步轮排教学@天剑武术馆—尚都店 #武术#体育生
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武当芊露3月前
今天给大家科普武术基本功必练的“弓 马 虚 歇 仆”五个步伐，给大家做参考#非遗文化传承 #武术
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魔都太极3年前
武术基本动作之—步型 一、弓步 二、马步 三、仆步 四、虚步 五、歇步 #武术基本功 #上海潺源太极会馆
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拈花舞剑4月前
三十二式太极剑背向演示附李德印版口令剑谱字幕 1、并步点剑 2、独立反刺 3、仆步横扫 4、向右平带 5、向左平带 6、独立抡劈 7、 退步回抽 8、独立上刺 9、虚步下截 10、左弓步刺 11、转身斜带 12、缩身斜带 13、提膝捧剑 14、跳步平刺 15、左虚步撩 16、右弓步撩 17、转身回抽 18、并步平刺 19、左弓步拦 20、右弓步拦 21、左弓步拦 22、进步反刺 23、反身回劈 24、虚步点剑 25、独立平托 26、弓步挂劈 27、虚步抡劈 28、撤步反击 29、进步平刺 30、丁步回抽 31、旋转平抹 32、弓步直刺 收势 #一见爱上传统文化 #传统武术 #太极拳教学 #全民健身你我同行 #健康养生
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会武术的艺术家3年前
仆步轮拍教学视频
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教武术的李老师3年前
武术五种基本步型（弓步、马步、仆步、虚步、歇步） 关注李教练一起学武术！👈
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广元市龙威道武校11月前
武术教学《仆步抡拍》#武术 #广元龙威道武术
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武当郑师和7月前
不要让错误的步法伤了你！ 基本步法仆步的正确打开方式。#武当武术 #武术教学 #武术基本功教学 #发扬传武精神
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武当云鹤4年前
仆步练习它来了，这个动作对开胯很有帮助哦！#武术 @抖音小助手
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武当传承（资瀚）11月前
武术基本功“马步、弓步，歇步、仆步、虚步“ #武当武术 #武术 #一见爱上传统文化 #武当山
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单刀武艺传习所4年前
仆步穿掌，武术基本组合之一。#教育有方 #武艺文化
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功夫一鸣2月前
仆步下不去，这样练 #太极拳 #青年创作者计划 #传统武术 #一起来锻炼
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亮剑体育5年前
仆步轮拍：两胳膊伸直肩膀放松身体稍微左右转动
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太极小牛7月前
太极拳仆步教学 #太极 福建厦门太极拳馆持续招生中 #太极拳教学 #传统武术 #太极拳 #太极养生动起来
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操场上的非洲人5年前
#中国武术武术基本功：仆步抡拍教学与示范
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呼和浩特橙健体育2年前
#武术 #日常训练 #武术套路 中考武术仆步抡拍@DOU+小助手 @企业经营助推官
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郝飞燕精选3年前
#中华传统武术 武术基本功练习 乌龙盘打 也叫仆步轮拍
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武诚空翻小雨4年前
武术基本功——乌龙盘打，也叫仆步拍地。跟着模仿几遍，你就也可以耍帅啦。#乌龙盘打 #武术 #后空翻
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X0217894年前
#摇摇更有型 武术基本功仆步压腿的动作要求#新年看我怎么装 #nova8拍出你的vlog @书剑人生 @教育故
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高教练13143年前
#弘扬中华武术 #武术 #功夫 #仆步抡拍 #扑步抡拍教学
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武术董5月前
#创作灵感#武术 #五步拳 五步拳是有弓步、马步、歇步、仆步、虚步五种步型；简单易学。
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乔星火8月前
中国武术基本功——步型组合 中国武术基本功——步型组合，马步、弓步、仆步、歇步。小徒娜娜小丫头展示#太极拳 #一见爱上传统文化 #百young非遗计划 #非遗守护人 #内容启发搜索
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韬武好习惯1年前
韬武 蒲教练课堂～ 仆步轮拍教学 #武术 #成都#日常训练
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李玮瑭6年前
单拍脚，仆步轮拍，抡臂砸拳。今天你学会了吗？@抖音小助手 #武术
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泰安飞动体育有限公司3年前
仆步抡拍动作，体育中考武术考试必考项目，动作不难，但是想做好不容易。#全民健身你我同行 #朝着梦想奔跑吧 看好动作要领，祝大家考个好成绩
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湖南勇拓体育培训营2月前
