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高原战士4年前
#致敬中国军人 四百米障碍教学完整教程—高板跳台来了，请注意查收！（罗诗洋 李仁瑞 祝禄源 ）#一起涨知识
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大大大大大1年前
军事训练400米障碍跑
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邓班长（忆军旅）7月前
“障碍虐我千百遍我待障碍如初恋”自“组合400米障碍”闪亮登场以来官兵对它是又爱又“恨”它不仅有障碍杆、移动高墙、轮胎、壶铃、弹药箱、低姿爬行多个项目还融合了力量、速度、耐力柔韧与灵敏多个考点整体难度直线飙升但是，别慌别急小编的训练“锦囊妙计”已经安排上下面，一组训练动图带你在“组合400米障碍”项目上实现“青铜”变“王者”。#日常训练 @邓班长（冲3000粉丝）
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励军役前训练营（招生）3月前
四百米障碍详细讲解#参军入伍 #军事科普 #军事技能 #四百米障碍
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迷途小书童℡⁹⁵²⁷3月前
#400米障碍 400米障碍，封神瞬间，这伙计的体能绝了，有几个位置加快速度，减少时间把握非常好，一是二郎板直接飞跃通过。二是2米高墙反身直接下落，三是5米云梯起身上面步跑和侧面交替手通过是最节省时间的。所以他的个人身体素质非常好。看来平时没有少锻炼[赞][赞][赞][比心][比心][比心]#危险动作请勿模仿
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降魔杵312年前
400米障碍之高板跳台，是不是最初的时候上不去？被卡住的样子，太可爱了。 #青春回忆 #400米障碍
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覃教员5月前
两种视角的组合400米科目跑法流程它来了，不熟悉的兄弟记得点赞加收藏#组合400米障碍 #战斗体能 #400米 #兵之刃体能 #跑步
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侯建成11月前
#上热门🔥 四百米障碍挑战 全网等你来挑战
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🇨🇳硬汉炮1年前
#400米障碍 的高板墙，三种过法，#战友 你认为哪种是标准的，哪种速度是最快的呢？#部队 #梦回军营 #当兵
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小柯同志🇨🇳2年前
还记得和你同年兵，一起跑400米障碍，是什么感觉吗？#400米障碍 #军旅 #危险动作请勿模仿 @抖音小助手
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海防135月前
退伍多年后，几个还能上下高板跳台。#军营生活 #军营 #400米障碍
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降魔杵311年前
400米障碍，全程通过16次障碍，加速跑100两次，及格时间为2分30秒。 #400米障碍
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海防135月前
视频拍视频于99年，福建海防连，挂腿，直接踩板上高板跳台。#400米障碍 #军营回忆 #军旅
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游不动的小明5月前
军事400米障碍赛道什么样，现实总比想的困难，但勇敢一点总能过去#跑步不落单 #跑起来就会有风 #抖音开跑计划 #400米障碍
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降魔杵313月前
宁跑武装越野五公里，不跑战斗着装400米障碍。 #五公里 #400米障碍
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军刀老师1年前
400米障碍二郎高板技巧：立臂挂腿，区分单立臂和双立臂，踩板、跪板、挂板，你是怎么上的？#400米障碍#双力臂 #训练场日常 #120师
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中华网军事3年前
沉浸体验四百米障碍（作者  邓明珠  萧鸿波   左传喜   宋宝泉）
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懿铭!3月前
沉浸式体验第一视角下的400米障碍！ #400米障碍 #当兵 #战士 #户外运动
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永不言弃1年前
重温400米障碍，那种无法忘却的回忆，刻骨铭心，一生难忘！#400米障碍 #军旅青春终不悔 #军营回忆 #致所有当过兵的战友 #青春无悔军营路
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云南武警3年前
一镜到底。兵哥哥一气呵成带你飞跃400米障碍！（作者：邹强）
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周周^_^（教学更新中）6月前
障碍的提高就在这里 #体能 #400米障碍 #教学示范 #周伟志
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何教员5月前
