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悟空书旅5月前
每天听本书—《原子习惯》 #每日一读 #创作者中心 #创作灵感 #好书分享 #每天听本书 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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池恩读书3月前
微小改变带来巨大成就。10分钟精读一本书，今天我们读《原子习惯》。#好书推荐 #读书 #原子习惯 #个人成长 #认知思维
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郎2月前
看过原子习惯的人很多，能用起来的很少，我告诉你为什么 #自我提升 #原子习惯 #习惯 #系统 #成长
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🇲🇴澳門Kris_王冠傑10月前
原子習慣這本書是騙人的嗎？#原子习惯 #書 #干货分享 #关注我每天坚持分享知识 #自媒体
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初九读书4月前
《原子习惯》：微小习惯，改变人生 #读书 #好书分享 #原子习惯 #在抖音探索文学之美 #抖音花式讲书大赛
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喜人读书4月前
精读《原子习惯》，每天改变1%让你拖胎换骨#成长 #读书成长 #好书分享
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三分钟读一本书4月前
詹姆斯·克利尔的《原子习惯》 #三分钟读一本书#好书分享#读书#财经#成长#@DOU+小助手
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缪斯Musae6月前
无痛养成好习惯的“原子习惯”实操方法 原子习惯，很科学，我用了，很有效。#原子习惯 #养成好习惯 #抖音花式讲书大赛 #抖音读书日
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佩奇漫游8月前
《原子习惯》中英文版本同时分享 #春日好读书 #好书分享 #习惯养成 #英语学习
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睡前听本书3月前
《原子习惯》 今天听《原子习惯》#认知 #睡前听本书 #习惯成自然 #听书入睡 #读书
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糖说英语🍬（21:30直播）4月前
如何无痛养成一个微习惯？|《原子习惯》英语原版书精读 #英语原版 #成长思维 #原子习惯 #糖说英语 #英语精读
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喵书房5年前
《原子习惯》五分钟速读 | Atomic Habits | 如何建立好习惯
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忧郁的土匪7月前
《原子习惯》小习惯大改变,日常行为优化 原子习惯,如何通过微小改变实现大目标《原子习惯》每一个小习惯都能带来巨大的改变，掌握改变习惯的技巧，打造理想生活！#原子习惯 #掌握习惯 #改变习惯 #理想生活 #微小改变
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Like a Fool9月前
六年之约day9“原子习惯” 我悟了，我们每天做好我们的1％，一年后这件事我们就会进步37倍，兄弟们一年后我们直接进化成超级赛亚人。😆👊🏻💪🏻💪🏻#每日英语 #坚持做长期正确的事 #六年之约 #jack要加油 #Jack六年之约 @Jack要加油 @可爱爸爸
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暖暖书屋5月前
原子习惯 每天听书，它未必提供新观点，却将常识转化成可落地的行动框架。如果只能推荐一本习惯类书籍，我会毫不犹豫选择它——毕竟，能让人真正实践的书，才是好书。 #读书成长 #好书推荐
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馬恩读书5月前
同志们，今天我们读《原子习惯》 #成长 #习惯 #读书 #坚持 #深夜文案
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栖迟书4月前
深度解读《原子习惯》帮你无痛养成好习惯 #原子习惯 #三分钟读完一本书 #读书成长
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听书致富研究人生1年前
7分钟引爆《原子习惯》第一步：提示的精华 | 掌握你的改变力量 #让阅读成为一种习惯 #好书分享 #思维格局 #悟人生之道 #提升自己
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是静静博士5月前
6个字终结你的拖延问题🙋‍♀️从此行动力爆棚 #行动力 #拖延症 #原子习惯
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复利人生手帐4月前
《原子习惯》 第一章：养成良好习惯带来指数级增长 #复利人生 #原子习惯 #自我提升 #每日读书#快速阅读
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一起读书4月前
十分钟精读《原子习惯》 小改变撬动大人生