湖南体考武术新增三个动作，分别是仆步抡拍、左右正踢，动作教学和示范视频来啦，遇到有不懂的问题要及时联系我们哦！#湖南体考 #武术 #勇拓体育 #教学 #体育老师
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少儿武术教学5月前
武术基本功提膝穿掌 #武术基本功 #仆步 #少儿武术 #武术
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于教练（正阳县禅武功夫会馆）3年前
乌龙盘打也叫仆步抡拍，属于武术基本功肩膀身法类#武术 #热门 @抖音小助手 #抖音小助手
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沅芷·太极3月前
马步，仆步，歇步，三步让你打通小周天！赶快收藏练起来！ #太极 #太极养生 #中华武术博大精深 #道家文化
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太乙游龙拳李丹3月前
习练游龙拳，胯打不开，动作僵硬没有美感，四步教你学会仆步压腿！#太乙游龙拳 #道家养生 #武术 #太极 #拉伸
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启翔体育武术课堂5年前
女生坚持练习武术，防身自卫，增强自信心，挺拔身姿！今日分享武术基本动作—仆步抡拍
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武术-啊男3月前
#弘扬中华武术 #武术 #少年强则国强 #基本功教学 快来学习吧，有不对的可以提出来😄互相探讨
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呼市中考体育1年前
#中考体育 #中考体育武术 #中考倒计时 内蒙古中考体育武术
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武燚体育2年前
左右仆步抡拍（略微有点小瑕疵，动作偏硬）#武术 #日常训练 #武术基本功
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宜学智慧体育5月前
90%的同学注意不到的中考体育七选一武术考前注意事项 事关中考体育！90%的同学注意不到的中考体育七选一考前注意事项——武术正踢腿及仆步抡拍部分！#中考体育  #体测体考  #七选一 #武术
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武当传承（资瀚）4月前
走路想要稳？就练这一招！ #武当武术 #武术 #武当 #道系青年 #道家文化
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少儿武术教学6月前
武术基本功步型互换 #武术基本功 #步型 #少儿武术 #马步弓步 #仆步
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太乙游龙功赵志远3年前
乌龙盘打又称仆步抡拍，锻炼肩颈腰臂腿，在家都可以练习，你学会了吗 #武术基本功 #抖音上热门
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介休武极功夫馆1年前
#介休武术 仆步抡拍#武术套路 #日常训练 #基本功 #山西武极体育
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光头校长3年前
武术组合动作抡劈拍地教学，仆步抡拍，乌龙盘打#中国武术 #少年强则国强 #济南武术培训
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袁教3月前
武术身法类五种练习动作#武术 #强身健体增强免疫力 #非遗传承
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武术董8月前
#创作者灵感#中华武术博大精深# 中华武术 #武术基本功教学#五步拳 五步拳是有弓步、马步、歇步、仆步、虚步五种步型；拳、掌、勾三种手型以及腿法、手法组成的基础套路，简单易学，初学者可以跟着练起来哦!
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舒剑（我是夏老师啊）4年前
五步拳地一式：仆步压肩掌。拳在腰掌在肩，身微倾看左前。#五步拳#夏维舟 #武术基本功 #行舟国术社 #传统武术 #湖南工业大学体育学院 #湖南工业大学科技学院 一起来吧
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Ai生成11月前
武术之 仆步抡拍。
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乔星火7月前
中国武术基本功——仆步穿掌 #一见爱上传统文化 #百young非遗计划 #非遗守护人 #内容启发搜索 #中华武术博大精深
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Try harder3年前
#体育中考 #武术#仆步抡拍
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武术董6月前
#创作者灵感 #中华武术博大精深 #中华武术#武术基本功教学 #五步拳 五步拳是有弓步、马步、歇步、仆步、虚步五种步型；拳、掌、勾三种手型以及腿法、手法组成的基础套路，简单易学，初学者可以跟着练起来！
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拈花舞剑3月前
乌龙盘打（仆步抡拍）是练习肩臂的功法 经常练习能使肩关节灵活，增强肩关节的柔韧性，发展手臂的协调性。#一见爱上传统文化 #弘扬中华武术 #传统武术 #全民健身 #太极拳
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武当十三5月前
一套动作抻腰开胯 胯打不开就练仆步转马步，大腿没有力，就练马步谣，腰背不灵活就练开龙脊 #弘扬传统武术 #八段锦 #拉伸动作 #开胯 #开龙脊
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杨艳博士教太极1年前
你想打好太极拳，必练六大基本步型：弓步、马步、仆步、虚步、歇步和独立步！#太极拳 #武术 #传统文化 #艺术在抖音
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