宁跑五公里，不跑400米障碍。 400米障碍现在必考！兄弟们准备好了嘛🤭 #400米障碍 #400米障碍挑战
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野战老兵《若有战 召必回》8月前
宁跑五公里不上四百米。本人历史最好成绩一分三十六秒，战友们最好成绩是多少呢？
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王树川2月前
军事400米障碍详细讲解！#下班要用跑的#不小心跑到大排档#努力成为更好的自己 #出汗的感觉真好#军事400米障碍
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海防131年前
第四位战友，通过高板跳台标准吗？#军营回忆 #400米障碍 #晋江 #战友情深岁月难忘 。
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跑酷Y小强4年前
今天差点报废个摄影师！
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鹰起体能训练7月前
#新版大纲400障碍•看过来•附带专项热身
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腹肌豪（跑酷联萌）6月前
挑战军事400米障碍#跑酷 #少年兵王 #400米障碍 #参军入伍 #军事 @北漂的球鹿
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裴晗3月前
替大家跑一趟400米障碍 #400米障碍 #第一视角 不累
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永不消逝的电波3年前
400米障碍第一视角（ 陈德超、王灿林） #400米障碍 #第一视角拍摄
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牧捕算法Ai体能考核5月前
🔥400米障碍攀越高墙示范教学！ 🔥400米障碍攀越高墙示范教学！ 2米高墙必须靠助跑+腿臂协同！ 钻墙孔/绕墙直接判违规！注意不要受伤！ 含水印，转发@来源 ▫️@潘哥AI体育测试 #消防训练 #400米障碍
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青史闲谈5月前
400米障碍赛有多难，军队大神速度如同开挂，身手宛如李小龙 #军队 #训练 #大神 #400米障碍 #速度
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鹰起体能训练6月前
400米障碍•跑跳跨越-专项训练 #体能训练 #400米障碍 #军体训练 #下肢力量训练
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“全能战士”李春梅教练1年前
#400米障碍 #云梯 #爱尔兰高板 #兵姐姐也可以这么帅 #障碍
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BOSS海洋4月前
完整版400米 跑完直接怀疑人生“#四百米障碍
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胡万斤4月前
带你沉浸式体验第一视角军事400米障碍 #一种很哇塞的体验 #TA的精选你的清单 #400米障碍 #退伍不褪色 #已退役
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龙欣拓展器械厂家4月前
300米障碍场含跨桩、壕沟、高板墙等10余项障碍设施，模拟实战环境，适用于部队训练基地 #青少年400米障碍器材在线咨询 #青少年400米障碍器材免费咨询 #青少年400米障碍器材厂家 #青少年400米障碍器材厂家供货 #青少年400米障碍器材厂家直销价
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BOSS楚杭3月前
8岁小孩哥挑战完整版400米障碍，弹坑高能 #运动少年楚杭
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BOSS楚杭11月前
全网最小年纪挑战400米障碍 全程2分50秒 高墙高能 #400米障碍 #少年兵王 #少年强则国强
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室内滑雪场保护垫1年前
400米障碍#日常训练 #田径训练
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小马der4月前
兄弟，起床了！来跑四百米障碍#四百米障碍
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胡万斤3月前
宁跑五公里不跑400米障碍@程然 @飞极迦勇士竞技运动乐园 #热归热步还是要跑的 #400米障碍 #已退役 #退伍不褪色
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山东讯展体育(体育器材厂家)2月前
400米障碍 讯展400米障碍包含跨桩、壕沟、矮墙、高板等完整设施。采用高强度钢材制作，表面经除锈喷塑处理，耐腐蚀性较好。可严格按训练标准搭建，提供专业安装调试服务，能满足系统性、阶段性训练需求，适配各类训练场地。更多详情，欢迎咨询！ #嘉兴室外健身器材厂家 #丽水警犬训练器材安装方法 #鸡西室外健身器材安装 #衡水消防灭火训练器材定制 #晋城400米障碍图片
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懿铭!3月前
这让人又爱又恨的《科目》！想起就会心肺炸裂，双腿发软！#户外运动 #400米障碍 #战士 #士兵
