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被内耗逼疯的我读到这本书像打通了我的任督二 脉 “只要你活着,你就不会完蛋,你的人生就不会完蛋。人生的容错率大到你难以想象。” 书名:《别让任何人消耗你内心的晴朗》 作者:今天文室编SEEN绘个人评分: 读完买回家的纸质书挑战进度:(14/67) 生活在这个快节奏、高压力的时代,我们每个人都容易被情绪劫持。短视频带来的快感稍纵即逝,而工作的内耗、对未来的焦虑总是挥之不去,能量一旦减弱,言行也不自觉地被情绪操控起来。 而每一次翻看《别让任何人消耗你内心的晴 朗》,都像是一次自救。阅读这本情绪自救手册成了一次疗愈的过程,书中除心理咨询师的102条让人醍翻灌顶的短句外,未尾还附赠恢复能量的100件小事、写下50句拯救自己于水火之中的句子、13个疗愈小测试。这些互动仿佛我与心理咨询师的一次次对谈,帮助我减少内耗,走出焦虑,抚平不安,恢复能量。 “当保持现状带来的痛苦比改变的痛苦还要大时,人才会真正做出改变。 工作中无止境的无价值和无意义感耗尽了我所有的能量,而每次想逃离的念头,都会被对未来的不确定和恐惧按下,我就这样在不满与忍耐间徘徊煎熬。而这本书给了我改变困境的勇气,让我明白与其忍受精神上的压抑和个人成长的停滞,不如大胆去相信改变,体验人生。 “无所事事为什么要有罪恶感?无所事事又不是什么罪恶的事。” 选择裸辞暂时放空,享受yi段无需奔波的日子,不是逃避,而是对自我价值的重新探索,是对生活节奏的自主调整,是拥抱平静与自由的勇气。 “很多和你一样的人,甚至比你聪明的人,都被自己困住了,但你很好,你已经意识到这件事并尝试救自己。” 蕞后再鼓励下翻开了这本书的自己吧。面对糟糕的情绪,虽然多次选择过无视或逃避,但你也鼓起勇气寻求帮助,去更好地认识和看见自己,守护内心的平静。你很棒也很勇敢 拯救你于这世间水火的句子是哪一句呢? 摘: “坏事还没发生就提前担心焦虑,相当于你遭遇了两次坏事。事后还一直想的话,相当于遭遇了三次。’ “接受父母可能不爱你这件事,或者接受父母爱你,但不会爱、不知道怎么爱这件事。” “敏感并不是一件坏事。让自己变得不敏感,你就会变得麻木,会丧失很大一部分对爱和美的感知力。所以没必要一定变得不敏感。” “你不需要努力争取被爱,你本身就很值得被 爱。#人间清醒 #大大方方做自己#我的私人书单#温暖治愈系书 #知识分享
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