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残晓月明7月前
每天进步 1%： 每年就会进步 37.18% #原子习惯 #自律遇见更好的自己 #认知觉醒 #成长思维 #月明的心灵驿站
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每天对话一本书4月前
《原子习惯》每天1%进步，1年强37倍！ 为什么绝大多数人高估1年的改变，却低估5年的进化？书中用37倍复利公式给出答案：每天进步1%，一年后你会强大37倍；退步1%，则会弱化到近乎清零。而1%的精妙在于欺骗大脑的抗拒机制——阅读1页书、写作1句话、穿上跑鞋...这些‘小到不会失败’的动作，正是绕过意志力消耗的作弊码。当你把注意力从遥不可及的目标，转移到每日给身份投票的证据，改变早已悄然发生。#读书分享 #每天对话一本书 #认知升级 #读书 #假如书籍能说话
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沐倾舞4月前
原子习惯：改变自己的坏习惯，最有效，最核心的方法其实是改变身份认同。#自律 #习惯 #个人成长 #读书 #认知提升
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张大志leo3月前
《掌控习惯》用"原子习惯"改写人生，詹姆斯克利尔的逆袭法则 #掌控习惯 #原子习惯
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大葱进化论🌱2年前
英语朗读 Day71 每天进步1%《原子习惯》| 结尾附语音标记 #英语 #英语晨读 #英语口语 #英语美文朗读
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惊醒的人2年前
台湾书：原子习惯#好书分享
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哈·迪3月前
今天来分享原子习惯这本给我很大改变的书籍吧，其实有我们个人的生活现状就是习惯系统的结果，所以想要改变件事情，先从改变习惯开始吧#知识分享 #干货 #涨知识 #书籍推荐 #认知提升
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甜老板3月前
#挑战自己 #个人成长 #女性成长
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知白3月前
你正在被习惯杀死！99%人不知道的『复利黑洞』 每天2分钟解锁人生作弊码 → 1年=别人10年#原子习惯 #读书分享 #自我提升 #个人成长 #好书分享
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成长书库5月前
《原子习惯》30分钟精读内容提纲： 一、开场：嘿，你也被 “小改变” 震惊了吗？ 二、告别 “鸡血目标”，拥抱 “习惯系统”！ 三、变身！从 “想成为” 到 “我就是” 四、习惯的秘密：拆解行为 “四步曲” 五、第一法则：让好习惯 “显眼” 到无法忽视！ 六、第二法则：让好习惯 “诱人” 到无法抗拒！ 七、第三法则：让好习惯 “简单” 到不费吹灰之力！ 八、第四法则：让好习惯 “爽” 到停不下来！ 九、“破功” 了怎么办？别怕，用 “永不错过两次” 法则 十、总结：原子力量，塑造非凡人生！ #原子习惯 #心理学 #读书分享 #精读好书 #个人成长
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野心互联工作室1年前
除非让你无意识意识化，否则它将支配你的生活，而你会称之为命运。 —《原子习惯》 #认知 #独立思考 #提升自己 #Atomic #原子习惯
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Heidi中洋生活1年前
本月推荐书籍：《原子习惯》 已售出超过300万册。 立即阅读詹姆斯·克利尔的《原子习惯》 📘这本书提供了一条通向持久巨变的微小改变之路 无论是个人还是职业成长，这些原子习惯都能改变你的生活 这些步骤简单易行，是新年伊始的重要启示 #好书大晒 #好书分享 #上抖音晒我的年度好书 #英语 #heidi中洋生活
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今日阅读计划9月前
解析詹姆斯·克利尔所著《原子习惯》 决定你想成为怎样的人 → 以微小的行动证明新的身份 → 自然而然地改变习惯 #习惯培养
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深夜成长4月前
如何通过原子习惯让自己越来越优秀#习惯#强烈推荐 #涨知识 #成长 #提升自己
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一流牌手英雄王1年前
长期坚持养成原子习惯，生活将发生巨大转变 【原子习惯】 #习惯 #原子习惯
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亚亚2月前
如果你野心勃勃，却又很懒，给你4个习惯法则！ #原子习惯 #好习惯改变生活 #成长蜕变 #自我提升 #个人成长 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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听星说4月前
个人效能与习惯养成——《原子习惯》 为什么你定的flag全倒了？ 普通人：靠动力坚持 ❌ 高手：用‘系统’自动化 ✅ 每天进步1%＝1年后强37倍！ 这本书说： 成功根本不靠意志力… #原子习惯 #自律 #习惯养成 #时间管理 #认知提升