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腹肌豪（跑酷联萌）10月前
我要当兵报效祖国 #跑酷 #当兵 #入伍参军 #特种兵 #400米障碍
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军人素质7月前
每个月几千块钱，买断了你所有的梦想和时间，你不觉得可悲吗？
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孤🐺狼꧁꫞꯭.自渡꫞꧂2月前
#创作灵感 军人的天职#400米障碍 #你还记得 #军旅生涯 #军营回忆
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鑫佰盛体育训练器材工厂2月前
阜新标志杆多少钱 156-1275-2169,部队警犬训练器材价格。三百米障碍训练怎样达到效果？合适的训练器材必不可少，像滚轮、浪木等。助力提升体能和平衡能力。我们的器材品质优良，售后有保障。关注我们，打造优质训练体验。 #防城港爬绳爬杆多少钱 #茂名消防烟道定制 #贵港抗眩晕浪木生产厂家 #深圳消防训练器材厂家 #淮南四面攀爬架批发
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战神1周前
一分二十秒完成老四百米障碍！记得关注我哟！
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高原战士4月前
二郎板教学你学会了吗？#高原战士 #四百米障碍 (张周浩宇、张龙、彭主仁、付绍银、廖平洋、潘涛)
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降魔杵316天前
青春回忆之400米障碍。你还记得你的成绩吗？ #400米障碍 #比武 #军魂永驻 #已退役 #若有战召必回战必胜
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一号哨位4周前
组合400米障碍通关指南来咯！(曹星星 赖如涛 邢博泰)#400米障碍 #兵哥哥 #军营生活
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程然4月前
你们第一次跑400米障碍用了多长时间～ @飞极迦FLY X-GAME #400米障碍 #跑步治愈一切
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精武训练器材仓3周前
400米障碍极限，每道障都是勋章的底色。#400米障碍训练设施
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工兵3月前
有人说叫“宁跑三公里，不跑四百米” 这个四百米指的就是“400米障碍” 它是集体能、技能、心理 高墙攀上高墙：1、上墙：蹬、靠、挂；助跑蹬墙高跃起；双手扣板靠身体；贴墙挂腿要积极。2、下墙：潜、推、缓；过墙顺势身下潜；推墙转髋正身躯；落地缓冲再跑进。 跳跃矮墙：手脚支撑距要宽，收腿推手身向前，落地缓冲前后脚，身体稳定冲向前。 攀上高板：助跑挂臂准又稳，翻腿上板用巧劲，手腿上撑要协同，压低重心继续行。 通过独木桥：蹬地跃起稳身体，先站稳，再跑进，两臂稍外展保平衡，降低重心小步幅，跳离桥面屈膝缓冲继续跑进。 400米障碍，深坑如果是力量不够就爬不上来，实战意义，双方交战时双方交战400米潜能发挥到了最佳，400米障碍可以训练越战能力和随机应变能力，高墙没练过让人有心理压力，要克服了就没练，不要总觉得枯燥，比如说面前是什么什么情况，你应该怎么做，才能让自己保存下来，多了一门生存技巧，一句话就是要多练，经过一个阶段，大多数都能达到优秀或合格。#四百米障碍 #青春有很多样子 #军人荣誉 #无悔青春 #迷彩
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峥哥的退役生活3天前
400米障碍跑一圈，你敢挑战吗？ 记录我在世锦赛打酱油的日常，看看障碍世锦赛400米的难度，今晚比资格赛，虽然带着一身的伤，但还是希望可以有个完赛成绩😂#退役军人 #退役开启100项挑战 #忍者勇士 #斯巴达勇士赛 #UIPM
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BOSS海洋1周前
以后超过一分钟运动、我一律不参加“#2025UIPM障碍跑世锦赛
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森林野狼4天前
400米障碍玩过的请点赞
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安然~4周前
跨过低桩网，跃过高板墙——这才是真训练#400米障碍器材 #消防攀爬横渡
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跑酷李一奇2天前
2025 UIPM障碍赛世界锦标赛400米入围决赛 决赛继续拼一把，希望能站领奖台#吉尔斯体育 #不甘平凡 #李一奇 #400米障碍赛 #比赛精彩瞬间
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北部联勤兵1月前
沉浸式体验400米组合障碍！（苑红昌、赵佳庆、王鹏飞、胥永政、任建行；编辑：王鹏飞）
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军事400米障碍全程#跑酷 #400米障碍 #参军入伍
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斯巴达勇士赛SpartanRace2天前
中国选手@跑酷李一奇 400米障碍赛预赛排名第四位成功晋级🔥！#UIPM #UIPM障碍跑世界锦标赛 #斯巴达勇士赛
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