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小轻睡眠1年前
空军飞行员三分钟入眠法，献给入睡困难的你，帮助你快速入睡！#助眠 #提高睡眠质量 #改善睡眠 #睡眠#失眠
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雅苏内观精修1年前
三分钟哄你入睡，感受身体的放松，什么都不去想就好了#助眠减压疗愈音乐 #安睡一整晚
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了一笑6月前
心平气和静心听，三分钟进入深度睡眠，点赞收藏每晚听～#深度睡眠音乐 #睡眠障碍 #催眠音乐 #助眠声控 #深度睡眠
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心理导师包树钠1月前
三分钟催眠体验助你快速入眠#原创视频 #情感 #催眠疗愈#心灵疗愈#催眠术培训
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艾米不失眠1月前
三分钟快睡｜眼盯水晶球，专注听频率#睡眠 #失眠 #改善睡眠#睡不着#助眠音乐疗愈
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R法5年前
3分钟深度睡眠体验，R的引导#催眠 感受放松，缓解疲劳和压力 @DOU+小助手
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李东海医生2月前
中医3分钟快速入睡的方法来了！！经常失眠睡不着，一闭眼就胡思乱想，要靠听歌、听小说才能入睡的，赶紧学起来吧#中医 #失眠 #快速入睡 #睡眠障碍 #女性必看
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道医养生传承手法（收学徒）5月前
跟着做一下，一做一个不支声#道家文化 #国学文化 #睡眠
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小丸子哄睡💭6月前
【Mongsilunnie】几分钟后入睡！重复睡眠触发词 #asmr #助眠 #治愈
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催眠｜潜意识Dr.杨2年前
3分钟，催眠术，帮你快速入睡#助眠 #催眠 #快速入睡 #失眠
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星宇ॐ瑜伽4月前
4分钟睡前瑜伽｜轻松入眠，深度放松🌙 #瑜伽 #失眠 #睡前瑜伽 #线上瑜伽 #居家锻炼
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永红主任3月前
安然的安眠药，每天按摩三分钟，睡的快，睡的香！ #安眠穴 #医学科普 #睡不着 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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赵顾好自己（养生版）2周前
睡前按揉3分钟，一觉睡到大天亮#失眠 #睡眠不好 #养生 #穴位按摩 #睡不着
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催眠｜潜意识Dr.杨2年前
三分钟的催眠体验，实现深度睡眠，一夜好眠～#催眠 #助眠 #睡眠 #解压 #疗愈
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合一正念-好睡眠1年前
三分钟的催眠，静静聆听，帮你重建自信#催眠 @抖音小助手
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安妮酱Anne2月前
我去，真的有三分钟快速入睡方法太神了！！#睡不着根本睡不着 #失眠 #睡觉
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静一7月前
咱们手掌上隐藏着一个睡眠开关，睡前按揉3分钟，改善思眠睡的香！要坚持哦！##睡眠 ##睡眠质量提升 ##睡眠改善 ##快速入睡 ##失眠 #
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冰狗的小日子丫6天前
不抱睡❌不奶睡❌3分钟哄睡成功✅火爆全球5s哄睡法‼️ #落地醒 #哄睡的一百种方法 #宝宝睡眠训练#新生儿哄睡方法 #人类幼崽成长计划
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心理博主朱世勇【日照】1周前
三分钟引导入睡。 三分钟引导入睡。#催眠
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催眠师Mark6天前
催眠视频.催眠课程.催眠术学习.催眠术教程.催眠术培训班 催眠视频.催眠课程.催眠术学习.催眠术教程.催眠术培训班#解压 #助眠 #失眠 #asmr #睡眠
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艾米不失眠3周前
谁按谁知道，是真困啊#睡觉 #入睡困难 #睡不着 #改善睡眠 #助眠
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手盈余香4月前
