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珍朱奶茶o（基本功）1月前
✅《基本功打卡第1️⃣8️⃣天》 练舞不练功到头一场空，零基础的小白，想把舞蹈跳好，只能先不停的练基本功，总有一天会变成自己想要的样子，加油💪#基本功#零基础
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胡小姐💃1年前
跟着这个口令练不会花手的 过来Da我#花手教程 #大婵婵口令
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善凉1月前
花指的弹奏技巧和跟练 #知识分享 #干货分享 #古筝 #古筝入门 @DOU+小助手
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华华💃舞1年前
这个花手教程一共就四步，简单清晰，看一遍就会了。 #花手 #科目三花手教学 #花手教程 #舞蹈 #大婵婵舞蹈教学
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华华💃舞11月前
花手怎么练，一共就四步。简单易学的方法，之前的再来一遍。 #爵士基本功 #花手 #花手教学 #零基础学舞蹈 #大婵婵舞蹈教学
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蓓儿舞蹈1月前
「手型手态练习组合跟练」#古典舞 #零基础学舞蹈 #背面教学 #青梦 原创@佳佳玲 🌷
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郡郡舞蹈5月前
简单易学 宝子～花手的教学，这么详细～你学会了吗？#零基础学舞蹈 #简单易学 #一学就会系列 #一步一步教会你跳舞 #适合初学者
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孙秋明'6年前
#剪映vlog日常 #花手 #花手教学 #蹦迪 这是你们要的教学，动作很慢！对砍几遍就会了！
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炫舞娟健身舞2年前
#花手教学 #一学就会 #适合初学者 花手摇详细教程，多练几遍就会了
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振威ZHENWEI1月前
分享一组在家也能练的手部形态练习#dance #日常练舞记录 #基本功 #简单易学 #一学就会系列
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🍑桃酷儿4周前
花开花落花手摇！！宝宝们快来！ #花开花落花手摇 #你我阿yueyue #古风舞蹈 #简单易学 #抖音潮流舞蹈地图
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志国胡志国2月前
这次可以说是一点都不快了 赶紧跟练起来吧 #superjunior #U #手势舞 #浅跳一下 #抖音潮流舞蹈地图
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王老师古筝课堂2周前
· 花指弹不美？记住这黄金三点👇｜附跟练参数 ✔️ 触弦“黄金角度” ✔️ 虎口“收缩肌能” ✔️ 速度“阶梯法则”#古筝 #古筝教学 #花指 #古筝练习 #古筝练习
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晴气球3周前
躺着也能学 #花开花落花手摇 #花开花落无限寂寞思念太辽阔 #舞蹈教程 #慢摇 #一学就会系列
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努力学舞的小路4月前
跟练基本功第130天，花手训练 🌸花手教程来啦，这个花手还有谁不会吗？#零基础学舞蹈 #一学就会系列 #花手 @DOU+小助手 @抖音小助手
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💟菲💓4周前
艺术体操的小五花？这个入门方法超简单！ ✔️练习手腕顺时针画圈，打好基础。 ✔️进行单手练习：右手顺时针上下旋转，左手逆时针上下旋转。 ✔️最后将双手配合起来，先慢动作练习，熟练后再逐渐加快速度。 每天坚持跟练，一周就能看到进步，小朋友超有成就感！ 👇可约专业指导~ #新加坡艺术体操#新加坡艺术体操老师#小五花 #新加坡少儿艺术体操#艺术体操女孩
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炫舞娟健身舞1年前
舞蹈经常用到的花手摇，学会了再也不怕了，跟着口令一步一步练起来#花手教程 #学起来
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江鸿羽（剑舞招生中～）3月前
周末快跟我一起练习一个好玩的剑技吧#技巧 #剑舞 #古典舞 #武术
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双双舞蹈教学1年前
科目三的花手教学来啦#科目三 #科目三舞蹈 #一学就会系列 #丝滑小连招 #摇花手
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🎈青青指舞（收徒）🌷20:10🎈3月前
20:10零基础练基本功#手势舞 #正能量 #每天学习一点点 #关注我每天坚持分享知识 #零基础教学 @🎈青青指舞（收徒）🌷20:10🎈
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蓝不往5月前
内外腕花跟练来了！#刀花 #内外腕花 #慢速练习 #刀花教学 #内容启发搜索
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大索姐姐❤️（爆改自己）8月前