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天天播客3月前
每天1%的复利奇迹：《原子习惯》如何让改变毫不费力？ ⚡️ 习惯养成的科学系统四大定律： 👀 显而易见：绑定旧习惯（如“刷牙后冥想2分钟”）+环境设计（书放床头📚） 🍯 有吸引力：绑定喜好（跑步时听播客🎧）+社群归属（健身小组打卡👥） ⚡️ 简便易行：两分钟法则（读1页书→建文档）→降低启动门槛 🎁 即时满足：打卡日历划✓📅 +完成小目标喝咖啡☕️ #习惯 #原子习惯 #听书 #播客
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如果书籍会说话6月前
微小习惯背后的心理学密码，掌握习惯，掌控人生 每天进步1%，一年提升37倍！《掌控习惯》揭示的习惯改变心理学，太震撼了！#掌控习惯 #原子习惯 #詹姆斯克利尔 #习惯养成 #习惯科学 #微习惯效应 #心理学干货 #复利思维 #行为改变 #读书笔记 #深度解读 #自我提升 #认知升级 #高效能人士 #改变人生
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我控几不住我记几丶3月前
经典书籍《原子习惯》精读 经典书籍《原子习惯》精读：为什么你每次信誓旦旦立下的目标——“我要瘦20斤”、“我要每天读书”、“我要学习一门新技能”——最后都成了一场华丽的自我感动？这一切跟意志力、跟天赋，甚至跟你够不够“努力”都没有太大关系。你失败的唯一原因，是你一直以来用错了方法，你的“系统”本身存在着致命的缺陷。如何停止“间歇性踌躇满志，持续性混吃等死”，真正地、持久地、毫不费力地变好？ #精读好书 #个人成长#自我提升 #好书分享
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是小王吗4月前
为什么你一直无法坚持好习惯？ 推荐一本好书 《原子习惯》/ 《Atomic Habits》 #原子习惯 #记录生活
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卢燚飍（一休哥）6月前
每天改变1%，一年后你的人生彻底不同！#自我提升 #好书推荐 #读书笔记 #原子习惯 #读书
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索南更嘎~桑绒央金6月前
“目标帮你指路，系统推你前进。”----《原子习惯》 目标导向的人处于一种持续的“成功前失败”状态，如果事情永远无法实现，他们将陷入永久的失败。 而系统导向的人每次实践自己的系统时都会成功，因为他们做到了自己计划要做的事情#深度思考#认知提升#人生有无限可能#认知思维#真正的强大
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小徐の心理日记2月前
到底是什么阻碍了我的动力《原子习惯》#心理日记#成功的动机
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沐倾舞4月前
《原子习惯》：养成好习惯。每天进步1％，一年后，你将进步37倍；每天退步1%，一年后，你将弱化到趋近于零。#读书 #原子习惯 #个人成长 #自律
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北北英语笔记3年前
让好习惯显而易见 #原子习惯 #习惯养成 #个人成长 #读书笔记 #英语原著
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北北英语笔记3年前
如何运用“两分钟法则”停止拖延？《原子习惯》作者给出了解释。最近在看这本书的英文版，看完和大家分享呀 #读书笔记 #英语 #个人成长 #习惯培养 #好书分享
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娄亚彤䴀𦒍3月前
时间是检验真理的唯一标准#原子习惯 #娄亚彤䴀 #实践是检验真理的唯一标准 #自律#成长
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文心映世2月前
经全球五十个国家 一千万人亲身验证。内容取自：原子习惯 #自律 #原子习惯 #习惯
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诗情❤️画意3月前
原子习惯 #每日分享
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坐矮凳的Adam🐙2月前
原子习惯，一本改变我一生的书 #原子习惯 #英语 #阅读 #改变自己 #认知分享
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Michael英语老师1年前
借助强大的“复利”效应，让微小的《原子习惯》（Atomic Habits）利滚利，滚出生命的大不同！ 分享《原子习惯》中提到的三个高价值原则 1. The power of 1% change，重视1%变化的力量 2. Design an environment that makes good habits easier and bad ones harder 营造一个让好习惯更容易实施，坏习惯难以为继的环境 3. 2-minute rule 一个新习惯开头2分钟要做的事情，应该是轻松简单的 #英文书#《原子习惯》#读书分享#独立思考 #练口语
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书海拾贝生8月前
改变人生的微小习惯——《原子习惯》#让阅读成为一种习惯 #心灵治愈书籍 #读书