失眠到崩溃，哈佛大学教授分享三分钟入睡法，亲测有效！
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静一8月前
每天坚持按揉3分钟，让你睡成香宝宝！ 好习惯需要每天坚持，给自己多一点耐心，去拥有好睡眠 #睡眠 #改善睡眠 #好好睡觉 #养生 #居家锻炼
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思洋中老年好眠2月前
身体扫描法，3分钟打开睡眠开关。#智慧人生#中老年#老年生活#静心#睡眠
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兔兔爱瑜伽2月前
睡前瑜伽，降阶版来啦~ 缓解腰部紧张、排除身体垃圾、收胯紧腹 姐妹们快快一起练起来吧， 坚持一个月，想不美都能哦#睡眠与健康#居家锻炼 #睡前瑜伽 #提高睡眠质量
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刘圆印讲养生国学7月前
每天睡前三分钟 打开你的休眠开关 #小动作大作用 #睡眠 #健康 #刘圆印 #手指操
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尘风AI（华小二团队）2月前
ASMR解压床，两步3分钟教会你 #ai新星计划 #ai教学 #ai视频 #ASMR #解压床
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Jojo ASMR1年前
#asmr助眠视频
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李不李谱1月前
入睡困难的小伙伴们集合！如何三分钟就快速睡着？失眠邪修大法来了！#读书 #睡眠 #失眠 #考公 #县乡中国
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A～小花瑜伽5月前
女生睡前4个动作，晚上太好睡了越睡越美! 跟练版~ #快速入睡 #零基础学瑜伽#居家锻炼#改善体态 #睡觉也能变美
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仟里读书4周前
日本斯坦福大学医学教授西野精治的《斯坦福高效睡眠法》 #三分钟读一本书 #读书 #好书分享 #个人成长
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天籁之音（立体音乐）1年前
深度睡眠音乐，99%的人三分钟后就能入睡。五分钟后就###助眠 #进入深度睡眠。
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早點睡1周前
冥想放空｜舒心助眠#助眠 #助眠视频 #热点 #冥想 #冥想音乐 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音创作者大会 @抖音创作灵感
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深度睡眠（贾馆长）4月前
睡前的三分钟养护黄金期 #睡眠 #养生 #健康
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万燕心旅4周前
这是我心梗后的16年里，3分钟拯救我睡眠的法宝#上热门 #健康 #养生 #涨知识 #心梗
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关欣心理1周前
3分钟身体关怀音频，适合身体疲惫、恢复期的你！ #中老年 #好睡眠 #停止胡思乱想 #走出焦虑 #告别内耗
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重庆欧米瑜伽健身有限公司4月前
让你三分钟进入深睡眠，沉浸式颂钵SPA，每一处感官都在静静享受。#放松解压好去处#spa
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北京深睡小屋睡眠中心(朝阳店)官方号2月前
高科技3分钟搞定失眠！信不信？惊喜#失眠#失眠的人连做梦的机会都没有 #失眠的人来听听这首歌 #失眠的夜
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水镜禅心5天前
成人睡前催眠故事，让这个故事哄你入睡吧！ 催眠入睡，疗愈心灵，全身放松闭上眼睛倾听就可以了。#催眠 #助眠 #催眠减压 #疗愈
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睡眠导师曾博士3月前
入睡困难睡不着？告诉你一个神奇开关！ #失眠 #睡不着 #入睡困难 #神门穴 #中医
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跟着小梦学养生6天前
2分钟入睡法太牛了，轻松一觉到天亮#失眠 #睡眠 #养生 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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运动养生康老师1月前
第一天，这能行？第一周，还可以，半个月，我去！睡前3分钟相当于深睡2小时，保持深呼吸!#古法健身 #自然疗法 #自我疗愈 #睡眠改善 #养生