超详细的花手教程来喽😊 #零基础学舞蹈 #爵士基本功 #适合初学者 #简单易学 #花手
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凌晨四点.7月前
一些刀花小连招 #刀花 #刀花练习 #刀花教学 #雪器 @唯一
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娥娥1月前
好久没练了手都木了！#基本功 #适合初学者 #绕花手
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🎈青青指舞（收徒）🌷20:10🎈3周前
20:10零基础练基本功#零基础教学 #手势舞 #关注我每天坚持分享知识 #每天学习一点点 @🎈青青指舞（收徒）🌷20:10🎈
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燕子爱曳舞1年前
#零基础学舞蹈 #花手 #口令教学 #一步一步教会你跳舞
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单色中国舞雪雪老师5月前
古典舞手型跟练 #古典舞 #身韵 #舞感 #零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训
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大浪舞蹈1月前
今天学小手花！ #小舞花 #花手 #成人舞蹈基本功 #零基础学爵士舞 #学hiphop找大浪
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阿越师兄7月前
单手无限转棍 翻江倒海#一套动作行云流水 #棍花教学 #一学就会系列
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大索姐姐❤️（爆改自己）8月前
一起来练花手吧🤗 #零基础学舞蹈 #每日一练基本功 #适合初学者 #手势训练 #花手
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海燕呐（基本功分解）1月前
一起练起来吧~#基本功 #每日分享 #舞蹈#舞蹈基本功教学
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蓝不往1月前
帅气过手拔刀！学了去耍帅#刀花教学 #过手拔刀 #袖白雪朽木露琪亚 #刀花 #简单易学
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明菲形体舞蹈6月前
小舞花保姆级分解教学来啦，点赞收藏练起来吧！ #零基础学舞蹈 #小五花分解教学 #古典舞基础 #明菲形体舞蹈 #中国舞基本功
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海燕呐（基本功分解）2月前
很好学的，练起来~#绕花手#舞蹈基本功教学#零基础学舞蹈#基本功#舞蹈
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半熟艺术社～栗子🌰4月前
宝子们👋！今天的形体仪态舞干货来啦！🔥 手把手拆解 盘腕、小五花、大三节 三大经典手姿手韵动作，柔美又提气质，跟着视频一起练，轻松拿捏古典舞的韵味～💃 别光看！赶紧动起来，和我一起打卡！ 👉点赞收藏不迷路，评论区交作业，揪3位宝送专属跟练技巧！冲鸭～✨#居家锻炼 #提升气质 #中老年形体
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小雷的跳舞日记2月前
《day108》花手教程。这个花手教程真是我的救星，看了这么多的教程，就这个通俗易懂，学了几遍就会了，太开心了，有时间会把花手速度练得更快。#花手 #花手教学 #花手摇 #零基础学舞蹈 @抖音小助手
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李清献5月前
#剑花 #舞剑 #教程 #fyp #剑
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）3月前
8组实用的手臂训练，谁练谁进步😋 #零基础学舞蹈 #手臂训练 #适合初学者 #爵士舞基本功 #舞蹈基本功
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单色中国舞雪雪老师3月前
舞蹈生每日必练手部动作 摊手 绕手按掌 兰花指 小五花 合掌 开花 绕头 揉手 小波浪 #古典舞 #舞蹈生 #舞蹈基本功 #零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训
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柒丫头（基本功分解）7月前
基本功打卡：绕花手教程练习#基本功练习 #零基础教学 #一学就会系列 #花手 #内容启发搜索
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沐雅茶道美学2月前
茶艺师日常手部练习，收藏起来每天练三遍，让手部更灵活#花式茶艺 #茶艺#女性#茶舞#旗袍
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半熟艺术社～栗子🌰3月前
宝子们！想让双手美得自带氛围感✨、舞姿秒变灵动高级？这套 形体仪态舞手姿手韵完整版 教程直接封神！ 跟着视频练，不仅能改善手部僵硬、缓解手部细纹，还能让指尖自带柔美弧度～💅 每一个盘腕、翻转都在为你的气质加分，舞蹈小白也能轻松跳出古典韵味！ 快按下播放键，和我一起雕刻手部线条、修炼绝美舞姿💃！点赞收藏不亏，评论区交作业，手把手教你细节优化！冲就完事！#形体训练 #手姿柔软训练 #原创编舞
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沐雅茶道美学3月前