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小海想加薪5月前
读书分享 改变自己的第一步-认识自己 #原子习惯 #分享体会 通过分析一天中的行为，对这些行为产生警觉并持续观察，为下一步改变做准备，简单来说就是改变自己，先认识自己。
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知识罐头3月前
经典书籍《原子习惯》精读：真正的蜕变，从来不是突然的爆发， 一、为什么 “宏大目标” 反而让你更难成功？ 二、习惯的四个阶段：为什么你总是 “半途而废”？ 三、身份转变：从 “做” 到 “是”，让习惯融入你的骨子里 四、克服坏习惯：不是 “对抗”，而是 “绕过#心理学 #好书分享 #精读好书 #个人成长
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懒人读书3月前
20分钟读懂《原子习惯》：微小改变如何带来巨大复利？ 揭示微小改变的巨大复利效应。强调每日微小改进（原子习惯）是成长关键，而非一次性巨大飞跃。本书基于科学，提供习惯回路模型和“建立好习惯，戒掉坏习惯”的四项法则。助你理解习惯形成机制，摆脱意志力依赖，构建系统，实现长期目标，掌控人生。#小习惯毁一生的真相被扒了 #原子习惯读透了才会改 #打工人逆袭的0.01法则 #书中哪招治好了你的拖延症 #被书名耽误的改命神作
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@墨砚书单1年前
每天一点点改变，最后居然让我跑赢了90%的人！ 《原子习惯》由詹姆斯·克利尔撰写，重点讨论如何通过微小的日常习惯改变来实现个人成长和自我提升。作者主张，改变习惯的关键在于创建系统，而非单纯追求目标。他通过“习惯回路”这一概念解释了行为改变背后的心理学机制，并引入了“身份改变”的重要理念，强调通过逐步建立与自我认同一致的习惯，来实现深层次的改变。这本书对于时间管理、个人成长、以及行为心理学都有深刻的启示，提供了切实可行的方法来帮助读者达成长期目标。#读书 #书籍推荐 #自我提升 #思维
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kim9月前
不要再酝酿了！行动才是改变的关键！ #原子习惯 #读书 #个人成长
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文字的声音3月前
每天进步1%，你会强大到可怕。#原子习惯#心理学#精读好书#个人成长
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咩鸭读书4月前
原子习惯 习惯改变人生！#原子习惯 #读书 #个人成长 #习惯改变人生
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吱猪🐷2月前
原子习惯，聚沙成塔#自我提升 #原子习惯
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萱萱阅读3月前
原子之力穿磐石，微行终成跨海桥 在追求成长与蜕变的道路上，我们常常渴望着惊天动地的改变，制定宏伟的目标，却往往在实践的过程中遭遇挫折，难以坚持。《原子习惯》这本书，如同一盏明灯，为我们揭示了习惯养成的奥秘，告诉我们微小的、持续的改变，如何能够积累成巨大且持久的成果。 书中指出，习惯的力量超乎想象。我们不必追求瞬间的飞跃，而是专注于那些微小、简单却具有复利效应的行动。比如，不是立志 “今年读完 100 本书”，而是从 “每天读 1 页” 开始；不是妄图 “月瘦 20 斤”，而是先做到 “每天比昨天多走 100 步” 。这些看似不起眼的小行动，才是逆袭的关键，因为习惯的本质是自动化行为，越小的行动越容易坚持，越容易形成惯性。 习惯的养成遵循四个阶段：提示、渴望、响应和奖励。要让习惯显而易见，我们可以利用场景提示、语言提示或习惯叠加的方法，让 “想改变” 的信号清晰可见。把健身服放在床头，看到它就能提醒自己去运动；贴上 “喝水时间到” 的便利贴，及时补充水分。让习惯变得有吸引力，通过诱惑捆绑，把 “苦差事” 和 “爽体验” 绑定，跑步时听喜欢的播客，让锻炼不再枯燥；加入 “早起打卡群”，借助社交激励和同频的人一起进步；从身份认同出发，告诉自己 “我是一个健康的人”，行为自然会随之改变。让习惯简便易行，减少行动的摩擦，想健身就提前穿好运动服等在门口；运用两分钟规则，把大目标拆成 “2 分钟能完成的事”，降低行动门槛。让习惯令人愉悦，每次完成后给予自己即时奖励，用打卡表可视化追踪进度，强化自己的身份，让 “好习惯” 持续上瘾。 对于破除坏习惯，同样有方法可循。让坏习惯 “隐形”，把社交软件放文件夹减少接触；重塑认知，让坏习惯 “无吸引力”；设置手机自动关机等方式，让坏习惯 “难执行”；找监督者或进行心理暗示，让坏习惯 “无奖励”。 每天进步 1%，看似微不足道，但数学上，1.01 的 365 次方约等于 37.8，一年后你的能力将是原来的 38 倍 。读书、健身、写作…… 这些微小积累，终会在某一天突然爆发，带来意想不到的 “质变”。真正的成长，就藏在 “每天的微小行动” 里。从今天起，选 1 个 “原子习惯”，用书中的法则执行，30 天后，期待遇见更好的自己。
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3分钟一本书4月前
解读詹姆斯·克利尔的原子习惯 每天都進步1%，一年後，你會進步37倍； 每天都退步1%，一年後，你會弱化到趨近於0！ 你的一點小改變、一個好習慣，將會產生複利效應， 如滾雪球般，為你帶來豐碩的人生成果！#读书分享
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