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每天一本书3周前
三分钟精读《我们为什么要睡觉》睡眠是人体不可或缺的“修复系统”！#读书 #听书 #书籍推荐 #听书助眠 #人生感悟
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小李李.1周前
四月龄哄睡降级训练第九天～三分钟快速拍睡#四月龄 #哄睡 #拍睡 #自主入睡 #哄睡降级
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大头呢~1月前
焦虑，入睡困难，强烈建议试试这个！#入睡困难 #冥想 #睡眠
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钧视睡眠实验室6天前
军用睡眠法教你如何快速入睡 #睡眠质量 #失眠 #焦虑 #涨知识 #熬夜
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鸽子yoga4周前
睡前练习金刚趴，每天3分钟，会让你的睡眠越来越好#瑜伽 #睡前瑜伽 #睡眠#居家锻炼 #逆龄
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文涵子2周前
三分钟精读一本书：《催眠圣经》 催眠 #马博士睡眠实验室#睡眠#安眠#以安眠滋养生命
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黄继升6月前
教你们一个快速入睡的办法， 这是我30多年的门诊经验， 推荐给了很多疼痛患者反馈不错。 很多人睡眠不好因为颈椎供血不足。 我们要把颈椎舒展开， 供血正常就能睡着了，睡好了。 第一步：找个瑜伽球或者在床尾垫上枕头。 第二步：抬手到两侧，一节一节放松颈椎胸椎。 第三步：每放松一节配合腹式呼吸4-6次。记得要闭眼，不然容易头晕。 第四步：整个人胸椎颈椎打开，缓缓起身。 睡眠问题会加重身体不适，身体不适又会影响睡眠。在家每天花5分钟练习这个动作，不仅能快速入睡，恢复颈肩头供血，还能改善我们颈肩头的一些不适。#中医养生 #入睡困难 #黄继升 #疼痛
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每天一本书3周前
三分钟精读《睡眠革命》只要掌握正确的方法，遵循睡眠周期，迎来充满活力的每一天！#读书 #知识分享 #每日推文 #听书 #听书助眠
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文涵子6天前
三分钟精读一本书：《伴你一生的睡眠指导书》 马博士睡眠实验室 #健康身心灵涵养精气神#失眠#睡眠#安眠#以安眠滋养生命
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热栗栗3月前
电脑基础知识这么说，你可能就懂了~ #电脑小白 #准大学生 #零基础学电脑
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佩佩不躺平3月前
体态比长相更重要‼️睡前5个小动作气质飙升 睡前放下手机，跟我一起练起来，只要3分钟，打开肩背，身体更加灵活，脸部更紧张，噗噗也轻松啦，坚持30天，就会有不一样的变化，我们一起变更美#睡觉也能变美 #良好睡眠习惯 #体态#开肩美背#拉伸
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金句研习社3周前
#三分钟读完一本书#创作者扶持计划 #金句研习社 #个人成长 #学习 今天解读《睡眠革命》
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紫妍—沉浸式零基础瑜伽🧘6天前
沉浸式跟练版—零基础瑜伽（3min腿部拉伸 睡前给自己三分钟舒展时间☺️ #瑜伽 #腿部拉伸 #每日分享 #零基础 #睡前瑜伽
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催眠疗愈Sophia10月前
3分钟睡前放松好方法 熬夜的小主看过来，听它很快入睡，不信你试试，闭眼听效果最好。 #催眠 #助眠 #睡觉 #疗愈 #解压
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Omni催眠培训师聂飞6天前
睡不着觉一定要听催眠大师助眠睡眠改善音频 睡不着觉的问题在催眠师眼里都非常容易解决！真的不用担心！即使听催眠音频不行，也有其他很多办法，不懂就问！#催眠 #睡眠 #失眠 #催眠培训 #催眠教学 Omni催眠培训师聂飞催眠术知识科普！ 最好在学习催眠课程之前了解一下，第一是为了不走弯路节约时间，第二是为了更好的掌握催眠术催眠师培训课程中的知识！
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文涵子1周前
三分钟精度一本书：《催眠自我疗法》 马博士睡眠实验室 #健康身心灵涵养精气神#失眠#睡眠#安眠#以安眠滋养生命
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尧西子5天前
睡前自我肯定🧘‍♀️｜清理负面情绪，安心入眠💤#正念冥想 #助眠 #深度睡眠#自我肯定#睡前冥想文
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