第2集 【小五花】，花式茶艺中常用的小五花手势，大家喜欢的收藏跟练吧#花式茶艺培训
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义勇5月前
新手练剑入门必学，里外腕花连贯教学。 #剑花 #剑花教学 #剑腕花 #剑舞
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燕子爱曳舞4月前
#零基础教学 #花手摇 #口令教学 #一步一步教 #一学就会系列
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我求长生亦求你5月前
超详细内外腕花教学！.#刀花 #剑花 #刀花教学 #剑花教学 #剑花动作教学
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捷妍～Jane（武剑中）2周前
#创作者中心 #创作灵感 从运用身体躯干力量的基础上学习撩剑花，从而解决练习剑花手腕痛的问题！鼠标手，手腕僵硬人群也可以练起来哦！ #武剑 #剑花 #手腕疼
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田美丽2周前
想要古典舞手部柔软，这样每天跟练两遍，大家一起来练习#一起学起来 #零基础学舞蹈 #成人古典舞#一学就会 #抖音推广
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芯子爱吃辣3周前
又是温柔的一只！#花开花落花手摇 #花开花落手势舞挑战 #芯子教学#抖音潮流舞蹈地图 #古风摇
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澜焰舞蹈🔥澜澜老师1周前
一次学会所有舞蹈常用手势，灵活手腕手指，每天跟练三遍，让你拥有柔美双手，赶紧收藏练习起来吧！#古典舞#手型#零基础教学#舞蹈基本功 #创作灵感 @澜焰舞蹈培训中心
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花云花雨2周前
零基础的手位组合练起来
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单色中国舞鹿子老师4月前
快来学这几个古典舞系统学员也在学的基本手部动作，帮你快速提升舞蹈美感#古典舞 #古典舞元素训练 #小五花 #舞蹈干货 #零基础学舞蹈
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维克多Victor5月前
练手速的时候到啦 #抖音舞蹈潮流地图 #waacking 甩手舞基础手花组合，有分解。喜欢的朋友们请练起来#零基础学舞蹈 #少儿街舞 #维克多甩手舞
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姜鸭梨舞蹈3周前
常用爵士舞手臂基本功 谁练谁进步#零基础学舞 #零基础教学 #爵士基本功 #简单易学舞蹈 #一学就会系列
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二宝操舞1年前
花手教学，姐姐们#爱跳舞爱生活舞出好心情 #零基础广场舞 #简单舞蹈一学就会 #一起来舞蹈
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夏可🍃3月前
茶艺表演基础功💕手腕练习【女儿情】简单易学🌻一起练起来吧～ #茶生活 #茶艺表演 #花式茶艺 #茶艺培训 #茶艺
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茶媛汇｜茶道美学3月前
每天十分钟练习，轻松学会花式茶艺#召唤茶友 #非遗传承 #花式茶艺 #茶艺表演
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千益&旗袍仪态美学导师1月前
【旗袍美人手姿修炼】一出手就让你优雅到指尖！💅 双手这样练 古典韵味自然来 👉🏻兰花指教学+手腕柔韧操 每天5分钟 摆脱僵硬手 旗袍仪态 #东方美学 #形体训练 #气质女人 #国风变美#成都创女雅汇形体礼仪 💃🏻点收藏 七天练出戏曲感纤纤玉手！
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海燕呐（基本功分解）4周前
一起来练绕花手吧。~#舞蹈教学 #学起来 #基本功教学
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兮兮2月前
基本功打卡第32天-花手 拒绝摆烂坚持练舞， 每天跟练20遍， 舞蹈真会越跳越好~ #零基础学舞蹈 #适合初学者 #简单易学 #爵士舞基本功
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心心小舞馆1周前
想要手部更柔软，咱们就练这几个动作#灵活手指手腕 #零基础学舞蹈 #古典舞身韵 #心心老师教舞蹈
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similar7月前
教你两根手指转出花，基础转笔教学 #转笔教学 #转笔教程新手入门
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九节鞭疯哥3周前
九节鞭手花慢练动作演练 #原创视频 #非遗文化传承 #创作者伙伴 #九节鞭#非遗传承人 #慢练
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Kiki（冲刺1000版）2月前
常用的爵士舞手臂动作 快来一起跟练吧 #爵士舞基本功 #零基础教学 #手臂训练 #适合初学者 #舞蹈基本功
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湘女余庆8月前
灵活手腕 协调性训练#棍花教学 #居家锻炼##一看就会系列 #金箍棒
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